Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284

  • 126 131
  • 737
# 450

Сл.з. : Активия с праскова - 0% (пишеше, че са позволени обезмаслените плодови млека)
В: салата айсберг, пилешко филе

Обезмаслени, но съдържат много въглехидрати.
100 грама Данон Активиа с праскова и маракуя съдържат:

89.00 гр. калории
3.80 гр.  протеини
12.50 гр. въглехидрати
2.60 гр. мазнини

С 200 грама мляко - приемаш 25 грама въглехидрати, какво като мазнините ще са ти само 5 грама.


Виж целия пост
# 451
Здравейте, момичета! Не се отчайвайте! Резултатите ви ми зчуват страхотно! Всеки сваля различно, но и според мен по-важни са промените в обиколките, отколкото в кг. Днес ми е 5-ти ден и съм -4кг и 3 до 4см от обиколките. Впечатлена съм от скоростта на действие, въпреки че не виждам видима промяна, усещам леко широки дънките си. Отдавам добрия резултат на това, че имам доста за сваляне. Пожелавам ви успех! BlushHug

P.S. купувам си ниско маслена шунка от Метро, мисля, че беше на Тандем, но може и да греша. На опаковката отпред пише 3% мазнини, което влиза в режима на Дюкан. Кисело мляко ползвам на Верея обезмасленото. Често закусвам с омлет с шунка и малко извара, получава се чудесно ако решите да си го направите и само с белтъци. Simple Smile Много обичам пилешки кюфтета и си ги приготвям сама от всякакво пилешко месо(в чопър) добавям към каймата няколко лъжици кисело мляко, за да не станат сухи, добавям и подправки на вкус и зелен лук. Ще се радвам да споделите, някои тънкости и по-интересни и разнообразни рецепти. Рулото Стефани само с яйце ли го приготвяте? Правите ли си сосове към основното?
Виж целия пост
# 452
Rosita , да, знам, че не са препоръчителни заради въхлехидратите, той го казва в книгата, но все пак са позволени до две на ден. Аз гледам да ги избягвам, разбира се, но си взех четири активии по 125гр., За спешни случаи, когато не издържам вече за нещо сладко. По същата причина пия по кенче с кола лайт веднъж на 2 дни, тъй като в ежедневието си изпивам огромни количества кока кола и просто имам нужда от нея. Дори намерих тактика - просто не я държа в хладилника, а топла е отвратителна. Така губя желание да изпия повече. За мен това е огромен прогрес. Grinning
Виж целия пост
# 453

Сл.з. : Активия с праскова - 0% (пишеше, че са позволени обезмаслените плодови млека)
В: салата айсберг, пилешко филе

Обезмаслени, но съдържат много въглехидрати.
100 грама Данон Активиа с праскова и маракуя съдържат:

89.00 гр. калории
3.80 гр.  протеини
12.50 гр. въглехидрати
2.60 гр. мазнини

С 200 грама мляко - приемаш 25 грама въглехидрати, какво като мазнините ще са ти само 5 грама.


И аз си мислех, че Активията на Данон е от разрешените храни, т.к. Дюкан изрично е написал за обезмаслени плодови млека. Не съм я употребявала. Сега погледнах в магазина какво съдържа: Леле, ама тя съдържа захар! За какво си говорим!
Друго е кока кола лайт, в нея има някакви изкуствени подсладители. Има "степчета", супер изкуствено подсладени и уж плодови на вкус. В момента не търсим здравословни храни, а допустими храни според диетата на Дюкан.
Но Активията е просто извън!
Кой ги знае в тяхната държава какви са им плодовите млека, но явно, че Дюкан няма предвид продукт, който съдържа чиста захар. Явно там ги подслаждат с някакви алтернативни подсладители.
Ами че две Активии по 125 г на ден, при 12 г захар на 100 грама са. .. 3 чаени лъжички!
Мила Прелъстена,  не ги яж. Има други варианти за сладко, с изкуствени подсладители. Захарта не влиза по никакъв начин в разрешените продукти.

