НОВО: Дигитални асистентиВиж

Дневникът тема 74 - Да отслабнем всички заедно!

  • 53 443
  • 729
# 540 20 ян. 2017, 14:54 ч.
@Жьоневиев, сама ли си направи режима? С всичките сметки, грамажи на кг, съотношение м/в/б, калории и т.н.? Чудя се още между ВМ и IIFYM, пусти мързел, хич не ми се смята Tired
Виж целия пост
# 541 20 ян. 2017, 14:58 ч.
Номерче, кефира е в бяла бутилка от Берьозка.
Виж целия пост
# 542 20 ян. 2017, 15:03 ч.
Цитат на: siska79 в пт, 20 яну 2017, 14:58
Номерче, кефира е в бяла бутилка от Берьозка.
Да,при нас свърши изпих го и в склада няма
Виж целия пост
# 543 20 ян. 2017, 15:19 ч.
Цитат на: n.y.x в пт, 20 яну 2017, 14:54
@Жьоневиев, сама ли си направи режима? С всичките сметки, грамажи на кг, съотношение м/в/б, калории и т.н.? Чудя се още между ВМ и IIFYM, пусти мързел, хич не ми се смята Tired
Нищо не смятам.Не броя калории, не следя за стриктно процентно съотношение М/П/В.
Аз съм писала, режим, който предполага много ограничения, гладуване, сметки и прочие, просто няма шанс при мене....    Laughing
Общо взето се водя по първата страница от темата за ВМ НВХ и от книгата за диетата Аткинс, като не ги следвам стриктно и дословно.Стремя се да ям мазно месо, съчетано със някакъв зеленчук или салата, по един плод на ден, понякога черен шоколад, закусвам яйца в различни варианти.
Общо-взето, храня се донякъде стандартно, като избягвам картофи и ориз (така или иначе, не са ми любима храна), не ям (почти) пакетирана храна, не ям (почти) купени десерти/бисквити/вафли и подобни, не обичам и не пия газирани напитки.Храната ми основно е яйца, месо, риба, зеленчуци, салати и понякога десерт за разкош.   Laughing

Пп:Обядвах 1 1/2 наденички на фурна със салата и малко кашкавал.Приготвих си за след около половин-един час купичка от 100-на грама рикота с малко натрошени орехи и около шепа замразени малини.Ще вечерям печен дроб на фурна със салата колсло.Ако след вечеря ми се прияде нещо сладко, ям блокче черен шоколад.


Виж целия пост
# 544 20 ян. 2017, 16:19 ч.
Mомичета ,след седмица ще ми се наложи повече хранене на ресторант. На какво да заложа ? Искам хем да не се мъча ,във време на почивка ,хем да не покача тегло ,ако е възможно и да сваля даже.  newsm78 Какво си поръчвате вие ?
Виж целия пост
# 545 20 ян. 2017, 16:31 ч.
Цитат на: duhi_puhi в пт, 20 яну 2017, 09:58
Живея над фитнеса (буквално, на 1 етаж съм.. отдолу мятат щанги  Mr. Green).
Обаче не мога и не мога да ида на таквоз нещо  Rolling Eyes

Ох, завидях ти! Hug Иди, пробвай, много е хубаво!

Вяра, страхотна си!  bouquet

Таня, честит ти минус!
Аз поръчвам пържола и задушени зеленчуци, или на грил. АКо е салата, сосът да е отделно (големи гадости има в него)


Аз бях без нет няколко дни, хлапетата извадили някакъв кабел! Joy В телефона нямам кирилизатор и реших да не спамя на маймуница.

В цикъл съм +2кг, но няма да се стряскам, ще си идат сами.
Луна имало, казвате...Влизам в кюпа, че гоня термин 29.01. Искам да облека една красива рокля по тялото колкото се може по-скоро Blush

Аз също тъпчех на място. Безумните цифри които отчита фитнес пала и всякакви уреди, както и калорийни сметки за мен не важат.
Много от режимите са правени за мъже културисти, не за миньонки които искат да чистят мазнини.

Аз съм и йога инструктор на всичкото отгоре. Сега имам друга работа, но ще поработвам като инструктор от време на време, за да не забравя какво е. Другата седмица по екип ще се изтъпаня пред цял пожарникарски сбор.  af Не искам да умра от срам.
Виж целия пост
# 546 20 ян. 2017, 17:26 ч.
Скрит текст:
Цитат на: Жьоневиев в пт, 20 яну 2017, 15:19
Цитат на: n.y.x в пт, 20 яну 2017, 14:54
@Жьоневиев, сама ли си направи режима? С всичките сметки, грамажи на кг, съотношение м/в/б, калории и т.н.? Чудя се още между ВМ и IIFYM, пусти мързел, хич не ми се смята Tired
Нищо не смятам.Не броя калории, не следя за стриктно процентно съотношение М/П/В.
Аз съм писала, режим, който предполага много ограничения, гладуване, сметки и прочие, просто няма шанс при мене....    Laughing
Общо взето се водя по първата страница от темата за ВМ НВХ и от книгата за диетата Аткинс, като не ги следвам стриктно и дословно.Стремя се да ям мазно месо, съчетано със някакъв зеленчук или салата, по един плод на ден, понякога черен шоколад, закусвам яйца в различни варианти.
Общо-взето, храня се донякъде стандартно, като избягвам картофи и ориз (така или иначе, не са ми любима храна), не ям (почти) пакетирана храна, не ям (почти) купени десерти/бисквити/вафли и подобни, не обичам и не пия газирани напитки.Храната ми основно е яйца, месо, риба, зеленчуци, салати и понякога десерт за разкош.   Laughing
Да, ама аз съм друг чешит... имам залитания към вегетариантството и то съвсем несъзнателни – не обичам много месото Laughing Ако го ям, то трябва да е абсолютно почистено от кожи, мазнотии, жили, да няма черно, червено. Пък, недай си Боже, по някаква случайност в устата ми попадне мазнина/сланина, получавам позиви за повръщане. Ужас някакъв. Също така имам склонност да се "недохранвам". Мога да изкарам цял ден на 2 филии с чубрица или 3 банана, което си е чисто гладуване, а знам, че кг се свалят с ядене. Затова поне в началото ще имам нужда от някакъв контрол и отъпкан път, да вляза в някаква рамка. Иска ми се белтъкът ми да е предимно от яйца, морски и пилешко/свинско, а не от млечни. Надявам се да успея да "превъзпитам" вкусовите си рецептори.
Проблем със сладкото нямам, прияжда ми се 2 пъти месечно, но не е като да е на живот и смърт. А и за щастие бързо се насищам – две хапки кекс и съм готова. Склонна съм да прекалявам с картофите, тях ще се опитам да изключа напълно.
Виж целия пост
# 547 20 ян. 2017, 19:38 ч.
Да се включа и аз по темата. Не смятам, че бързите диети дават резултат. После килограмите се връщат много бързо. Затова съм избрала ограничаване на калориите с малко за лек калориен дефицит. Напоследък и плувам по малко. Не се ограничавам от нищо, просто постепенно намалих вредните храни. В началото се ужасих колко калории поемам, а си мислех, че се храня разумно. И се чудех защо килограмите не мърдат. Постепенно започнах да махам високо калоричните храни, защото иначе няма как да се вместя в 1500 калории и да не гладувам. Сега като видя шок десертче и се питам дали има смисъл да поема 200+ калории така или по добре да изям един банан и две мандарини. Работя на бюро и преди постоянно похапвах шок. фъстъци и подобни, чипове, солети. Сега гледам да имам постоянно плодове на бюрото и като ми се дояде нещо хапвам от тях.
И така постепенно направих и други промени в храненето. Резултата е за 4 месеца - 6 кг. Не е много, но ги задържах през празниците. Искам да добавя и, че не съм много стриктна и много седмици съм надвишавала калориите, така че може и по-бързо да се сваля евентуално.
Според мен проблема в стриктните диети е, че в разторващите дни може да наваксаш с калориите за седмицата. Ако 5 дена си на моркови и айрян, и накрая събота и неделя погълнеш по 4000 - 5000 калории, просто няма смисъл.
Виж целия пост
# 548 20 ян. 2017, 21:44 ч.
Завърнах се от тренировка,раздвижих сланините,сипах си едно шардоне,наздраве!Не издържам без кантар утре ще се  премеря,да видя какво съм сътворила.
Гледам едни публикации в инстаграм на др Енчев,хубави дупета е сътворил.
Виж целия пост
# 549 21 ян. 2017, 05:17 ч.
Добро утро!Преди дългото дежурство днес ще отида да потичам, а разултата от лунната диета е -1 кг. Доволна съм Mr. Green/ясно ми е, че не е едно кг. загуба на сланина/
Снощи си забравих половината неизпит фреш на работа и днес ще го доизпия,а следобяд ще е кефира. Номерче, отворих го вчера само за да го помириша, ами ще се пие. Толкова гадости съм изяла и изпила, ме един кефир няма да ми се опре.
Браво на теб за тренировката. Аз утре отивам BlushВчера ми пристигна  и клина, трагедия съм. Малкото дете снощи ми казва да почна пак да нося дълги поли, защото тези дънки ме правят дебела, забелязала, че с всеки изминал ден дънките ставали, по-огромни и по-огромни, някак си се разширявали. Толкова чисто и наивно си говореше, че сърце не ми даде да й се разсърдя Crazy
Виж целия пост
# 550 21 ян. 2017, 07:57 ч.
На мен и вчера не ми беше ден.Погледнах се във една витрина по невнимание "О-О-О-О,изненада-аз съм била направо дебела!"Mr. Green
В къщи на огледалата не изглеждам толкова дебела,това съвсем сериозно го казвам.Повече  в тази витрина-никакво оглеждане. Naughty
Установих и че при стрес веднага посягам към храната-а именно към Вх и сладко.Снощи се прибираме от покупки,аз се качвам само  със децата и затварям вратата ,но не заключвам -защото ММ е още в гаража и ще носи покупките.Събувам се,помагам на голямото да се съблече и започвам да викам малкото-не се обажда,но той си се крие нарочно понякога ..Подвиквам,търся-няма го,а пък дъщеря ми вика-"Мамо,няма го тук,той 3 минути да стои мирен(в смисъл да не говори и на едно място) не може"Как е излязъл без да го видим,като и двете сме в коридора-не знам!И на мен съответно ми причернява направо и ми се подкосяват краката.Излизаме да го търсим,обаче треперя цялата-защото стълбите са супер стръмни и тесни,от сградата няма как да излезе защото се заключва отвътре вратата автоматично,но да се пребие на стълбите може като едното нищо.Намирам го на 5-я етаж(последния)-ние сме на 3-я,добре че е тръгнал нагоре..Малкото е на 2гд и 2 м..Та след случката- стрес в съчетание със чувство за вина- и ей ти половин шоколади  и то без да се усетя даже.. ooooh!
Сиске,щом ти стават огромни дънките-значи отслабваш-моите ще се пръснат по мене.  Mr. Green
Виж целия пост
# 551 21 ян. 2017, 08:04 ч.
На мен ми дойде цикъла, вече съм сигурна , че е нещо хормонално- 2 кг съм надолу без да правя нищо друго  Shocked Shocked  Ще пускам хормони и ще го проследя от къде идва проблема.


Какво ви е мнението за Активиата, натурална?
Виж целия пост
# 552 21 ян. 2017, 08:55 ч.
За Натуралната Активия -ами по-добре си изяж едно обикновено кисело мляко ,че тези химии вътре. Stop
Аз снощи имах повод да се почерпя ,днес не стига че съм с + ами и ми е тежко ,недоспала съм и се чувствам страшно омазнена. Rolling Eyes
Днес планирам повече водичка и плодове. Embarassed
Виж целия пост
# 553 21 ян. 2017, 09:06 ч.
Kaisia, нищо подобно, имаше предвид, че ставам по-обемна и според мен има право, но съм се взела сериозно в ръце Blush
Вчера шефа имаше рожден ден, но не пипнах нищо.
Виж целия пост
# 554 21 ян. 2017, 10:08 ч.
Сиска мен ме засища повече от кис.мляко.
Не се наспах,не ми се закусва но ще се насиля сега с един плод поне,че после ще се обади вълчо.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване за Вашия опит с VOYO и предпочитанията Ви към видеосъдържание.

Анкетата отнема само 2-3 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от VOYO като знак на благодарност за отделеното време.

Вашето участие ще помогне за подобряване на съдържанието за Вас и Вашето семейство.

Благодарим Ви!

Начало