"Системата - 60" - тема 51

Публикувана: 1 юни 2016, 23:13 ч.
Последно мнение: 4 фев. 2018, 09:11 ч.

100 340
737

gpym4e - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява системата - минус 60?
Какви са основните принципи на системата - минус 60?
Какви са някои примерни менюта за закуска, обяд и вечеря, когато следвате системата - минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява системата - минус 60?
  
  Системата - минус 60 е програма за отслабване, която има за цел да помогне на хората да загубят до 60 килограма. Основният фокус е върху спазването на специфичен хранителен план, който избягва определени храни и подчертава важността на интервалите и комбинациите от хранене.
- Какви са основните принципи на системата - минус 60?
  
  Основните принципи на системата - минус 60 включват спазване на определени хранителни интервали, избягване на определени храни, комбиниране на храните и внимателно избиране на продуктите. Режимът също така подчертава значението на редовната физическа активност и контролирането на размера на порциите.
- Какви са някои примерни менюта за закуска, обяд и вечеря, когато следвате системата - минус 60?
  
  Примери за менюта за закуска могат да включват овесени ядки с мляко, кисело мляко с чиа и ленено семе или мюсли с парченца шоколад, лешници и прясно мляко. За обяд опциите включват печено месо с картофи или ориз и салата, супа, риба със салата или миш-маш. Вечерята може да се състои от кисело мляко, салата, тиквички с кисело мляко и чесън или сирене фета с филия ръжен хляб.
- Какви са някои от предложените модификации на диетата System -60?
- Кои храни и комбинации трябва да се избягват при Системата - минус 60?

# 300 16 март 2017, 13:51 ч.

Мислех да пиша в понеделник за отчет, но нещо ме завътря пак седмицата.

Както и да е - отичитам -4кг. за четири седмици. Първите две седмици освен Системата бях изключила напълно консумацията на всякаква захар/мед и изобщо бързи въглехидрати. От две седмици си позволявам сутрин да хапна по нещо сладко, ако реша, но като цяло е рядко. След тези две седмици рязко ми намаля желанието за сладкиши. Много съм доволна, защото преди това не можех да се спра.

А иначе по Системата - за съжаление допускам доста нарушения на обяд. Старая се, но не винаги успявам да обядвам изобщо. Или ям нещо, което не е съвсем по правилата, но гледам да не прекалявам.