НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 106

Още като видях Жаки и Змия си казах хубаво, здраво и женствено.  
Важното е ние да се харесваме, да се приемаме, да сме в хармония със себе си.

Юле,
Благодаря!

Жаки, браво, браво, браво!!!
Това е огромна промяна!!! Благодаря ти много, че сподели снимка от преди. Определено вече нищо не може да ме накара да се кача на кантара, защото за мен е важно как изглеждам, а не колко тежа от тук нататък. Не че досега не е било донякъде така, но като се кача един път в месеца и видя че не подмръдват килограмите, а даже и 1 бях качила, който след два дни го нямаше ми призляваше.
Преди режима се теглих всеки, всеки божи ден. Като го започнах, първия месец минах на веднъж седмично, а от втория месец минах на веднъж месечно. Сега, след като видях зашеметителната ти промяна ще мина на веднъж годишно. 
Кантара наистина няма място в стаята ми повече. 
Само вреди на настроението ми. Първо се меря, радва ме това, че съм свалила мерки, после се качвам на кантара и какво да видя - "нищо". Че защо ми е, щом ме кара да се депресирам?!

Момичета, както не ми се ядеше никакво месо, само да ме бяхте видяли събота и неделя как си хапвах мазнички вратни пържоли, а вчера даже и един мазен джолан 
Мен също често ме питат как така ям толкова мазно, че и пържена в зехтин и масло храна и най вече на закуска пържено и съм толкова слаба. А за маслото в кафето всички гледаха 

Една приятелка от два месеца е на режим.
Закусва и обядва кисело мляко с някаква добавка протеинова, а вечеря салати и месо.
Отслабнала е с 7 кг за два месеца. От 65 на 58.
Не ми изглежда изобщо да има кой знае каква разлика във вида. На всичкото отгоре тези добавки са скъпи и си плаща за това на фирма изготвяща режими. Казали й, че това е здравословното хранене и че трябва за 3 месеца да си промени възгледите за храната и да продължава след това така, защото иначе ще си върне килограмите. 

Чудя се как хората се доверяват на други "такива" хора, че и пари дават за това.
Защо са ми добавки като мога протеина да си го добявя от хранителен продукт?!

Откакто съм на режима промених възгледите за храната на още 4ма души и те започнаха да се хранят така. Свалиха за около 3-4 месеца по 10 килограма, но те имаха доста за сваляне и го отдавам на това.
Радвам се, че ме послушаха и си промениха възгледите и начина на живот.
Надявам се да мога да повлияя с резултатите си и на други хора. 
Не всички са вярващи, но нищо не пречи да опитвам. 

О, айсберг и кола. Класика! Със същия ефект може да дъвче картон намазан с катран - все ще отслабне.

За инсулинова резистентност мога ли да изследвам само гликиран хемоглобин? Ще даде ли резултат, ако се храня нисковъглехидратно години наред?

Предстоят ми годишните изследвания и се чудя какво още да включа освен редовните витамин Д, липиден профил и щитовидна. И трите са ми ок, но предпочитам да си следя нещата, сепак приближавам заветните 40  А и ако резултатите ми са положителни, мога и да се навия да спра бялото вино, което ми е единствения препъни камък.

да пие през вечер, исках да кажа, и благодаря, че змията ме разбра
и на жабо благодаря, че обясни за бързото трупане на мускул, то това беше, което мислех, ама друго излезе 

Момичета, страхотни сте! Възхищавам ви се от сърце! 
Аз вчера изядох последните си картофи на обяд  Повече няма да ям картофи, финито 
Днес съм така с ориза, и с него финито.
Вчера се сдържах от сладко, хапнах само един единствен бонбон следобяд, защото ме почерпи много близък човек и не ми се дощя да откажа, и вечерта след вечеря малко пъпеш.
Сетих се да питам нещо - преди режима искам да си правя обременяване с глюкоза, за да видя как са показателите на кръвната захар и инсулина на 0, 60 и 120 минута. Какви други показатели да изследвам, които след като започна да спазвам стриктно режима ще се подобрят и ще мога да видя разлика в тях?
В момента не пия метформинов претарат, но най-вероятно ще започна пак приема на Глюкофаж. Преди като съм го пила, забелязвам, че като го приемам с мазни храни, той ми даваше много странични реакции на стомаха и ме болеше после стомах и черва. Дали сега няма да стане същото като започна режима?
Някоя от вас пие ли в момента за ИР метформин и как ви понася?

Между другото, преди да си сложа брекетите (година и половина) имах няколко пукнатини на предните зъби (и ортодонтката ми обърна внимание на тях). Вчера случайно забелязах, че вече ги няма.

Момичета, кажете ми какви изследвания да си направя, при положение, че поне 20 години не съм си правила. Нямам никакви оплаквания, но в момента съм си в България и отдавна се каня, а и съм на възраст вече  И как става- влизам в първата лаборатория, сутрин, на гладно и без кафе, предполагам и какво да кажа, че искам? Липиден профил, хормони, нещо друго специфично трябва ли да кажа? А после дават ли референтни стойности или трябва да ходя на лекар да ми ги разчете.

Скай Блу,
ще ти кажа аз какво съм си пускала...
ПКК - влиза и хемоглобина вътре
захар и инсулин на гладно
гликиран хемоглобин
липиден профил (общ, HDL, LDL, триглицериди)
за щитовидната  - TSH, T3, T4; антителата TAT, MAT - има и пакети + ехограф

Можеш също феритин, Б12, вит Д.

Под хормони сигурно визираш половите, но там е в определни дни от цикъла.

А как става - избираш си къде да идеш; на гладно; аз и кафе не консумирам; за липидния даже гледам да не съм яла 14 часа.
После стройностите си ги проверяваш онлайн; дават ти ID и парола.

*стРойностите - хубаво се получи; няма да го редактирам.

Скай, ето оттук или оттук можеш да си избереш пакети или изследвания. Има работно време и адреси, както и онлайн проверка на резултатите. Вери е написала основните неща.

Скай Блу,
Офертомат предлага изгодни ваучери за кръвни изследвания.
Аз освен горе изброените, пускам и чернодробни  / ASAT, ALAT, GGT/.

Assos, erna, Вери, много благодаря

*стРойностите и на мен ми хареса

Тина, ако си решила да правиш обременяване с глюкоза, прави го преди да започнеш с ограничаване на въглехидратите. Изследвай си още гликиран хемоглобин, липиден профил / общ холестерол, триглицериди, HDL, LDL, apoB/ , трансаминази, урея, креатинин, пикочна киселина.
А към предложените изследвания на Скай бих добавила само пикочна киселина / важен показател при метаболитен синдром/.
Успях да видя и Змия и мисля, че изглежда чудесно.

Аз пък не успях да я видя змията.  много бързи се скри.

Жаки, сега ако споделиш и какво ядеш...аз нямам ИР ама и не мърдам на никъде, точно както си описала. Може би проблема ми са млечните,ама като не ми се яде в това типлото хапвам резен кашкавал или сирене с домат.

Някое от новите момичета пита онзи ден как се отразява режимът на кожата мога да кажа- чудесно! До преди режима винаги съм била с мазна и проблемна кожа...откакто се храня ВМ нямам нито пъпки, кожата ми е страхотно свежа и отдавна вече не е мазна. 

+1  няма помен от гадното акне, с години кожата ми не е била с толкова хубав тен.