НОВО: Дигитални асистентиВиж

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

  • 53 446
  • 729
# 525 20 ян. 2017, 10:01 ч.
И аз в кюпа със сладкото на вечеря снощи. Embarassed
Този път гледах лунния календар от довечера е луната!Ям каквото ям и от 19ч нищо освен кефир.
Сиска какъв кефир взе?При нас нямаше от моя и ми беше взел мъжа ми в кофички,хич не ми хареса.Този в бутилките ми е любим
Виж целия пост
# 526 20 ян. 2017, 10:57 ч.
Номерче, луната започна снощи, малко след полунощ Peace

Относно "организма си го иска" - няма такова нещо според мен. Всичко си е до лакомия и последната седмица за пореден път лично се убедих в това. Ето - в събота правих кифлички с кашкава и сирене и съм изяла 3-4 (правя ги много мънички), а бройката им вероятно надвишаваше 100. Вчера моят се прибра с един топъл ръчен хляб, ама буквално пушеше от торбичката ... Седнахме да ядем (а аз си умирам за топъл бял хляб) ама дори хапка не опитах, а си изядох бутчето и ориза със зеленчуците. Дори не ми се прииска да го опитам, а години наред бях на принципа "Не мога без хляб, организма си го иска".
Няма такова нещо. Всичко е до вътрешна нагласа - както е с всички други зависимости като цигари, алкохол, газирани напитки и т.н. Peace

За гладуването и принципа "от всичко" - много зависи от човека, но съм фен и на двете неща. 24ч. на вода, а през другото време, каквото ми се яде (в рамките на нормалното) или фаст от порядъка на 18-20ч. всеки ден. На мен това ми е и целта към момента - да се настроя отново да ям в тези 4-6 часа интервал и те да са едни и същи всеки ден. Към момента, уви, малко ми се разминават, но не фатално, та предполагам още около седмица и нещата ще си дойдат на мястото.

Аз днес ще пропусна луната. Довечера ще се събираме с приятели и няма шанс да гладувам, утре вечер - пак. За сметка на това през деня ще наблегна на плодове и зеленчуци. Имам лидълски круши (страшно са вкусни, препоръчвам за тези, които ги обичат Peace) и моркови. В движение ще мисля, какво да добавя към моркова за да не изпитвам глад. За вечеря, предполагам, ще е отново пилешко бутче с ориз, че доста добре ми действа на стомаха (ориз по принцип не ям, та вероятно организма просто се радва на новото и след това ми е много леко и приятно) Peace
Виж целия пост
# 527 20 ян. 2017, 11:20 ч.
Цитат на: Kaisia в пт, 20 яну 2017, 09:13
grym4e,моят организъм си търси сладкото и със и без въглехидрати през деня.През деня-протеин със кисело мляко и една шепа  бадеми.Вечерях едно пилешко бутче със  масло и 150 грама варени картофи..Тоест-имах на вечеря мазнини,протеин и Вх...ама пак ставах посред нощите да ям. Peace

Именно - трябва и сладко да се яде, но зависи какво. Натурален шоколад, мед - това също е сладко и е полезно. Не става дума да се тъпчеш с готови торти. Направи си домашна торта - поне знаеш какво слагаш вътре - със стевия, без бяло брашно - има много варианти и рецепти.
И пак ще кажа - не съм съгласна със ситемните гладувания. Един разтоварващ ден е нормално, но 2-3 и т.н. - не. Просто ви го казвам, не съм си го измислила. После не се чудете защо сте зациклили.
Виж целия пост
# 528 20 ян. 2017, 11:41 ч.
Правя опити със натурален,черен шоколад,май 70 или 80 процента какао беше-ама той е по-скоро солен на вкус. Mr. Green
Ей сега пробвах два панталона,които си купих за Коледа.Бяха ми тесни,и направо едва ги закопчавах когато ги купувах,като идеята беше че ще отслабвам и ще ми станат удобни и точни..Да не говорим,че ми бяха толкова тесни,че направо преливах..Единият съм го слагала точно веднъж,другият стои със етикета още..
Познайте сега как ми стоят...Пак по същият начин! JoyА уж отслабвам..   Mr. Green
Виж целия пост
# 529 20 ян. 2017, 12:07 ч.
Като чета последните постове, си мисля, дали пък не е имало нещо във въздуха тези дни....    Laughing  че и аз ядох купешко шоколадово руло....    Mr. Green
В сряда вечерта ядох около 80 % купешка храна, на сутринта кантара показа +1 кг.Вчера отново храната ми беше преобладаващо купешка, макар и режимна, сутринта кантара отново показа +1 кг.
За два дни ядене на боклучава режимна храна, + парчето шоколадово руло и 2 бонбона, 2 кг вода.
Днес съм си купила хубава храна, предвид предишния ми опит се надявам до неделя водата да я няма.
Рядко ми се случва да ям боклуци, но понякога няма начин просто....

Проблемът с многото  въглехидрати е, че държат инсулина висок.А високия инсулин хем стопира топенето на мазнини, хем активно помага за складирането на преобразуваните в мазнини въглехидрати.

Цитат на: Kaisia в пт, 20 яну 2017, 09:13
grym4e,моят организъм си търси сладкото и със и без въглехидрати през деня.През деня-протеин със кисело мляко и една шепа  бадеми.Вечерях едно пилешко бутче със  масло и 150 грама варени картофи..Тоест-имах на вечеря мазнини,протеин и Вх...ама пак ставах посред нощите да ям. Peace
Храната ти е малко.А при глад тялото търси най-лесния начин да си набави липсващата енергия-въглехидратите.
Затова при твърде ограничаващи диети всеки залита първо по сладкото.Когато организма системно гладува, винаги търси първо най-достъпния начин да си набави енергията-бързи въглехидрати.
Когато сутрин не съм била гладна и само съм маркирала закуската с едно варено яйце например, към 11 часа вече съм толкова гладна, че мога да изям света.И погледа ми се спира първо на банани, ябълки, хляб....понеже не държа друга "вредна храна" у дома.Хич и не поглеждам към месо и зеленчук.
Затова, дори да не ми се яде кой знае колко, гледам да си хапна стабилно.
Днес например закусвах 2 яйца на омлет с резен сланинка, в масло и един малък домат.Още не съм гладна.

Виж целия пост
# 530 20 ян. 2017, 12:14 ч.
О, и аз не одобрявам ежедневното гладуване в стил "Днес ще лунувам, утре съм на сок, след това на айрян" да речем Peace Няма по-лесно стопиране на метаболизма от това. Но пък фаста или лунуването са нещо съвсем различно.

Ей, подсетихте ме за сланината. Много я обичам, но само осолена и добре замразена. Ще трябва да потърся из магазините или да поръчам да ми се намери габровска домашна Whistling
Виж целия пост
# 531 20 ян. 2017, 12:19 ч.
Аз карах доста дни без нищо сладко, дори и плодове, а с повече мазнини т.е. ВМНВ иии съм същите килограми, така че мисля да си се върна на хапване от всичко здравословно и броене на калории. Само се мъчих да не ям сладко безсмислено.

Тези дни мисля сладкото ми да е кремче от тиква с извара мед и подправки.


А днес засега лунувам, но може и да вечерям.
Виж целия пост
# 532 20 ян. 2017, 12:20 ч.
 Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed Embarassed
Ще се изруся,ще сменя и календара в офиса! Embarassed Embarassed Joy Joy Joy
Виж целия пост
# 533 20 ян. 2017, 12:27 ч.
Цитат на: Niya88 в пт, 20 яну 2017, 12:19
Аз карах доста дни без нищо сладко, дори и плодове, а с повече мазнини т.е. ВМНВ иии съм същите килограми, така че мисля да си се върна на хапване от всичко здравословно и броене на калории. Само се мъчих да не ям сладко безсмислено.

Тези дни мисля сладкото ми да е кремче от тиква с извара мед и подправки.

