Тренировки в домашни условия и здравословно хранене - тема 86

  • 96 655
  • 739
# 330 20 дек. 2016, 16:15 ч.
Цитат на: Аmanda в вт, 20 дек 2016, 15:38
Яна, изглежда много готино, но ми се струва за доста напреднали, та ще се въздържа... Иначе страхотни снимки от събитието разглеждах.
За теб няма да е никак страшно, повярвай ми  Peace
Освен това се включваш в тренировките които искаш, т.е. цял ден има някакви класове, а ти влезаш в тези които ти допадат, друг е въпроса, че лично на мен /пък и на Вивиан и Мери/ ни се влизаше на всичко, че и дори почти успявахме  Joy Joy Joy
все пак има и разни лежерни - йога, пилатес, много танци ... изкарват се, абсолютно ти е във възможностите  Grinning
Виж целия пост
# 331 20 дек. 2016, 16:53 ч.
Цитат на: Jerry F в вт, 20 дек 2016, 08:12

Гугълче По някакъв начин ми се мерна във фейса, от познат, на познат Hug Прекрасна си Hug
Аз обичам от там да слизам, през Черни връх. Даже веднъж се опитах да мина между Синята стрела и хижата на НСА, е нямаше такава хвойна. Клекът май липсва Mr. Green
Имам малко резерви за Боянския водопад, сега зимата, на няколко пъти щях да се пребия по пътеката отгоре, от Момина скала.

Добави ме направо, да си гледаме планинските снимки. Grinning

Непокорна, мерси!

Отчитам 20.4 км (13.3 от вчера) + TRX тренировка.

Хора, вие мерите ли се често? Не килограмите - те не дават кой знае каква информация, а сантиметрите - гръдна, талия и ханш?  Rolling Eyes Аз днеска се премерих, за да видя кой размер съм, че искам да си поръчам една рокля и много се изненадах, че хем на външен вид съм си същата, хем съм смъкнала 8-10 см от предното мерене.  Shocked И в гръдната обиколка включително. Embarassed  ooooh!
Виж целия пост
# 332 21 дек. 2016, 10:06 ч.
Това го коментирахме преди , но при мен ефекта е обратен. Почти не ми и стана Горна дреха, която да не ми е отесняла!
Виж целия пост
# 333 21 дек. 2016, 12:14 ч.
Гръдната и при мен съвсем зачезна, не че преди много я е имало, де...

За днес отчитам втори ден на втора седмица от Ripped in 30. Имам мускулна треска на корема и малко на горната част.
Виж целия пост
# 334 21 дек. 2016, 20:37 ч.
Яна, много сте готини /на всичко искате да ходите Laughing/, машини  Heart Eyes
по темата за обиколките - аз си харесвам повече бюста сега, сравнен с времето след ражданията и преди да почна да тренирам регулярно. Не е голям, но е по-стегнат, повдигнат. Гръдната ми обиколка е впечатляваща, но заради широк гръб. Мисля, че е намаляла обаче малко- има позачезнали мазнини от гърба.
За днес 66 ден от 90 ДП, което всъщност е ден 1-ви. Хич не ми се тренираше тая сутрин, едва изтраях тренировката. Ходеше ми се на фитнес- на пътеката за разпускане, но пък нямам наблизо до вкъщи....
Виж целия пост
# 335 22 дек. 2016, 18:57 ч.
Здравейте, много ви се радвам на ентусиазма за редовни тренировки. На мен нещо не ми се получава напоследък , поради най-различни причини и/или оправдания Grinning, както и да е, та днес взех, че се отсрамих с една 10минутна за крака.

Намалих калориите и лееееекичко ми пролича  Grinning Grinning

Кръстът ме боли, та не е истина, вече близо половин година, днес да мине, утре, като се замислих от лятото насам май все си ме боли, неприятна работа. Хванах се да го мажа с противовъзпалително, ходя с пояс, ей сега докато тренирах пак ме боля. Имам си обяснение, дано ми мине скоро, откъм лечението и пазенето ще съм по-сериозна вече.
Виж целия пост
# 336 23 дек. 2016, 09:23 ч.
Болна съм, боли ме гърлото и нямам никакви сили. Ще почивам днес, защото се чувствам ужасно изморена. Ще се наливам с фрешове и пр., пък дано се размина с лекарствата... Tired Всички у нас се изредиха, малкия даже и до АБ стигна, сега е мой ред. А наскоро си мислех, че не помня от кога не съм била болна...
Виж целия пост
# 337 23 дек. 2016, 15:54 ч.
За днес корем от Кръговата на Джаки.

Весели празници, момичета!
Виж целия пост
# 338 23 дек. 2016, 16:12 ч.
Здравейте момичета Simple Smile Аз не пиша, но ви следя редовно.
За последните 1-2 седмици не отчитам нищо, освен едни нови 4 кг. гири за Дядо Коледа и ядене на корем. Хамър и Чизъл си чакат да ми мине мързела - вероятно след Коледа и Нова година  Laughing

Весели празници!
Виж целия пост
# 339 23 дек. 2016, 19:49 ч.
За днес започнах тренировка за корем от аплилейшъна на Емили ,но ми дойде и спрях,цял ден обикалям за подаръци с дъщеря ми,много яки неща взехме,тази година ще има подаръци за всички   Heart Eyes единствената ми храна е две хапки фукача,малко мляко с какао от  на малката ,кафета, две листа кисело зеле и сега 1 чаша вино хахахах  Joy
Виж целия пост
# 340 23 дек. 2016, 20:24 ч.
Здравейте момичета  Hug

Не съм писала от известно време, но бях доста болна и не можах да тренирам  Crossing Arms
Когато се пооправих, реших да поизчакам малко и да се стабилизирам, а да не се мятам веднага на тренировките, та чак днес тренирах.
Започнах с 30 days shred на Джилиян, тъй като ми е по-лека и винаги след прекъсване започвам с нея, докато навляза във форма.

Ще се опитам да наваксам пропуснатите тренировки (малко повече от седмица не тренирах), но и да не успея, не е драма. През цялата година успях да тренирам редовно и дори и да пропусках тренировки, после ги наваксвах и си влизах в графика, така че и да не наваксам 5-6 тренировки до края на годината, ще го преживея  Laughing

С храната съм идеално, въпреки големите изкушения с почерпки на работа и на фирмени партита, не се поддадох, така че и коледните и новогодишните трапези не ме плашат!

Непокорна, оздравявай бързо! Ние също се изредихме всички в къщи, аз последна сдадох багажа. Трябва си хубаво да си полежи на топло човек и да си почива.

Днес си накупих още спортни дрехи в свежи цветове, директно към спортния щанд се насочих, другите ги подминах и не ги погледнах. Съвсем съм се побъркала  Laughing

Виж целия пост
# 341 24 дек. 2016, 06:13 ч.
Добро утро отново от мен  Grinning, нещо се възмутих на себе си и сега точно предпразнично реших да се активизирам  Laughing, та за днес ето тази много приятна тренировка на Джаки за цяло тяло https://www.youtube.com/watch?v=Ha4L5d9GFSs. И една питанка, водещата бременна ли е според вас и ако някой знае името й, моля да го сподели?

И случайно попаднах ето на това видео, мисля скоро да го изпробвам, изглежда приятно https://www.youtube.com/watch?v=432bWWRmiMA

Много топла и уютна Бъдни Вечер на всички! Hug
Виж целия пост
# 342 24 дек. 2016, 11:16 ч.
Цитат на: !Diva! в сб, 24 дек 2016, 06:13
Добро утро отново от мен  Grinning, нещо се възмутих на себе си и сега точно предпразнично реших да се активизирам  Laughing, та за днес ето тази много приятна тренировка на Джаки за цяло тяло https://www.youtube.com/watch?v=Ha4L5d9GFSs. И една питанка, водещата бременна ли е според вас и ако някой знае името й, моля да го сподели?
http://prikachi.com/images.php?images/681/9000681a.jpg
https://en.wikipedia.org/wiki/Zelana_Montminy
не я познавам, но и на мен ми се стори бременна  Peace
Виж целия пост
# 343 24 дек. 2016, 18:08 ч.
Явно е бремена. Още в началото на клипа пишеше да се консултирате с доктора си, ако искате да правите prenatal exercise.  Peace
Виж целия пост
# 344 24 дек. 2016, 18:29 ч.
Дива, мацката не прави коремни преси, явно наистина е бременна.
Аз си карам с Руми по график, днес ходих и на каланетика. До Нова година обаче временно ще зарежа 90 ДП и ще се посветя на кардио във фитнеса - предимно бягане на пътека. Това ми се прави, а и тренировките с тежести май ми докарват  голям апетит. С Шон не бях така...
 В отпуска съм до трети и мога да си позволя да отделя малко повече време за разходки до залата.
Весели и светли празници Hug
п.п предстоящата вечеря винаги ми е най-вкусната в годината. А и това е единственият ден, в който постя Embarassed, но пък всичко е прекрасно Laughing
Сдобихме се с нов член на семейството - малка сладка кокер-шпаньолка.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало