НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 104

  • 87 846
  • 759
# 495
Свети, благодаря за резюмето на книгата! bouquet
Liola, много ми хареса статията, много добре синтезирана и полезна информация!
Виж целия пост
# 496
Свети, благодаря  Hug

Ето едно приятно клипче за водата.

https://www.youtube.com/watch?v=9iMGFqMmUFs

И още:
What would happen if you didn’t sleep?
https://www.youtube.com/watch?v=dqONk48l5vY

От ляво трява да излязат още клипчета. Има много интересни измежду тях.
Виж целия пост
# 497
Кам, ще чакам да споделиш и твоите впечатления .

Джия,Сагита,  Hug

Лиола, благодаря за статията. И книгата е толкова ясно и просто написана.
Виж целия пост
# 498
На няколко пъти срещам в тази тема "кафе с кокосово масло".
Моля споделете какво точно се има предвид Simple Smile Звучи ми много интересно, за първи път чувам за тази комбинация.
Виж целия пост
# 499
Добавя се кокосово масло към кафето. Има някаква такава диета за отслабване.
Виж целия пост
# 500
Кокосовото масло добавено сутрин към кафето замества закуската,дава енергия и не прекъсва фаста,за който прави такъв,отделно че има и много други ползи.
Виж целия пост
# 501
Добро утро момичета Hug
Гони ли ви пролетна умора? От няколко дни ставам трудно сутрин и много ми се спи. За мен това е странно, защото когато се храня по познатия ни начин, обикновено не съм имала пролетна умора. Поне досега. Възможно ли е още да ми се възстановява организмът от поетите преди време вредни храни?  Sad
Имам и някакви леки опити за физическо натоварване, но усещам лека слабост в мускулите на краката. Идеи? Пия http://apteka.framar.bg/30024600/%D0%B4%D0%B6%D0%B5%D0%B9%D0%BC% … %BF%D1%81-100-100
защото ми е останала такава опаковка, но явно не е ОК. Освен това пия още: цинк и Б комплекс.
Тази слабост в мускулатурата не знам на какво се дължи. Гледам да не падам под 1500кал. на ден. А и за три седмици не съм свалила кой знае какво, т.е. не се дължи на рязко отслабване или липса на протеин. Може би трябва да пия само чист Магнезий. Някой имал ли е такива оплаквания?
Виж целия пост
# 502
Добро утро! И аз усещам такава слабост, но и друго, имам повишен апетит. Вчера ядох агнешко, а нали е мазно месо и пак не мога да се наям  Sad По принцип не съм на този режим за отслабване, а заради ИР
Виж целия пост
# 503
Доста ми се спеше миналата седмица, но мисля, че причината беше смяната на времето - дорде свикна да ставам в 5...Но реших въпроса, като в обедната почивка се заключвах в кабинета и си дремвах половин-един час  Grinning Сега вече нямам никакъв проблем и други оплаквания също.
Виж целия пост
# 504
Добро утро момичета Hug
Гони ли ви пролетна умора? От няколко дни ставам трудно сутрин и много ми се спи. За мен това е странно, защото когато се храня по познатия ни начин, обикновено не съм имала пролетна умора. Поне досега. Възможно ли е още да ми се възстановява организмът от поетите преди време вредни храни?  Sad
Имам и някакви леки опити за физическо натоварване, но усещам лека слабост в мускулите на краката. Идеи? Някой имал ли е такива оплаквания?

аз се чувствам абсолютно по този начин ,а предишни години не помня така да е било при смяна на времето и часа, нямам обяснение.
Виж целия пост
# 505
Аз лекувам отпадналост, когато имам такава, с повече витамини от плодове и зеленчуци. Лея, ти си с перфектно тяло и спокойно можеш да си позволиш да качиш малко калориите - повече слънце, някакво смути един път дневно от киви, портокал, моркови, магданоз /нещо с повече съдържание на витамин С/. Ще дойдат повече въглехидратите, но пък мисля, че лекува.
Виж целия пост
# 506
аа имам си мини паласки от предходните месеци, но усещанията ми за слабост са за първи път. Да не говорим, че съм редуцирала физ. натоварвания, а преди не се спирах  Thinking Аз когато кача въглехидратите, ставам по-зле, още повече ми се спи. Сега и аз наблягам на мазно, следя си % съотношение, но не мисля, че е заради храната. Чудя се дали не е от времето, тези температурни амплитуди не са нормални и организмите ни се шашкат. Миналата седмица понеделник си беше сериозно студено, а сега е лято.  Rolling Eyes
Вие ядете ли биволско сирене или кашкавал? Вчера мъжо взел биволски кашкавал и аз от любопитство го пробвах (нали не ми действат добре млечните) но много ми хареса, чуден.
П.С. вчера намерих един калкулатор за кетонно хранене и с изненада установих, че ми дава по-малко % протеин и мазнини на ден. Ползвали ли сте го?
http://keto-calculator.ankerl.com/
Виж целия пост
# 507
Аз не съм пробвала биволско сирене и кашкавал, но съм яла биволско кисело мляко и много ми харесва
Виж целия пост
# 508
Аз харесвам сирене, което е смес от краве и биволско мляко. Само биволско не ми е ок, но в смес го обожавам.
При мен чувството на отпадналост почти винаги е свързано с дефицит на витамините С и D. Пушач съм и вероятно трябва да приемам допълнително витамин С, но не го правя. ... Но е напълно възможно температурните амплитуди да оказват влияние.

Виж целия пост
# 509
Един коментар към това, което прочетох в линка на liola, а именно съвети, които смятам да спазвам:

-Ако не си гладен, не яж, забрави часовника
Оттам много често ще ми се получава естествен фастинг, защото след 14ч. много рядко ми се прияжда нещо, пък досега все си мислех, че е добре да има още едно хранене вечерта.

-При стриктно спазване на режима, по-добре без плодове - няма нищо в тях, което да го няма и в зеленчуците, освен захар.
Пък аз се чувствах длъжна да ям поне по един плод дневно

-Ползата от заниманията със спорт с цел отслабване е силно надценена, но ако храната е правилна, каквото и да било раздвижване в повече ще засили загубата на тегло.
Значи почвам след работа да изкарвам колелото за един час.

Даже си мисля, че тези, които страдат от пролетна умора, трябва да се стремят повече да са навън  Grinning

А най-много ми хареса това: "От всичко по малко" е провалена тактика" Grinning
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия