90 Дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! Тема 363

  • 57 497
  • 728
# 405
Ами то си е написано, че е по лекарско предписание и че не е режимно, но щом настояваш Simple Smile)) Добре
Виж целия пост
# 406
 ще напиша утрешното меню за въгл.ден :

З : Грозде

О : Гъбена каша с домашна питка и зелена салата /за идеята за г.каша благодаря на Мими72/

В: Малко парче торта шоколадов мус /произвоство на ММ/ и няколко шок.бисквити както и РЧШ
Виж целия пост
# 407


Моля ви нека да спрем с кавгите. Няма смисъл от тях. Тази тема е помогнала на толкова много хора в трудния път на промяната, нека продължи да помага и на други. Нека всеки, който може да помогне със съвети, с личен опит, с подкрепа да пише тук и да не се отказва. Защото тук има хора, които само четат и не пишат, но въпреки това усещат както подкрепата, така и негативните неща. Навремето и аз само четях, радвах се с успехите на тези, които пишеха, вземах си бележка от съветите, разбирах къде бъркам в режима и се поправях.

Искам да кажа, че тази тема ми е много скъпа, този режим промени живота ми и за това ще пиша тук и доколкото мога ще помагам. Нека всеки, който може да помогне със съвет да не се отказва, а да продължи да пише тук.  bouquet

Хубав, слънчев ден ви пожелавам.  Hug

Менюто ми за днес

З. Плод (още не съм решила какъв)
О. Варени яйца и някакъв зеленчук
В. Пица с блат от кайма, отгоре кисели краставички и чушки

Виж целия пост
# 408
NoMe - много съм съгласна с всичко, което казваш  Hug и на мен ми е много скъпа темата и винаги е била. И без хората в нея, нямаше да съм това, което съм днес.
Менюто ти звучи супер...
Днес смятам да съм на чушки с ориз. Слабост са ми.
Виж целия пост
# 409
Здравейте! Hug Hug Hug

Режимна съм, всичко изпълнявам по правилата, нямам прегрешения и вече съм минус 4,2 кг. Стартирах от 14 февруари. Знам, че вероятно е вода и имам много кг за сваляне, но съм щастлива. Party Днес съм на протеини. Hug
Виж целия пост
# 410
Здравейте, аз съм от четящите.
Наистина подкрепата в тази тема е много силна.Нека няма кавги, нека няма сърдити, защото това ще отслаби мотивацията на много хора.Надявам се да се намери баланса.
Започнах режима преди три години и съм много щастлива ,че открих тази тема.Без нея нямаше да мога да запазя постигнатите резултати.Когато започнах в темата бяха Нана и Василева , които бяха строги ,но справедливи. да , имаше друг тон като цяло, но в крайна сметка са важни крайните резултати.
И както пише над Народното събрание " Съединението прави силата"
Нека да докажем , че това не е просто изтъркана фраза ,като при депутатите.

А за днес менюто ми е
З. портокал
О. Рогчета с маслини и краставица
В.  Бисквитена торта и РЧШ

Успех на всички започнали сега и не се отказвайте . bouquet





Виж целия пост
# 411
Анджелина82 браво за резултата.  bouquet Наистина една голяма част от това, което си свалила е вода, но все пак е много мотивиращо да видиш по-ниска цифра на кантара  Hug

AndyVa добре дошла  Hug Виждам, че днес си на вгх. Завиждам ти, че довечера ще хапваш бисквитена торта и аз много я обичам  Grinning Кога започна тази врътка и колко килограма се стремиш да свалиш?

