90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани! - тема 364

Публикувана: 13 март 2017, 06:48 ч.
Последно мнение: 21 май 2017, 17:22 ч.

69 413
734

tinki_15 - Редовен потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога ефективно да управлявам глада по време на диета?
Какво представлява турбо режимът в диетата?
Какво означава ИР?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога ефективно да управлявам глада по време на диета?
  
  За ефективно управление на глада по време на диета е важно да се придържате към плана си за хранене, да избягвате преяждането и да отделите време за проучване и планиране на храненето. Освен това, консумирането на по-малки порции може да помогне за контролиране на апетита.
- Какво представлява турбо режимът в диетата?
  
  Турбо режимът в диетата е предназначен за периоди на застой при загуба на тегло, обикновено след 45-ия ден. Той включва специфични правила и промени в хранителния режим за стимулиране на загубата на тегло.
- Какво означава ИР?
  
  ИР означава инсулинова резистентност, което се отнася до състояние, при което тялото произвежда инсулин, но клетките не реагират ефективно на него, което води до високи нива на кръвната захар.
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на здравословно тегло?
- Защо бананите, оризът и хлябът не са съвместими с висок инсулин?

Госпожица Дух

Редовен потребител

# 690 15 май 2017, 15:53 ч.

Съгласна. Просто защото не ми се влиза в обяснения. Ще си редактирам менюто и поста.

Виж целия пост

nana77

Почетен член

# 691 15 май 2017, 16:06 ч.

Цитат на: Госпожица Дух в пн, 15 май 2017, 15:42

Нана, коментираш неща, с които не си запозната. Никакво самоубийство не е, а тъкмо напротив. Ако решиш да прочетеш книгата на д-р Мосли може и да ти помогне - неговият метод доста подобрява инсулиновата чувствителност. На ден приемам 1600 калории в нормалните дни, а понякога и 2000

Благодаря ти, но искам да доживея преклонна възраст, без да чета измислиците на всеки втори хамерикански дофтор. Mr. Green

Виж целия пост

Госпожица Дух

Редовен потребител

# 692 15 май 2017, 16:09 ч.

да прочетеш нещо, означава да придобиеш възможността критично да разгледаш дадена теория. Не виждам да съм написала "Нана, последвай теорията на д-р Мосли" Simple Smile

И е англичанин. И просто описва неща, практикувани от векове и дори хилядолетия, през модерните инструменти на науката, която е способна да извади резултатите на кръвната захар и състоянието на организма "черно на бяло". Да се отрича непознатото е доста типична човешка черта. Та както и да е. Няма значение. Изборите са лична отговорност на всеки човек. Приключвам въпроса.

Виж целия пост

NoMe

# 693 15 май 2017, 16:17 ч.

Цитат на: ЗлаВещица в пн, 15 май 2017, 15:51

Приемам, че сте в друг режим, както казвате, но не всеки, който чете темата е наясно. Може някой за първи път да влиза в темата, да попадне точно на този пост и да остане с погрешно впечатление за режима.
Ще помоля, без да ми се обиждате да спазвате това - отнася се за всички пишещи в темата - и да не дават поводи четящите да имат поводи за объркване.

Ще си позволя да коментирам само тази част от поста на ЗлаВещица, защото не еднократно ми се е случвало да попадна на мнения, че ефекта на 90 ДД бил свързан единствено и само с това, че има намален калориен прием и от там ефекта на отслабването. Или казано с други думи, че тази диета действа, защото се гладува. Това категорично не е така Peace

Ние тук не гладуваме, а се научаваме да се храним нормално, без да преяждаме, без да се тъпчем безразсъдно с храна. Запомнете, че с глад не се отслабва трайно !!! С глад можеш да свалиш килограми, но ще вкараш тялото си в спасителен режим и следващия път, когато му подадеш каквато и да е храна то веднага ще я сложи в запас, ще я натрупа като мазнина. Навремето, когато не е имало хипермаркети на всеки ъгъл трупането на мазнини е било жизнено важно за човек, защото е имало дълги периоди на глад и за да оцелее тялото е трябвало да се запасява. Но днес не е така. Днес можеш да слезеш от колата, да влезеш в магазина и да заредиш храна. Но тялото продължава да си действа на принципа "О, храна, дай да си я складирам, защото утре може да няма!"

В този ред на мисли би било хубаво да коментираме такива моменти, но разбира се без да се нападаме и без да се съдим Hug

Госпожице не искам да критикувам избора ти, изказах моето мнение по въпроса bouquet

Всеки обаче си има глава на раменете и всеки е свободен да експериментира, за да открие това, което действа при него. Ако си приела поста ми като критика извинявам се Grinning

Виж целия пост

inka2001

# 694 15 май 2017, 16:19 ч.

Аз не мога да намеря логика в това, един ден да гладуваш - 400 калории за целия ден /на другия ден да се натъпчеш с 2000
Друг е въпросът, че изобщо не вярвам в това, че калорийното съдържание има връзка с натрупването на нежеланите мазнини.. а още по чудно ми е как би оцелял цял ден физически активен човек с толкова малко храна. Това са 100 грама бяло пилешко месо е 50 тина грама картофи да речем ?
Ключа е в качеството - не в количеството Peace

Виж целия пост

Госпожица Дух

Редовен потребител

# 695 15 май 2017, 16:26 ч.

Oh...

