Дневникът тема 78 - Да отслабнем всички заедно!

Духче, направи си изследвания.
Аз в понеделник покрай детето (обадиха се от училище, че му се гади и е със световъртеж, та го водих да му правят изследвания, в работата се връщах да пиша нещо спешно) ядох едва в 17.00 ч. и то салата от кисело зеле с извара. Вчера също внимавах да не му отпусна края, защото бях у дома (болнични) и днес се чувствам по-лека и прибрана. Иначе кантарът отчете само -500 гр., но пак е по-добре от нищо. Днес ще съм само на картофи, за утре планирам да съм на мляко. Не съм решила какъв режим да спазвам, засега ще карам моно, с него свалям. До лятото искам да вляза във форма, а волята ми е на друго мнение.

Здравейте момичета 


Може да го правиш две седмици. За резултатите си зависи - аз преди свалях по 5 кг за една седмица с него, сега едва успявам да преборя 2 кг.
Това, което ти си правила е на Ваня Червенкова и доста хора отслабнаха с нея, макар че тя е наистина много, много трудна за спазване. Пробвай, ако искаш този режим, който ти написах една седмица и виж дали ти действа добре - ако ти харесва го повтори, а ако не - минаваш на нещо друго 

Гледам всички към Зоната се насочихте - браво. Наистина страхотен режим. Човек може да се храни така до края на живота си без никакъв проблем 

Аз вчера бях на погребение и след това буквално се освиних от ядене. Такова тъпчене не бях правила от много, много време. Ужас!!! Днес ми е гадно и тежко, не отидох на спининг, защото когато ми е толкова тежко нямам нито сила, нито желание за тренировка, а на всичкото отгоре с подутия ми от яденето вчера корем трябва да обикалям магазините и да си купувам рокля и обувки за събота. Супер - няма що  . Хубавото е това, че ако си харесам рокля, която да ми стои добре днес, то тя със сигурност ще ми стои добре и в събота 
Храненето - днес, утре и в петък - айрян. След това съм решила да мина на месо, яйца и сирене със зеленчуци, но не на салата, а пресни. Но сега важното е да устискам трите дни на айрян. Хубавото при мен е това, че тръгна ли по магазините изобщо забравям да ям - та може и да успея хахаха
Както винаги съм казвала - най-добрата диета за мен е обикалянето по магазините в някой МОЛ 

Усмихнат ден на всички 

И аз уж щях да закусвам по Зоната-обаче си направих една плачинка от овесени ядки(от 1 цяло яйце +1 белтък) и отгоре половин авокадо ,15 гр сирене и 1/2 домат.После прочетох,че мазнините трябва да са 1 лъжица.Май не я докарах по Зоната...Протеин -от яйцата+ сиренето,Вх-от овесените ядки и домата,мазнини-от авокадото и жълтъкът на яйцето.Обаче то във Зоната съотношението е важно..

Здравейте и от мен.

При мен няма нищо ново.
Мързелът ми е поголовен, така че за спорт изключено да говоря.
Трябва някак да се насиля ли, да се стимулирам ли, поне да започна да ходя пеша до работа. И да започна пак с народните танци. (не че от тях се отслабва, или нещо друго, но е движение все пак).

С храненето също съм ок. Свикнах на НВД, нищо не меря и тегля обаче, така че реално не знам колко въглехидрати консумирам.
Но пък както съм писала, не ям ориз, картофи, брашно, и др. подобни.

Този път мисля че имам психическата нагласа, че ще свалям бавно. Но пък се надявам да е трайно.
Имам още 10кг да сваля и силно се надявам до август месец да съм успяла.

Кайсия, аз не че съм експерт на практика, ама на теория всичко изчетох  и според мен не е зле закуската ти - 1с.л. авокадо е мазнината за 1 блок хранене, а твоята закуска е 2 блока (овесените ядки по таблиците трябва да са ти били 28грама за 2 блока); яйце - 1 цяло за 1 блок и 2 белтъка за още 1 блок. Тамън 2Б

Бърди,аз съм много "боса" все още за храненето в Зоната.Благодаря за разяснението. Да разбирам ли ,че трябва да си спестя едно хранене-тоест следобедната закуска или не съм разбрала пак нещо ?За яйцето-имам всъщност едно цяло и един белтък .И половин домат обаче.