Момичета нали знаете, че тези които си оцветяваме менюто сме или в режим почивка или просто спазваме правилата на 90 ДД.
Виж целия пост
# 412
Здравейте момичета!
От днес аз и половинката започваме диетата. Много сме нахъсани. Преди няколко седмици решихме да пробваме монодиета, но като стигнахме деня с рибата - просто се отказахме. Вчера ходих у мои племенници, които са на тази диета и са около 50-тия  ден и има видим ефект при момчето, а при нея  - 16см в обиколката  на талията.
И така започваме!
З: 2 ябълки и кафе
О: агнешко с праз яхия с филия пълнозърнест
В: същото но на половината
Ще наблягам много на това да няма ядене между храненията.
Да се пие поне 2л. вода.
Сутрин пия кафе с подсладител, но едва ли ще мога да се откажа от подсладителя - поне ще опитам.
Хубав, слънчев и усмихнат ден Ви желая и разбира се много минуси!
Виж целия пост
# 413
NoMe ,карам четворки докато махна едни " зимни " два килограма.Но те се опъват гадовете.Ту надолу, Ту нагоре.Е , няма да им се дам!Ще паднат в битка победени Laughing
А годините са ми такива/48 почти / ,че трябва да съм още- по упорита.
И като информация - започнах 63 кг приключих 53 ръст 164. Вече 3 години се въртя около тези килограми.
Мисля, че вече познавам режима и мога да помагам.
Виж целия пост
# 414
Vivisi , подсладителят не е проблем , но не трябва да има междинни хранения.Пийте чай и вида ,ако почувствате глад.В началото е трудно , но после става леко и приятно.Но все пак трябва да има воля и ГОЛЯМО желание за успех bouquet
Виж целия пост
# 415
Привет на всички  bouquet

Тия дни ми залипсва темата и реших да ви нагледам.
Аз съм в режим дъъълга почивка, от 2015г ,но зимата сложих 3кг.и сега въртя няколко четворки.

vivisi опитай се да пиеш кафето без подсладител според мен е по вреден и от бялата захар. Можеш да заместиш с лажичка мед само сутрешното кафе. На обяд и за вечеря добави обилна салата и ще се чувстваш сита. В този режим няма междинни похапвания.

Днес се чудя какво да ям.... newsm78
З. 2бр.портокали
О. Млечни, салата домати и краставици с 50гр.сирене КМ и ФПХ
В. Мисля зелена салата с миди.
Виж целия пост
# 416
maya_76 Принцесата от аватара ти, не се забравя  Mr. Green Радвам се да те видя пак.

 Анджелина82
- ехааа браво бе момиче, да може да е вода, но както и НоМе каза си е супер мотивиращо  Mr. Green
AndyVa - май ония дзер баба (Nana) на много хора е вдъхновител  Mr. Green  И на мен темата винаги ми е била опора, имах нужда да се върна и да се стегна психически заедно с позитивни хора на моя хал  Mr. Green И аз имам да махам едни "зимни" кила... ама от преди две зими  Laughing

vivisi - имаш завиден ентусиазъм  Mr. Green Съгласна съм с Мая за подсладителя, по-добре мед или мускавадо (освен ако нямаш проблем с кръвната захар). Колкото до СЗ - да по режим няма, но... зависи ти защо искаш да хапваш, зависи колко кг си и какъв ти е начина на живот, зависи дали спортуваш и ... абе зависи си Simple Smile Ако ходиш на спорт редовно и то активен спорт, понякога, особено в деня на бързи и бавни въглехидрати е по-трудно без СЗ. Просто зависи от начина на живот, но има варианти, ако искаш сподели ти как си?
Виж целия пост
# 417
AndyVa - май ония дзер баба (Nana) на много хора е вдъхновител  Mr. Green  И на мен темата винаги ми е била опора, имах нужда да се върна и да се стегна психически заедно с позитивни хора на моя хал  Mr. Green И аз имам да махам едни "зимни" кила... ама от преди две зими  Laughing
Да, определено Nana знаеше как да строява редиците  Mr. Green Казвам го с най-добри чувства. И на мен тя ми беше вдъхновител за успеха  Hug

И аз искам да сваля 3-4 килограма, но мисля че ако не вкарам малко спорт няма да се получи. Допреди година правех тренировки в къщи, но установих, че не съм толкова спортна натура  Confused Тези 3-4 кила ги качих, когато спрях спорта. Като вариант мога да огранича калорийте и да карам строг режим на 90ДД.  newsm78
Виж целия пост
# 418
AndyVa - май ония дзер баба (Nana) на много хора е вдъхновител  Mr. Green  И на мен темата винаги ми е била опора, имах нужда да се върна и да се стегна психически заедно с позитивни хора на моя хал  Mr. Green И аз имам да махам едни "зимни" кила... ама от преди две зими  Laughing
Да, определено Nana знаеше как да строява редиците  Mr. Green Казвам го с най-добри чувства. И на мен тя ми беше вдъхновител за успеха  Hug

И аз искам да сваля 3-4 килограма, но мисля че ако не вкарам малко спорт няма да се получи. Допреди година правех тренировки в къщи, но установих, че не съм толкова спортна натура  Confused Тези 3-4 кила ги качих, когато спрях спорта. Като вариант мога да огранича калорийте и да карам строг режим на 90ДД.  newsm78

О и на мен...гледах отстрани темата.. после й видях снимките и си казах "е, не, щом тая жена може и аз мога!" и се събудих на 11 юни 2011 с най-голямата воля и решимост на света, да променя живота си. И ей.. успях. Добре че беше темата тогава Simple Smile)) После... други момичета ми писаха, че аз съм била тяхното вдъхновение - чувството да си и от двете страни е странно. Но живота е кръговрат, сега пак си търся музата и вдъхновението

М... не знам... колко време мислиш, че ще изкараш с ограничени калории и строг режим? И не мислиш ли, че в някакъв момент може психически да се спънеш? Най -ми допадаше на баба ти, една фраза "Жено ти тия кила не си ги качила за 3 дни, че да бързаш" и... хаха права беше гадината. И аз от бързане само издевателства и тормоз над себе си постигнах. 3-4 кг., мисля че с 90 дд и спорт ще паднат. И аз трупнах като спрях кикбокса и катеренето. Но почнах пак фитнес и започвам скоро пак и кикбокс  Rolling Eyes
Виж целия пост
# 419
Ха  Grinning Grinning аз също започнах края на юни 2011 година. Търсех си тогава подходяща за мен диета, защото бях достигнала трицифреното число на кантара и една вечер разглеждах точно снимките, които Nana беше показала. Преспах през нощта с мисълта ще ме бъде ли мен на диета, искам ли да сваля килата, въобще мотивация страшна си дръпнах, казах си точно това "Щом тази жена може, значи и NoMe може  Peace " и на сутринта започнах.

М... не знам... колко време мислиш, че ще изкараш с ограничени калории и строг режим? И не мислиш ли, че в някакъв момент може психически да се спънеш? Най -ми допадаше на баба ти, една фраза "Жено ти тия кила не си ги качила за 3 дни, че да бързаш" и... хаха права беше гадината. И аз от бързане само издевателства и тормоз над себе си постигнах. 3-4 кг., мисля че с 90 дд и спорт ще паднат. И аз трупнах като спрях кикбокса и катеренето. Но почнах пак фитнес и започвам скоро пак и кикбокс  Rolling Eyes
Много е неправилно да се подхожда към отслабването с драстично намаление на приема на калории. Тялото ще запомни, че сме го държали на глад и утре ще трупне всяка хапка на дупето под формата на мазнинка. Така че отговарям ти - ако го правя на инат ще изкарам, но не искам. За психическото спъване неминуемо при силно ограничаване на храната го има и този момент. Обаче заставам твърдо зад това, че с глад не се отслабва. А още по-твърдо заставам зад думите на  Nana "Жено ти тия кила не си ги качила за 3 дни, че да бързаш". Запомних ги и аз  Hug

Под строг режим на 90 ДД имам предвид стриктно спазване на грамажите, вечерята да е наполовина на обяда, водните дни и т.н.

Обаче по-скоро бих възобновила тичането, особено сега, когато се оправи времето. Физическата активност действа много по-мотивиращо на тялото да сваля килограмите  Wink
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия