Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 655
  • 739
# 300 12 дек. 2016, 08:44 ч.
Отчитам Ripped in 30. Вчера я прегледах набързо и мислех, че ще е нещо мнооого бавно и бабешко. Embarassed Като цяло не е невъзможно, но си ме поизпоти с пет кг гири. И много ми хареса! bowuu Обичам си аз силовите и това е!!! Laughing Сега си мисля обаче, че трябва да си коригирам мъничко храната, защото без толкова кардио може да почна да качвам. newsm78
Виж целия пост
# 301 12 дек. 2016, 10:42 ч.
Здравейте, момичета!
Непокорна, тъкмо влизах да ти похваля Ripped in 30, но виждам, че си я подхванала. Може на някой да му се стори малко олд скуул, но гарантирам резултати за краткия срок от един месец. Това е програмата, с която влизам във форма най-бързо след прекъсване на тренировките.
Иначе мога да похваля Killer Body и 6 week six pack. Последната се отрази много добре на корема ми, само че не я правих 6 седмици, а три, защото една и съща тренировка не ми се прави повече от една седмица.
Дана, мускулна треска на д-то и аз не бях имала отдавна, но  Killer buns and thighs ми докара доста прилична такава.
Непокорна, нищо че са прекъснала периода на неядене на сладко. 1-ви януари е чудесна дата за стартиране отново  Laughing
За днес по план трябва да почивам, но имам да наваксвам от петък и ще метна втората част на Killer Body.
Хубав тренировъчен ден на всички!
Виж целия пост
# 302 12 дек. 2016, 18:37 ч.
Завиждам на всички, които успяват да спазват хранителен режим през този сезон. Аз яко съм се отпуснала ... Открих и зимното пиене на вино, купих си страхотно от Мелник и покрай него бая сирене и пастърма отиват , а при мен качването от сирене е задължително. Докато съм на работа горе долу спазвам дисциплина, но вкъщи съм гола вода. Иначе се чувствам добре, енергично - вчера съм тичала с децата близо час, играхме и баскетбол. Но ям много....
Днес ден 57-ми от 90 ДП на Руми.
Виж целия пост
# 303 12 дек. 2016, 20:21 ч.
Юхууу, вече съм докторантка!  newsm44

7.5 км днес.

Диети ми е невероятно трудно да пазя. Понякога ми се струва, че на мен душата ми е в корема.  hahaha
Виж целия пост
# 304 13 дек. 2016, 08:51 ч.
Гугълче, браво!!!  Hug

Отчитам втори ден с първата седмица на Ripped in 30.
Виж целия пост
# 305 13 дек. 2016, 12:06 ч.
В края на годината човек почва да полудява (особено в бюджетна организация, пък и в частна фирма сигурно е така  Joy). Нямам време и на хийта от 8.30 да отида, че 10 трябва да съм тук.
Скрит текст:
Пък и събота година ще правим на мама, и това си е освен мъка и голямо търчане.

Днес корем и едно огромно кардио.
Сутринта цъфвам в залата в 6.55 и рецепционистът ме пита -Танче, ти не можа ли да дойдеш в 6 без 15. Казах му, че ми се искаше  Joy

Гучълче, честито bouquet Пожелавам ти едни приятни и ползотворни 3 години. Най-вече с много конференции по прекрасни места  Hug

Скрит текст:
Сега като си погледна дипломите за доктор и доцент (а не за доцент е свидетелство, ми идва да ги метна от 8 етаж, или да свърша хубава работа с тях ама са ламинирани  Joy Понеже науката в България въобще, грам не се цени)

Приятни тренировки, момичета!
Виж целия пост
# 306 13 дек. 2016, 14:43 ч.
Здравейте,
Аз си бях направила компилация два пъти седмично Ripped in 30, един път 6 week six pack и един път Killer buns and thighs, като всяка седмица сменям нивото.
Иначе тъкмо приключих 90 дневната на Руми и започвам 22 min Hard corps -засега ми се струва лесна, мисля до Нова Година да си остана на нея, че вероятно ще има доста дни, през които ще ми е трудно да стана и да тренирам Simple Smile
Виж целия пост
# 307 13 дек. 2016, 22:33 ч.
Айде и лудият пак да се отчете за днес - час тае-бо в зала. Ще се набия вече. Утре как ще правя гърди и рамене по план не ми е ясно. Трябва да питам дали да го заменя с крака, но тях ги правих в четвъртък.

Имам една много приятелка, но живее в дълбока провинция, където има един фитнес и там не пускали жени Shocked Прави си тренировки - гири, лицеви, крака. Но иска сериозна програма. Моят фитнес инструктор малко не е съгласен, че тя ще дойде за 10 дни тук, но после няма как да я наблюдава. Идва ми на акъла да я почна с Руми, понеже не знае и английски newsm78.
Виж целия пост
# 308 14 дек. 2016, 10:43 ч.
Отчитам за вчера БШ6 + Линда, за понеделник 2 х йога с Ребека.
Междувременно гледам да имам поне половин час ходене/колело на ден или и двете. Затова някак ми се губи желанието за кардио по план.