Teriyaki,  във втора фаза на седмица свалях по кило-кило и половина; значи за 10 дена по 1,5-2 кила.
Но с времето взе да намалява. Даже и от най-малкото, даже и от задържането бях доволна, понеже нали то на стъпала се движи, а не равномерно надолу.
Виж целия пост
# 454
Не знам, момичета, изхвърлих опаковката, но на нея ясно пишеше No added sugar, 0% fat, за въглехидрати не погледнах... Ама щом всички сте против, повече няма да купувам. Grinning Тук има много  разнообразни плодови млека, купих активията, защото ми е познат продукт.
Chochie, много интересна идея за пилешките кюфтета, бих я изпробвала, ако имах чопър... Grinning За съжаление, нямам възможност да приготвям разнообразни рецепти, та я карам на обичайните простички храни. Правя си сос за салата: кисело мляко, малко лимонов сок, сол, черен пипер, мащерка, къри, чесън на прах... С майонеза, естествено, става по-добре, но в случая я пропускам... За рулото Стефани не виждам проблем, когато си във втора фаза, да му сложиш морков и краставичка. Може тези дни да си направя фрикасе - сварено пилешко месо, кисело мляко, разбито с два жълтъка, подправки на вкус... Брашното за сгъстяване трябва да се пропусне, затова предполагам, че се оставя по-малко бульон от обикновено, да не стане като чорба. В книгата на Дюкан има интересни рецепти, можеш да погледнеш там.
Виж целия пост
# 455
Виж целия пост
# 456
ЗлаВещица, много ти благодаря! Flowers Rose Blush
Виж целия пост
# 457
Здравейте момичета, идвам с въпросче...крем от 1л. обезмаслено мляко, 4с.л. царевично нишесте/равни/,4яйца и подсладител много ли е зле за втора фаза....умирам за сладко...излязоха 7 порции по около 150мл....Ми това е...очаквам да видя какво мислите....
Виж целия пост
# 458
Kremi173, аз лично не съм много наясно с тези царевични нишестета, овесени, пшенични трици и други подобни, които вмъквате в рецептите си, но според мен е добре, стига да не изядеш всичките 7 купички наведнъж Grinning
Виж целия пост
# 459
Момичета, напоследък сигурно досаждам с прекалената си активност, но понеже обичам да приготвям сладкиши, все се озовавам в някой сайт за торти и мъфини, няма как да не ми се дояде като гледам. Grinning и умишлено влизам по темите за Дюкански рецепти, жалко, че те не ме изкушават така. Grinning Тази вечер не знам какво ми става, гони ме ужасен глад. Как да притъпя тези пристъпи?! Обикновено излизам да пуша цигара, но чак ми стана лошо от толкова много никотин. Сигурно защото работя тежък физически труд и имам нужда да се подкрепя. Grinning Има си и някои плюсове де - днес например съм изпила 3л. Вода, което е крайно необичайно за мен.
З: бяло фрапе
О: пилешко филе, краставица
След.з.: кисело мляко
В: скариди, броколи
Късна в: 3 белтъка, домат, котидж сирене и една от онези греховни активии...
 Сега няма да е лошо да си легна, че се чувствам така, все едно не съм яла нищо, а досега винаги съм се чувствала заситена, много странно...
Виж целия пост
# 460
Здравейте момичета, идвам с въпросче...крем от 1л. обезмаслено мляко, 4с.л. царевично нишесте/равни/,4яйца и подсладител много ли е зле за втора фаза....умирам за сладко...излязоха 7 порции по около 150мл....Ми това е...очаквам да видя какво мислите....

Съжалявам да го кажа... но във втора фаза нишесте не влиза. Трици. 2-3 сл.л. на ден. Затова всички слагат трици къде ли не. Другите работи са о.к.
Виж целия пост
# 461
..... една от онези греховни активии...
 

Аз се размислих за активиите. Ти нали в Англия си ги купуваш. Пък аз тука в БГ гледах в магазина какво съдържат.
Ми може пък наистина да няма добавена захар, ако го пише на опаковката.
Те западните фирми в едни и същи продукти за Източна Европа едно влагат, за Западна - друго,  по неизвестни причини.
Де да знам, греховните активии да не би при теб да са рочно въпросните "плодови млека", за които пише Дюкан.
Виж целия пост
# 462
Uncommon, права си, има двоен стандарт по отношение на внасяните стоки. Но има и много продукти на една и съща марка, като разновидност, в България никога не съм ги виждала, поне аз лично. Може да не ги внасят, пък може и аз да не съм ги забелязала. Активията с ягода е два вида - обикновената, която съм срещала по магазините в родината, и тази, която е напълно обезмаслена и без захар.
Днес ходих до TESCO и съм много щастлива, че наааааай-накрая открих триците. Купих си зелен чай и изкуствен подсладител. Да видим как ще е, че не ми е сред любимите напитки.
З: кисело мляко
О: голям омлет със сирене и домати
След.з. : кисело мляко с трици
В: голяма салата айсберг с домати, риба тон и рулца от раци
Виж целия пост
# 463
Добро утро и добре дошли на новичките!
От доста време не съм писала но от много работа не ми остава да влеза при вас.Чувствам се много изтощена и като се прибера и седна заспивам.Иначе съм си режимна и продължавам напред,за три месеца и половина съм -26кг. но ми се струва че започнаха по бавно да падат килата.Аз си мисля че е от умората но може и да греша.
Много успешен ден ви желая😚😚😚
Виж целия пост
# 464
Добро утро и добре дошли на новичките!
От доста време не съм писала но от много работа не ми остава да влеза при вас.Чувствам се много изтощена и като се прибера и седна заспивам.Иначе съм си режимна и продължавам напред,за три месеца и половина съм -26кг. но ми се струва че започнаха по бавно да падат килата.Аз си мисля че е от умората но може и да греша.
Много успешен ден ви желая😚😚😚
Страхотни резултати за този период. Напълно нормално е "последните" килограми да се смъкват най-бавно.
Аз лично бих съчетала режима с доста спорт.
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия