НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 114

  • 104 468
  • 731
# 375
Здравейте, момичета Hug
Днес ми е ден 10-ти от надявам се "новият ми начин на хранене" Simple Smile и за тези дни отчитам два пъти по половин вафла с тахан, три гумени бонбона и една филия с кашкавал. Доволна съм, знаейки как съм се хранела преди. Мерките днес са -2 кг от началото, но колко е достоверно не знам, защото в петък бях с  100грама повече от днес, а вчера с 1,4кг повече от днес  Crazy Продължавам напред и се надявам на добри резултати Peace
Виж целия пост
# 376

за количеството храна също внимавай, защото да не ограничаваш калориите не ознчава да прекаляваш с тях
преяждането с правлна храна е подхлъзнало много хора в началото
Ето от това много ме е страх. Винаги имам чувството, че прекалявам с количеството.
Виж целия пост
# 377

за количеството храна също внимавай, защото да не ограничаваш калориите не ознчава да прекаляваш с тях
преяждането с правлна храна е подхлъзнало много хора в началото
Ето от това много ме е страх. Винаги имам чувството, че прекалявам с количеството.
Аз за количеството не се притеснявам изобщо. По принцип не ям големи количества, затова и винаги сме се чудили от къде са всички тия килограми, преди да се сетим, че може хормоните да не са в норма. По-скоро може да ям прекалено малко, отколкото да прекалявам Simple Smile
Виж целия пост
# 378
Здравейте отново! Биопсията на лимфните възли не показа нищо, в смисъл - не изключва напълно възможността за рак и сега искат да ме оперират. Аз малко си пасувам , изчаквам да мине малко време и се надявам да по намалее съвсем, но ако се наложи - лягам под ножа. И да не товаря темата повече с моите проблеми, само да добавя, храня се режимно, чувствам се добре и Благодаря на всички пишещи тук за информацията!
Виж целия пост
# 379
 Dimmy, дано се наредят нещата по най- добрия начин  Hug
Виж целия пост
# 380
Дими, каква операция? Embarassed Стискам палци да не се наложи и също да оздравееш напълно скоро! Hug
Виж целия пост
# 381
Здравейте, чета ви от доста време тайно Simple Smileтемите,които обсъждате са ми интересни и научавам много неща.
Не се храня  ВМ НВХ .Когато си правих изследвания , лекарката ми каза,че не обработвам добре въглехидратите,не използва термина ИР и като хранителна препоръка ми е ограничила въглехидратите и плодовете до определени количества.
Не ям месо и много разчитам на изварата за да си набавям протеините,но сега прочетох ,че млечните са с инсулиногенно действие.Трябва ли да огранича изварата и да наблегна на рибата и яйцата,като източник на протеин?

това са ми изследванията:
инсулин 0 мин. 3,54    рефер. 2,0-25,0
инсулин 60 мин. 73,44 
инсулин 120 мин. 43,83
Виж целия пост
# 382
Изварата неслучайно се използва от бодибилдърите - точно защото повишава инсулина (при тях това е важно, за да увеличат максимално мускулната си маса, но в комбинация с правилни тренировки, естествено). Далеч по-добри източници на белтъчини са месото, яйцата и рибата.
Виж целия пост
# 383
Скрит текст:
Момичета, вчера късно прочетох това за % съотношение до 100гр. - да си призная досега не съм гледала, защото рядко се случва да купувам нещо в опаковка. Снощи проверявах в един магазин Grinning различни продукти и да Ви кажа, че то всеки втори етикет е със сбъркано съотношение. Живеем в ужасни времена от гл. точка на хранителна индустрия.
Ключът е наистина да се храним възможно най-чисто, което е доста трудно, защото в днешно време те прави и малко асоциален,
Скрит текст:
особено в работна среда, когато непрекъснато се носят изкушения- мен отдавна вече ме недолюбват когато някой носи нещо за почерпка  Sad Не, че ми е проблем- просто си споделям с Вас впечатления.
Никой обаче не ми писа дали следи мазнините дали са наситени или момоненаситени. То всъщност бидейки на НВД, по естествен начин се докарват, макар, че аз си засякох за една седмица мазнините през фитдей и се оказва, че повечето ми са наситени, защото не употребявам вече зехтин, маслини и тн. Та съм решила да включвам два-три пъти седмично по 20-30гр. Макадамия, защото тя е единствената ядка с много мононенаситени мазнини и малко омега 6.
За работната среда нямам мнение (не работя), но иначе този начин на хранене чудесно си пасва с всякакъв "социален" живот.   Laughing
Аз поне, досега не съм имала проблем, нито в заведения, нито в домашни сбирки.Винаги има месо, винаги има салати/някакъв зеленчук, аз не съм се отказала и от алкохола....    Laughing
Та по този повод:събота и неделя в Стария град в Пв имаше дегустации на вина.Май успях да опитам вината на всички винарни....    Joy  , съчетани с хапки:прошуто със слива, шишчета от сирена, "зелена" баничка-която реално беше 3-4 хапки, месни шишчета....
Сутринта влязох САМО в единия крачол на панталон, който носех зимата на 2015-2016 г.   Laughing   Мъжа ми ме снима, но не съм качила снимките още....
Виж целия пост
# 384
Аз прекалям с количествата основно вечер.Не мога да разбера , защо след 18h мисля само за храна.Непрекъснато мисля какво да хапвам , не съм гладна , нооо.Трябва нещо да измисля , за да контролирам това емоционално тъпчене вечер.
Виж целия пост
# 385
Амбър, може би ограничаваш прекалено много през деня. Peace
Виж целия пост
# 386
Ооо. Амур, ще чакаме снимки.
 airamber, от скука ли ядеш щом не си гладна? Опитай да си наложиш някакъв час за вечеря, който да бъде удобен за теб и после не слагай нищо в устата.В началото е трудно, но стане ли това навик - спечелила си битката  PeaceПреди и аз ядях най много вечер, но сега вечеряме към 19,30- 2а,00 и после нищо.Вече така съм свикнала с това, че дори не ми се налага да използвам воля.В началото ми беше много трудно (около 2 седмици трая критичния период) и после свобода.А се тъпчех ей така по навик не ,че съм била нещо гладна.Какви кокосови стръготини ползвате? Аз си купих от Лидълските и останах много доволна.Преди това си купувах насипни, но много сухи ми се видяха на фона на лидълските Thinking
Виж целия пост
# 387
На Метро високомаслените ми харесаха повече от на Лидл кокос.стърготини.
Как си с Микробиома?
Виж целия пост
# 388
Ето ги....    Laughing   в един и същи панталон.
Скрит текст:
есента на 2015

и днес
Виж целия пост
# 389
Респект!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия