НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 104

Kameloth, да, чувствам се чудесно, няма никаква тежест в областта на черния дроб, нито предишната болка    в областта на панкреаса. А енергия имам като за трима, искам да върша нещо непрекъснато.

Тъй като съм си правила най-различни експерименти с тялото относно хранене и не хранене
установих ,че най-добре се чувствам когато закусвам
1 .плод 
2. палачинка от овесени трици с лютеница или авокадо и сирене
3. кисело мляко с ядки
не ми вървят другите закуски и това е , нито меса нито яйца
Ок ли са тези закуски и коя най-от тях или спокойно мога да редувам и трите или нито една от трите.
Като закуся един  плод не се ли вмествам във цикличното хранене с прозорец от 18часа?

Не са ми проблем нито сладките храни ,нито тестените проблем са ми закуските

Аз лично не бих избрала нито една от трите,но в нашия режим най се вписва киселото мляко с ядките,но да уточним не овесени,нали?А палачинката пробвала ли си да е кокосова?

И аз да си туря моите 5 стотинки за тоалетната
И преди съм споделяла каква е моята панацея - ленено семе! На ден, най-много през ден по една супена лъжица в кисело мляко сутрин. Понякога не ми се яде сътрин и просто забърквал лъжица кисело млоко и лъжица ленено семе и го излапвам набързо. Иначе положението е 
Ако ще закусвам както си му е реда, това е моята рецепта:
Аз имам огромен проблем с ходенето до тоалетната и това е единственото нещо което помага, естествено и храненето. Понякога обаче просто не мога да ям мазно, повдига ми се и не мога. Тогава просто хпвам само салата с някакво по-сухо месо, или яйца - варени.
Не дадох и да ме режат, та ща не ща ще си стоя тук при вас цял живот, защото това е единствения режим, който съм спазвала някога и той е повлиял положително. Това не е битка за един ден, та явно ще се борим до край. Изключително съм доволна, че ви намерих. Не съм най-стриктно спазваща режима, тук там си похапвам по нещо, но се научих да не прекалявам. Бях на принципа с без едно мога с едно не мога, но ето че се осъзнах и това не е проблем вече. Изпитвам желание да ям сладко (преди М), но щом и в депресивните моменти се справям, значи ще оцеля и занапред. Не ми липсва хляба, ориза, липсва ми любимата домашна баница на баба  и моя страшен козунак по Великден, но какво пък, ще хапнем по малко, а после ще наваксаме. А на Великден, пък има толкова режимни други неща, че е грехота да се оплаквам, че няма какво да ям или да опявам за един козунак (не е като за Бъдни вечер  ) .Тъй като това е начин на живот, трябва всеки да си го нагоди, както на него му е най-приятно и както би се чувствал добре в ежедневието си. Аз съм на етапи, сега съм стриктна, след седмица леко отпускам края и така е по-приятно и спокойно.

PS Горещо препоръчвам бананова палачинка, или кокосова, както Жижи е споменала, а понякога и комбинация. Това обаче за мен е към графа, глезотии, понеже страшно ме мързи да готвя напоследък  . Съвсем скоро минавам на режим скара и това ще е докато падне сняг, чак да ти втръсне, но всичко мятам на скарата - сирене, кашкавал, зеленчуци, всякакви мръвки ... вкусотия 
И да кажа, че чернодробните са ми перфектни вече 8 месеца на режим АСТ и АЛТ са идеални. А повярвайте изпих доста химия последните месеци.

Плодовете не са ли палео?

Палео са,но аз казвам,че не бих закусвала с тях.

Да, палео са, но такива нискокалорични хранения има ли при нас? 

Пък аз като почна да чета някоя диета от любопитство и тя започва с "за закуска-плод", спирам да чета нататък 

Не знам, отдавна не смятам калории  Но знам за доста хора в темата, които дори не закусват (ако не броим мазното кафе). Не знам, за себе си съм установила, че или правя една добра закуска сутрин, или не ям до обяд. Вариант нещо малко или плод най-много да ме изстърже и да се изкуша от някоя от поредните баници, които се правят и носят в работата.

онзи ден като писахте за кафето с кокосово масло и реших и аз да пробвам обаче понеже не пия кафе си го направих с топла вода и съвсем мъничко какао колкото да има цвят и мирис на нещо. И като ме хвана едно рядко щастие. Цял ден корема ми се бунтуваше абе много зле бях. Някой да има обяснение какво беше това чудо все едно изпих английска сол.

Съгласна - по-добре без никаква закуска, отколкото голи плодове.

И друг път съм писала :поради естествени нормални причини сутрин се повишават някои хормони и заради това ,въглехидратна храна ,изядена сутрин ,повишава КЗ по-вече ,отколкото ,ако я изядеш по друго време.Това става по-значимо за хора с ИР,диабет и др. Протеинова закуска с краставица,домат ,авокадо ,салата, е по-добре от мляко ,овесени ядки,плодове .
Тъй като рибата е особено важна за този режим ,а и всички хора я смятат  за адски полезна ,пускам една статия за радиоактивната риба.http://www.blitz.bg/news/article/404917
Оказва се,че е стандарт на консервите ,а може би и на етикетите в магазините да се пише района и начина на улов.В къщи имах две консерви ,едната виетнамска с риба от район FAO71,и една българска със скумрия от район FAO34.Ето районите на улов в света:
https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSA9wkc-jk9 … Uva8FSNhhwkcsV6W3

Въобще,можем да коментираме качеството на рибата

Ивче, пропуснала съм най-важната съставка, половин кисело мляко ... извинявай, в стимулация съм, хормона ме е треснал здраво и съм изпуснала най-важното. 

Ще го мисля другояче тогава, плод за закуска изобщо не ме притеснява
сутрин стабилно да ям преди работа абсурд, варианта е към 10ч. на работа,
но ако тогава хапна стабилно в 12ч. не ми се яде , а почивката ми е строго фиксирана и трябва в 12ч. да се яде
ако не ям от 10ч. до 18ч. ми е много дълъг прозореца .