Здрасти!
Така като чета, ми се оформя в главата идеята, че има различни типове реакция на организма, даже при режимно хранене. Аз, например, съм като Kaisia категорично - ако ям 3-4-5 пъти на ден, ако ще и най-правилното да е, нищо не свалям, а пък ако, не дай, Боже, един-два пъти "прегреша", направо си качвам.
А пък ако направя някаква схема - 19:5 примерно, резултатите са отлични и бързи, при това в часовете за храна направо може и "забранено"...Е, аз от здравословни съображения избягвам захар, нишесте и продуктите, които ги съдържат, така че ефектът е още по-добър
А и защо да не може така да се храним цял живот? Нали има цели пет часа за храна?

Кайсия, очаквам скоро да споделиш резултати!  

Благодаря за новата тема  

Решила съм да сведа въглехидратите до няколко ябълки на ден   И вчера си писах менюто като питах Amour дали е по нейния режим, но явно не ме е прочела  

За днес съм решила следното
з. ябълка
о. саздърма
сл.з. ябълка
в. две наденици + зеленчук

Опитах се да прегледам правилата на Зоната, но се изгубих някъде в разясненията с блоковете и грамажите 

Привет и на теб!    
За 90 дневната нищо не мога да кажа, може би някой, който я спазва....
Относно мерки и кг:в момента според "природата" съотношението тегло/височина е нормално.Ти се стремиш към идеалния вариант.Подготви се, че тялото няма да е съгласно много-много и доста трудно ще се раздели с тези кг.Не е невъзможно, но няма да стане лесно.В този ред на мисли, 2 кг за 20 дни си е постижение.Може би е добре да изкараш диетата до края, колкото и да свалиш, си е бонус.
Ако тренираш всеки ден, най-вероятно тялото ти "подменя" и част от мазнините с мускул.А той е по-тежък от мазнините, така че напълно е възможно да си свалила например 3 кг мазнини, но пък да си добавила 1 кг мускули.
И пак, напълно добронамерен съвет:не се вманиачавайте в кантара, а гледайте да ви хареса това, което виждате в огледалото.    

Апропо, за Зоната - извинете, ама само като прочета "28г" нещо си, и се отказвам... Че то аз само в това трябва да внимавам ли внимавам над кантарчето, па блокове, па колко... Сигурна съм ,че има хора, които ще смятат с удоволствие, но това определено не е маниер, който ще ми хареса и ще следвам
Така че - воинската в НВ-ВМ формат

Извинявай!     
Наистина не съм дочела края на предишната тема, днес направо започнах тази....
Като видове храна изглежда о.к.Ако и количеството е достатъчно, ми се вижда съвсем наред.   
А защо "бягаш" от зеленчуците?

Благодаря за темата и аз!!! 
Зетчето ли питаше за примерно меню на Инес? Моето не беше по стандартния начин- днес за закуска това, за обяд онова, вечеря- трето. Не е това идеята при нея. Дават се процентно съотношение на макронутриенти за закуска, обяд и вечеря, има и снакове. И идеи за приготвяне и комбинация на храненията. Има и рецепти /примерни/- които са налични и в блога й, разбира се. Хем е нещо като Зоната, хем не е баш така, сравнявайки съотношенията. Целта е човек да се научи да се храни, да го прави правилно и да не се лишава от нищо.

С ужасно схванат кръст съм- едвам станах сутринта. Тези дни ме чака 15часов полет, който от сега не ми е ясно как ще издържа, ако не ме поотпусне.  Пък и страшна ваканция ще е, ако съм на този хал. Давам срок до следобед и ако няма подобрение, ще се ходи на лекар, то се е видяло.

Не, не бягам  Забравям да ги напиша  Задължително имам чушка, зеле или краставица.

Здравейте!
Благодарности за новата тема.
Сиви,невероятно постижение!
Много свалени кг в новата тема ви желая!

Sagitta,днес вече закусих.Направих опит да е по Зоната-но май обърках блоковете.
Зоната е интересна. Но да-не знам точно сега ли е подходящият момент за експерименти при мен.Имам няколко месеца за да се преведа във приличен вид.
Umma,дано да се оправиш бързо!