90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! - тема 364

Публикувана: 13 март 2017, 06:48 ч.
Последно мнение: 21 май 2017, 17:22 ч.

69 405
734

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да управлявам глада по време на диета?
Какво представлява турбо режимът в диетата?
Какво означава ИР?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да управлявам глада по време на диета?
  
  За ефективно управление на глада по време на диета е важно да се придържате към плана си за хранене, да избягвате преяждането и да отделите време за проучване и планиране на храненето. Освен това, консумирането на по-малки порции може да помогне за контролиране на апетита.
- Какво представлява турбо режимът в диетата?
  
  Турбо режимът в диетата е предназначен за периоди на застой при загуба на тегло, обикновено след 45-ия ден. Той включва специфични правила и промени в хранителния режим за стимулиране на загубата на тегло.
- Какво означава ИР?
  
  ИР означава инсулинова резистентност, което се отнася до състояние, при което тялото произвежда инсулин, но клетките не реагират ефективно на него, което води до високи нива на кръвната захар.
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на здравословно тегло?
- Защо бананите, оризът и хлябът не са съвместими с висок инсулин?

NoMe

# 705 17 май 2017, 14:07 ч.

Цитат на: ЗлаВещица в ср, 17 май 2017, 14:05

В - палачинки без нищо

Защо без нищо? Confused

Със сладко, с шоколад, с мъъъничко сиренце ммммммм Heart Eyes

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 706 17 май 2017, 18:17 ч.

Цитат на: NoMe в ср, 17 май 2017, 14:07

Цитат на: ЗлаВещица в ср, 17 май 2017, 14:05

В - палачинки без нищо

Защо без нищо? Confused

Със сладко, с шоколад, с мъъъничко сиренце ммммммм Heart Eyes

Ами не съм по сладкото, а нали не може сирене. Иначе аз ги обичам или със сирене, или само с масло.

Виж целия пост

ARIA*

# 707 17 май 2017, 18:24 ч.

Момичета,аз съм свалила още едно килце. 63.4 съм. Днес съм на варива. Закуска-банан,обяд боб с лютеница и салата,вечеря-същото.
Нямам никакъв апетит от два дни,хапвам колкото да се отчета,че съм яла. Отдавам го на цикъла,така ми влияе на мен,като парцал съм по няколко дни.
Хубава вечер на всички Hug

Виж целия пост

Beloved Summer

# 708 17 май 2017, 22:22 ч.

Днес е моят последен 88ми ден Simple Smile

Утре ще отчитам резултати
Лошото е , че днес ми излязоха изследванията и имам Инсулинова резистентност. Може би ще трябва да променя малко режима "почивка", особено ВХ ден

Виж целия пост

ir74

Потребител

# 709 18 май 2017, 02:24 ч.

Цитат на: Beloved Summer в ср, 17 май 2017, 22:22

Днес е моят последен 88ми ден Simple Smile

Имаш още дни, това не може да ти е последния ((28 дни+ 1 воден)х3 = 87 дни и след това още една режимна четворка = 91 дни общо. Ако не си правила водните, тогава са 88 дни, но е хубаво да изкараш една допълнителна четворка = 92 дни общо. Успех!

Виж целия пост

marchitka

# 710 18 май 2017, 13:09 ч.

Здравейте! Започнах 90дневната диета днес ми е 3ти д ден закусих един банан за обяд мисля да си приготвя спагети с гъби и подправката на маги за спагети болонезе , но се чудех дали мога да ги приготвя с нея или трябва с доматен сок???? Малко ми е тъп въпроса .. newsm78

Виж целия пост

NoMe

# 711 18 май 2017, 13:12 ч.

Съвета ми е завинаги да забравиш за подправките Маги и всякакви подобни. Освен, че са пълни с безброй Е-та, сол и цял куп химия, с нищо друго не са полезни Peace

По-добре доматен сос.

И успех с диетата Hug

Виж целия пост

marchitka

# 712 18 май 2017, 13:27 ч.

Цитат на: NoMe в чт, 18 май 2017, 13:12

По-добре доматен сос.

И успех с диетата Hug

Много благодаря за отговора Hug

ще си ги напрява с доматен сос chef

но много обичах тази подправка на маги Cry

Виж целия пост

tedi_eneva

Потребител

# 713 18 май 2017, 15:28 ч.

Аз съм на вода днес и си трая
...дано издържа Simple Smile

Нарочно ще готвя нещо което не ям Simple Smile

Виж целия пост

tanita

# 714 18 май 2017, 15:33 ч.

Здравейте.
Скоро не съм давала отчет Grinning

Днес, 25-ти ден: - 800 гр за 4 дни и общо до сега -7,700 кг. Отслабването сериозно се усеща по панталоните Joy

Още само три дни до водния ден Sick

Меню за днес:
З. банан
О. 2 кебапчета със салата от домати и краставици + 2 филийки хляб /без брашно/
В. Сирене и салата от домати и краставици

Цитат на: Dandulina в чт, 18 май 2017, 15:28

...дано издържа Simple Smile

После да кажеш как е минал. Лягай рано тази вечер Joy

Виж целия пост

Pepity007

# 715 18 май 2017, 16:57 ч.

Dandulina

Нека леко да ти мине деня ...
Менюто днес: з: банан, о: заешко със салата в:печено пиле със салата ;
Този месец трудно вървят нещата с килограмите... Но като цяло съм доволна от жената в огледалото Mr. Green

Да попитам...

Скрит текст:

на вас отрази ли ви се режима на МЦ, по някакъв начин ? /spoiler]

Виж целия пост

ARIA*

# 716 18 май 2017, 17:01 ч.

Dandulina,да кажеш как е минал водния ден Hug

След още една четворка и на мен ми предстои. Днес съм на въглехидрати. Закуска-банан,обяд- фокача с домат и маслини,за вечеря-шоколад. Нямам търпение да идва утре,за да се разтоваря,днес се чувствам много подута.
Пепито,

Скрит текст:

при мен няма,точна съм като часовник

Виж целия пост

magnolia4

# 717 18 май 2017, 20:20 ч.

Днес плодове засега две ябълки, два банана и малко стафиди. Не чувствам глад, лакомията се обажда, но засега се разбираме с нея добре.
Качих се на кантара преди два дни, резултата не ми хареса, но по дрехите си усещам положителна промяна така че продължавам напред. Утре е 9ти ден.
Свеки ми е сготвила месце с гъбки, така ми се хапваше нещо със сирене...ама ще изчакам още една четворка за да не смесвам месо на обяд е сирене вечерта. Нали неможе?

Виж целия пост