lili_es , 26кг за 3 месеца?! Това е някакъв феноменален резултат.. Уаууу не мога да повярвам, звучи страхотно! Браво!!! 
Виж целия пост
Излишни килограми ако имаш ти Дюкан ще те втали - 284
- Публикувана: 3 окт. 2016, 06:10 ч.
- Последно мнение: 26 май 2018, 13:35 ч.
# 465
31 авг. 2017, 12:41 ч.
# 466
31 авг. 2017, 18:49 ч.
Много благодаря ,за спорт и дума да не става работата ми е с много движения и се прибирам скапана.По цял ден вървя и съм на крак. и изминавам средно 10километра а има и дни стигами до 15 просто нямам сили и за спорт
Виж целия пост
# 467
1 септ. 2017, 20:31 ч.
Lili_es, браво на теб! Това е страхотен резултат! Би ли споделила какво хапваш обичайно и в какви количества? Аз определено май прекалявам. От всичко хапвам по много. Дюкан казва, че точно това е плюса на диетата, да хапваш, докато се наядеш, но като погледнах в книгата примерните му менюта за седмицата... Какво е това 100гр. Кисело мляко за следобедна закуска?! Че аз си изяждам по 500 и пак съм гладна 
Започнах да се ровя в темите за дюкански рецепти и черпя идеи... Доста хора използват нискомаслено какао в рецептите си. Купих си, с кисело мляко и подсладител става като кремче. Но никъде в книгата не срещнах дума за какао. Подсладителя също използвам щедро, само по 2 лъжички във фрапето сутрин, после и в киселото мляко...Откакто спрях да я карам само на филета и започнах да си готвя манджички (Дюкански), имам чувството, че не спазвам диета, а само се тъпча. Успокоявам се, че с тези продукти няма да надебелея, но ще задържам, без да отслабвам... В понеделник ще се претегля. Да видим в каква посока вървя.
З: бяло фрапе, кисело мляко с трици
О: 4 белтъка, 2 жълтъка, 8бр. Рулца от раци
След.з. : кофичка кисело мляко с какао и подсладител
В: телешко варено (като супа за предястие), пилешка пържола
Ии предполагам, че пак ще прибегна до мляко като изгладнея посред нощите
Виж целия пост
Започнах да се ровя в темите за дюкански рецепти и черпя идеи... Доста хора използват нискомаслено какао в рецептите си. Купих си, с кисело мляко и подсладител става като кремче. Но никъде в книгата не срещнах дума за какао. Подсладителя също използвам щедро, само по 2 лъжички във фрапето сутрин, после и в киселото мляко...Откакто спрях да я карам само на филета и започнах да си готвя манджички (Дюкански), имам чувството, че не спазвам диета, а само се тъпча. Успокоявам се, че с тези продукти няма да надебелея, но ще задържам, без да отслабвам... В понеделник ще се претегля. Да видим в каква посока вървя. З: бяло фрапе, кисело мляко с трици
О: 4 белтъка, 2 жълтъка, 8бр. Рулца от раци
След.з. : кофичка кисело мляко с какао и подсладител
В: телешко варено (като супа за предястие
), пилешка пържолаИи предполагам, че пак ще прибегна до мляко като изгладнея посред нощите
# 468
1 септ. 2017, 22:25 ч.
Млякото не трябва да надвишава 1 кг дневно. 200 гр. може прясно, останалото кисело.
Виж целия пост
# 469
2 септ. 2017, 16:56 ч.
Здравейте момичета!
Реших да изпробвам Дюкан ( май само това не съм пробвала), тъй като имам да свалям много кг от бременноста... около 20... Имам въпрос за преминаването от първа във втора фаза: карам 7 дни на протеини и след това преминавам на режим 5/5 ( така съм решила). Въпроса ми е на 8-ят ден мога ли да ям зеленчуци или чак на 13 ден ям зеленчуци? Много ще съм благодарна, ако някой, който е пазил диетата ми отговори...
Хубава вечер на всички!
Виж целия пост
Реших да изпробвам Дюкан ( май само това не съм пробвала), тъй като имам да свалям много кг от бременноста... около 20... Имам въпрос за преминаването от първа във втора фаза: карам 7 дни на протеини и след това преминавам на режим 5/5 ( така съм решила). Въпроса ми е на 8-ят ден мога ли да ям зеленчуци или чак на 13 ден ям зеленчуци? Много ще съм благодарна, ако някой, който е пазил диетата ми отговори...
Хубава вечер на всички!
# 471
2 септ. 2017, 20:16 ч.
ЗлаВещица , благодаря за отговора, но какво е П/З... ааааа сама си отговорих Протеин и зеленчук. Тоест 7 дни месо, след това 5 дни месо+ зеленчуци, и после пак 5 дни само протеини и така... докато ги сваля?
Трудничко ми се вижда, но от утре почвам. Ще се отчитам от време на време!
Виж целия пост
Трудничко ми се вижда, но от утре почвам. Ще се отчитам от време на време!
# 472
2 септ. 2017, 22:33 ч.
Ами ако 5/5 ти е тежко може да избереш друга схема. Но когато човек е мотивиран се мобиизира и издържа.
Виж целия пост
# 473
3 септ. 2017, 08:18 ч.
Здрравейте на всички имам един въпрос какво мислите за сиропа Ликид Оф които го рекламират.Изпратиха ми едно шише от БГ и незнам дали да го започна,какво ви е мнението за него.
Виж целия пост
# 474
3 септ. 2017, 09:50 ч.
Здравей, аз имам опит с този "сироп". Имах проблем със задържането на вода и реших да пробвам какво ли не, всичко беше без резултат. Накрая някой ми каза на шега да отида да си купв въпросния сироп. Не ми подейства нито за секунда и вкуса му също не ме задоволи. Той се разтваря в някакво количество вода и вкусът става странен, лично мен не ме удовлетвори и след две седмици като не видях резултат просто спрях. После от само себе си се оправих след известно време. Имайте предвид, че тогава бях 49кг и не съм имала нужда от диети и т.н, просто ми се подуваха краката и китките, не можех да се навра в 36номер обувки. Ако имаш проблеми със задържането на течности, според мен е по-добре да пробваш с диета няколко дни(т.е. да избягваш солено, кисело, газирано), да пиеш повече вода от обичайното и дълги разходки. А ако все пак решиш да го използваш, моля те напиши какъв е бил резултатът при теб, все пак организмите са различни и при теб може да има ефект. Хубав Неделен Ден, момичета! 😊
Виж целия пост
Здрравейте на всички имам един въпрос какво мислите за сиропа Ликид Оф които го рекламират.Изпратиха ми едно шише от БГ и незнам дали да го започна,какво ви е мнението за него.
Здравей, аз имам опит с този "сироп". Имах проблем със задържането на вода и реших да пробвам какво ли не, всичко беше без резултат. Накрая някой ми каза на шега да отида да си купв въпросния сироп. Не ми подейства нито за секунда и вкуса му също не ме задоволи. Той се разтваря в някакво количество вода и вкусът става странен, лично мен не ме удовлетвори и след две седмици като не видях резултат просто спрях. После от само себе си се оправих след известно време. Имайте предвид, че тогава бях 49кг и не съм имала нужда от диети и т.н, просто ми се подуваха краката и китките, не можех да се навра в 36номер обувки. Ако имаш проблеми със задържането на течности, според мен е по-добре да пробваш с диета няколко дни(т.е. да избягваш солено, кисело, газирано), да пиеш повече вода от обичайното и дълги разходки. А ако все пак решиш да го използваш, моля те напиши какъв е бил резултатът при теб, все пак организмите са различни и при теб може да има ефект. Хубав Неделен Ден, момичета! 😊
# 475
3 септ. 2017, 19:35 ч.
Здравейте,
Днес е моят първи ден и мисля, че мина успешно! Отчитам се:
З: 1/2 кофичка Кисело мляко с 1 супена лъжица ленено семе - смляно. Мислех, че имам овесени трици, но явно са свършили, ще си купя!
12 ч.О: 2 пилешки пържоли на тефлонов тиган, без мазнина.
15 ч: салата от миди ( около 100 гр. миди с копър, чесън и оцет),- бях гладна и се чудех какво....
18 ч. : 1/2 кофичка кисело мляко
В: все още не съм вечеряла, но пак ще е пилешко.
Изпила съм 2 литра вода. Да ви призная, не че съм гладна, но не съм и сита. Прдполагам, че е нормално.
Ами за днес това, дано и утре е така успешно и да става по-лесно
Хубава вечер!
Виж целия пост
Днес е моят първи ден и мисля, че мина успешно! Отчитам се:
З: 1/2 кофичка Кисело мляко с 1 супена лъжица ленено семе - смляно. Мислех, че имам овесени трици, но явно са свършили, ще си купя!
12 ч.О: 2 пилешки пържоли на тефлонов тиган, без мазнина.
15 ч: салата от миди ( около 100 гр. миди с копър, чесън и оцет),- бях гладна и се чудех какво....
18 ч. : 1/2 кофичка кисело мляко
В: все още не съм вечеряла, но пак ще е пилешко.
