НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 114

Ако ще се изпие веднъж малко кока-кола с подсладител, нищо ужасно няма да се случи.

Мен, ако питаш шляпни си винцето и не се притеснявай. Ама колата зеро за какво ти е? Ръждясали панти ли имаш нещо?
Не си слагай крайни ограничения, така, че да се чувстваш лишена, на диета и озверяла за забранени неща.

/проблемът при мен е, че програмата "чашка вино"  не работи. Чашката все си иска втора за компания.... /

Ами да пие тогава обикновена кОла...все същия боклук е.
Днес това нережимно, уж малко, утре друго и да не отиде кОня у рЯката..
Не приветствам такива съвети и отклонения..аз де.

кола не пия, но сто пъти предпочитам кола със захар, отколкото с гадния аспартам.

Знам, че е гадно, ама то това е най-хубавото......      гледат те как си хапваш сладко-сладко месце, зеленчуците, салатите, пиеш си винцето и кг падат ли, падат...а те не смеят едно сосче към салатата да си вземат, гладуват на солетки/, пълнозърнеста филийка на ден, а кг си стоят ли, стоят.   

Амур, ще чакам отзиви за сестра ти.Убедена съм ,че ще има резултати  Ти си ми голям стимул   
Да споделя, че съм запленена от книгата за GAPS .Така добре синтезирана и представена информация на достъпен език за лаици като мен а съм прочела само 3 глави 

Разкажи малко де...

Съни, браво! Много се радвам за успехите ти. Дано започнеш да оставаш без АБ за по-дълги периоди от време. Това до голяма степен ще помогне и за подобрение на храносмилателната ти система, а и всичко друго.

Много хубава новина Кам, спомням си, че ти е любимец 

Silverstone, еййй какви сте вие, значи, живеещите по центъра  Красна поляна, Красно село - все едно ви е  Но така или иначе маншони няма, крила не взех - много косми по тях, много кокалести. Ще си карам на свинско 

За колата и водката - аз, ако ми се пие повече това, отколкото бяло вино, бих си пийнала без угризения. Но нито водка обичам, а кола пия изключително рядко - като ме боли зъб например  Взимам си зеро, макар че аспартамът не е по-малко вреден от захарта. В инстаграм обаче гледам много девойки, предимно американки, които са на кето режим, яко си пийват и кола, и разни пудинги без захар...

Кам,благодаря ти!Докато излезе АИП,смятам да се метна на протокола на "Микробиом диета"(тъкмо съм и в светъл период от лекарства)и дано се справя с чревната пропускливост и изхождащите от нея болести.Безкрайно благодаря за всички съвети,подкрепа и показването на правия път.

Вчера срещнах една позната, която не бях виждала от година. Не е била пълна преди, може да се каже леко закръглена, но и доста висока, та на вид си беше добре.
Едва я познах, така неузнаваемо е отслабнала и изглежда с едно 10 години по-млада. Както и очаквах - каза, че се придържа към Бантинг  . Сподели, че се чувства отлично и е преодоляла разни болежки.
За подсладителите - щом са от време на време в малки количества, не мисля, че са чак голям проблем. Гледам кока кола са започнали и със стевия да правят. Опитах я даже, малко странен е вкуса й. Но и стевията на прах също си е преработен и рафиниран подсладител, та май ако ще пие кола човек, най-добре със захар да си вземе, ако не е диабетик, де.
Съни, а каква е разликата между GAPS и "Микробиом диета"? Мисля, че повечето диети за автоимунни проблеми са сходни и най-важното е човек да открие към кои храни лично има чувствителност, за да ги ограничи или избягва.

В Гапса не е уточнен 1-я период,може и ден на бульон ,може и повече ,и после започват да се включват яйца,млечни,ядки.В "Микробиома" 1-етап е 3 седмици,млечни и яйца са забранени ,а за разлика от АИП-ядките са разрешени,плодовете пак са 2 на брой на ден.В книгата са дадени и подходящите добавки ,които могат да се закупят от България,фермите за месо.Отделно он-лайн чакам да ми изпратят българските рецепти за 1-я етап.И "Яжте мръсно'залага на костни бульони,кокосови продукти,пробиотични храни и въвеждащия етап е разделен според типа чревната пропускливост,поради стрес,понижен имунитет,гастрит,завишена токсичност.
В "Микробиома"много логично обяснява това,което ти написа по повод калорийната рестрикция и което доведе до спор в Дневника.Според д-р Келман,проблема с отслабването идва от бавния метаболизъм,който е в следствие на чревната пропускливост(а няма човек не пил аб,противозачатъчни,противогъбични и да не му е повлиял).И с включването на пре-,пробиотици и лечебни храни(бульони,кокос,субпродукти...)обещава рестарт и високоскорестен метаболизъм,липса на натрапчиво желание за боклуци и глад,справяне с умората,инфекциите,главоболието,кожните проблеми,възстановяване на теглото и подръжката му без калорийни ограничения.
Предлага тези добавки от бг пазар:
https://herbamedicabg.com/pro10biotik-pro10biotics.html
http://lifestore.bg/bg/green-pasture
Според теб пробиотика струва ли си или е достатъчно храненето с диво ферментирали зеленчуци?

Благодаря за разясненията! Много ми се иска да се запозная по-подробно с тези книги, а все има нещо по-спешно.
Оле, не знам до какъв спор съм довела   и къде. Но против дълготрайната калорийна рестрикция съм със сигурност.  
По отношение на чревния микробиом и значението му за здравето, много ми беше допаднала и последната книга на д-р Пърлмътър. Не знам дали е преведена вече и на български, но вярвам и да не е, скоро ще я преведат. Той е невролог и дава примери от практиката си за повлияване на много неврологични заболявания чрез този подход, а и обща информация за подобряване на състоянието на стомашно-чревния тракт.
От доста време се чудя дали да повдигна този въпрос в темата ни и все се удържах досега. Но мисля си напоследък - ако решим да повишим въглехидратите в храната си, дали не би било по-удачно това да е за сметка на нишестени храни, извън зърнените, напр. разни грудки, сладки/ обикновени картофи и подобни, отколкото от плодове? Струва ми се, че доста хора при мисълта за палео-хранене си представят ядене с много плодове. Обаче едно - плодовете са си захари с вода и някое и друго биоактивно вещество. Второ - голяма част от палео-хората едва ли са имали голям достъп до плодове ежедневно / наскоро пътувахме за седмица из една савана, запазена в натурален вид от поне стотина години. Е, аз плодно дърво там не видях изобщо, а площта беше огромна, с няколко смени на флората в различните области. Хората, живели там, освен животни и грудки и корени, не виждам какво друго са яли. Треви и т.нар. зеленолистни също не видях да има подходящи, освен ако буквално не се пасе, заедно с антилопите.  /. А както и някои автори акцентират / вкл. и Гари Тобс с последната си книга/ - захарта е в основата на метаболитните нарушения при съвременния човек.
Та, какво е мнението ви по въпроса?
А, забравих да пиша за пробиотиците. Ами, според мен е добре да се ядат всеки ден различни диво ферментирали пробиотични храни. В тях съдържанието на пробиотични щамове и количеството им стотици и хиляди пъти надвишава това в капсулите. От друга страна, в капсулите са селектирани, така да се каже, най-добрите за здравето щамове. Та, може би би било добре от време на време да се пие по една опаковка. Аз даже преди време пробвах да добавям капсули към кисело зеле с идеята тези щамове да се намножат в естествена среда.   Кой знае дали се е получило.

Здравейте, момичета,
писах преди няколко дни в темата, но не съм споделяла менюта. От Цветница насам се придържам към режима, но след първите няколко дни ми е все отпаднало, нямам грам енергия, бъркам ли нещо? Не спя добре последните нощи. Сега съм и в цикъл и може би това усложнява нещата.
Сутрин обикновено пия кафе с бадемово мляко и една шепа бадеми, за обяд и вечеря хапвам нормално месо, яйца или риба със зеленчуци, ям и пресни салати на всяко хранене, плодовете ям малко, обикновено по една ябълка на ден. Както казах съм с поликистоза и малко ниско кръвно. Иначе не съм свалила кг никакви още, което не е изненада, все пак са минали само две седмици. Ще ме посъветвате ли нещо?