Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 84

Точно така мили мои, всявайте смут на българска земя, че нещо чувството за хумор тук никъде го няма (масово явление), а на русенска територия пък отсъства напълно  
Добре дошли 

Трябва да знаете, че след това разкошно тяло на Annick, което видях сън няма да спя докато не си върна миналогодишната форма. Ето от такава мотивация имах нужда! Възхитена съм, момиче!!!

Тази седмица ще тренирам предимно с тежести, в неделя пътуваме и ще си повлека боите, платната и TRX въжета + ластиците. Толкова, защото ще се носят и компютри, нали местим офиса в гората 
Отчет за днес - Спартакус 2, 47мин. с 2 по 5кг.  + 15 мин. йога

Би, ти и с форма и без форма все си прекрасна и малките ти ангелчета също 

Агент, все така весело да минава ваканцията!

Като казвате хумор се сетих нещо. Преди няколко седмици както си карах бавничко из нашият спокоен квартал видях нещо, което направо щеше да ме накара да катастрофирам  Ето това: http://www.streetstrider.com/benefits
Не знаех за съществуването на туй чудо, а мацката така спокойно си караше и се кефеше. Изви ми се врата да я гледам. Исках да тръгна след нея с колата 

И на мен да се посмеете малко. Нямаме басейн, но си купих надуваемо басейнче 2х2. ММ ми опъна един чадър и шазлонг и след работа се плацикам и пека. Смешна гледка съм. Добре, че оградите ни са високи 

Понеделник е отивам да карам колело.

Аз пък ти завидях на баесйна 2х2 ! Мечтая си за такъв, но нямам ни двор, ни тераса!

След като ме наплашихте с БР9, сутринта с  треперещи ръце пъхнах флашката в ТВ-то! Ми, да ви кажа, не ми се видя чаак толков трудна, а и нямам такива спомени от преди. А уж не модифицирах и изпълнявах правилно.

Непокорна, ти мен не ме слушай,  аз съм с по-малко стаж в тренирането и истината е, че се озорвам на тази тренировка. На БР 10 също. Още се чудя дали да си довърша програмата на морето или да я зарежа временно. Мъжът ми каза, че ще намери място за гирите, да съм си решавала, но при толкоз пясък и вода защо ми били нужни....
Днес Кардио 3.
И ние имаме такова надуваемо басейнче, но от децата не мога да се доредя.
Този уред за спортна разходка е голям майтап.
Агент, то вчера целият ти ден е бил спортен. Колко неща изреди

Вчера
-45 баир- кардио и 20мин плуване.
-2бр шишчета със салата и миди и октопод с ориз (аз го правих-супер стана  )
Мислех да правя и пилатеса или йогата от фикса ,обаче си имам разни семейни проблеми и бях каталясала 11 часа заспах на дивана на Гейм ъв троунс и се събудих чак сутринта яко скована
Искам да приключа фикса ,да довърша БР до 8 съм стигнала ,после ще направя фикс екстрйма,след него мастър хамъра и жизел хихи големи планове имам за бъдещето

Боже, каква МТ имам на ръце от вчерашната ми импровизация, мале мила.

За днес съм планирала малко Кросфит, в това прохладно време, да се възползвам. Ще се отчитам по-късно.

Аманда, моето мнение е да не носиш ни гири, ни дявол. Плуване, ходене, хубава храна, почивка. Доста често, след силен период на треинровки, точно това дава тласък в резултатите, смяната на вида движение. Е, ако много ти се тренира и на почивката, тренирай, разбира се.  Но ако си решила да тренираш цял живот, то няма нужда от такива изстъпления.

Amanda-аз съм тренирала на морето. Носех гири. Добре, че бяхме на 1-ви етаж и нямах проблеми със скачането. Честно казано обаче нямах много енергия и желание за тренировки там. Плуването и слънцето ме уморяваха доста.
Почини си. За седмица море без тренировки нищо няма да стане.

Влизам набързо за отчет 
Агент, шило такова 
Тяна, страхотен уред, страхотен, с кеф бих си го купила и ползвала 
Би, твоята форма винаги е била идеална, не се коси пък 
А иначе за морето - аз последните три години си нося Т25 на таблета и там си правя две седмици от Алфа видеата. Първата година се върнах по-слаба, отколкото отидох, за първи и последен път ми се случи. Тази година обаче не знам ... хем не ми се стои две седмици, хем не ми се подскача , ще видим, може да си взема едни ластици и някоя тренировка/например на Тони от Хард корпс/ и ще си правя тях. Ако не мръдна две седмици, със сигурност ще кача 5 кг. не ми се ще. Аз две кила ги свалям вече три месеца, ако трябва да свалям още, направо по-добре да се предавам.
Яна, ами а де, тренировките наистина много ми харесват. Супер готини, приятни, функционални, това е най-доброто да се прави. Но просто третата е наистина много зорленска за колената, а аз си ги скапах малко с на джилиян Боди шреда--- и сега си ме наболяват, не искам да ги прецаквам, толкова здрава съм , а вече си причиних някви тъпи болежки. И кардиата ми харесват, с голямо удоволствие ги правя, не бе утрепват, но пък имам МТ след тях.
Аз вчера правих Лес Милс Кик старт 30 мин. Реших да си я правя пак тази програма ,понеже не ми е адски тежка, но ми е идеално приятна и много ме разтоварва. Еми явно съм правила нещата, както трябва, днес имам страшна МТ на горна част, на ръце, бицепс, трицепс, гръб, плешки, имам даже и на задно бедро  . Сериозно съм била някой /тренировката е само боксова плюс удари с краката/. Днес Хийт Пауър пак от Лес милс, много ми харесва ,суперска е. Утре ми се пада 45 минутната Пауър Ката, дългичка ми е, дано я направя. Яденето не го пиша, не отслабвам, но поне не качвам.
Весел ден на всички, отивам за душ 

Би Нямаш нужда от мотивация, ти си ни мотивация

Днес тичах (за загрявка) 4км на пътека, и след това тренирах основно ръце и корем.
Исках да ви питам, по-щадящо ли е за колената тичането на пътека? На мен така ми се струва, само дето е доста скучно и ми се вие свят след това.
Аз обикновено като се прибера в България не тренирам, понеже ми е непосилна жегата, идвам от доста по-хладен климат (особено тази година). Агент, браво на теб, колко тренировки и задачи вместваш!

luba_rizova, ако ходиш на Д*ни (липсва ми буквата), да нагледаш Доматка, още ли я кара само на доматки

В кой хотел работи Доматеното момиче?
И ние сме на Дюни тази година. 

Отчитам Кросфит 2 + малко изолирани за глутеус.

Любе 

Ще ви послушам и ще  зарежа гирите за две седмици. Аз почти винаги се връшам заслабнала след море, но ние не ходим по хотели, а по разни места, в които има доста движение, не е тип почивка от шезлонга до бара и басейна. Плажуваме си на плажа до морето, там плуваме, разхождаме се. Възможно е и наистина да има по-голям ефект от еднократно 30 минутно натоварване на ден.
Annick, според мен пътеката е по-щадяща, но зависи на какъв наклон си я направиш.

Диди, Доматка е аниматорка, при тенис кортовете. Само на домати караше по цял ден. Те пък да бяха и вкусни предлаганите там...спомням си, свекърва ми ни бутна няколко градински домати, огромни, та си ги носехме в стола да си ги хапваме и няколко човека ни питаха къде точно от предлаганата храна сме ги намерили. Ох, тогава разбрах защо домата е плод. А тук продават едни пластмаси за домати... И уж в Испания расли. А като че няма слънце в Испания, защо не са вкусни дори и лятото, не знам...

Много сте ми готини всичките, ще се поправя аз   Дъщеря ми след като и купя сладолед обикновено ми казва, колко съм прекрасна без значение +1 или +2 килограма съм отгоре 
Още си се хиля благодарение на Агентката, която ми оправи деня преди малко

Тяна, топи се и заради нас  

Аз съм в момента тук, тази година я няма
Изобщо аниматорите са половината, ако не и повече нови тази година. Има тройка бразилци обаче нови много добри