Изпила съм 2 литра вода. Да ви призная, не че съм гладна, но не съм и сита. Прдполагам, че е нормално.
Ами за днес това, дано и утре е така успешно и да става по-лесно
Хубава вечер!
# 476
3 септ. 2017, 22:15 ч.
Не е нужно да стоиш гладна или полунахранена. Може да ядеш спокойно, докато се заситиш.
Виж целия пост
# 477
3 септ. 2017, 22:25 ч.
Здравейте! Днес си купих книгата на Дюкан "Методът Дюкан с илюстрации". Изключително съм доволна, има интересни рецепти, за които изобщо не съм се сещала. Също така има обобщения и подробни описания. Общо взето книгата "Отслабване завинаги", но с картинки и примерни менюта за всяка фаза. А десертитее....
Виж целия пост
# 478
7 септ. 2017, 01:15 ч.
Прелъстена - кой подсладител си купи?
И аз така не чувствам глад, но като започне да ми става едно такова отпаднало знам, че трябва да ям.
Лили- браво, движението дава резултат.
chochie- сподели ако някоя рецепта ти допадне. И на мен много ми харесват тези книги.
Млекцата активия зиро са подсладени със сукралоза, която обикновено не пречи на топенето на мазнини. Имат 70ккал и 11г въглехидрати. Не повече от по едно на ден си бих позволила.
Някой прави ли си домашна извара? Тази по магазините хич не ми допада, не е вкусна като българската. Направих си и домашно филе от телешко, в момента се суши.
Нишестето (1 ч.л. маиза) не се ли води толериран продукт във втора фаза?
Виж целия пост
И аз така не чувствам глад, но като започне да ми става едно такова отпаднало знам, че трябва да ям.
Лили- браво, движението дава резултат.
chochie- сподели ако някоя рецепта ти допадне. И на мен много ми харесват тези книги.
Млекцата активия зиро са подсладени със сукралоза, която обикновено не пречи на топенето на мазнини. Имат 70ккал и 11г въглехидрати. Не повече от по едно на ден си бих позволила.
Някой прави ли си домашна извара? Тази по магазините хич не ми допада, не е вкусна като българската. Направих си и домашно филе от телешко, в момента се суши.
Нишестето (1 ч.л. маиза) не се ли води толериран продукт във втора фаза?
# 479
9 септ. 2017, 01:23 ч.
Teriyaki, подсладителя ми е на прах, на основата на сукралоза, една голяма жълта кутия от TESKO. Чувала съм, че е по-добре от аспартам. Купих си и всички онези обезмаслени млечни продукти - quark, fromage fraise, cottage cheese. Сега експериментирам с рецепти, като имам чувството, че така няма да отслабна хич, а само ще поддържам. Все пак корема ми малко се е поприбрал, бюста също... (за жалост) ...Не това са ми проблемните области, обаче, дупето и бедрата ми са си все същите. Всяка сутрин закусвам овесена палачинка с дюкански течен шоколад, хапвам си активийки, пийвам си кола лайт... Плюсът е, че станах по-организирана. Приготвям си храната от вечерта, купувам си продукти за цяла седмица и не харча излишно за лакомства. Да видим докъде ще я докарам. Иначе проявявам желязна воля на събирания, излизания, прекарах 1 час в Макдоналдс, докато другите си хапват, без да се изкуша от нито един пържен картоф. И в тези моменти ми е много гадно, защо всички могат да хапват на корем, а аз съм принудена да се лишавам? Но после съм горда от себе си, че съм издържала. Между другото, гледах началото на темата и забелязах, че още през 2016г. Си писала. Ти от колко време си на този режим, в коя фаза си? Какъв е резултата? Ще гледам да устискам да стане един месец и тогава да се претегля, чакам 21-ви септември с нетърпение.
Виж целия пост
Плюсът е, че станах по-организирана. Приготвям си храната от вечерта, купувам си продукти за цяла седмица и не харча излишно за лакомства. Да видим докъде ще я докарам. Иначе проявявам желязна воля на събирания, излизания, прекарах 1 час в Макдоналдс, докато другите си хапват, без да се изкуша от нито един пържен картоф. И в тези моменти ми е много гадно, защо всички могат да хапват на корем, а аз съм принудена да се лишавам? Но после съм горда от себе си, че съм издържала. Между другото, гледах началото на темата и забелязах, че още през 2016г. Си писала. Ти от колко време си на този режим, в коя фаза си? Какъв е резултата? Ще гледам да устискам да стане един месец и тогава да се претегля, чакам 21-ви септември с нетърпение. Препоръчани теми