Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - Тема 83

И аз като Аманда да се отчета 
Дупемания 10
Мия косата всеки ден или през ден. Ако я мия по-рядко, много ми се изтощава и изглежда вяла и грозна. Суха ми е, и дълга.

И така, утре заминавам с мъжлето на едно кратко спа море, с всичките си дебелини и сланини. Не можах да се оправя за пред хора и плаж, но нищо. То и без това ще вали и гърми 
Взела съм си и кантара, (Мери  )

Агента също не видях ... аз си я знам де, каква ни е моделка, но все паааак много бързо маха снимките!!! 

Дели, слънчице, честито ти завършване! Само успехи от тук нататък! 

Привет от мен!
За днес план 10. Имам енергия и мисля да си пусна нещо леко, че навън има още локви и не ми се почва с тичането.
Лея, и моите приятелки си мият косата рядко, но аз мръсна коса не търпя. Мия я всеки ден, най-много да пропусна ден, но това е много рядко и се случва само ако нямам среща или излизане.
А Бобчето къде е?
Гугълчето пък съвсем ни изостави.
Вив , направо си представих "сланините ти".

И аз много се потя. А сега, като се затопля, още по-зле стават нещата. Цялата съм мокра, вкл. и косата. На планковете ми тече от врата по брадичката... .... и ми се запотяват очилата! Мия косата през ден, че иначе не прилича на нищо. Не е суха, омазнява ми се.
Не помня отчитах ли се сутринта - БР 6. Мноооого ми хареса!
Джери, за кръчма съм навита!!!

Хайде и аз с отчет.. Нещо позабравено от мен, но много любимо - Insanity MAX 30. Вчера Cardio Challenge, днес Tabata Power.
Позагубила съм форма, но днес бях по-добре от вчера, така че има надежда  .
Косата и на мен ми е голям проблем. Мия я на два дни. Всекидневното миене ми я изсушава много.
Иначе след тренировка изглеждам все едно излизам от баня, много се потя.

Добавям една флегматична кръгова плио тренировка с гумата, 4 кръга, 30 минути. 

  Много дълъг, много горещ, с много шофиране и висене по задръствания ден изкарах и почти го бях написала почивен, но се наядах юнашката на вечеря и ме загриза съвестта, та се скатах в мазето за най-лесното и кратко на мадам Джилиян, което намерих  

Отчет, Вторник 31 Май
Day 23/44 - Джилиян - 30 Days Shred Level 1

Дивичке, и до доматье ще го докараш, мило, дай си време   На мен ми трябваха 4 год за да стигна до тях (вярно, в едни саксии боднах от тези мъничките доматчета, но би трябвало да се брои!) Иначе райграса ММ го полива и коси със любов и себеотрицание, а аз първите 2 год след купуването на къщата се скъсах да гугълвам нещата, дето никнеха и цъфтяха   Но градинарството е гадна заразна болест, предупредих те като приятел, а сега ще ти покажа СНИМКА   и още една (цъфнаха ми божурите и трябваше да снимам)

За вчера отчитам БР1 и 13км с бебешора, като 11 от тях обикаляне по институции  
Пия кафето и мятам БР2. Днес дребосъка няма да ходи на градина и целият ден ще посветя на него. Ще обикаляме доста и площадки, и паркове.   В този ред на мисли честит ден на детето.  

Косата я ми всеки ден. Моята така или иначе се омазняване изключително бързо, а след тренировка е ужасна.
Завиждам за почивките, на които предстоите да отидете. С ММ планиране катерене на планини, но чак есента и този път ще вземем малчо. За беба не е сигурно още, че тя е по-спрециална и не знам как ще й се отрази.
Хубав ден!

П.С приключих с БР2. Ластикът ми се скъса и на двете повторения  Без това си плачех за такъв с по-голямото съпротивление   

Имам покачване в килограмите с цели 500 грама. Чувствам се най - тъжното, тъжо човече. 
Разлика от 2 см + имам и в ханша. Незнайно как и защооо?! Имам + и в лявото бедро с 1 см. Всичко останало си е както преди.
тегло: 56.3 кг
ханш: 95 см
талия: 66.5 см
ляво бедро: 51.5 см
дясно бедро: 51.5 см
гръдна обиколка: 88.5 см
ляв/десен прасец: 33 см

Но това го отдавам на задържането на вода, защото последните дни си хапвам доста солени неща и нищо чудно да е от там.
Каквото, такова.

Днес започнах БР. Доволна съм от първата тренировка. 
Направих и 20 коремни преси + 20 клека със собствено тегло + 20 секунди планк.
Това е от мен.
Усмихнат ден! 

Момичета 

Ден 1 от изчистенето ядене бе голям провал поради липса на добро планиране и непредвидена работа до 8 вечерта    Да си призная греховете:
З: смути от 1/2 банан, горски плодове и кисело мляко
капучино
Обяд: шепа ядки и едамаме
Следобедна закуска: кисело мляко със сладко
Вечеря: шепа ядки, 3 чаши, пуканки (air popped), чаша малини ...

Като се прибрах отидох на разходна до магазина за храна.  От утре ден 2 се надявам да е малко от малко по-добре

Косата - моята е къдрава, мия я през ден, най-много на трерия ден.  Ползвам продукти, които моята фризьорка ми е препоръчала (овлажняващ шампоан и балсам, масло от арган и някаква пяна също с масло от арган.  Добре ми действа, даже днес една клиентка, която е фризьорка ми направи комплимент, че косата ми изглеждала добре 

Завиждам ви за желанието да се занимавате с градинки, треви, зеленчуци и тем подобни ... Аз си мечтая един ден да живея в къща на "грийн белт," без огради и насаждения .. при нас е сухо и ми се къса сърцето колко вода отива по тази трева (да не говорим за пръскане, т.н.)  Замислила съм да я премахна и да си направя един xeriscaping, но то и това изисква доста усилие ...

Добро утроо!
Офф, не съм влизала ... ми 14 дни  и всичко, всичко, съм изпуснала. И Агента, и всичкоо. А не, че не знам, че Агентчо има супер фигура, нооо друго си е за потвърждение.
Мамма Мил , аз критика правя, точно щях да те питам какво значи това, дето си го написала тук, хихихи, то се оказа, че и ти си затруднена  Простено ти е, деее  Що се отнася до градината и градинарството  Хич, хич ме няма, а не е като да нямам време. Мъж ми коси кревата, полива я /имаме си и удобна система ,не е нещо трудно, че да не го правя и аз/, сади гладиолите /само те ми се хванаха от едни набучени преди 3 години 102 луковици/, подрязва розите /имам цееелии 3/, и сади дръвчета, ако някой ни подари. Много ме е яд на мене си, двора ми е малък, но има мегдан да стане красив, имам една приятелка, ако ви кажа за 3 години от какво почна и какво направи... Просто градината й стана от пущинак една прекрасна подредена с мнооого цветя, скални кътове, фонтани, дзен елементи, абеее луда работа. Уникална! Обаче е роб  става в 4 да полива, да подрязва и подрежда, ходи на работа в градински център, откъдето все мъкне нещо и като се върне от работа до 22 часа пак в градината чопли. Е, сори, аз не мога така. Всъщност не искам, де. Та градинарството не е за всеки, надявам се като ми дойде музата на стари години все пак да се занимавам по малко,защото обожавам красиви градини иначе.
Иначе, върнахме се и от Лондон,  и от Букурещ. в Лондон мноогооо ни хареса, ще ходим пак. Прекрасен и зелен град /така ни се видя, защото спахме до Хайд парк/, много благодатен за ходене пеш. Навъртахме по 33 км на ден  . Успяхме и да посетим два музея, Британския /не ни допадна много, голяма манджа с грозде е , макар че има доста неща,де/ и Природо-научния /уникален, но нямаше време за цялостно разглеждане, ще ходим пак, та даже и сина ще заведем там/. Противно на очакванията ми  не видях нито много мюсюлмани, нито разни странни елементи, хората бяха супер учтиви, общо взето даже биха японците в тази насока  , абее ... само някой да каже, че е грозен, голям и мръсен град , превзет от мюсюлманите, няма да повярвам, еййй. в Букурещ нямаше време да разглеждаме, но огромния им Парламент /най-голям в Европа/ е впечатляващ, пред него има уникални фонтани. Ще ходим пак, близо е и има какво да се види и там и наоколо. Покрай тези разходки ми се случи да не тренирам близо десет дни, но от понеделник почнах. Реших да правя паралелно Хард корпс на Тони и Т25. Нещоооо мислех да правя дълги и кратки тренировки, но ... не знам, не ми се занимава в момента  . Та , понеделник Резистанс 1 на Тони плюс Кор кардио от Бета , вчера Кардио 1 от Тони плюс Спийд 2.0. Лошото е, че имам жестока МТ на цяло тяло и днес едвам се движа. Но все пак се надявам да направя поне Резистанс 1 отново. Уж не са много трудни и не усещам някакво извънземно натоварване, но МТ направо ме убива. Крос фит стил са , сравнявах ги със Скини рулс на Боб. Горе-долу същите движения, но една идея по-интересни, защото са повече.
Яденето не ми е ок , но това е. Хич няма да се напъвам и за него в момента, макар че съм супер тлъста ,целулитеста и с меки катове сланина. Каквото.
Делии  , честито! Много успехи и много късмет!!!
Леяя , може да е от водата, от тренировките /ако си сменяла програма напоследък/, а и да е временно. Всеки случай не е нищо 500 гр. и 1 см. Не се притеснявай! 
Джъсти , бабите са дразнещи, да, но ако имаш възможност , оставяй бебетата през нощта на тях, пък ти си поспивай. Аз си признавам, че с годините станах егоист - първото дете никой не ми е помагал и 5 мин. с него и беше някакъв ад, голяма гордост да си героиня. Има ли възможност някой да подаде ръка, приеми я. Вярно е, че бабешките методи дразнят, но ако си твърда, ще те слушат и туй то. Стискам палци!
Ох, изчезвам, че имам да дочитам темата и после да водя малката щерка на градина.
Лек , усмихнат и прекрасен празник на всички нас и на милите ни дечица! 

Момичетааа,  Много, ама много ви благодаря!  Така ми е хубаво да ви чета отново!

Отчитам тренировка 15 HIIT от Фит30. Положението е много по-добре, токолкото очаквах, доволна съм 

Косата аз я мия веднъж седмично, пада се и на 4-5 дни понякога, зависи кога усетя нужда. Не се омазнява или мирише, но понякога започва да ме дразни.

Мама Мил, щом имаме 3 седмици от Фит30 и двете, хайде заедно да подхващаме Дупеманията 

И нашият двор пустее заради жегата, всичко изгаря, само кактуси и маслини виреят наоколо. Ако реша да направя морава, ще трябва да наливаме безумни количества вода.
Днес в 8ч температурата беше 25* на сянка, едвам изкарах час кръгова тренировка, ще минавам на климатик иначе след седмица вече изобщо няма да мога да изкарвам.

Не се изразих както трябва, през ден си мия косата, а като не съм я мила ми е търсене.
Както пишеше в една тема не е добре и мазна да седи, не може да диша. А моята бързо се омазнява.

Непокорна, то и върху очилата ми тече пот Ще уредим кръчмата

Днес посъкратих тренировката, 10 минути от стълбите махнах, че бързах, имах работа по центъра.
Но бе корем и вело.

За днес кръгова тренировка за бицепс и трицепс, 4 кръга, 30 минути. 

Днес го пишем валежен( от вчера не е спряло) и ще се отдам на чистене. 

Не ми говорете за градини и треви. Последната седмица се хванах да изкоренявам тревата, на само да я скубя, на едно място , предназначено за цветя, метър на два.....е, тренировките "ряпа да ядат"...

Лея, ние с тебе сме 1:1 с мерките.  Наскоро се мерих с метъра, че сега нали се суетя за БГ. Иначе 3 месеца не се бях теглила. 

Какво съвпадение само