НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 112

Публикувана: 26 ян. 2017, 13:08 ч.
Последно мнение: 23 фев. 2017, 12:38 ч.

79 776
740

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да се справя с напуканите устни след излагане на студено време?
Какви елементи трябва да включа в ежедневното си меню за пътуване?
Как мога да заменя едно хранене с палачинки?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да се справя с напуканите устни след излагане на студено време?
  
  Напуканите устни след излагане на студено време са често срещани и могат да бъдат лекувани с балсам за устни. Липсата на витамини също може да допринесе за появата им.
- Какви елементи трябва да включа в ежедневното си меню за пътуване?
  
  За еднодневно пътуване можете да опаковате кутия с айрян за закуска, варени яйца със сирене за обяд, няколко ядки като следобедна закуска и кокосова палачинка или кюфтета с трушия за вечеря. Освен това консервираното свинско месо, надничките, печените кюфтета и бърканите яйца са практични възможности за хранене по време на шофиране.
- Как мога да заменя едно хранене с палачинки?
  
  Палачинките могат да се използват като заместител на основно хранене, когато се комбинират с извара, яйца, сирене, кашкавал и други подходящи съставки. Те са добър вариант за закуска или при пътуване.
- Какви са препоръките за хранене при нисковъглехидратна диета и ВМ-НВХ?
- Какви са препоръките за влизане в състояние на кетоза и отслабване?

Пристрастен

# 225 2 фев. 2017, 10:53 ч.

Фло, явно Хашимотото си го е имало, но щом после антителата са се нормализирали, значи сигурно процесът не е много активен и може да бъде овладян. Сега, макар че стойностите са над нормата, въобще не са значително повишени, защото сигурно знаеш, че при много жени са от порядъка на 800 - 1000 и нагоре. Така че се надявам пак да можеш да ги вкараш в границите. А сега пиеш ли селен? Започни го пак според мен. И наистина увеличи въглехидратите - да не са по-малко от 50-60 грама на ден, като при броенето не отчиташ зеленчуците, а само плодове, нишестени храни (имам предвид картофи, ориз, кореноплодни, тикви цигулки, макар че може и обикновените кръгли тикви), млечни. Всъщност не знам дали да не пробваш да махнеш и млечните, честно казано, но може би това е добре да се остави за следващ етап, ако селенът не подейства този път. Освен това е добре да си провериш витамин Д (изследва се 25(OH)D). А и бих те посъветвала да се поинтересуваш от прием на йод, макар че знам, че това е доста противоречива тема.

Друг вариант е направо палеохранене или дори АИП.