НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 114

Публикувана: 13 апр. 2017, 17:29 ч.
Последно мнение: 13 юни 2017, 08:23 ч.

104 466
731

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
Какви са някои от стратегиите, които участниците споделят за преодоляване на предизвикателствата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват хранителен режим, резултати от изследвания, промени в хранителните навици, рецепти за здравословни ястия, въглехидрати, холестерол и мазнини и тяхното въздействие върху здравето.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като промяна на хранителните си навици, усвояване на нов начин на хранене, намаляване на приема на нездравословни храни, преодоляване на липсата на напредък в загубата на тегло и изборът на подходящи добавки като омега-3.
- Какви са някои от стратегиите, които участниците споделят за преодоляване на предизвикателствата?
  
  Участниците споделят стратегии като постепенно въвеждане на промени в хранителните навици, избор на по-качествена храна, увеличаване на консумацията на вода, избягване на храна, която не им харесва и избор на подходящи хранителни добавки.
- Защо не постигам резултати, въпреки че се храня стриктно по кето диета?
- Какви здравословни мазнини могат да се използват като алтернатива на олиото в салатите?

# 420 11 май 2017, 12:49 ч.

Здравейте, чета ви отскоро, прочетох първата страница няколко пъти. Висока съм 165см/ 70-75кг имам доста тежък и едър кокал целта ми е да си изчистя подкожните мазнини не гоня конкретна цифра на кантара. Ходя по два пъти в седмицата за народни танци и ще започна пак да тичам. Приемам съвети

Не ми е ясно удачно ли е за режима да се яде извара вместо месо, примерно на закуска и обяд да си нося в офиса извара с салата( домати и краставица)

Изварата си я приготвям: 1 кг извара, 300 гр сирене, 6-8 яйца, копър, малко сол, зехтин- разбърквам и това го деля на поне 5 дни т.е. по около 300 гр на ден като гледам да ям за закуска малко и за обяд.

Благодаря за отделеното време и се извинявам за глупавите въпроси.