Дневникът тема 77 - Да отслабнем всички заедно!

Публикувана: 10 март 2017, 12:35 ч.
Последно мнение: 4 апр. 2017, 21:17 ч.

51 095
751

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои домашни тренировки и упражнения за укрепване на вътрешната част на бедрата?
Какви са някои домашни тренировки и упражнения за отслабване?
Какви са някои упражнения и домашни тренировки за корем?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои домашни тренировки и упражнения за укрепване на вътрешната част на бедрата?
  
  Една от предложените домашни тренировки за укрепване на вътрешната част на бедрата включва упражнения с гирички, велоергометър и уреда пеперуда. Освен това могат да се използват и леки йога упражнения, както и интензивни упражнения за корем. Всички тези упражнения могат да бъдат изпълнявани у дома и са подходящи за работа върху вътрешната част на бедрата. Някои упражнения за вътрешната част на бедрата включват йога пози, коремни упражнения с висока интензивност и гирични упражнения, както и използване на велоергометър и пеперуден уред. Тези упражнения са подходящи за работа върху вътрешната част на бедрата и могат да се изпълнявани у дома.
- Какви са някои домашни тренировки и упражнения за отслабване?
  
  Някои домашни тренировки за отслабване включват йога упражнения, коремни преси, упражнения с гирички, упражнения на велоергометър и пеперуда. Освен това могат да се използват и упражнения от програми като Джилиан Майкълс. Тези тренировки са подходящи за загуба на тегло и могат да се извършват у дома. Някои ефективни упражнения за загуба на тегло включват йога пози, коремни преси, тренировки с тежести и използване на оборудване като велоергометър и пеперуда. Освен това програми като тези на Джилиан Майкълс могат да бъдат полезни. Тези упражнения могат да се изпълнявате у дома за отслабване. Някои домашни тренировки за отслабване включват леки и приятни йога упражнения, интензивни упражнения за корем, както и упражнения с гирички, велоергомметър и пеперуда. Освен това могат да се използват и упражнения от програми като Джилиан Майкълс. Тези тренировки са подходящи за работа върху загуба на тегло и могат да се извършват у дома. Някои упражнения за отслабване включват йога, коремни преси, вдигане на тежести, колоездене и използване на уреди като пеперуда. Тези упражнения могат да се правят у дома и са ефективни за загуба на тегло.
- Какви са някои упражнения и домашни тренировки за корем?
  
  - Някои упражнения за корем включват интензивни упражнения за корем, както и упражнения с гирички, велоергометър и пеперуда. Освен това могат да се използват и леки йога упражнения. Тези упражнения са подходящи за работа върху корема и могат да бъдат изпълнявани у дома. Някои домашни тренировки за корема включват интензивни упражнения за корем, упражнения с гирички, велоергометър и пеперуда. Освен това могат да се използват и леки йога упражнения. Тези упражнения са подходящи за работа върху корема и могат да бъдат изпълнявани у дома.
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на желаната фигура и здраве?
- Какви са препоръките за периодично гладуване и лунни диети?

Потребител

# 570 29 март 2017, 12:22 ч.

От няколко дни имам Фитбит, така разбрах какво всъщност са 10 000 крачки- нищо и половина. Изминавам ги до обяд в ден, в който почти не се движа.
Светът е полудял и съвсем скоро на хората съвсем ще им се изкривят представите за норма. Морбидният обезитет от филмчето Уоли ще е новата норма. Sick

Човек не се стяга с нормално ходене. Това не помага. Е, по-добре е от пълно обездвижване и местене от компютъра на дивана.

Само за пример: една вечер излизайки от входа видях съседа от горния етаж да стои със силно притеснено изражение над две дълги, огромни кутии. Докарал легло, но не може сам да го качи нагоре. Другите съседи ги нямало, звънял. "Давай," казвам, и награбвам края на едната. Той върти глава, миньонка съм, дама, как така ще му нося кашоните! (Той млад, италиански джентълмен, много мил, притесни се ужасно. Жена му в напреднала бременност, абсурд да му помогне.) Започвам да му обяснявам, че съм много фит, че не е проблем. Кандардисах го. Laughing

Качихме първата част до 4тия етаж, слязохме обратно, аз грабнах втората кутия....и му видях лицето- червен, едвам диша, ръцете на коленете, и потресено изражение. "Госпожо....вие непушач ли сте? Аз трябва да си почина." Joy

След втория тур човека беше абсолютно смаян от мен, та си признах, че съм боксьорка и йогинка, да не ме помисли за извънземно.

Историите настрани. Аз искам релеф, издръжливост и сила. Това на първо място. На второ вече идват идеалните бедра. Защо? Защото ги искам.
И откъде накъде суетата е порок? Кой го е измислил това? Откъде накъде не трябва да имам претенции към собственото си тяло? В крайна сметка моята глава го командва!
Мисля, че мързеливите хора се чувстват застрашени от такова мислене, защото подсъзнателно усещат, че мързела е в пъти по-лош, но искат те да излязат по-по-най. Wink

КОй го е измислил това с 10 000 крачки? Някой американец?

В потрес съм от бивши колежки и познати, които с удрянето на 40 се сбабичкосаха до неузнаваемост. Равиват ми някакви безумни теории как с 15 мин. на ден ще се стегнат, ще ядат от всичко, но по малко (какво е малко представа си нямат), и как суетата вреди на човека. Пълна тъпащина е това! Мързела вреди на човека. Опитваха се неистово да ме завлекат и мен, но не им се получи. Но ми се наложи рязка смяна на средата.
Ядосах се нещо...Ще ме прощавате. Hug

з- 3 бъркани яйца, краставица.