Програма за подмладяване - диета с кленов сироп или сироп Madal Bal - тема 11

По принцип съм решила след захранването да мина на 90 дневната диета. Почвала съм я няколко пъти, но за съжаление никога не стигнах докрай.
Миналата година приятелка направи така и имаше зашеметяващи резултати, като за момента още не си е върнала килограмите, а единственитв й тренировки са детето (не че и те са малки)

Не съм чела, не съм писала скоро.. както и да е
Да се отчета след 4 седмици: 5 дни сиропуване / 5 дни захранване и 2 седмици замествах вечерята с чай/сироп:
резултатът при мен е -8 кг. Начални 84 / сега съм 76  
което включва по -3 см от бедрата и толкова от ханша и -10 см от талията  

Вече започнах да хапвам на вечеря по малко, не съвсем сиропската да я карам... но смятам да правя 1 прочистваш ден / ако не успя - 2 дни без вечеря.

Важното е, че успях да се дисциплинирам след гладуването (за което и го правих) и сега ми е много по-лесно и откъм количества, и откъм храна.
Засега ми се получава добре, продължавам напред  

Май съм си сама на сиропчето. Нищо, ще пиша (пък и само заради мене си)
Днес е ден 3 -ти (4-ти ако броя и нулевия на фрешове и шепа сурови ядки).
Първите два дни усещах силно треперене и прималяване в крайниците, днес нещата са по-добре, пак ми е треперливи, но една идея по-малко.
За сега (но то е и доста рано) глада е по-слаб от вчера. Вчера изпих 2 слаби и къси кафета с малко от сиропа за подслаждане. Нямам главоболие, кожата ми става все по-хубава и се избистря бързо (явно и отказа от цигарите си оказва влияние). По езика имам леки облагания, но нищо сериозно. Много ми харесва, че за разлика от плодовите дни и детоксите на фрешове, в това не ми е постоянно студено и не ме боли главата толкова - студа го отдавам на присъствието на лютия пипер, а главоболието - на спирането на цигарите на 2.01., пък и като цяло не мисля, че имам кой знае какви сериозни поражения по тялото си - внимавам с храната, месо не ям от години, млечните съм ги намалила драстично, - риба и яйца понякога а и яйцата опитвам да са от хубав източник и свободно отглеждани кокошки. Но да не се заричам де, нали на 4 тия - 5-тия ден обикновено започва главоболието
Липсва ми спорта, но малко ме е страх да не ми премалее, та ще го оставя за захранването
Вчера ми беше точката на пречупване - бях адски гладна, чувствах се гадно, на всичко отгоре обикаляхме лидъл (с един куп индийски неща, а аз съм ценител на различната кухня  ) направо беше страшно - но ... пийнах малко сироп и в леглото Радвам се и се надявам от тук на сетне нещата да стават по-лесни. В началото исках 10 дни... първия ден си казах, че няма да издържа и поне до 3 да го докарам. Днес е трети и съм си поставила за цел 5 дни. После ще видим - никога не съм гладувала толкова дълго и не искам да си поставям огромни цели, за да няма големи разочарования. Пък си е чист глад... завиждам на момичетата, които споделят, че не усещат глад, но аз съм си гладна )

Sunny19 - как я караш? 90-дневната е супер, за хора които имат да свалят много килограми и имат нужда да променят хранителните си навици и култура на хранене. За около 10 кг и под 10 кг, не бих казала че бих я препоръчала - по-скоро спорт и друг тип хранене
duhi_puhi - това е чудесно, че си запазила и дори продължаваш след захранването. Браво

Ей, браво, Госпожица дух, че си издържала на изкушението. Знам колко е трудно. Относно главоболието, аз въобще не съм имала, така че не е казано, че и ти ще имаш.
Аз започнах 12-ти ден с -7 кг. За мен си е супер, мега голямо постижение Малко ме е страх като дойде време за захранването, затова и отлагам най-вероятно. По-лесно ми е да сиропувам, отколкото да мисля какво и колко да ям, а и покрай бебе с избиващи зъби, нямам и много време да мисля за това.

Браво - супер резултат 
Ами да, то си е по-трудно да ядеш от колкото да не ядеш Много ли имаш за сваляне? Не плаши, нищо не е окончателно в живота - и да не успееш, опитваш отново и отново и отново

Днес съм много по-добре и далеч не толкова гладна! И съм доста свежа и енергична Чувствам се супер

 Приключих моето 14-дневно сиропуване с -8,5 кг. Толкова съм доволна. Започнах да влизам в някои дрехи, в които не съм влизала не помня от кога. Чувството е страхотно!
 Сега вече идва и по-трудната за мен част - захранването, което започва от днес. Реших да направя междинния ден с ориз. Сложих и малко от кленовия сироп в него... е, все едно ядох мляко с ориз. Толкова вкусно ми се видя 
 Моля, обяснете какво се има предвид за зеленчуков сок. Дайте идея   
 Госпожица дух, до къде го докара ти? 

Здравейте, момичета!

Радвам се, че темата не замира.

Съни, зеленчуков сок е този от морков - класическия за мен зеленчуков сок, но също може да се направи и от спанак, магданоз, зеле, чушка, краставица, домат и т.н. или комбинации от тези зеленчуци. Почти всякакви зеленчукови сокове могат да се направят, ако човек има сокоизтисквачка, или от фреш-баровете.
Ал лично чист зеленчуков не съм пила, все си вземам морков с ябълка или спанак, напр. с киви или ябълка.

Поздравления за отличните резултати!

Здравейте, момичета как сте как върви при вас?  При мен си задържам 74кг , но мисля да направя една 5-дневка и после 5 дни захранване, но ще видя кога. 

Аз нещо няколко пъти започнах и не можах да изкарам, не знам преди ми бяха без проблем. Но понеже сега ми е по- тежка работата физически, и не успявам, става ми лошо.
И за това вече 5 ден съм на Испанската, минуса е само 1,600 кг, но през деня си хапвам стабилно. Така че съм доволна  и от този вариант.
Ще ми се да се пусна ей така 3-5 дни, но не мога, просто този път странно нямам силите.

Здравейте, момичета как сте как върви при вас?  Аз реших да направя една 5-дневка та днес ден първи и първи коктейл изпит 

Здравейте, девойки!

На мен днес ми е разтоварващият ден на сиропа, така че съм с вас!

Паола, ти си герой! Все пак си мисля, не изкара ли ти съвсем скоро 10 дена плюс захранване? Не е ли малко рано за ново сиропуване, макар и по-късичко? Мисълта ми е да не си изтощиш организма, все пак си е и зима. Може би беше по-добре да минат 5-6 седмици от захранването и тогава наново.

Иначе ти желая успех и този път! Направо ти се чудя как издържаш. Много ме нахъсват упорити момичета като теб.

По принцип да беше наскоро, но мисля пет дни да изкарам чувствам се добре, но ако усетя нещо ще спра разбира се , но да се надяваме всичко да е ок. Много ме тормозят тези 74 кг искам поне до 70 да стигна. И така да си правя в месеца по 5 дена или нещо такова. Благодаря ти  за милите думи

Пожелавам ти леко сируповане, тогава! Със сигурност според мен този път ще достигнеш до тези 70 кг. Аз като правих наскоро моята петдневка, свалих точно 4 кг., а съвсем не бях толкова стриктна, колкото си ти, особено като започнах захранването.

Все пак имай предвид, че трябва задължително да се редуват периоди на диета с периоди на нормално хранене, за да си поддържа човек метаболизма. Доказано е, че при по-дългите диети, в т.ч. и сипоруването, се забавя значително метаболизма, вследствие на което при преминаваме от захранване към нормално хранене човек обикновено постепенно започва да си връща 20-30% или дори повече от сваленото. Има обстойна информация за тези процеси в интернет. Затова аз лично съм фен на къси ежеседмични сиропувания, пък ако щеш и два дни всяка седмица, редувани с периоди на нормално хранене /е, без оливане, разбира се, и шоколадови еклери от първия ден/. Така по-трайно и безболезнено се поддържат кг. Но ти в случая искаш още да сваляш, де, така че твоят случай е по-различен. Все пак бъди внимателна.

Благодаря ти да ще бъда внимателна. Ще се справя, а и някак си ми е по-лесно така да го кажа да издържа на глада при положение, че скоро изкарах 10-дневката  поне така се чувствам  

Здравейте момичета,, и аз да отчета.мисля че съм представителя тук с най дълга испанска версия-от трети октомври с дупка 13 дни по коледа:)) старта  беше кум 56_57кг. Сега сум 51. С четири или пет тренировки седмично но не фитнес и Работи!!!