ВМ НВХ не е диета за бързо отслабване.Там нещата стават бавно, но сигурно и трайно.
Аз първия месец нямах никакъв видим резултат.После започнаха да се случват нещата.....идеята на това хранене е да се даде шанс на тялото самО да си регулира метаболизма чрез добро хранене и по естествен път да си стопи сланинките.    Laughing   Като бонус по-дългото и лесно отслабване дава шанс човек да свикне с този начин на хранене и той да стане естествен, за да не се стига до ново напълняване.

Аз сладко ям,  и тиква, и черен шоколад, и плод, и по някое "вредно" изкушение от време на време....Избрах този вид хранене именно защото няма "мъчене, гладуване, тормоз" откъв храна.

Виж целия пост
# 534 20 ян. 2017, 12:59 ч.
Не е за мен режим, който за 20 дни да не мога да сваля поне 1 кг от 1,5 кг натрупани по празниците, а и аз повче от 2 месеца не мога да спазвам рестрикции на В, защото ми се влошават изследванията. Мислех, че този режим дава по-бъри резултати, но явно съм грешала, така че ми е загубено време.
Виж целия пост
# 535 20 ян. 2017, 13:02 ч.
Цитат на: Kaisia в пт, 20 яну 2017, 11:41
Познайте сега как ми стоят...Пак по същият начин! JoyА уж отслабвам..   Mr. Green

Joy като видя твой пост не го пропускам  Hug от една порода сме- хем искаме да сме финни, хем прегрешаваме   Blush
Аз повечето дни вечерям към 18-19 часа и после чак на другия ден към 13 обядвам....уж се води фаст, но при мен файда няма...същото прасенце съм си  Crazy
Виж целия пост
# 536 20 ян. 2017, 14:39 ч.
Цитат на: № в пт, 20 яну 2017, 10:01

Сиска какъв кефир взе?При нас нямаше от моя и ми беше взел мъжа ми в кофички,хич не ми хареса.Този в бутилките ми е любим


Номерче, не знам какъв е. Чакам шофьора да ми го донесе, но е в бутилка по 900 грама. Никога не съм пила, утре ще го пробвам, дори ще го оставя в аптеката да не се изкушавам Mr. Green
Виж целия пост
# 537 20 ян. 2017, 14:43 ч.
Цитат на: siska79 в пт, 20 яну 2017, 14:39
Цитат на: № в пт, 20 яну 2017, 10:01

Сиска какъв кефир взе?При нас нямаше от моя и ми беше взел мъжа ми в кофички,хич не ми хареса.Този в бутилките ми е любим


Номерче, не знам какъв е. Чакам шофьора да ми го донесе, но е в бутилка по 900 грама. Никога не съм пила, утре ще го пробвам, дори ще го оставя в аптеката да не се изкушавам Mr. Green
Същия любимия ми.Дано ти хареса,аз на втората бутилка го захаресвах.
Виж целия пост
# 538 20 ян. 2017, 14:45 ч.
Аз две бутилки поръчах Mr. Green
Виж целия пост
# 539 20 ян. 2017, 14:46 ч.
Цитат на: Niya88 в пт, 20 яну 2017, 12:59
Не е за мен режим, който за 20 дни да не мога да сваля поне 1 кг от 1,5 кг натрупани по празниците, а и аз повче от 2 месеца не мога да спазвам рестрикции на В, защото ми се влошават изследванията. Мислех, че този режим дава по-бъри резултати, но явно съм грешала, така че ми е загубено време.
На първа страница в темата за ВМ хранене е написано всичко.Включително и че това не е начин за бързо отслабване.
Всеки избира режим според целите си, според организма си, преценявайки дали може или не може да се справи.
Скрит текст:
Аз не мога да гладувам, не търся светкавични резултати, исках да съчетая отслабване със здравословни ползи, същевременно исках начинът на хранене да може да се поддържа дълго време, евентуално да стане начин на живот, за да избегна формулата "N брой месеци съм на диета, после ще си отям!".Във ВМ НВХ открих това, което търсех, засега ме задоволява напълно.Удобно ми е, няма стриктни ограничения, мога да ям почти всичко, не гладувам, не мисля постоянно какво да ям, кога да го ям, къде да го ям....може да се следва навсякъде, и на почивка, и на път, и на излет....Изобщо, за мен идеален вариант.



Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало