Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

  • 126 214
  • 737
# 360 20 юни 2017, 18:31 ч.
Ами при Я.Ч. съм си смятала калориите - заедно със зехтина бяха по около 600, като месото си го разфасовам на порции по около 100-120 грама. Сега също ги смятам и са по около 800 на ден, но гладна не стоя, просто месата са нискокалорични. Снощи пих вино, но днес съм с 600 гр надолу. Надявам се водата да съм я изхвърлила още с Я.Ч. и сега да падат предимно мазнини.
Надявам се до 2 максимум 3 месеца да стигна до 3тия етап. Странното е, че изобщо не се чувствам ощетена откъм храна, нищо не ми липсва (може би само истинското маслено кисело мляко) и съм готова да продължа диетата до когато се наложи. 90 дд, например, ме плаши с този срок от 3 месеца.
Виж целия пост
# 361 20 юни 2017, 22:37 ч.
90 дневната я правих около 9м след раждането на второто дете и свалих 10кг., но според мен просто хормоните ми се връщаха в нормално положение.  След това спазвах почивката от 3м. и я направих отново, свалих само 2кг за 3м. Наскоро след 1г.почивка я започнах отново, на първия месец качих 2кг и се отказах. Самата диета  е с много въглехидрати и на това го отдавам, т.к. аз от години се храня разделно и избягвам сладко и тестено, а при 90дн. през 3 дни се поема точно това. Просто ми трябваше промяна,  каквато получих с Дюкан. За 15 дни съм 3.5кг по- слаба,  а си позволявам малко сирене обикновено, имам прегрешения с бера и вино и пак има резултат. Остават ми 2кг до целта. Simple Smile
Виж целия пост
# 362 21 юни 2017, 09:00 ч.
Абсолютно същото мнение имам за 90 дд. Някога съм сваляла с нея достатъчно, при това за кратко време и не я изкарах докрай, но последните ми опити доказаха, че и на мен въглехидратите не ми влияят добре.
На теб целта ти е доста малка - 5 кг са поносимо бреме. Аз имам минимум 10 кг мазнини за сваляне, но ще преценя колко точно, когато ги сваля  Laughing
Дойде ми цикъла вчера, та явно ще задържам в следващите дни, но се надявам след това кантарът да ме зарадва. Между другото не знам дали режимът го позволява, но приемам хранителни добавки - витамини( за тях знам, че са позволени), магнезий, омега 3, 6 и 9, както и комплекс за ставите. Отделно пия и л-карнитин сутрин, независимо дали правя упражнения или не. Нали помага за извеждането на мазнините от тялото, а в комбинация с lpg масажите ми, би трябвало да действа благотворно.
Радвам се, че си имам компания в темата. Когато писах, ми се стори, че е доста изоставена. Явно на диетата й е минала модата, или пък хората я считат за трудна за спазване.
Виж целия пост
# 363 21 юни 2017, 17:22 ч.
Прегледах какво пише Дюкан, не намирам да коментира добавки като магнезий. Но аз взимам. А мултивитамините ги препоръчва. Което не препоръчва, са протеините на прах.
Виж целия пост
# 364 21 юни 2017, 20:20 ч.
Момичета,а в смесените дни позволена ли е някаква мазнина -в салатите например?
Виж целия пост
# 365 21 юни 2017, 21:17 ч.
Не е позволена, според мен. Позволени са нещата от протеинов етап плюс зеленчуци, никъде не пише, че е възможно да се добавят и мазнини. Но пък и мазните меса са все още забранени, така че по-добре не слагай.
Виж целия пост
# 366 21 юни 2017, 22:45 ч.
За набавяне на мазнини можете да ядете мазни риби, те са позволени.
В салатите можете да слагате парафиново олио (течен парафин), продава се в аптеките. Не подлежи на термична обработка, само суров. Няма вкус, но става мазничко. И разхлабва.
Виж целия пост
# 367 22 юни 2017, 16:34 ч.
Според мен също определено не са позволени зехтини и други мазнини. Не е въпросът, че е растителна мазнина, а че е мазнина.
Ей сега четох в сайта на Дюкан как обяснява да не печем с мазнина, да ползваме подправки, да мариноваме в соев сос, в лимон, да добавяме джинджифил за вкус, само и само да не ползваме мазнина, защото така добавяме нещо, което искаме да стопим в себе си. Не виждам защо ще е позволено в салатите.
Виж целия пост
# 368 24 юни 2017, 17:29 ч.
Здравейте на всички!
При мен нещата вървят бавно но вървят😅 по време на П дните ми доиде МЦ -то и не мръднах на долу.Днес ми е 5ден на ПЗ и всеки ден имах малки минуси,като общо -1.600 но утре ще пиша колко са.Днес ме тресе глад за шоколад и затова си направих прясно мляко с какао и желатин.
Имам един въпрос може ли соев сос за мариноване на пил.месо.
Лек следобед на всички.
Виж целия пост
# 369 26 юни 2017, 16:24 ч.
Соев сос за мариноване - може. (Източник: сайта на Дюкан, FAQ)
Браво за постижението! Малко по малко, да върви. Simple Smile
Виж целия пост
# 370 29 юни 2017, 17:24 ч.
ЗДРАВЕЙТЕ при мен нищо ново.Сега съм 5 ден на П и нямам кой знае какъв спад но утре като се притегля ще пиша.Вие как сте как я карате в тази жега тук при нас/в Испания/ е някакъв ужас но и в БГ виждам че е много горещо.Трябва да се пие много вода, аз лично пия доста и сигурно затова и задържам от време на време.
Лек и успешен ден!
Виж целия пост
# 371 29 юни 2017, 18:27 ч.
Ами жега е и тука. При вас явно е по-зле.
Да ти кажа, аз задържам и не свалям килограми, когато не пия достатъчно вода.
Ако пия минимум по 2 литра и повече, върви и свалянето. Предполагам, че е, защото с водата се изхвърлят токсини, а и намалява апетита - пълни шкембето. Simple Smile
Виж целия пост
# 372 2 юли 2017, 20:31 ч.
Здравейте мили момичета, изключително много се радвам , че открих тема за режима на Дюкан която е активна и е от тази година имам толкооова много въпроси 🤷♀😀. Сега да премина към същинската част тежа 56,5 кг започнах ударната фаза миналата неделя и днес ми е 7 ден до четвъртък бях станала 53,8 (което е огроомно постижение за мен невярвах , че наистина ще отслабна) ,но вчера се претеглих и бях се върнала почти в начална позиция 55,3 придържах се точно по план и това толкова ме разочарова , че снощи се подадох на лакомията  🙈🙊🙉 чак ме е срам от мен мисля си че този неубоздан апетит за сладко е поради причината ме тези дни ще ми идва... Плана ми беше до днес да е ударната ама ще изкарам до сряда повече няма да мога вече ми става лошо при мисълта за пилешко филе 😀

P.S.: Много ще се радвам ако ме приемете , защото смятам че рози форум е една голяма мотивация и помощ към постигането на крайния резултат 💋🌸
Виж целия пост
# 373 2 юли 2017, 20:32 ч.
Тази диета е много добра
Виж целия пост
# 374 3 юли 2017, 15:14 ч.
Здравейте милички!
Добре дошла Glori много успех с режима.Ако си стриктна ще жънеш и успехи.😚😚😚😚
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата