Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

Ами айде дано оздравеем по-скоро, момичета!   

Аз днес не знам как ще се вдигна за още 10 км, но ако не го направя после ще ме е яд.

38 ден от 90 ДП. Понякога се чудя дали всъщност не харесвам малко повече кардио тренировки от силови... Днес ми беше голяма мъка.
Джери, как издържаш на това темпо...Браво!!!!!
Момичета, да оздравявате бързо Аз откакто изкарах един гаден вирус по-миналата година, който ми разбърка всичко  и доведе до невралгии, схващания на челюстта, изтръпване на ръцете, вдигане на високо кръвно, колит и какво ли още не , /почти всичко изчезна с времето, една гадост само остана/ го карам с по-тежката артилерия в началото - освен бабини илачи, вземам и изопринозин.

Здравейте!
Най-накрая да пиша и аз, чета, ама все няма време да се включа.
Добре дошли на новичките!
Болничките, оздравявайте  Би, гуги  , само не разбирам защо, след като не се оправи след вчерашните десет км, днес повтаряш. Гледай само от мерак да не стане по-зле, ей, момиченце 
Амандичка  , можело а, можело да се хареса повече кардио от силови, хихихихи 
Агент, аз това предложение го изстрадах на свой гръб и се реших от тази година да го правя... Три години подред зимата си правя Шон, Мон, да речем свалям нещо, и точно напролет решавам да правя силови с тежести, щото, нали трябва разнообразие и баш за лятото съм качила 2-3 килца или ако не, то поне обиколки  . Та, тази година реших и аз така - сега бича като добиче и напролет бати Шон ще ме вталява.  Иначе, дано вестта за приятелката ти вече е по-нормална и се оправят всички неприятности 
Аз свърших след Хамър и Чизъл, само Хамър календара, та от три месеца програма съм много, много доволна. Ама много! Хамъра само го правих с мъжо и хем не изпълнява упражненията както трябва, хем да ви кажа има видим, ама видим резултат, и то само за месец  долни мъже, много съм сърдита. Сега обаче реших да разнообразим и започнахме Р90Х, която реших, че е идеална хем със силови, хем малко и други неща, но нещо мъжльо недоволства. Тони му е труден  И тренировката с лицевите опори не може да я прави, днес на плиометрията каза, че не може да скача още на минута номер 5 и се отказа. Та съм разочарована, че като направим първата седмица с триста зора той няма да иска да продължим по програмата и ще се наложи да се върна към Х и Ч общия двумесечен календар. А на мен ще ми дойде дълго, дълго време, но... Този мъж, хем иска да тренираме заедно, хем неща, които не може отказва дори да пробва. Еми и аз като почнах да тренирам правих по 3 лицеви опори, но не съм се отказала... Ще видим, де, каквото, такова, ще се жертвам, каквото му е на сърце, а пък по-натам ще го оставям да тренира сам, а аз ще правя, каквото искам. Та, днес отчитам Плиометрикс, 60 мин. Наатовари ме, вероятно бях в зоната за горене на мазнини, но все пак това никак не е най-трудната тренировка, която да направи човек. Което е добре , че не съм правила нормално кардио 3 месеца, можеше да припадна на нещо по-трудничко.
Йо 
Весел ден на всички, утре ме чакат Рамене и Гърди.
 

Еми ето как на мен Люба не ми се кара.   Аз си тренирам кротко, не бягам, не рипам много и вечер по чашка греяно винце като добро дете  

За днес ChaLean Xtreme Get Lean Intervals, 42min. с 5кг. гири но си признавам че не ми стигаха силиците и модифицирах малко.
Поне днес температура нямам юпииииии   Благодаря ви момичета, Светулка и на теб!

crystalnoir, според мен започни да тренираш нещо, което ти допада. Дори по-добре е в началото да си харесаш програма, в зависимост от която ще си по-добре ориентирана какво да си набавиш 

Добро утро! Почивах два дни и си направих едни екскурзии - до Правец и на следващият ден като се прибрахме директно на Черни връх, само смених обувките и якето  . След цяла една безсънна нощ, в която ми се събират 3-4 часа сън, учудващо с лекота го качихме, въпреки снега и леда горе. Над Алеко издрапах почти на четири крака, че нямаме котки.  Вечерта обаче нямах сили за тренировки, въпреки че се прибрахме рано и имаше време. Изоставам с два дни, но какво от това... За първи път не умрях от студ на Черни връх. Даже напротив. Горе беше лято, свалихме всички дрехи до тениска, а имаше и доста хора голи до кръста или по бански.  От всички страни под Витоша са стелеха бели плътни облаци, а горе небето беше кристално синьо. Без никакъв вятър. Виждаше се на километри към Рила и най-високите части на Стара планина. Можех да стоя там с часове...

Болните да оздравяват бързо!

А аз днес съм на Tabata Power.

Джери ме подсети за ластици. Отдавна не съм ги включвала в тренировка. Също и ТРХ. Ще взема да се поправя.
Любче 
Болничките да оздравяват бързо и да се завръщат с отчети
Добре дошли на новите  Да знаете, че чакаме мотивиращи снимки преди/след след месец-два 
Не помня дали отчитах тренировката крака, дупе и корем от вторник, май не  Не си дадох много зор честно казано. А снощи не тренирах. Днес е ред на гърба и раменете. Ще засиля кардиото. Чувствам се енергична. Храната ми е кофти тия дни и се издъних със сладкото  Ако може да е някакво извинение - днес-утре чакам МЦ 

Завиждам ти, явно не си в София.... тук да тичаш навън си е самоубийство, или най-малкото бронхит по това време 

За днес крака от Долна част от One_on_one на Джаки, само дето тонусът днес хич го нямаше 

Здравейте!
Непо, и завиждам, и най-вече ти се възхищавам!!! Евала, машино! Желязна си! 
Набързо отчитам Гама Рипд Ап от т25. Днес по план ни бяха рамене и гърди от Р90х, но тя е час, а ние нямахме време, та това вмъкнах да направим. Ами какво да кажа, Шон си е Шон ... Уж същите упражнения като другите, но винаги вкарва и друг елемент, да товариш всичко с уж базово упражнение, таа ... абе зор ми беше  А и имам МТ на горна част ужасна от завчера и съвсем, но въпреки всичко съм супер доволна и когато мога, ще вкарвам по една тренировка от Гамата за разнообразие. Не съм я правила от 3 години, та ми е направо нова тренировка.
Дивичка
, абе кво е това Оан он Оан, от вчера го споменаваш, не съм го виждала, нямам такова на Джилката... Я дай малко повече инфо, моля.   
Би 
Йо, ще мине и това, нали знаеш .

Любче, на Джаки е, не на Джилиан, и го споменавам не от вчера ами от има няма 5-6 години, често я правя, Душица   От rutrucker-съм я теглила и не знам дали я има в нета в друг вариант.

P.S Имало я в youtube, ето я за когото го интересува-ако искате правите всичко - 1 час да ви излезе душицата или на парче-много добре са разделени-първите минути се тренират само ръце, втора част само крака и трета само корем-дори и така са си достатъчно натоварващи. https://www.youtube.com/watch?v=PxBGFgOXuVE

Любче,  , машина изобщо не съм, ама пусти мерак за хайманосване! 

За днес отчитам Max Out Sweat. 

За днес :The Masters Hammer and Chisel - 15 minute GLute Chisel

Значи отчитам за оня ден баир кардио;вчера силова цяло тяло и стреч с фоумролер и днес баир-кардио интервално и планирам за по късно йогата от фикса  

Непо, страхотно звучи, пренесе ме на Черни Връх!
No frame, блазе за почивката. Сега разбирам, че и такива неща са на промоция. Аз също се развихрих днес с покупките, но са повече материални неща.

Отчитам БШ4 без спиране, йей! Явно си има дни, в които съм в доста добра форма и не мож' ми се опре тренировка. Забелязвам го и по пулса в последствие. От другата седмица минавам на следващото ниво. 

40 ден от 90 ДП. Не знам как ги измисли тези бърпита с лицева опора на един крак, а и десетминутна бърпи лудост за десерт Ако не се хранех така безразборно напоследък, сигурно щях да се изфиня доста с тая програма
Непокорна, браво за ентусиазма за разходки /виждам, че е и семеен/. Нашите напоследък са само около някой язовир, аз и дребното обикаляме встрани, а ММ и голямото ловят риби. Обикаляме, ама колко да обикаляме с петгодишно, дето в един момент му омръзва едно и също действие.
Нищо не си купих днес. Аз само дрехи обичам да пазарувам, но не ми се мотае в лудницата. Може и нещо онлайн да поръчам.....