Въпроси и отговори за хиперинсулинемията! Тема 14

Благодаря за споделеното относно движението. Явно затова на мен ми излезнаха резултати за инсулин под норма на 60 и 120 мин. Жалко, че в някои лаборатории не дават добра информация и че не съм прочела предварително повече.

Здравейте момичета 
За съжаление и аз май ще се включа в тази тема , макар и да не са ми разчетени официално резултатите от моя лекар.
Имам проблеми със щитовидната жлеза още от 20 годишна и редовно посещавам ендокринолог , в момента съм с висок TSH - 5,22 и пия еутирокс от 25 и конкор заради сърцебиене . На 31.10 съм на преглед отново като са ми назначени пълни хормонални изследвания.
При прегледа обаче ми измериха захарта с машинка и излезе 6,4 . Майка ми е с диабет тип 2 и аз съм в рисковата група. Та назначиха ми обременяване с глюкоза , което направих вчера . След изпиването й толкова лошо ми беше .... а след 140 минути едва не припаднах,получих хипогликемия и то доста силна.
Ето ми ги резултатите :
Кръвна захар
0 - 4,910
60 - 8,770
120 4,920

Инсулин
0 - 5,4
60 - 94,2
120 - 75,0
като референтните стойности са от 2,6 до 24,9

Ще се опитам да пазя режим ,който да ограничи  максимално въглихидратите и ще опитам да спортувам лошото е че работя в офис и по цял ден съм седнала.
Разрешено ли е да е яде лимец или елда ? Ще се старая да ограничавам на макс , но майка ми без хляб не може и мисля да й правя от такива брашна без мая и захар.
Нямам наднормени килограми 171 см 62 кг , на 30 г, но явно ще трябва да сваля поне още 5-6 кг . Вечно съм на диети ,заради щитовидната жлеза ,но понякога си позволявах да хапна по нещичко...
Пия само безкофеиново кафе по 1 на ден и до сега го пиех с мед , но явно ще забравя и за това ... слагате ли си някакви подладители,защото чета ,че дори и стевия не можело,а за мед да забравя изобщо.
Нали не греша и това е ИР ?

mimsito_86, май си за тук. Относно лимеца и елдата - дали ще ядете бял хляб или такъв от лимец разликата не е никак голяма. Почти еднакво влияят на инсулина. А защо майка ти да не може без хляб? То и аз си мислех, че не мога без сладко, пък две години не близнах  Виж темата за вм-нвх рецепти, правят нещо като хляб с белтъци.

И аз не мога да разбера какво толкова им дава хляба на хората, че не могат без него?
Аз не ям от 7 години, никакъв, и дори не мога да си представя да ям отново.
Права е Ева, няма разлика какъв е хляба, не се заблуждавайте с разни пълнозърнести. Това, че са пълнозърнести не ги прави по-малко увеличаващи инсулина.

Благодаря ти за бързият отговор
Ами не мога да я накарам да не яде хляб и това е ,в най-добрия случай кара на Вита 6 зърна  - пие си лекарствата и това е , хич не й се чува за режими. От години й го повтарям ама не ,а си знае колко добре й понася това.
Аз мога и без хляб за мен не е такъв проблем това , месоядна съм си и не ми е трудно. Има ли месце ,мляко и сирена съм добре. ( и чашка винце   ) Може би ще ми тежи ,че няма да мога да ям пица ,баници и такива неща , но както казах аз й без това все съм на диета .
Тъкмо си изтеглих ВМ-НВХ и ще се образовам малко.
Ще отида и при личната в обедната почивка ,да видим какво ще ми каже ,че 31.10 е далеч.

Аз пък много добре ги разбирам. Причината хората да консумират хляб е, защото върви със страшно много неща. Как ще ядеш мазна манджа без хляб?! Сега ще ми отговорите, че и подобни буламачи не трябва да се консумират - е, ок, хубаво, но точно затова си говорим - изисква се цялостна пренастройка на психиката, която не е по силите на всеки човек. Истината е, че знам от пролетта, че съм с Хашимото и ИР, но все още не намирам силите да започна да се храня изцяло здравословно. До неотдавна въглехидратните храни конституираха 90% от дневния ми прием на храна, та никак не е лесно да се отречеш от всичко това със замах, особено ако си като мен - човек, необичащ яйца, месо, зеленчуци...

Какво значи мазна манджа?

Гърне без похлупак,

в крайна сметка всеки си решава за себе си. Важното е да направим информиран избор   И аз в началото си мислех, че е много полезно да ядеш гаден хляб от лимец и подобни и се тъпчех само с това.

А темата за здравословното... Всеки има своя истина по този въпрос. Тук едни познати ме питат защо се храня толкова нездравословно - с яйца и пържоли  

Всичко готвено, за което можеш да се сетиш - грах, боб, леща, картофена яхния, броколи в сос четири сирена, всякакви индийски ястия (споменавам ги, защото обожавам индийската кухня и у нас редовно се консумира) и още поне 100 манджи. Вкъщи ги готвим с много олио / зехтин и не мога да си представя да ги ям без хляб. Сигурно бих повърнала на петата лъжица. ММ още по-малко, той не може да консумира почти нищо готвено, ако няма хляб на масата, включително и месо - прилошава му. Точно затова казвам, че барабар с хляба, или трябва да се откажеш от адски много неща за хапване, които обожаваш, или да не си на диета. Средно положение няма.

Ева, според мен, почти няма човек, който да не е наясно. Аз казвам друго - че е ужасно мъчение за психиката да не ядеш никакви въглехидрати - поне за моята. Едва ли някой се заблуждава, просто им се иска нещата да стояха другояче.

Всеки си мисли, че не може без нещо. И в някакъв момент вижда, че само така си  е мислил. Дали кафе, дали сладко.
Истината за мен е, че въглехидратите са хищни, ако мога така да се изразя. Хапнеш и те дърпат за още, почват да ти се прияждат разни неща.
От опит мога да кажа, стабилна закуска с мазнини и протеини + зеленчуци, този тип хранене като цяло и ядки - не само не се изпитва такъв зверски глад, но и гладът за сладко намаля.
Пробвах се да въведа безглутенови брашна и да правя някакъв вид хляб, не ми хареса особено, но забелязах че веднага започна да ми се прияждат въглехидрати.
Въпрос на време за адаптация и осмисляне. На мен ми беше трудно, мислих си че с ограничаване ще стане работата. Примерно по една вафла на седмица или сладолед, по половин филийка хляб на хранене.. еми за шест месеца въпреки лекарствата не ми бяха мръднали изследванията. Кой да ми направи промяната? Лекарят или аз?
Сега съм на безглутенов режим, нисковъглехидратен. Взимам само плодове.
По отношение на подсладителите, наскоро питах заради лошата ми реакция след диабетичен сладолед. Та четох статия, че всъщност за панкреаса не е голяма разлика захароза ли ще стане до глюкоза или му давам малитол. Въглехидрат ли е, макар и по-бавно, панкреаса реагира и инсулина скача. Нямаше толкова да повярвам, ако аз след един сладолед не се чувствах с бучаща глава и все едно съм на ОГТТ.
Така че просто го забравих.

Далеч не съм съгласна за това с манджите , но когато човек е свикнал да яде така цял живот наистина е трудно да го убедим в нещо друго. Вместо да топиш хляб ,яж с лъжицата , но просто схващанията са ,че няма да се заситят.
Кухнята ни е такава - типичен пример е да се натъпчеш с картофена яхния с 4-5 филии хляб и за капак и някаква въглехидратна салата ... и пляс един десерт и това по няколко пъти на ден .  

Аз четейки за НВ-ВМД ми е много странно това с ядките и маслините. Какво реално е разршеното количество,че на места срещнах че можело едва ли не пред телевизора това да гризкаме ,но на мен някак ми е невъзможно за възприемане . Хайде чипса от пармезан запечен на фурна някак го приемам ама ядките цял живот съм ги смятала за нещо неполезно и калорично както и маслините за солени и тежки.
Само не знам за киселото мляко, толкова много го обичах, любима ми е диетата на Байкова и постоянно ям по 1-2 кофички на ден ,а като чета трябва да го огранича до 1-2 на седмица и то пълномаслено или домашнно, а за сметаната съм без коментар направо .
Някой ако може да ме светне малко ще съм много благодарна. Знам ,че са ми много въпросите , но никога не съм предполагала ,че ще ми дойде това на главата като се има впредвид и че съм с нормално тегло.
За подсладителите майка ми използва стевия , казаха й че всичко друго е адски вредно. Аз мисля нищо да не използвам освен по някой друг плод ,който да ми подслажда ако ми се яде.

това все едно аз съм го писала
аз с манджите се справих - просто започнах да готвя с много малко мазнина, без запръжки и т.н., вече си ги ям без хляб и даже не ми лиспва.НООО това не омаловажава факта, че зверски ми се яде хляб понякога, особено като ми замирише на топла франзелка или на прясно изпечено хлебче. ужас, ужас, трябва ми цялата сила на волята, за да не посегна...а вчера например и тя се оказа недостатъчна  

аз си признавам, че септември го писах дъждовен - и сладко ядох, и торта, и малко хляб, сега пак се стягам, че и още килограми има за сваляне, и за инсулин да се мисли.

доста е трудно наистина....
Аз мразя мазно, направо ще се издрайфам... като видя мазно в паржолата ми се догажда... не мога да доближа до устата си нито масло, нито мазно месо, какво да говорим за пържено, мазна манджа като видя как плува отгоре олио и направо чувствам как се повдига в мен...    

Четох много за НВ-ВМД и като прочетох за закуска - яйце и бучка масло и щеше да повърна на бюрото 

Аз ям много немазно от адски много време, дори понякога сиренето ми е мазно, не мога да си представя нищо намазано с нещо като масло... сьомгата ми е мазна и ако ям много ми се догажда после...

Наскоро ядох нормални пържени кюфтета, е после ми беше лошо 24 часа. Отдавна всичко пържено не влиза в нашата къща. Веднъж пържих филийки на бременната ми сестра, сложих да ги попивам в хартия, за да не й дам мазно хаха и тя каза, че са станали невкусни 

Та за мен тази диета с многото животински мазнини въобще не може да се приложи. С хляб и без хляб - все тая....

Иначе яйца ям, но са без мазнина на тефлонов тиган със сирене и пак много тежко ми става.
Хляб почти не ям, но не е проблема точно в хляба, а във всичко друго тестено... ей като видя торта, кекс, кифла иии... всичко в мен напира да ги изям. Въпреки това доста са ограничени, едва присъстват.

Като цяло не знам дори какво ям... ям катък, сирене, яйца, салати, пилешко филе, свинско филе, телешко филе, ям понякога и пастърма и т.н.т. макар че знам че са пълни със сол и т.н.т. и не е добре да се ядат и пак не се чувствам добре, просто по-леко ми е лошо и го търпя... Толкова малко неща мога да ям, че дори не знам как стоя все още такава дебела. Случва се седмици наред да не вечерям, защото нищо не мога да измисля какво да ям. Или карам на таратор или от пилешката супа на детето, в която обаче има и фиде, има и картофи, но тя така я обича.

На мен ми е адски трудно с това ядене, винаги да мисля, да разсъждавам, да се притеснявам ако изям нещо нередно... изобщо и аз май не се справям никак добре. Нито един режим не ми пасва, а този който е най-полезен за ИР изобщо не ми се отразява добре, стомаха ме боли, корема ми се подува, повръща ми се ... толкова съм збъркана, че съм си обещала при първа възможност да постъпя в ендокринологията за пълни изследвания, защото съм сигурна, че имам и други проблеми, които не съм открила.

mimsito_86,

не мисля, че има "разрешено" количество, когато говорим за ядки. Много зависи от всеки конкретен организъм. Аз също не ги харесвам - нито ме наяждат, нито са ми кой знае колко вкусни. Пък да не говорим колко са калорични.
За киселото мляко - мен лично не може да ме нахрани само кисело мляко. От време на време хапвам таратор, но до там. Преди си правех кисело мляко с кокос, но не всеки ден.
Тази гадна Стевия ми разбърка режима и ми възбуди отново глада за сладко. Добре си ми беше само с плод, хич не ми се дояждаше сладко.

Диетата е труда за спазване определно. Аз съм бременна в 33 г.с и от 2 месеца насам след обременяване съм на диета заради ИР. Опитвам се да спазвам хранителен режим, но много честно се изкушавам ( може и заради бременността да е, но и по принцип трудно мога да се въздържа от нещо което виждам и ми се струва вкусно ).
 Та на 15 ти август почнах диетата .. първите 3-4-5-6 дена едвам изкарах .. после някак си спря да ми се яде толкова много, все едно свикнах. На 15 ти септември имах ЖК и се оказа, че не съм качила нито един килограм ( бях 60.3) . Бях си същите килограми, но бебето си растеше ( 3 седмици напред е заради тъпия инсулин ). Вчера бях при док за болничния и се измерих на кантара, и видях, че не само не съм качила нищо, но съм и остабнала и сега съм 58,8. Влязох при доктора без час и нямаше време да ми обърне внимание, но си запазих час за понеделник за ЖК. Малко съм притеснена от това отслабване .. Чудя се дали да не зарежа диетата и да си ям каквото ми се яде или да продължавам. Вече не ми прави особено впечатление, че съм на диета . . Още повече, че от време на време прегрешавам ( но в малки количеста ). Вие как смятате?