Номе, ако беше прочела теорията, която коментираш, щеше да разбереш, защо тялото няма да влезе в този "спасителен" режим, който коментираш. Идеята на 90 е доста сходна във витаминния ден, само дето там калориите не са 400, а колко 800 ? Колко калории от плодове ще поемеш, ако следваш правилото за храненето? И колко от ядки и най-калоричните ядки в 100 гр., не са повече от 600 калории (в най-лошия случай).

Инка, да поемеш 2000 калории не е тъпчене, а логиката и моят смисъл е нещо, в което от години вярвам и то се свързано с деленето на клетките и способността на организма да се замоизлекува. Когато не почива тялото, то непрекъснато произвежда нови клетки. Когато калориите се занижат и тялото забавя това производство на клетки, му се дава възможност да се превключи режима и то да поправи вече съществуващите болни клетки. Тази теория е вече нееднократно доказана и е свързана с превенция от рак и редица други заболявания. Това обосновава избора ми. Впрочем и в хранителни режими на доста известни специалисти, има един ден, в седмица с доста занижен прием на калории или само вечеря.

Колкото до вярването и не вярването... и аз не вярвам, че са важни единицата калории. И не го твърдя. Но независимо от качеството на поетата храна, когато количеството надхвърл нуждите на организа теглото се покачва, или не намалява.

Виж целия пост

inka2001

# 696 15 май 2017, 16:37 ч.

2000 калории след 400 си е чисто "тъпчене", духче
Когато гладуваме изгаряме натрупана енергия в тялото. Когато тя започне да се изчерпва, организма използва съществени тъкани, като например вътрешните органи за източник Peace

Жив човек би оцелял с толкова храна за деня само ако лежи и не прави нищо друго.
Ама не трябва и да мисли - защото мозъкът също има нужда от енергия Simple Smile

Аз съм категорично против гладуването дори за ден, пречиствания, детокси..глупости

Виж целия пост

Госпожица Дух

Редовен потребител

# 697 15 май 2017, 16:40 ч.

Инка, разбирам ти позицията и гледната точка Hug

Моята е друга, но няма нищо.

Виж целия пост

Beloved Summer

# 698 15 май 2017, 16:57 ч.

Включвам се да благодаря за съветите Simple Smile

Отношение по коментираната тема не мога да взема, мога само да кажа лично мнение, че 90дд действа безотказно. При мен ефекта, макар и само 7кг свалени е по-голям дори и от Дюкан, който ми съсипа здравето и ми прати после едно хубаво йо-йо.

Виж целия пост

nana77

Почетен член

# 699 15 май 2017, 17:43 ч.

Цитат на: inka2001 в пн, 15 май 2017, 16:37

Аз съм категорично против гладуването дори за ден, пречиствания, детокси..глупости

Аз да се оплача. Позволих си за пръв и единствен път да си купя ягоди. Изядох около 12 броя. В момента стомахът ще ме побърка. Явно с нафта ги поливат Joy

Виж целия пост

NoMe

# 700 15 май 2017, 18:29 ч.

Аз чакам да станат готови дивите ягоди и да си набера Heart Eyes

За тези мутанти от пазара,които и мирис на истинска ягода нямат, не ща и да си помисля.

Виж целия пост

nana77

Почетен член

# 701 15 май 2017, 19:34 ч.

Цитат на: NoMe в пн, 15 май 2017, 18:29

Аз чакам да станат готови дивите ягоди и да си набера Heart Eyes

За тези мутанти от пазара,които и мирис на истинска ягода нямат, не ща и да си помисля.

Мирис имаха, вкус имаха, сладост имаха. Ама явно и друго имаха...

Виж целия пост

VAVA

Ентусиаст

# 702 15 май 2017, 22:30 ч.

Наистина не разбирам как може да са толкова сладки, а са съвсем бели отвътре. Освен това, само за една нощ мухлясват и се развалят. Днес съм на череши. Не съм милиардерка Wink

Виж целия пост

Pepity007

# 703 17 май 2017, 12:15 ч.

Здравейте

Вчера не ми беше ден Cry

, но мина режимно : з: 2 банана (малки) о: солени гевречета в: кроасан с масло , малко шоколад с ядки и РЧШ
Днес плодове: ягоди,банани,ябълки, нектарини и малко лешници
Слънчев и усмихнат ден ви желая bouquet

Виж целия пост

ЗлаВещица

Владетел на силата

# 704 17 май 2017, 14:05 ч.

Здравейте.

Вчера ми мина режимно:

З - 2 ябълки
О - франзела с маслини, франзела с подправки, обикновена франзела, постни соленки и салата. Естествено не по цяла от всяка франзела. Купихме си ги с малката и си хапнахме от всяка от тях по малко.
В - палачинки без нищо

Днес плодове, досега ябълки и череши, до довечера - череши и салата.

Виж целия пост

Препоръчани теми

За хора с повишена амилаза в кръвта - какво ви изследваха по-нататък и каква диагноза ви поставиха?

1 394
2

Здравословни проблеми

Лидл 143 - Все още горещо, но вече септемврийско пазаруване

102 317
2 112

На пазар

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 76 (м. декември и м. януари)

52 316
1 930

Диети и отслабване