Дневникът тема 80 - Да отслабнем всички заедно!

  • 54 765
  • 733
# 420 18 май 2017, 09:26 ч.
Добро утро и от мен. Simple Smile

Днес отново минус, но и няма как при вчерашното ми хранене (по неволя).
з. ябълка
о. салата 1домат, половин краставица
в. 1домат, 2сварени яйца с 1/3кофичка кис.мляко, 1с.л. майонеза (искам да се пробвам да си направя домашна, защото тази е ужасна, но целта беше да си сгъстя малко киселото млялко) и малко горчица.

За днес ще съм на ябълка, таратор с 2яйца за обяд, а вечерята ще я мисля.



Виж целия пост
# 421 18 май 2017, 09:40 ч.
Добро утро момичета  Hug

Заведох малката на градина, разходих кучето в прекрасния ни парк /това са ми любимите 30 минути сутрин, когато в парка е тихо и спокойно, и мога да се насладя на чудесната зеленина  Heart Eyes/

Цитат на: bebok_86 в ср, 17 май 2017, 23:24
Lady, били споделила каква е тази диета с овесени ядки?
Скрит текст:
1. Овесени ядки - 150 гр.
2. Сушени, червени боровинки - 50 - 80 гр.
3. Кисело мляко /2 % или 3,6 %/ - 2 кофички
4. Стевия - течна /или мед или кленов сироп/

Всичко това се разбърква в голяма купа вечерта /без Стевията, меда или кленовия сироп/ и се слага в хладилника. На сутринта се слага и подсладителя. Аз лично сутрин си пия кафето с мляко и първото ядене го правя чак към 14.00 ч. Второто ядене ми е към 16.30 ч и последното в 19.00 ч. Пие се задължително много вода - над 3 л.
Тази диета помага страшно много за отводняване  Peace

Niya- - точно това най-много ме устройва в диетата - не ми се яде сладко  Peace

eleaa - честно си признавам - дори не знам от къде да го куп този овес. Но ще потърся да пробвам и така, както ти ми казваш.

Баба ми, като ме види да ям овесени ядки и все ми казва "Хапвай си бабе овеса - ние едно време конете ги хранехме с него"  Joy

И така - първи ден на Овесени ядки - да видим до къде ще го докарам  Rolling Eyes Днес ги направих със 150 гр. Овесени ядки и 80 гр. червени боровинки, но утре ще намаля грамажите, за да падна на около 1200 кал. /даже и по-малко/. Че с този грамаж само отводнявам, но не съм сигурна дали ще отслабна

Усмихнат ден на всички  bouquet
Виж целия пост
# 422 18 май 2017, 09:50 ч.
Добро утро Simple Smile)) То си е добър ден де. Вдъхновението и волята ми укрепват всеки ден и това ме радва много. Регистрирах се в май фитнес пал и във фитнесблендера и съм като малките деца - интересно ми е и малко като на игра приемам да си направя тренировката, пък да си я впиша в календара и във фитнес-пала. Направих и домашен костен бульон и домашен сусамов тахан, изобщо отново започвам да влизам в някакъв ритъм и се надявам да не излизам от него скоро. Въведох си данните от няколко дни във фитнес пала-а като калории ми ги дава сходни -/+с моите, но забелязвам, че въпреки това вх-то надделяват над белтъчините и ще поработя над този баланс. Дори ще опитам отново със зоната, до колкото ми позволява начина ми на живот. Днес съм на фаст, до тук съм на кафе с малко мед и мляко (меда е около 3 гр., млякото 1 с.л.). За довечера ще си направя пилешка пържола от бут на грил тиган и салата. Задоволява ме резултата от тренировките - желето между краката се стяга, усещам МТ на ръцете и раменете, които са ми доста проблемни. Само корема си седи окръглен - не знам защо, но и той ще се оправи, сигурна съм.

Лъчестръч, исках да ти кажа вчера още, но се отнесох. Мисленето ти относно тялото и липсата на грижа за него е до някъде нормално. Сигурна, съм че всеки е минал от там в различни периоди. Опитай няколко дни да се храниш и да включиш малко движение и може би ще има промяна - при мен определено се появява желание за по - женствени неща... понеже аз не съм от хората, които си правят много процедури и прочие, не че не искам, но в момента точно ми е трудно и финансово да отделям средства и в домашни условия каковто мога... но се бях позанемарила малко, а сега отново имам подобно желание Simple Smile  Hug
Виж целия пост
# 423 18 май 2017, 09:51 ч.
Добро утро и от мен.
Имам минус, но не го броя ... Два дни бях без апетит, отпаднала, без сила и почти не съм яла. Днес ми е малко по-добре, та ще се захранвам.

Гледам пак сте коментирали фастовете и забелязвам, че има хора, които не са наясно с този тип режим. При него гладуване няма, няма мисли в стил "Кога ще стане време да се натъпча", нито пък ни подлага на някакви неистови мъчения. Единственото гладуване е при 24 и 36-часовите фастове, но те се правят рядко и не са чак толкова страшни.
Но за едно съм съгласна - не трябва човек да се насилва да ги прави. Аз, например, не мога да правя 36-часовия, но пък 24-часовия не го усещам Peace
Виж целия пост
# 424 18 май 2017, 09:54 ч.
Цитат на: Lady Cassiopeia Duval в чт, 18 май 2017, 09:40
Lady, били споделила каква е тази диета с овесени ядки?
Скрит текст:
1. Овесени ядки - 150 гр.
2. Сушени, червени боровинки - 50 - 80 гр.
3. Кисело мляко /2 % или 3,6 %/ - 2 кофички
4. Стевия - течна /или мед или кленов сироп/

Всичко това се разбърква в голяма купа вечерта /без Стевията, меда или кленовия сироп/ и се слага в хладилника. На сутринта се слага и подсладителя. Аз лично сутрин си пия кафето с мляко и първото ядене го правя чак към 14.00 ч. Второто ядене ми е към 16.30 ч и последното в 19.00 ч. Пие се задължително много вода - над 3 л.
Тази диета помага страшно много за отводняване  Peace

[/quote]
Благодаря.
Скрит текст:
А дали мога да го заменя с мюсли, като махна стафидите примерно  newsm78, че тук при нас трудно се намират сушени боровинки

Вчера в прозореца имах 2 хранения - първо мюсли с КМ, 2 сухара с пастет и краставица, и после правих пица и няма да кажа колко изядох, че и шоколад след нея. Но въобще не ми е гузно. Тези дни чакам МЦ, дано ламята не се събуди  Laughing
Виж целия пост
# 425 18 май 2017, 10:03 ч.
bebok_86, по-добре просто замени боровинките с друг плод, вместо да ядеш тези боклуци, наречени "мюсли" Peace
Виж целия пост
# 426 18 май 2017, 10:05 ч.
Цитат на: bebok_86 в чт, 18 май 2017, 09:54
Благодаря.
Скрит текст:
А дали мога да го заменя с мюсли, като махна стафидите примерно  newsm78, че тук при нас трудно се намират сушени боровинки

Вчера в прозореца имах 2 хранения - първо мюсли с КМ, 2 сухара с пастет и краставица, и после правих пица и няма да кажа колко изядох, че и шоколад след нея. Но въобще не ми е гузно. Тези дни чакам МЦ, дано ламята не се събуди  Laughing


Горещо ти препоръчвам да махнеш мюслито - то е пълно със захар и грам не е диетично. Ако нямаш сушени, червени боровинки не слагай нищо или ги замени с някакви други сушени плодове  Peace

Видях, че и _Зизу_ ти е отговорила същото  Peace
Виж целия пост
# 427 18 май 2017, 10:10 ч.
Благодаря за съветите, момичета. Може да се разходя до Лидл днес да видя дали имат сушени плодове.
Виж целия пост
# 428 18 май 2017, 11:09 ч.
Здравейте, момичета!

Да се отчета за десетина дни, може и повече да са, -1.00кг. Кантарът закова на 60. Simple Smile
Не съм се теглила, яла съм повече като количество и калории, а и почти никакво време за спорт /ееее, с една разходка из Родопите в неделя само/.
Но имам седмокласник и други грижи в момента, та май от стрес свалям. Simple Smile))
НВО са утре и в понеделник. Младежът е много притеснен, а и аз покрай него.
Виж целия пост
# 429 18 май 2017, 11:36 ч.
Четох, че някои изхвърлихте кантарите, ама на мен пък той ми действа мотивиращо и предишните предизвикателства, които си поставяхме ме караха да не се изкушавам.

Има ли желаещи да си поставим пак дата, примерно до края на месеца и всеки да си каже желани килограми, които иска да е тогава (дали сваляне или да задържи досегашните свалени)?
Виж целия пост
# 430 18 май 2017, 11:40 ч.
Цитат на: Niya- в чт, 18 май 2017, 11:36
Четох, че някои изхвърлихте кантарите, ама на мен пък той ми действа мотивиращо и предишните предизвикателства, които си поставяхме ме караха да не се изкушавам.

Има ли желаещи да си поставим пак дата, примерно до края на месеца и всеки да си каже желани килограми, които иска да е тогава (дали сваляне или да задържи досегашните свалени)?

Аз съм ЗА  Peace
Но ще удължа срока до 31.07. с цел 50 кг.

Бенджи - и моя синковец имаше матури /4 клас/ и въпреки, че уж не са кой знае колко сериозни аз бях доста напрегната, докато минат. Добре е, че той не се впечатляваше особено Simple Smile
Виж целия пост
# 431 18 май 2017, 11:41 ч.
Ния, аз искам, но не с кг., а със сантиметри. Няма как да ме мотивира постоянно качване на килограми, а на см съм по-малко от преди. Псхиявам се и се сдухвам да се тегля. Но искам по 2-3 см., Да сваля до края на месеца или началото на другия
Виж целия пост
# 432 18 май 2017, 11:51 ч.
01.08.17 -60 кг.
Ще приложа и снимки/от днес и от тогава/, аз пък сантиметъра не го обичам, но съм нещастно влюбена в кантара.Аз го любя, той мен не Mr. Green
Виж целия пост
# 433 18 май 2017, 12:19 ч.
Духче, и със сантиметри става. Заедно сме значи със срока.  Hug

Аз се записвам до 01.07 - 58.5 кг и ще се включа с Вяра и Сиска за 01.08 - 55 кг и постегната, доколкото е възможно.
Виж целия пост
# 434 18 май 2017, 12:45 ч.
И аз се включвам.Миналата година бях 70 кг  краят на юли месец,но за тази година ми се струва нереалистично да гоня такава цел. За сега  целта  ми ще бъде 73 килограма до 01.08.Пак ми се струва по-скоро оптимистична от колкото реалистична цел-но ще опитам Simple SmileИ сантиметри ще следя. Peace

Не знам от колко килограми тръгвам точно.В понеделник бях 81,5,вчера 78,5,днес съм 79..Та ще го смятам от около 80кг,защото не се знае утре колко ще съм.
Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало

Уважаеми потребители,

Каним Ви да се включите в кратко онлайн проучване, посветено на Вашите предпочитания при избора на перилни препарати.
Анкетата отнема около 3–4 минути. В края на проучването ще имате възможност да участвате в томбола за награда от Ariel като благодарност за отделеното време.

Благодарим Ви!

Начало