Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

  • 126 201
  • 737
# 360
Ами при Я.Ч. съм си смятала калориите - заедно със зехтина бяха по около 600, като месото си го разфасовам на порции по около 100-120 грама. Сега също ги смятам и са по около 800 на ден, но гладна не стоя, просто месата са нискокалорични. Снощи пих вино, но днес съм с 600 гр надолу. Надявам се водата да съм я изхвърлила още с Я.Ч. и сега да падат предимно мазнини.
Надявам се до 2 максимум 3 месеца да стигна до 3тия етап. Странното е, че изобщо не се чувствам ощетена откъм храна, нищо не ми липсва (може би само истинското маслено кисело мляко) и съм готова да продължа диетата до когато се наложи. 90 дд, например, ме плаши с този срок от 3 месеца.
Виж целия пост
# 361
90 дневната я правих около 9м след раждането на второто дете и свалих 10кг., но според мен просто хормоните ми се връщаха в нормално положение.  След това спазвах почивката от 3м. и я направих отново, свалих само 2кг за 3м. Наскоро след 1г.почивка я започнах отново, на първия месец качих 2кг и се отказах. Самата диета  е с много въглехидрати и на това го отдавам, т.к. аз от години се храня разделно и избягвам сладко и тестено, а при 90дн. през 3 дни се поема точно това. Просто ми трябваше промяна,  каквато получих с Дюкан. За 15 дни съм 3.5кг по- слаба,  а си позволявам малко сирене обикновено, имам прегрешения с бера и вино и пак има резултат. Остават ми 2кг до целта. Simple Smile
Виж целия пост
# 362
Абсолютно същото мнение имам за 90 дд. Някога съм сваляла с нея достатъчно, при това за кратко време и не я изкарах докрай, но последните ми опити доказаха, че и на мен въглехидратите не ми влияят добре.
На теб целта ти е доста малка - 5 кг са поносимо бреме. Аз имам минимум 10 кг мазнини за сваляне, но ще преценя колко точно, когато ги сваля  Laughing
Дойде ми цикъла вчера, та явно ще задържам в следващите дни, но се надявам след това кантарът да ме зарадва. Между другото не знам дали режимът го позволява, но приемам хранителни добавки - витамини( за тях знам, че са позволени), магнезий, омега 3, 6 и 9, както и комплекс за ставите. Отделно пия и л-карнитин сутрин, независимо дали правя упражнения или не. Нали помага за извеждането на мазнините от тялото, а в комбинация с lpg масажите ми, би трябвало да действа благотворно.
Радвам се, че си имам компания в темата. Когато писах, ми се стори, че е доста изоставена. Явно на диетата й е минала модата, или пък хората я считат за трудна за спазване.
Виж целия пост
# 363
Прегледах какво пише Дюкан, не намирам да коментира добавки като магнезий. Но аз взимам. А мултивитамините ги препоръчва. Което не препоръчва, са протеините на прах.
Виж целия пост
# 364
Момичета,а в смесените дни позволена ли е някаква мазнина -в салатите например?
Виж целия пост
# 365
Не е позволена, според мен. Позволени са нещата от протеинов етап плюс зеленчуци, никъде не пише, че е възможно да се добавят и мазнини. Но пък и мазните меса са все още забранени, така че по-добре не слагай.
Виж целия пост
# 366
За набавяне на мазнини можете да ядете мазни риби, те са позволени.
В салатите можете да слагате парафиново олио (течен парафин), продава се в аптеките. Не подлежи на термична обработка, само суров. Няма вкус, но става мазничко. И разхлабва.
Виж целия пост
# 367
Според мен също определено не са позволени зехтини и други мазнини. Не е въпросът, че е растителна мазнина, а че е мазнина.
Ей сега четох в сайта на Дюкан как обяснява да не печем с мазнина, да ползваме подправки, да мариноваме в соев сос, в лимон, да добавяме джинджифил за вкус, само и само да не ползваме мазнина, защото така добавяме нещо, което искаме да стопим в себе си. Не виждам защо ще е позволено в салатите.
Виж целия пост
# 368
Здравейте на всички!
При мен нещата вървят бавно но вървят😅 по време на П дните ми доиде МЦ -то и не мръднах на долу.Днес ми е 5ден на ПЗ и всеки ден имах малки минуси,като общо -1.600 но утре ще пиша колко са.Днес ме тресе глад за шоколад и затова си направих прясно мляко с какао и желатин.
Имам един въпрос може ли соев сос за мариноване на пил.месо.
Лек следобед на всички.
Виж целия пост
# 369
Соев сос за мариноване - може. (Източник: сайта на Дюкан, FAQ)
Браво за постижението! Малко по малко, да върви. Simple Smile
Виж целия пост
# 370
ЗДРАВЕЙТЕ при мен нищо ново.Сега съм 5 ден на П и нямам кой знае какъв спад но утре като се притегля ще пиша.Вие как сте как я карате в тази жега тук при нас/в Испания/ е някакъв ужас но и в БГ виждам че е много горещо.Трябва да се пие много вода, аз лично пия доста и сигурно затова и задържам от време на време.
Лек и успешен ден!
Виж целия пост
# 371
Ами жега е и тука. При вас явно е по-зле.
Да ти кажа, аз задържам и не свалям килограми, когато не пия достатъчно вода.
Ако пия минимум по 2 литра и повече, върви и свалянето. Предполагам, че е, защото с водата се изхвърлят токсини, а и намалява апетита - пълни шкембето. Simple Smile
Виж целия пост
# 372
Здравейте мили момичета, изключително много се радвам , че открих тема за режима на Дюкан която е активна и е от тази година имам толкооова много въпроси 🤷♀😀. Сега да премина към същинската част тежа 56,5 кг започнах ударната фаза миналата неделя и днес ми е 7 ден до четвъртък бях станала 53,8 (което е огроомно постижение за мен невярвах , че наистина ще отслабна) ,но вчера се претеглих и бях се върнала почти в начална позиция 55,3 придържах се точно по план и това толкова ме разочарова , че снощи се подадох на лакомията  🙈🙊🙉 чак ме е срам от мен мисля си че този неубоздан апетит за сладко е поради причината ме тези дни ще ми идва... Плана ми беше до днес да е ударната ама ще изкарам до сряда повече няма да мога вече ми става лошо при мисълта за пилешко филе 😀

P.S.: Много ще се радвам ако ме приемете , защото смятам че рози форум е една голяма мотивация и помощ към постигането на крайния резултат 💋🌸
Виж целия пост
# 373
Тази диета е много добра
Виж целия пост
# 374
Здравейте милички!
Добре дошла Glori много успех с режима.Ако си стриктна ще жънеш и успехи.😚😚😚😚
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия