Не се бях мерила от... 17.03 с 52кг, заради прегрешенията и днес скочих на кантара - 50.900
И ме е срам да кажа, че си позволих волности на тази закуска
З - три малки банички на Белла, шепа семки и после... чаша от нискокалоричния сладолед на Джимис, редче шоколад (някакъв нов видях вчера на Милка и взех да пробвам) и едно кроасанче с черешов крем. То от всичко беше по малко, не ми е тежко, но много смесих
О - картофи на фурва и салата
В - пак кисело мляко със зеленчук - хем не огладнявам така, пък и нали протеини
Гръмче, благодаря ти . Ще видя кой ден на обяд ще мушна консерва риба тон, че ми се яде много.
Пепсита, можеш. Комбинирай най-добре бърз с бавен въглехидрат, че да ти държи дълго - така и така ще ги смесваш на обяд. Бавните май бях боб, леща. Бързите са картофи, ориз. За другите не помня.