Не че съм на привършване с БШ, но си мисля как да продължа. Ще си запиша мислите, че да не се чудя после:
1. 90 ДП, ако успея да свикна с Руми
2. 21 дейс фикс/екстрийм с 5 кг за сефте (това много ме блазни, защото си е силова и ми липсва такъв елемент в момента)
3. Компилацията на Алина, или най-малкото Ripped in 30
4. Хамър и чизел втори опит, който не знам дали ще е успешен, защото ми харесва програмата, но не ми харесва липсата ми на екипировка за нея
5.  Mr. Green БР с по-големи тежести
Виж целия пост
# 309 14 дек. 2016, 11:16 ч.
Гугъл, честито! bouquet

Чета ви редовно от тел. на път за работа, тренирам с Шон май 4 седмици вече и съм доволна, но ми се искат повече тежести. Шон ми е кратък, докато започне упражененито и свършва. Резултати имам видими (в проблемните области  superuu), но килограмите са се закучили.

За първи път треньорът ми ме взе на сериозно (без да избухва в смях "дебела била...  hahaha")и ми даде насоки които смятам да следвам, та да видим.

Днес и утре съм си в къщи, дребното е с вирус и ще си го гледам. Планирам двойни тренировки- юхуу!

з. 2 яйца.
За обяд пилешка пържола и задушени зеленчуци (тиквички и чушки), вечерята е риба тон от консерва с чери доматки.
Довечера ще се отчета пак.
 Hug, банда!
Виж целия пост
# 310 16 дек. 2016, 12:07 ч.
Хей, къде изчезнахте всички?  Crossing Arms
Отчитам четвърта тренировка от първата седмица на Ripped in 30, вчера почивах. Утре ни е коледното фирмено парти, стискайте палци да ми стане роклята! Mr. Green
Виж целия пост
# 311 16 дек. 2016, 14:17 ч.
Непокорна, как няма да ти стане роклята, я гледай каква си слабичка  Hug По-страшното на тези партита са изкушенията  Wink То при нас току решат и вземат торта без повод - айде да се черпим, а а аз - аз искам винце за почерпка Joy

Сутринта корем и кардио. Сега тръгвам за Благоевград да редя кутии довечера  ooooh! Аман от помени като сватби, надявам се това да е последния, от тук нататък всеки да си ходи сам когато му е кеф и по важни дати.
Виж целия пост
# 312 16 дек. 2016, 23:37 ч.
2 Декември '16
2/24 - Christmas Mix -  BARLATES BODY BLITZ 100 Rep Challenge GLUTES with Linda
3 Декември '16
3/24 - Christmas Mix - 55 min Elliptical
4 Декември '16
4/24 - Christmas Mix - Cathe - Butts and Guts
5 Декември '16
5/24 - Christmas Mix - Cathe Imax 2 (step!)
7 Декември '16
6/24 - Christmas Mix - Leah Sarago Lower Body Extreme Elongation
11 Декември '16
7/24 - Christmas Mix - Inner Thigh Burner BARLATES BODY BLITZ with Linda
12 Декември '16
8/24 - Christmas Mix - Tracy Anderson - Hipcentric - 0-10
13 Декември '16
9/24 - Christmas Mix - Leah Sarago - Abs
14 Декември '16
10/24 - Christmas Mix - Tracy Anderson - Hipcentric - 0-10
15 Декември '16
11/24 - Christmas Mix - Reebok The Video
16 Декември '16
12/24 - Christmas Mix - Leah Sarago - Upper Body
Виж целия пост
# 313 17 дек. 2016, 10:16 ч.
Здравейте момичета  Hug връщаме се от почивка в Велинград-доволна съм от себе си тренирах по 40-50 мин сутрин в фитнеса и плувах по км и половина в басейна,естествено всичко това изобщо не си личи,защото ядох супер мноого  Mr. Green а колко бира изпииих  cheersне съм отслабнала,може и да съм качила,но се чуствам мноого добре физически  bowuu починах си,спах по 9 часа на ден  Crazy изобщо бих повторила  No regrets  Party

-1ви ден 35мин  долна част с блендърите ,с по големи тежести от моите 6кг дъмбели и 20 мин въртене на кардио уредите+км и половина плуване за 40мин

-2ри ден горна част с Емили Скай на всеки завършен сет 2-3 мин кардио,като ХИИТ нещо си спретнах,общо около 20 мин кардио.+км и половина плуване за 40мин.

-3ти последен ден йогата от фикса+км и половина плуване за 40мин.
Виж целия пост
# 314 17 дек. 2016, 17:03 ч.
НеПоКоРнА, Jerry, Deziderata, мерси момичета!  Hug Надявам се и нататък всичко да върви така добре. Simple Smile

Леле, на Витоша е бяла приказка, невероятно е! Ние потичахме малко в снега и беше велико!

Поздрав!

Скрит текст:
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало