"Системата - 60" - тема 51

Публикувана: 1 юни 2016, 23:13 ч.
Последно мнение: 4 фев. 2018, 09:11 ч.

100 336
737

gpym4e - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява системата - минус 60?
Какви са основните принципи на системата - минус 60?
Какви са някои примерни менюта за закуска, обяд и вечеря, когато следвате системата - минус 60?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява системата - минус 60?
  
  Системата - минус 60 е програма за отслабване, която има за цел да помогне на хората да загубят до 60 килограма. Основният фокус е върху спазването на специфичен хранителен план, който избягва определени храни и подчертава важността на интервалите и комбинациите от хранене.
- Какви са основните принципи на системата - минус 60?
  
  Основните принципи на системата - минус 60 включват спазване на определени хранителни интервали, избягване на определени храни, комбиниране на храните и внимателно избиране на продуктите. Режимът също така подчертава значението на редовната физическа активност и контролирането на размера на порциите.
- Какви са някои примерни менюта за закуска, обяд и вечеря, когато следвате системата - минус 60?
  
  Примери за менюта за закуска могат да включват овесени ядки с мляко, кисело мляко с чиа и ленено семе или мюсли с парченца шоколад, лешници и прясно мляко. За обяд опциите включват печено месо с картофи или ориз и салата, супа, риба със салата или миш-маш. Вечерята може да се състои от кисело мляко, салата, тиквички с кисело мляко и чесън или сирене фета с филия ръжен хляб.
- Какви са някои от предложените модификации на диетата System -60?
- Кои храни и комбинации трябва да се избягват при Системата - минус 60?

Ентусиаст

# 630 7 ян. 2018, 09:00 ч.

Лебедче , защо притеснена? Ако е за системата , какво има да е притесняваш, както е казал мисля Хемигуей( перефразирам вмисто цигарите, системата) Толкова е лесно да спазваш системета правили сме го 100 ци пъти Simple Smile

Иначе и аз май стриктно започвам от утре , че тези дни все нешо ме изкушаваше и прегрешавах.

Днес:
з: Последнито парче торта
о: пиле с ориз( не е много системно);
в: кисело мляко с плодове или риба;

Тази седмица трябва си напарвя и гравик на часовете за храенене. Преди бях си направила аларми на телефона .
Лошото е че ставам много рано и закусвам рано, но ще го измисля. Примерно закуска в 7, обяд в 12, вечра 5.30.
И като лебед хапвах плод м/у храненията , много рядко издържах нищо да не ям . И сега ще е така предполагам.

Обичам вии! Heart