Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.

153 500
744

Птиците ... - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата програма „На път“?
Какво представлява режимът на Руми?
Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата програма „На път“?
  
  Програмата "На път" се състои от 6 тренировки, всяка с продължителност 15 минути, включващи загряване и разтягане във всяко видео. Той е проектиран да се изпълнява в хотелска стая по време на ваканция.
- Какво представлява режимът на Руми?
  
  Режимът на Руми е 1200-1300 калорична диета, съобразена с индивидуалните нужди. Той включва персонализирани рецепти и менюта, които могат да бъдат пригодени към предпочитанията на индивида.
- Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
  
  При проблеми с коленете и щитовидната жлеза се препоръчва да започнете с ходене и постепенно да включите по-големи натоварвания. Тренировките за начинаещи, леките упражнения, които не натоварват коленете, също са подходящи.
- Какви са препоръките за хранене при хипогликемия?
- Какво мислите за хибридния календар и тренировките от Фит30?

Безвремие

Потребител

# 300 7 фев. 2017, 11:41 ч.

Стахотна новина! Grinning

Да й е живо и здраво момченцето и тя да се възстанови супер бързо! А доколкото я познавам тя ЩЕ!

Виж целия пост

Umma

Редовен потребител

# 301 7 фев. 2017, 13:21 ч.

Чудесна новина!!! Палаво и весело бебче й желая!!!
Че ще се възстанови бързо- не се и съмнявам!
Вече във видеата освен котка, може и малкото човече да се появява. Laughing

Виж целия пост

blossom

# 302 7 фев. 2017, 15:13 ч.

Здравейте на всички в темата за Руми!
От вас научавам новината за бебето, Честито!
Искам да споделя, че скоро направих 5 седмици на индивидуален режим и съм много доволна, въпреки че исках поне 4 кг. Действителността не е такава и трябва да я приемем и да не се отказваме лесно. Намалих теглото основно през последната седмица, общо 3 кг за 5 седмици, см са по 1-2 от различни обиколки, но съм видимо стегната, спокойно закопчавам дрехи, които ми бяха отеснели и това е супер. Минала съм през много диети, които съм зарязвала заради липсата на бърз ефект и тялото вече бавно реагира,но сега няма да се отказвам, защото имам подкрепата на Руми, на другите момичета и съзнанието, че трябва да спра да си търся оправдания.
Успех и ще ви търся за съвети!

Виж целия пост

арсен

# 303 7 фев. 2017, 15:35 ч.

blossom, според мен това е идеалното темпо на отслабване, защото така гориш само мазнинки, а си запазваш мускулите. Чудесен ти е резултата!

Виж целия пост

Polikseni

# 304 7 фев. 2017, 17:04 ч.

Момичета, напоследък все по-често увам колко вредни били млечните продукти , включително за отслабването. Дали има нещо вярно ? Thinking

Виж целия пост

Monique F

# 305 8 фев. 2017, 10:15 ч.

Честито бебче!!!
близо 7 месеца става откакто спрях консумацията на мляко яйца и всички млечни продукти.
Да отслабнах намалих см в бедра и талия
Месо не консумирам вече четвърта година както и риба.Лятото за месец съм на суровоядство .
Не е диета,а просто така реших за себе си.
Изчаквам индивидулният режим от Руми.

Виж целия пост

Polikseni

# 306 8 фев. 2017, 11:42 ч.

Мария В, ти си си станала веган направо:)Имам приятелка , която е така от години, като не консумира също никаква рафинирана захар и глутен . Спортува много редовно от години и казва, че няма никакъв проблем с енергията и начина , по който се чувства , даже напротив. Аз за момента веганствам само по време на християнски пости и не мога да се реша така драстично да откажа всички животински.

Виж целия пост

иванита

# 307 8 фев. 2017, 19:07 ч.

Супер новина за Руми. да й е живо и здраво момченцето! stork-boy

Ще ни покаже нагледно как се влиза във форма за нула време. Simple Smile

Аз мислех да й пиша за едни програми, които се затриха от компютъра, но ще изчакам.

Виж целия пост

zdravea

Новак

# 308 9 фев. 2017, 15:48 ч.

иванита, преди 3 години си поръчах режим от Руми, който прекратих понеже збременях. Записала съм режима, но не и тренировките. И аз мислех да и пиша дали ще може да ми ги изпрати отново. Сега правя нейни упражнения в ю туб, но не са толкова добри. Така ме е яд, че не съм ги записала.
Гледах клипче във фейсбук с Руми и бебчето. Да са живи и здрави, голямо сладурче е.

Виж целия пост

Лъчестлъч

Ентусиаст

# 309 9 фев. 2017, 17:53 ч.

Здравейте

, преди година правих 90 дневното предизвикателство на Руми ниво 2. Имах резултати от към стягане и енергичност, но не го комбинирах с диета и нямаше ефект върху килограмите. От известно време съм на хранителен режим и реших отново да се върна към нейните тренировки. Намерих една серия за начинаещи или по-скоро ниво 2, която ми харесва и идеално ме натоварва. Това е тя:

https://www.youtube.com/playlist?list=PLrI0hkVI3a5R1AvKtcBt5yU2ivYb_jLeQ

Понеже не следя сайта И не мога да се ориентирам това, коя тренировъчна програма е ? Не че не мога да си ги правя и без да знам, но ми действа мотивиращо да почета, какво по-точно правя Laughing

...

Много се радвам за Руми Heart Eyes

Виж целия пост

LoveIsTheAnswer

Ентусиаст

# 310 10 фев. 2017, 11:49 ч.

Лъчестлъч, на линковете си пише - ниво 2. Демек средно напреднали. Имай в предвид,ч е преди всяка тренировка имаш разгряване и кардио, а в края има разтягане. Те са пропуснати в клипчетата на нивата 2и 3. Има ги само в ниво 1 - начинаещи, като се предполага, че по-горните нива вече си ги знаят Simple Smile

.

zdravea и аз имах режим изпратен от Руми преди години, от който си бях свалила само 1во ниво. По-късно и писах и тя ми прати линкове към другите нива.

Виж целия пост

zdravea

Новак

# 311 10 фев. 2017, 15:30 ч.

Благодаря LoveIsTheAnswer, и аз ще и пиша. Много бях доволна от упражненията.

Виж целия пост

иванита

# 312 11 фев. 2017, 22:47 ч.

Момичета, аз нали си затрих програмите от Руми, та спомняте ли си кога пусна Дупеманията с намаление, и втория път, когато пусна фит 30- беше след Дупеманията, когато някой я помоли за хибрид и тя даде отстъпка за тези, които имат едната.( нещо такова беше)

Виж целия пост

Monique F

# 313 13 фев. 2017, 14:55 ч.

Здравейте,
Някой случайно да знае,дали Руми ще спре да прави индивидулни програми за определено време заради раждането на детенцето и?
п.л има ли някъде инфо?
Хубав ден

Виж целия пост