Румяна Илиева - инструктор по фитнес и хранене - Тема 9

Публикувана: 19 юли 2016, 17:07 ч.
Последно мнение: 24 авг. 2018, 09:13 ч.

153 603
744

Птиците ... - Ентусиаст

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е новата програма „На път“?
Какво представлява режимът на Руми?
Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е новата програма „На път“?
  
  Програмата "На път" се състои от 6 тренировки, всяка с продължителност 15 минути, включващи загряване и разтягане във всяко видео. Той е проектиран да се изпълнява в хотелска стая по време на ваканция.
- Какво представлява режимът на Руми?
  
  Режимът на Руми е 1200-1300 калорична диета, съобразена с индивидуалните нужди. Той включва персонализирани рецепти и менюта, които могат да бъдат пригодени към предпочитанията на индивида.
- Какви са препоръките за тренировка при проблеми с коленете и щитовидната жлеза?
  
  При проблеми с коленете и щитовидната жлеза се препоръчва да започнете с ходене и постепенно да включите по-големи натоварвания. Тренировките за начинаещи, леките упражнения, които не натоварват коленете, също са подходящи.
- Какви са препоръките за хранене при хипогликемия?
- Какво мислите за хибридния календар и тренировките от Фит30?

Monique F

# 315 13 фев. 2017, 16:57 ч.

Благодаря,
Защото и аз чакам:)

Виж целия пост

Danylony

# 316 13 фев. 2017, 22:28 ч.

И аз

Виж целия пост

keera

Новак

# 317 13 фев. 2017, 23:24 ч.

Цитат на: иванита в сб, 11 фев 2017, 22:47

Момичета, аз нали си затрих програмите от Руми, та спомняте ли си кога пусна Дупеманията с намаление, и втория път, когато пусна фит 30- беше след Дупеманията, когато някой я помоли за хибрид и тя даде отстъпка за тези, които имат едната.( нещо такова беше)

И аз чакам евентуално някакво намаление, защото когато Руми пусна хибридния календар и намалението на Дупемания, не ми се искаше да си купувам още една програма, преди дори да съм почнала предишната (фит 30). Малко след това съжалих и още си чакам... Laughing

Виж целия пост

meggle

# 318 14 фев. 2017, 08:21 ч.

То режимите не ги прави Руми, има си хора, които ги правят, така че раждането на бебето няма да попречи да си ги получите навреме.
Иначе и аз чакам на Дупемания намаление Laughing

Виж целия пост

Monique F

# 319 14 фев. 2017, 12:12 ч.

Аз очаквах тя да ги прави.
А асистентите около нея да отварят ел поща да сортират и така.
Явно съм се заблудила.

Виж целия пост

Polikseni

# 320 15 фев. 2017, 10:33 ч.

И аз по-скоро мисля, че режимите си ги прави тя лично, а асистентите помагат за други неща. Затова и предполагам преди да роди предаваше режими за доста по-кратък срок от предвидения.

Искам да ви попитам- когато ми омръзнат тренировките от ниво 2 ( за напреднали) от режима, към коя програма да се ориентирам? Колебая се между 90 дневното предизвикателство, седмичните програми и фитнес клуба? Заслужава ли си изобщо фитнес клуба при положение, че има толкова много други тренировки в сайта?

Виж целия пост

minana

# 321 15 фев. 2017, 11:54 ч.

Здравейте, и аз съм от влизащите във форма. Имам да сваля около 4-5 килограма и да се постегна, сега си тренирам с програмите в интернет, ще помисля дали да си купя програма, но първо да напредна малко. На кои програми казвате 6 седмични, че нещо съвсем се обърках newsm78

Виж целия пост

Лъчестлъч

Ентусиаст

# 322 15 фев. 2017, 20:27 ч.

minana аз преди време започнах с тези за начинаещи, които се водят шест седмични:
https://fitnesinstruktor.com/6-sedmici-nachinaesti/ / аз знам за тези, дано и другите потвърдят/

Цитат на: LoveIsTheAnswer в пт, 10 фев 2017, 11:49

Лъчестлъч, на линковете си пише - ниво 2. Демек средно напреднали. Имай в предвид,ч е преди всяка тренировка имаш разгряване и кардио, а в края има разтягане. Те са пропуснати в клипчетата на нивата 2и 3. Има ги само в ниво 1 - начинаещи, като се предполага, че по-горните нива вече си ги знаят Simple Smile

LoveIsTheAnswer научих и разгряването и разтягането. Първото е задължително за мен. Peace

Но въпроса ми беше, какво означават номерациите в началото на заглавието:
https://www.youtube.com/watch?v=2NIELgDJuws&index=2&list … tcBt5yU2ivYb_jLeQ
Какво е RU44, 47, 49 и т.н. , част от някаква програма ли е както има Рум фит, Румитки, Фит30 и т.н. Търсих из сайта и не намерих, що е то. newsm78

Иначе аз така и така ще си ги правя, много ми харесват от тази поредица.

Виж целия пост

minana

# 323 16 фев. 2017, 17:13 ч.

Лъчестлъч, благодаря Hug

Според мен по твоя въпрос - в описанието на видеото пише, че това са тренировки от 90 дневното предизвикателство. Според мен е ден 49, а 29-минутна е тренировката Peace

Виж целия пост

Monique F

# 324 17 фев. 2017, 14:11 ч.

Получих си индивидуалната програма!
Точна като швейцарски часовник:)
И като човек който не се храни със животински продукти менюто ми е много богато и разнообразно!!
Утре започвам!!!

Виж целия пост

Freedom

# 325 17 фев. 2017, 19:50 ч.

Здравейте, придъединявам се и аз към вас. Поръчах и чакам индивидуална програма. Имам натрупани доста килограми от две бременности и съм се амбицирала да се стегна.
Успех на всички!

Виж целия пост

hriska91

# 326 17 фев. 2017, 21:43 ч.

И моето дойде, идеално е, точно с това, което искам. И вече ще знам колко е количеството от това което обичам, което мога да хапвам. ( не говоря за пържени картофи и торти естествено) Grinning

От утре се захващам и ще споделям дали има резултати.
Хубава вечер на всички!

Виж целия пост

Danylony

# 327 17 фев. 2017, 23:03 ч.

Момичета, а вие на кой ден си получихте режима? Извинявам се, ако сте коментирали преди. Точно 25дни ли се чака? Доколкото прочетох на някой пристига по -рано.

Виж целия пост

Monique F

# 328 18 фев. 2017, 10:30 ч.

Добро утро,
Минах първата тренировка(малко зор видях,защото без да искам съм натиснала за супер напреднали вместо за начинаещи😂😂😂)
Имах чувството,че ще пукна:))
Моята програма я получих на 25 ден ,но съвпадна с раждането и. В сайта и пише,че срока е 25 дни.
Аз съм доволна.
hriska,ние май сме заедно:)
Ще сравняваме резултати💪

Виж целия пост

hriska91

# 329 19 фев. 2017, 17:53 ч.

Здравей, Мария В._511104, Мисле че сме заедно, аз днес пътувах и от утре започвам тренировките, ще пиша как върви. С храненето за 1 ден съм супер. Но като изхабя енергия с тренировките може да огладнея Grinning

Виж целия пост

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

22 367
480

Диети и отслабване

90 - дневна диета - тема 372

43 987
431

Диети и отслабване

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

8 831
227

Диети и отслабване