Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

Благодаря ,ще пробвам с тренировките.
Меря се- имам малко смъкнати см в гръдната и +1 см в бедрата . 4 седмици го спазвам. Щях да се радвам,ако бях смъкнала 4 кг,явно не е моят начин на хранене. Ще пробвам да раздвижа метаболизмът с житния и спрямо резултатът- ще видя накъде ще се насоча,но съжалявам,че дадох 150 лева.
Споделям личен опит,а дали някой вярва или не- няма значение за мен. Исках да изкажа и друга гледна точка,т.к. по назад потребителка генерализира,че режимът работи- е при мен НЕ работи

И на мен ми стана странно, че няма резултати. Колко килограма имаш за сваляне? Ако са малко по мои наблюдения се сваля по-бавно. Ако имаш да сваляш 40 килограма е едно, а ако имаш 4 е съвсем друго. Но това, че нямаш и намалени обиколки е супер странно наистина. Аз не спазвам стриктно, позволявам си и шоколад, но не пропускам тренировка и е нормално за един месец съм вече -2 кг. Имам и намалели обиколки, но пак казвам не спазвам стриктно! При мен също тренировките са от голямо значение. Започна ли един час всеки ден веднага имам видим резултат.
За житния режим не съм убедена. Имам чувството, че търсиш бързи резултати, въпроса е ще можеш ли да ги запазиш, като приключиш с режима?
А и честно казано съмнявам се, че с житния режим ще имаш енергия за упражненията.
Сподели след като го минеш.

момичета получих си режима и упражненията бихте ли ми казали как  и къде да ги запиша(упражненията), защото след време стават неактивни?

Аз си ги свалих на лаптопа. В последствие си ги прехвърлих на флашка и директно я включвам в телевизора.

Аз искам да ви попитам- някой абонирал ли се е за фитнес клуба и как функционира? В сайта виждам, че има 12 месеца и различни тренировки всеки месец , но не ми е много ясно. На мен ми се иска като направя по 3-4 пъти тренировките за напреднали от режима , да започна да ги разнообразявам и се чудя с кои - дали да се абонирам за клуба или пък да пробвам седмичните програми, които са безплатни.

И аз не мога да повярвам, че не работи режима...Спазва ли го стриктно? А с трите килограма швейцарски шоколад и бонбонки какво стана?

  2 са за жалост,а не 3. Ще ти пратя,ако искаш-явно ти липсва шоколад,щом се интересуваш от чужд такъв и колкото и да търсите под вола теле- няма,просто няма действие при мен този метод за отслабване и на Румяна й писах,че храната ми е адски много и няма ефект,но както й да е,всеки преценява къде и за какво да си дава парите.
Да,спазваХ го стриктно и съм описала колко и какво съм изяла и да - имам 40 гр. шоколад на ден в режима от Румяна, но не съм прибягвала до него.
Бърз ефект не търся  изрично бях посочила,че не искам ударен режим за 3 месеца,планирала съм 6-8 месеца за отслабването.

Мдааа, разбирам  Бърз ефект не търсиш, но след 4 седмици решаваш, че нещо не работи, защото не си свалила ударно. И пак, защото не искаш бърз ефект ще се метнеш на някакво напрактика моно, за да видиш скоростни резултати   

Както сама казваш всеки сам решава какво ще прави с тялото си, но за 4 седмици, аз навремето и толкова не свалих, колкото ти пишеш, но след 6 месеца бях свалила 10кг  За осем месеца стриктно спазване кой знае дали нямаше и повече да са.

Като не търсиш бърз ефект, що се тръшка първата седмица, че си свалила само 1 килограм и било много бавно?  Ти май не помниш къде какво си писала... И за шоколадите ти сама писа, че заради тях ти била заминала диетата, защото шоколада ти бил като наркотик.

Да наистина арсен е права, чак и аз се върнах да чета. Първата седмица -1 кг., а пък изведнъж казваш, че нищо не си свалила и даже имаш увеличени обиколки. Няма нищо лошо в различните гледни точки, но нека сме обективни и реалисти.
mishoto разкажи малко повече как спазваш режима (стриктно или не), упражненията всеки ден ли правиш по 3 кръга?
Нека наистина сме обективни

Аз  започнах моя режим преди 10 дни , но да си призная честно не съм много стриктна, защото нямам толкова време за готвене . Някои дни карам на менюто " за из път" , понякога смествам различните хранения от различните дни или цял ден ям едно и също от рецептите:) Но- режимът ми служи като ориентир все пак за количествата и начина на приготвяне на храните  и съм доволна, нали всички сме наясно , че това не е традиционната диета. Дори да имам леки отклонения , спазвам основните принципи и не ям сладко и боклуци. Днес съм на гости обаче и едва ли ше устискам:) Правя тренировки за напреднали по 4-5 пъти седмично.
Тъй като започнах тренировките и ограниченията на храната ( по указания от сайта:)  2 седмици  преди да режима на Руми режим, резултатът за около месец общо  е  3 килограма надолу  но вероятно по-голямата част от тях е вода. В обиколките на ханша и талията имам ралзики по 1-2 с-м и като цяло се чувствам " влизаща във форма" В никакъв случай не се взирам в кантара и всяко милиметърче, защото гледам на режима и тренировките като на дългосрочен проект. Просто искам след няколко месеца, особено като започна да пробвам летните роклички,  да изглеждам и да се чувствам по-добре:) На мен лично режимът и комуникацията ми помагат за собствената ми мотивация, чисто психически - все едно не си сам в начинанието и това е много важно за крайните резултати.Благодаря и на всички вас във форума, защото също сте част от мотивацията:) Нали след 3-4 месеца трябва да се похваля с добър резултат:) 

Момичета ,има ли успели сред вас без специално изготвен режим и тренировки? 

Помня, помня, но никъде не съм писала,че съм изяла 2 кг шоколад,а 3 бонбона по 14 гр. ( имам 40 гр. шоколад на ден в режима), иронията е,че не бива да ям нищо със захар,дори сушени плодове и плодове,колкото и да съм пристрастена (позволявам си ябълка,киви,грейпфрукт и портокали -пак са ми в режима).
Спазвах го точно, започнах с ниво " преди" начинаещи, сега съм на начинаещи: 1,2,3 тренировка целите, 4,5 по 1 кръг (с което се гордея,защото съм с травма и единственото,което ми е препоръчано от лекари е йога,Пилатес,плуване)
1,2 кг не отчитам,прави сте,защото бяха пред цикъл и за мен това са плаващи кг вода.

"Що се тръшка"?! Хайде малко по- културно да върви диалога,че всеки може и да пише просташки.

Тръшкането,пак според мен, е несъвместимо с желанието да промениш себе си и да подобриш начина си на живот- иска се желание,воля,упоритост,спорт,балансирано хранене и търпение.
Бърз резултат=Йо йо ефект,в повечето случаи после качваш сваленото,а и някой друг кг отгоре
Житен режим никога не съм си и помисляла да спазвам за отслабване- идеята там е съвсем друга.
Моно-та всички съм минала: разбрах от кои продукти качвам и от кои свалям.

Успех с режимите, тренировките и приемането на чуждото мнение!
 

Бих искала да помоля някой който има Дупемания и Фит30 ,ако може да ми прати комбинираният календар на лични.Имам тренировките,но не мога да си намеря  файла със календара.Благодаря предварително!

Да ви кажа новината- Руми е родила момченце! Подробности няма , дано всичко да е наред. Получих мейл от асистентката й, че няколко дни няма да отговаря на мейли:)