Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.

153 485
744

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата програма „На път“?
Какво представлява режимът на Руми?
Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата програма „На път“?
  
  Програмата "На път" се състои от 6 тренировки, всяка с продължителност 15 минути, включващи загряване и разтягане във всяко видео. Той е проектиран да се изпълнява в хотелска стая по време на ваканция.
- Какво представлява режимът на Руми?
  
  Режимът на Руми е 1200-1300 калорична диета, съобразена с индивидуалните нужди. Той включва персонализирани рецепти и менюта, които могат да бъдат пригодени към предпочитанията на индивида.
- Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
  
  При проблеми с коленете и щитовидната жлеза се препоръчва да започнете с ходене и постепенно да включите по-големи натоварвания. Тренировките за начинаещи, леките упражнения, които не натоварват коленете, също са подходящи.
- Какви са препоръките за хранене при хипогликемия?
- Какво мислите за хибридния календар и тренировките от Фит30?

# 195 5 дек. 2016, 16:06 ч.

И аз съм с режим от Руми, при мен дава бързи резултати за сега. Зора ми беше първите няколко дена докато свикна с по-малкото калории, после изведнъж сякаш започна да ми стига храната, обаче на тренировките определено усещам как ми е поспаднала силата (правя седмичните тренировки), също така започнах да спя по-малко, но съм доволна, щом топя мазнинки.

Цитат на: sdimitrova в чт, 24 ное 2016, 10:28

Привет, от доста време искам да си поръчам хранителен режим от Руми, но в момента имам колебания дали да си поръчам Дупемания - в която има и хранителен режим (знам , че не е индивидуален) .
Какво бихте ме посъветвали ? Коя програма да избера - индивидуален хранителен режим или дупемания ?

Понеже имам и двете, бих те посъветвала, ако искаш основно да отслабнеш си вземи хр. режим, ако искаш основно да тренираш си вземи Дупемания (купих си първо нея). Аз хранителния режим от Дупемания, не можах да го спазвам, нито успях да го нагодя спрямо моите цели и вкусове и се оказа, че имам нужда точно от индивидуален режим.
А като завърша седмичните тренировки - на 13 седмица съм сега, живот и здраве, мисля че, ще съм готова за фит30. Grinning