Как да сваля ненужните кг без йо-йо ефект?

  • 10 409
  • 33
# 15
Опитай да се откажеш от захарта, захарните изделия и подсладените напитки. Дори да не си на диета, да посягаш към тях рядко, по изключение. Да се движиш - например да ходиш пеша повече.

ПОдкрепям напълно!
Но не трябва да се прави грешката като се намалят сладкото и тестените да се компенсира с картофи, ориз, боб и т.н. защото то е същото.
Виж целия пост
# 16
Готвя с ориз и картофи за всички, рядко отделно за себе си; обикновени, традиционни неща. Ограничила съм захарта, пакетираните храни. Със сигурност така няма да отслабнеш рязко, но няма и да качваш кг.
Виж целия пост
# 17
Опитай да се откажеш от захарта, захарните изделия и подсладените напитки. Дори да не си на диета, да посягаш към тях рядко, по изключение. Да се движиш - например да ходиш пеша повече.

ПОдкрепям напълно!
Но не трябва да се прави грешката като се намалят сладкото и тестените да се компенсира с картофи, ориз, боб и т.н. защото то е същото.

Не е баш същото. Ориза, картофите и боба са естествен въглехидрат. Сладките неща са изкуствени. Реакцията на организма е различна.
Аз съм отслабвала като съм махала само сладкото. Но не махам ориза, картофите и боба. И пак си слабея. Естествено важно е и колко се консумира. Хубаво е с всяко ядене да се яде салата. Но от сурови зеленчуци, а не руска примерно  Mr. Green
Не казвам, че съвсем се лишавам от сладко. Да не съм луда. Обичам да съгрешавам. Но не като преди. Подсладени напитки - газирани и сокове отдавна съм изключила. Само кока кола веднъж два пъти пия в годината.
Виж целия пост
# 18
Аз имам едни 3-4 кг за сваляне и ми е трудно да ги сваля, за да постигна идеално тегло за моя ръст. Най-трудно е да се отслабне с малко, или се отслабва, но не задържаш резултата. Сигурно единствено активен спорт ще ми помогне. 
Виж целия пост
# 19
Така е, без спорт не става, но има други начини, за да ускориш този процес. Може да изпробваш с някакви хранителни добавки. Аз взимах добавки за изгаряне на мазнини, които поръчах от https://healthstore.bg/izgaryane-na-maznini . За един месец свалих 4 кг и сега продължавам напред. Събирай много сили и работи усърдно, успех!
Виж целия пост
# 20
Здравейте, аз отслабнах с 12 кг. като използвах 90 дневна диета. Аз започнах април 2015 и вече 1  година успявам да задържа същите килограми след диетата. Направих диетата в края на 15 год. и в началото на 16 приключих. Тези 12 кг. бяха достатъчни за една по-добра промяна.  Grinning
Виж целия пост
# 21
Аз въприемам думата "диета" като начин на живот, а не като временен хранителен режим. За да се отслабне трайно, трябва да сме наясно, че няма връщане към стария начин на живот - всичко започва отначало с малко по-различни правила. За мен това е единственото решение. Всички краткотрайни диети (1-4 месеца) са с йо-йо ефект по мои наблюдения.

Има много треньори, които изготвят хранителен режим + упражнения, авторката може да се консултира с някой и да прецени дали това е за нея. Мисля, че това е най-сигурният начин да се постигнат добри резултати  Peace
Виж целия пост
# 22
Покрай изследванията за алергии си направих и кръвен тест за хранителна нетолерантност. Бях скептично настроена, но след като изключих определени храни, без да променям друго, свалих за 2 месеца 4-5 килограма, които явно са били излишни. Отделно ми изчезнаха обриви, които съм получавала в резултат на хранене. Не приемам никакви медикаменти и добавки. Спортувам умерено.
Виж целия пост
# 23
Къде се прави този кръвен тест?
Виж целия пост
# 24
Къде се прави този кръвен тест?

Пиши в гуглето. Има инфо. Но е скъп. В един сайт цената е 180 лв. Но мисля скоро да си направя.
Виж целия пост
# 25
Къде се прави този кръвен тест?

Пиши в гуглето. Има инфо. Но е скъп. В един сайт цената е 180 лв. Но мисля скоро да си направя.

Аз го правих в лаборатория. Има избор:
http://ramuslab.com/12/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B … 0%BC%D1%83%D1%81/
http://www.lina-bg.com/%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%B7%D0%B0-%D0 … D0%B0%D0%BD%D0%B8
http://www.cibalab.com/dokuwiki/doku.php?id=alergy:foods
Виж целия пост
# 26
Благодаря!
Виж целия пост
# 27
Къде се прави този кръвен тест?

Пиши в гуглето. Има инфо. Но е скъп. В един сайт цената е 180 лв. Но мисля скоро да си направя.

Аз го правих в лаборатория. Има избор:
http://ramuslab.com/12/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B … 0%BC%D1%83%D1%81/
http://www.lina-bg.com/%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%B7%D0%B0-%D0 … D0%B0%D0%BD%D0%B8
http://www.cibalab.com/dokuwiki/doku.php?id=alergy:foods


От Рамус съм доволна. Досега там си правя изследванията.
Сигурна съм, че ще покаже непоносимост към въглехидратите. То нещата, които обичаме и от които пълнеем се оказват, че имаме непоносимост към тях.
Виж целия пост
# 28
Скрит текст:
Къде се прави този кръвен тест?

Пиши в гуглето. Има инфо. Но е скъп. В един сайт цената е 180 лв. Но мисля скоро да си направя.

Аз го правих в лаборатория. Има избор:
http://ramuslab.com/12/%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%B … 0%BC%D1%83%D1%81/
http://www.lina-bg.com/%D1%82%D0%B5%D1%81%D1%82-%D0%B7%D0%B0-%D0 … D0%B0%D0%BD%D0%B8
http://www.cibalab.com/dokuwiki/doku.php?id=alergy:foods


От Рамус съм доволна. Досега там си правя изследванията.
Сигурна съм, че ще покаже непоносимост към въглехидратите. То нещата, които обичаме и от които пълнеем се оказват, че имаме непоносимост към тях.

Аз много обичах царевица и бадеми, а се оказа, че имам непоносимост към тях.
Виж целия пост
# 29
Покрай изследванията за алергии си направих и кръвен тест за хранителна нетолерантност. Бях скептично настроена, но след като изключих определени храни, без да променям друго, свалих за 2 месеца 4-5 килограма, които явно са били излишни. Отделно ми изчезнаха обриви, които съм получавала в резултат на хранене. Не приемам никакви медикаменти и добавки. Спортувам умерено.

НЕВЕРОЯТНО ДОБРО изследване - хранителна нетолерантност.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия