Бял списък на суплементите за перфектна кожа

VSD, живея във Варна, но съм от др. град. Дерматоложката е в родния ми град и е семейна приятелка. 
Пробиотика е хубаво да го пиеш всеки ден. Опитай се да пиеш и достатъчно вода през деня, защото и тя оказва влияние.

Водораслите щом ти помагат при грип, прави си профилактични курсове да ти поддържат имунитета още преди да си се разболяла. Тези добавки действат по-бавно и им трябва време.

Тези пробиотици сами ли си ги назначвате

Колаген пия "суров" не под формата на хапчета, тъй като ми е част от работата и имам достъп до материала така да се каже..
Телешки е. Има и рибешки ама ми мирише 

Водорасли, коластри и дрън дрън... не е за мен тази религия 

Пробиотик не пия - прЕбиотик да - за да ми подхранва про-бактериите, които си имам налични. Външни не внасям 

Игликата ме зариби, ще си купя да пробвам месец-два - ако на ПМСто ми се отрази, както я дават да прави чудеса ... 

Честно казано не мисля, че пробиотиците трябва да се назначат от лекар. Тези, които имат проблемен стомах, за тях са полезни. При проблеми с изхождането също. За мен са задължителни ако се налага прием на АБ. При проблемна кожа също, вършат работа, защото от всичко, което съм чела, за да действат всички други добавки, червата трябва да са чисти и тогава се усвояват най-добре.

Аз ходя при гастроентеролог заради проблемния ми стомах, там ми назначават различни, т.к. някои имат по-спичащ ефект (няма как да го кажа иначе) като Линекс, Лактофлор Опти6 не е лош, но за мен не е достатъчно силен. Хубаво е да минеш консултация преди да си избереш, но и да почнеш без такава не е страшно, повечето хора май не се консултират.

За пробиотик не се консултирам, назначавам си сама. Като питам лекар и му пробутват разни от рекламите 

Фолиева киселина, пия мета, но имам mthfr, така че не съм критерии.

За сухата кожа обикновено е липса на вит. А и Е, но разбира се преди това не е лошо да си пуснете едни кръвни за да сте сигурни 

Аз също съм пила различни про-, пре- и син- биотици, главно изписани от лекари покрай лечение с АБ. Наскоро бяха изписали на сина ми Ацидофилус и Бифидус и покрай него ги вземам и аз. Прочетох при какви случаи се вземат и реших, че са подходящи и за мен.

Аз пия Цинк и Омега 3. Със суха кожа съм и се опъпчвам покрай онези дни от месеца. Омегата не ме притеснява, но към цинка има малко съмнения. Не знам доколко е хубаво да се пие, мненията са противоречиви. Имам и биотин в шкафа и още около 20 вида добавки, които ММ е купувал за себе си  Трябва да им направя една ревизия

хидраплениш е компромис на хилуриона има го в аптеките

Благодаря за съветите 

Преди половин година се засилих да търся за сина ми витамини и минерали от натурални източници, но се оказа трудна задача. Повечето, на които попадах, бяха синтетични. Някой може ли да сподели от къде мога да си набавя такива?

За себе си и кожата си открих няколко истини, за да е в добра форма:
1. Много вода и минимално сладки неща/изключвам плодовете/
2. Много добро почистване, по възможност минимално инвазивно и абразивно, основно ползвам измиваща пяна на Хималая. Мога да ви похваля и крема на Авен с термална вода, с него също премахвам грим лесно, а ми действа добре и на кожата. Обикновено е в промоция 2 крема на цената на един, явно малко хора са открили това му свойство  
2. Много добро омазняване/колкото повече изсушавам кожата с разни продукти, толкова повече тя се омазнява и реагира с комедони, гнойни пъпки и подобни.
3. Сън, колкото повече сън, толкова по-хубава кожа.
4. Козметика с минимално оцветители, ароматизатори, парабени и подобни. Освен фон дьо тена, който задължително е медицински/аз ползвам Clinique Even Better Make-up/, пудрата и спиралата, всичко друго е или на билкова или на хомеопатична основа. Лятото използвам оцветяващите кремове на Авен
5. Плескане с всякакъв вид хуми/от аптеката, в пликчета/, масла/обикновено на Икаров, гроздово, макадамия, бадемово/ и пари бани с билки /лайка, коприва/ ми се отразяват перфектно.
6 Кремовете през зимата обикновено са ми на лепидна основа. В тийн годините, ходих на дерматолог в ракова болница в София, тогава жената ми "изписа" козметиката на Спириг. С нея кожата ми е била най-добре. Кремове с урея, тогава бях взела един ексипиал и мазах цяла зима, цялото тяло, включително лицето   После почна да изчезва тази козметика , сега най-която ми се доближава до тази марка е на ДМ козметиката сенситив, пак имат крем с уреа. Лятото минавам на липолосиони.

най-честият пребиотик, който има на "капсули" е инулин, който пък се съдържа във високи количества в Цикорията   която пък цокория има на прах и е чудесен заместител на кафето  

VSD,можеш да погледнеш в IHERB,аз приемам такива -има и за деца.
Слагам в скрит текст добавките които приемам,но не бих ги сложила във белият списък,защото не виждам кой знае какъв ефект що се отнася до състояние на кожата.

Аз имах проблеми със сухожилията. Започнах да пия Колаген с разни аминокиселини + вит. С и отделно ХК. Забелязах, че кожата на лицето ми стана много по-свежа-
Ето това е колагена:
http://www.iherb.com/pr/Youtheory-Collagen-Advanced-Formula-290-Tablets/59088
Изгоден е,защото е 290 таблетки.
Плюс пиене на повече вода.

Благодаря! От iherb единственият проблем ми е бил как да поръчвам нещо, което да не надхвърля 30 лв, заради митнически формалности при надвишаване на сумата. Но ще разгледам, може да успея да се вместя в лимита.

П.С. Какво е ХК?

ХК - хиалуронова киселина