НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 113

Публикувана: 23 фев. 2017, 12:39 ч.
Последно мнение: 13 апр. 2017, 17:30 ч.

94 351
726

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви добавки се препоръчват за дискова херния и нараняване на коляното от ски?
Какви са препоръчителните стъпки за приготвяне на костни бульони?
Какви са препоръчителните количества вода за прием и какви могат да бъдат потенциалните странични ефекти?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви добавки се препоръчват за дискова херния и нараняване на коляното от ски?
  
  За дискова херния и нараняване на коляното от ски се препоръчва приемът на добавки като флекс-прах, които могат да помогнат за облекчаване на болката. Освен това, витамин К2 и витамин D3 са също важни добавки, които могат да бъдат полезни за здравето на костите.
- Какви са препоръчителните стъпки за приготвяне на костни бульони?
  
  За да направите костен бульон, започнете с варене на костите в вода. Добавете малко сол, черен пипер и дафинов лист за вкус. След това оставете сместа да къкри на слаб огън за 10-12 часа. След като бульонът е готов, прецедете го и го разпределете в отделни порции. Пиенето на бульон може да има положителен ефект върху здравето ви.
- Какви са препоръчителните количества вода за прием и какви могат да бъдат потенциалните странични ефекти?
  
  Препоръчителното количество вода трябва да бъде съобразено с индивидуалните нужди, като обикновено се препоръчва около 2,5 литра на ден. Важно е обаче да се чувствате комфортно и хидратирани. Трябва също така да сте наясно с възможните странични ефекти, като задържане на вода, което може да бъде причинено от хормонални промени или определени добавки.
- Какви са препоръките за хранене при синдром на поликистозни яйчници (PCOS)?
- Колко грама въглехидрати трябва да приемате дневно?

signora_tina

Ентусиаст

# 210 5 март 2017, 12:18 ч.

Блеки, страхотна си! Браво! Hug

Изглеждаш чудесно, но по-важното е, че инсулинът е добре Hug

Аз тези дни съм малко по-физически активна, докторката ми каза да забравя за асансьора и да катеря и слизам пеша по стълбите. Живеем на 7 етаж и до 5 съм горе-долу добре, но до 7 ми излиза въздуха Laughing

Отделно ходя и се прибирам пеша от работа, което е около 2 км в едната посока, но ми се отразява добре.
Вчера взех от личната направление за кръвни изследвания, казах й да ми пусне кръвна захар, глигиран хемоглобин, холестеролите и триглицериди. Допълнително ще си платя да изследвам инсулин на гладно. Много съм стресирана напоследък, член от семейството ми не е добре здравословно с животозастрашаващо състояние и ям каквото ми попадне, хич не ми е до готвене на авокадо, пържоли или каквото и да е.
В четвъртък сутринта в 5 часа се събудих със зверски световъртеж, цялата мокра, сухота в устата и гадене. Изкарах си акъла да не е нещо от стимулацията или някаква алергична реакция от лепенките за кокоши трън и с триста зора ходихме до спешното да ме прегледат. Оказа се, че кръвното ми е паднало 90/60 и затова ми е така. Трети ден вече ходя като ударен самолет и идея си нямам от какво се е получило. В петък ми измериха кръвното, беше 100/60. Днес съм малко по-добре, но установих, че след като обядвах малко студена пача се почувствах значително по-добре, светна ми пред очите. А, мерих си веднага кръвната захар като се събудих така и беше 5.7. Идея си нямам защо се случи това, по-скоро мислех, че е хипоглекимия, но е възможно от стреса да съм вдигнала много инсулина и оттам такава реакция. newsm78