Дневникът тема 75 - Да отслабнем всички заедно!
- Публикувана: 26 ян. 2017, 12:23 ч.
- Последно мнение: 19 фев. 2017, 10:40 ч.
# 720
17 фев. 2017, 17:43 ч.
Висока съм 173 и мечта ми е да бъда 60 кг. Два пъти почти съм стигала до там, но все не успявам, защото спирам с тренировките и започвам пак да си ям по стария начин. Имам да свалям към 30 кг. Ужасно много 
, но се надявам този път да успея и това лято най-накрая да нося поли и рокли 
Виж целия пост
, но се надявам този път да успея и това лято най-накрая да нося поли и рокли
# 721
17 фев. 2017, 17:47 ч.
Ами ,амбицирай се и всичко е постижимо ,стига да имаш воля! 
Клиширано да ,но -храни се качествено ,движи се и споделяй напредъка си тук ,ще се радваме с теб! 
Виж целия пост
Висока съм 173 и мечта ми е да бъда 60 кг. Два пъти почти съм стигала до там, но все не успявам, защото спирам с тренировките и започвам пак да си ям по стария начин. Имам да свалям към 30 кг. Ужасно много , но се надявам този път да успея и това лято най-накрая да нося поли и рокли
, но се надявам този път да успея и това лято най-накрая да нося поли и рокли Клиширано да ,но -храни се качествено ,движи се и споделяй напредъка си тук ,ще се радваме с теб! 
# 722
17 фев. 2017, 18:08 ч.
Здравейте момичета и добре дошли на новите попълнения. Идва пролетта и всички запретваме ръкави и започваме сериозната борба за лятото 
mishoka55 - благородно ти завиждам. Когато бях по-млада и аз 4 - 6 кг на седмица си ги имах за детска игра. Бори ги сега, докато е време, че после става по-трудно
Аз вчера уж ядох само една салата на обяд и 1 кренвирш преди това, обаче вечерта какво се подхлъзнах с някакви пакетирани крекери, та сега си умирам от яд - пак се подух и задържах вода. Направо не се понасям вече
Днес държа фронта - кафе с мляко, салата Цезар за обяд /без крутони/ и ще вечерям задушени зеленчуци /броколи, карфиол и моркови/ с масло и сметана. Пропуснах тренировката днес, защото ми излязоха ангажименти. Но мисля в неделя да намеря време за един Фит бол - много го обичам
Виж целия пост
mishoka55 - благородно ти завиждам. Когато бях по-млада и аз 4 - 6 кг на седмица си ги имах за детска игра. Бори ги сега, докато е време, че после става по-трудно
Аз вчера уж ядох само една салата на обяд и 1 кренвирш преди това, обаче вечерта какво се подхлъзнах с някакви пакетирани крекери, та сега си умирам от яд - пак се подух и задържах вода. Направо не се понасям вече
Днес държа фронта - кафе с мляко, салата Цезар за обяд /без крутони/ и ще вечерям задушени зеленчуци /броколи, карфиол и моркови/ с масло и сметана. Пропуснах тренировката днес, защото ми излязоха ангажименти. Но мисля в неделя да намеря време за един Фит бол - много го обичам
# 723
17 фев. 2017, 19:24 ч.
mishoka55
Вероятно всяка от нас има своя начин, не говоря за хранителен и спортен режим, а чисто психологически. Казваш, че два пъти си била близо до целта си - това ми говори, че ти знаеш как да отслабваш, поне на теория. Нещо обаче се случва и не успяваш да ги задържиш и отново ги качваш. Помисли сии защо се случва така - как сваляш, как поддържаш
Не зная колко още, макар и младо тялото ти ще издържи на такива сериозни амплитуди. Аз пак да си кажа.... с воля и инат малко хора отслабват... според мен трябва да е умно, осъзнато и с кеф - ако нещо не ми доставя удоволствие докато го ям... шанса да се издъня рано или късно е много, ама много голям. Има хранителен режим и аз съм го намерила, с който ми е вкусно и приятно, но той е различен за всеки. Шоздрави
Виж целия пост
Вероятно всяка от нас има своя начин, не говоря за хранителен и спортен режим, а чисто психологически. Казваш, че два пъти си била близо до целта си - това ми говори, че ти знаеш как да отслабваш, поне на теория. Нещо обаче се случва и не успяваш да ги задържиш и отново ги качваш. Помисли сии защо се случва така - как сваляш, как поддържаш
Не зная колко още, макар и младо тялото ти ще издържи на такива сериозни амплитуди. Аз пак да си кажа.... с воля и инат малко хора отслабват... според мен трябва да е умно, осъзнато и с кеф - ако нещо не ми доставя удоволствие докато го ям... шанса да се издъня рано или късно е много, ама много голям. Има хранителен режим и аз съм го намерила, с който ми е вкусно и приятно, но той е различен за всеки. Шоздрави
# 724
17 фев. 2017, 19:42 ч.
Много е важно когато човек прави диета да помисли за изход от диетата и преходен режим иначе язък за дисциплината после да се вземе хранителните навици на някой слаб човек аз съм в процес на разпитване на всички слаби хора около мен какво ядът и какво обичат защото твърдо съм решила да запазя резултатите си
Виж целия пост
# 725
17 фев. 2017, 19:46 ч.
ахаха тва е яко
Ама тоо от много неща зависи, яко е, ама не е релевантно Аз имам не една познати - слаби, слабички, мънички... а кльопат само банички, шоколади и джънк... 
Ех, че царски хапнах на вечеря
З - ябълка... след два часа банан и шепа замразени плодове в чопъра - стана плодово кремче.
О - спаначено суфле
В - Сьомга. Беше замразена и си знаех, че няма да ми допадне, само като я помирисах... и сега? Да хвърлям ли или калории да добавям.
Набарах някаква по-скъпа сметана течна - ама не крем или нещо такова, а от мляко пише че е. Хоп сьомгата, малко от сметаната, броколи, 2 моркова и две аспержи, черен пипер и сол. Не скромно ще кажа - биваше си я 
На фитнес ми се ходи, но МЦ то дойде вчера и... трудно ... утре!
Виж целия пост
Много е важно когато човек прави диета да помисли за изход от диетата и преходен режим иначе язък за дисциплината после да се вземе хранителните навици на някой слаб човек аз съм в процес на разпитване на всички слаби хора около мен какво ядът и какво обичат защото твърдо съм решила да запазя резултатите си
ахаха тва е яко
Ама тоо от много неща зависи, яко е, ама не е релевантно Аз имам не една познати - слаби, слабички, мънички... а кльопат само банички, шоколади и джънк... Ех, че царски хапнах на вечеря
З - ябълка... след два часа банан и шепа замразени плодове в чопъра - стана плодово кремче.
О - спаначено суфле
В - Сьомга. Беше замразена и си знаех, че няма да ми допадне, само като я помирисах... и сега? Да хвърлям ли или калории да добавям.
Набарах някаква по-скъпа сметана течна - ама не крем или нещо такова, а от мляко пише че е. Хоп сьомгата, малко от сметаната, броколи, 2 моркова и две аспержи, черен пипер и сол. Не скромно ще кажа - биваше си я На фитнес ми се ходи, но МЦ то дойде вчера и... трудно ... утре!
# 726
17 фев. 2017, 21:42 ч.
П.С : Георгиева, изглеждаш страхотно. Браво за прекрасната промяна. От къде си, защото аз имам къща в Трънския край?
Благодаря ти
От Трън съм родом и там работя в момента
Виж целия пост
П.С : Георгиева, изглеждаш страхотно.
Браво за прекрасната промяна. От къде си, защото аз имам къща в Трънския край? Благодаря ти
От Трън съм родом и там работя в момента 
# 727
17 фев. 2017, 22:31 ч.
Ех, на 19..... Тогава ядях по три десерта, но настъпи момент в който не можех да си го позволя, а продължавах. И сега резултата е ясен.
Млади момичета, слушайте Духчето какво ви говори То е по-близо до вас на възраст, но разсъждава много трезво. Георгиева е прекрасен пример, че мисията е възможна, така че мислете и действайте. Пробвайте различни режими, добавяйте и махайте храни, докато намерите своята формула. Прекалените ограничения не винаги са най-добрия вариант
Фитнеса и изобщо всички спортни занимания не са само за отслабване. Може просто да ти е кеф да го правиш, да те разтоварва от стреса...
Духче, и аз така си подобрих едно пуешко с тиквички, като му добавих течна животинска сметана 30%. За кой ли пореден път се уверявам, че пилешко, пуешко не ми е по вкуса и това си е. Уж да разнообразя, пък то пак не стана както трябва. Много мразя да ям нещо, което не ми е вкусно, но си го изядох де.
Днес колежка ми каза, че май съм посвалила, но утре или в неделя ще разберем дали е така И аз имам такова усещане, но дано не се разочаровам и тази седмица.
Виж целия пост
Млади момичета, слушайте Духчето какво ви говори
То е по-близо до вас на възраст, но разсъждава много трезво. Георгиева е прекрасен пример, че мисията е възможна, така че мислете и действайте. Пробвайте различни режими, добавяйте и махайте храни, докато намерите своята формула. Прекалените ограничения не винаги са най-добрия вариант Фитнеса и изобщо всички спортни занимания не са само за отслабване. Може просто да ти е кеф да го правиш, да те разтоварва от стреса...
Духче, и аз така си подобрих едно пуешко с тиквички, като му добавих течна животинска сметана 30%. За кой ли пореден път се уверявам, че пилешко, пуешко не ми е по вкуса и това си е. Уж да разнообразя, пък то пак не стана както трябва. Много мразя да ям нещо, което не ми е вкусно, но си го изядох де.
Днес колежка ми каза, че май съм посвалила, но утре или в неделя ще разберем дали е така
И аз имам такова усещане, но дано не се разочаровам и тази седмица. 
# 728
17 фев. 2017, 23:47 ч.
Днес отново като вчера приех повече от нужните калории. Но след моното явно ми се хапва по-разнообразно, а и мисля пак да направя моно за 4 дни. Очаквах след миналото моно да си върна голяма част от сваленото, но не се случи, което ме радва. За съжаление пак съм далеч от минаването под 60 кг, но се надявам, че до две седмица ще стане.
Снощи не си направих среднощната тренировка, заспах. Затова си я направих днес, те моите са от кратките на Руми, по 20 минути, така че допълних с тичане на 6км отново.
Виж целия пост
Снощи не си направих среднощната тренировка, заспах.
Затова си я направих днес, те моите са от кратките на Руми, по 20 минути, така че допълних с тичане на 6км отново. 
# 729
17 фев. 2017, 23:50 ч.
Niya88, съвсем не ме засягаш
Аз си говоря малко по-дръпнато по принцип, а и бързах да пиша докато не се е напълнило с нови мнения, хихи.
Знам, че газираното е вредно, а аз пия от най-вредното - кола и бира. За щастие ги консумирам все по-рядко и то само в подобни дупки, но пък го приемам като плюс, защото организма не отвиква изцяло от тях, та след подобни прегрешения не качвам и грам
Между другото от понеделник и аз съм на моно - поне 5-дневно.
На мен проблема ми е обездвижването, а не храната. За жалост грам нямам желание и мотивация да спортувам редовно, а зимата и движението ми е малко. За щастие от пролетта до есента се движа доста за това и в този период свалям, а през зимата качвам. Лошото е, че тази зима си позволих да кача около 10кг, но всеки знае, че ако човек е гладувал по някаква причина и след това не се захрани правилно, всичко се връща. За щастие в моят случай без килца отгоре началното тегло.
Менюто ми за другата седмица е готово! Ако и времето се задържи топло очаквам един хубав минус за 8-ми Март като компенсация за липсващия такъв за 14-ти Февруари
Утре ще ви чета. Вече ми се спи, а пак сте изписали много
Виж целия пост
Аз си говоря малко по-дръпнато по принцип, а и бързах да пиша докато не се е напълнило с нови мнения, хихи.
Знам, че газираното е вредно, а аз пия от най-вредното - кола и бира. За щастие ги консумирам все по-рядко и то само в подобни дупки, но пък го приемам като плюс, защото организма не отвиква изцяло от тях, та след подобни прегрешения не качвам и грам
Между другото от понеделник и аз съм на моно - поне 5-дневно.
На мен проблема ми е обездвижването, а не храната. За жалост грам нямам желание и мотивация да спортувам редовно, а зимата и движението ми е малко. За щастие от пролетта до есента се движа доста за това и в този период свалям, а през зимата качвам. Лошото е, че тази зима си позволих да кача около 10кг, но всеки знае, че ако човек е гладувал по някаква причина и след това не се захрани правилно, всичко се връща. За щастие в моят случай без килца отгоре началното тегло.
Менюто ми за другата седмица е готово! Ако и времето се задържи топло очаквам един хубав минус за 8-ми Март като компенсация за липсващия такъв за 14-ти Февруари
Утре ще ви чета. Вече ми се спи, а пак сте изписали много
# 730
18 фев. 2017, 00:02 ч.
Зизy, ти какво моно мислиш да правиш? А за обездвижването, да ти кажа и аз по принцип не съм от хората, които се движат много. Работя и от вкъщи и ми е супер да не излизам въобще, нямам нужда. А и като цяло никога не съм обичала спорта и в училище не ме биваше в никой от груповите. Принудих се да започна да спортувам след като си разгледах крачкомера и забелязах че за две седмици назад аз имах доста дни с активност по 2-5 минути на ден. Е, вкъщи се движа и не ходя напред-назад с телефона, но това пак си е страшно заседяване и се стреснах, защото си е опасно за здравето.
Виж целия пост
# 731
18 фев. 2017, 05:59 ч.
Госпожица Дух, тези слаби хора които ядът вредни храни е важно и кога ги ядът и по колко напълно съм съгласна, че много фактори обуславят нещата Страхотно меню си си съставила казвам го защото аз не зная как да си съставям менюта и ползвам готови диети От броколито наистина се отслабва ама не е любимо в моето семейство
Зизy, Niya88, вие си знаете че движението е живот колкото повече се движи човек токова по-леко му става на следващия ден и с радост си върши задълженията и аз смятам да си направя тази събота и неделя страхотна разходка макар да го дават, че ще вали
Аз изкарах една пет дневна диета в която е заложено 5 пъти хранене дневно за запалване на метаболизма и имам минус но не смея да се похваля защото бях в МЦ и в тези дни си свалям по принцип та след няколко дни ще видя дали резултатът е истински Единственото което забелязвам е че взех да се потя яко пък времето не се е стоплило толкоз много
georgieva88 ти си пример и вдъхновение страхотна си
Пожелавам ви много минуси
Виж целия пост
Страхотно меню си си съставила казвам го защото аз не зная как да си съставям менюта и ползвам готови диети От броколито наистина се отслабва ама не е любимо в моето семейство Зизy, Niya88, вие си знаете че движението е живот колкото повече се движи човек токова по-леко му става на следващия ден и с радост си върши задълженията и аз смятам да си направя тази събота и неделя страхотна разходка макар да го дават, че ще вали
Аз изкарах една пет дневна диета в която е заложено 5 пъти хранене дневно за запалване на метаболизма и имам минус но не смея да се похваля защото бях в МЦ и в тези дни си свалям по принцип та след няколко дни ще видя дали резултатът е истински
Единственото което забелязвам е че взех да се потя яко пък времето не се е стоплило толкоз много georgieva88 ти си пример и вдъхновение страхотна си
Пожелавам ви много минуси
# 732
18 фев. 2017, 09:32 ч.
Niya88, аз само зимата се обездвижвам. Като се появи и малко лед ме е страх да мръдна без такси навън, че съм чупила нос и китка на лед като малка и сега се ужасявам За щастие от пролетта до есента се движа много, та за това нямам търпение да се оправи времето и да се размърдам.
Днес по обяд го дават към 8 градуса, та хващам моя и на разходка из парка, а и малко на пазар
За моното - нищо конкретно. Ще ям, каквото ми е кеф, но ще редувам В и П по един ден. За сега плана ми е картофи на фурна, пилешки гърди на грил тиган, млечни продукти (не ям никакво мляко, но пък сирене, кашкавал и подобни ям доста), евентуално един зеленчуков ден на "пържени" тиквички на фурна или салата от морков и зеле. Най-лесно ми е да карам на картофи и месо, та като цяло ще наблегна на тях, а другото ще е за разнообразие Възможно е и един ден на фреш да си направя, стига да намеря хубави грейпфрути. Миналата година от лунуването всяка седмица с по литър неразреден фреш от грейпфрут и по 3-4л. вода така се зареждах, че ме държеше до следващата фаза.
Виж целия пост
За щастие от пролетта до есента се движа много, та за това нямам търпение да се оправи времето и да се размърдам.Днес по обяд го дават към 8 градуса, та хващам моя и на разходка из парка, а и малко на пазар
За моното - нищо конкретно. Ще ям, каквото ми е кеф, но ще редувам В и П по един ден. За сега плана ми е картофи на фурна, пилешки гърди на грил тиган, млечни продукти (не ям никакво мляко, но пък сирене, кашкавал и подобни ям доста), евентуално един зеленчуков ден на "пържени" тиквички на фурна или салата от морков и зеле. Най-лесно ми е да карам на картофи и месо, та като цяло ще наблегна на тях, а другото ще е за разнообразие
Възможно е и един ден на фреш да си направя, стига да намеря хубави грейпфрути. Миналата година от лунуването всяка седмица с по литър неразреден фреш от грейпфрут и по 3-4л. вода така се зареждах, че ме държеше до следващата фаза.
# 733
18 фев. 2017, 10:04 ч.
z.2012 Много мило, благодаря!
Аз хич не си падам по месото - и като казвам хич, 4 години не близвах, в последната година опитвам по нещо - домашен суджук, домашно свинско по празници. Риби и морски... бе ям ама трябва да са много вкусно направени
pvacheva - броколи...
не ги ям често, защото не са ми вкусни. Опитвам да ги добавям в разни зеленчукови смеси. Сега стана вкусно, заради сметаната.
Ами аз като цяло обичам да готвя и да експериментирам - доста интересни комбинации си правя понякога) Напоследък съм фен на крем супите, особено тиквена с джинджифил 
За спорта и движението мога да кажа, че е до навик и желание. До преди да стана на 23 мразех спорта и само си мечтаех за него, но не и да го практикувам. После се изграждат навици и свикнеш ли веднъж - липсва ти после.
Виж целия пост
Аз хич не си падам по месото - и като казвам хич, 4 години не близвах, в последната година опитвам по нещо - домашен суджук, домашно свинско по празници. Риби и морски... бе ям ама трябва да са много вкусно направени
pvacheva - броколи...
не ги ям често, защото не са ми вкусни. Опитвам да ги добавям в разни зеленчукови смеси. Сега стана вкусно, заради сметаната. Ами аз като цяло обичам да готвя и да експериментирам - доста интересни комбинации си правя понякога
) Напоследък съм фен на крем супите, особено тиквена с джинджифил За спорта и движението мога да кажа, че е до навик и желание. До преди да стана на 23 мразех спорта и само си мечтаех за него, но не и да го практикувам. После се изграждат навици и свикнеш ли веднъж - липсва ти после.
# 734
18 фев. 2017, 10:44 ч.
Добър ден и от мен! Добре са ни дошли новите попълнения в темата
Тази сутрин за първи път разнообразихме тренировката на открито-качвахме и слизахме стълби. Стартирахме с 20 дължини общо, понеделник увеличаваме на 30Такъв тип тренировка ще правим 3 пъти в седмицата, другите дни си остават тренировките с тежести на открито. Няма такова удоволствие да стана в 04.30 и в 05.30 вече са сме вън. Днес отчитам 6 ден от предизвикателството, което правя. На 28 ден ще отчета резултат, надявам се да успея до 08.03 да съм 60 кг......обаче какви целите ми прасци са камък 
което същност не ми е ок.
Виж целия пост
Тази сутрин за първи път разнообразихме тренировката на открито-качвахме и слизахме стълби. Стартирахме с 20 дължини общо, понеделник увеличаваме на 30
Такъв тип тренировка ще правим 3 пъти в седмицата, другите дни си остават тренировките с тежести на открито. Няма такова удоволствие да стана в 04.30 и в 05.30 вече са сме вън. Днес отчитам 6 ден от предизвикателството, което правя. На 28 ден ще отчета резултат, надявам се да успея до 08.03 да съм 60 кг......обаче какви целите ми прасци са камък което същност не ми е ок. Препоръчани теми