90-дневна диета - килцата стопи и фиданка стани- Тема 365

Не разбирам защо са тези коментари и то с такъв укор за 50 грама кашкавал. Още повече, че никой не е казал, че пържолата е била голяма... дори казах, че е малка... Пък и аз правя много други неща, които други не правят ... не съм хапнала и хапка хляб нищо, че ми е позволен, в плодовите дни многооо рядко хапвам ядки... във въглехидратните почти не ям задължителната лентичка шоколад.... Освен това тренирам поне три пъти седмично... Пък и не съм първата, която е прегрешила с нещо, че да се реагира по такъв начин.

Няма нищо лично. Коментарът е валиден за всички неиздържащи.
Никъде не пише, че не може да се яде хляб. Яде се. Във въглехидратен ден. В него няма нищо лошо.
Много по-лошо е да се смесват храните. Така се обърква метаболизмът.
Разграждането на месо и на млечни произведения отнема коренно различно време и с коренно различно количество стомашна киселина.
Така че идеята на 90ДД е именно в несмесването. И не е въпросът в количеството кашкавал. Въпросът е, че нещата трябва да се правят правилно, или да не се правят изобщо.

Аз също  не правя нещата правилно .Примерно това с половината порция за вечеря ......Но това си е за моето дупе ...,а и дори да ме критикуват пак ще си изяждам повече ....Това което исках да кажа е  ,че всеки е отговорен за себе си .Единственно може да му помогнем със съвет ако нещо не знае ..

Аз също съм ЗА това да си помага, съветваме и понякога да си бъдем съвест. Просто малко в повече ми дойдоха коментарите за това какво фатално нещо съм направила. Мисля, че не хубаво да изпадаме в спорове. Е сега на вечеря не хапнах кашкавал, месото беше още по-малко, а салатата малко повече Хубава вечер и нека запазим доброто настроение и тон

bub370 наистина не е по правилата на диетата смесването на белтъчините, или по-скоро смесването на месото с други видове белтъчини - сирене, кашкавал, яйца. Можеш да смесваш тези, които са от един вид, например може да смесиш кисело мляко с кашкавал, извара, сирене. Ако пиеш прясно мляко то е също самостоятелно. Това се отнася и за яйцата. Следващия път ако мислиш, че няма да се заситиш с малката пържола замести месото с няколко вида млечни, които се смесват. Направи си салата като добавиш сирене, плочка кашкавал и да речем кисело мляко. Така ще си по правилата и няма да сбъркаш. А nana много добре е обяснила принципа на това защо не трябва да се смесват белтъчините. Тя не те критикува, не се сърди

Добро утро
днес ми е четвърти ден и съм на плодове .
Мога ли вместо ядки да хапна авокадо ?

Добро утро. Мисля че да. И аз ям авокадо в плодов.
Днес съм на варива. Правя си грах и си купих една царевица

Защо прясното мляко трябва да е самостоятелно хранене? То спада към млечните - сирене, кашкавал, извара.

Защото е една от най-трудносмилаемите храни.

Другите не правят тези неща точно, защото не са правилни.

Хлябът не е препоръчителен, а задължителен в обедите на първите два дни - протеини и варива/скорбяла. Черен, груб, пълнозърнест - полезен и ви държи по-заситени до вечеря. Не го пропускайте.
Ядките - много ценен и важен източник на енергия, полезни мазнини, минерали и витамини, калций, желязо, цинк, магнезий, който също не бива да се пропуска. Разрешени са до 50-100 г на ден. Чудесен вариант за консумация е например като се смесят в равни количества с малко сушени плодове, оформят се на кръгли топчета и се овалват с кокосови стърготини, след което се оставят на малко по-студено в камерата или хладилника да стегнат - получават се много вкусни бонбони, изцяло режимни.
Задължителната лентичка черен шоколад във въглехидратната "вечеря" е точно такава - задължителна. Черният шоколад е мощен антиоксидант заради високото съдържание на какао в него, повишава нивата на хормона на щастието като едновременно с това понижава този на стреса   А, и не на последно място, заради малко по-горчивия си вкус, притъпява желанието за похапване след това. Изобщо, полезно и вкусно, едно редче черен шоколад си е повече от задължително дори.

Сама виждате, че точно нещата, които пропускате, могат да ви носят само ползи и не случайно са включени в режима. По-добре си хапнете ядките и шоколада, отколкото да смесвате белтъчини или да допускате други нарушения на правилата на режима, които ще забавят процесите на отслабване и в крайна сметка само ще ви демотивират.
Успех!

Екатерина - авокадото е неутрален зеленчук и е позволено във всеки един от дните , но не повече от половин на ден , тъй като е мазно.

За останалите - не пропускайте филииките хляб , нито черният шоколад и изобщо , ако правите някакви ваши интерпретации може да не постигнете желания ефект. Подводните камъчета спъват най-много. Освен това , дори и за момента да не се отразят прегрешенията -  на по-късен етап ще започнат да пречат на свалянето. Спазвайте режима стриктно , ако искате оптимални резултати.
Пък и когато човек започва нещо , което ще спазва минимум половин година , би следвало да се запознае добре с режима и да не допуска прегрешения.
Също така мога да посъветвам всички - добавяйте към основното повече неутрални зеленчуци , за да се заситите. Тиквички на скара , гъби с лук на тиган - държат ви сити по-дълго.
Усмихнат ден!

Благодаря ,  аз обожавам авокадо .
Мислех ,че хляба е само по желание ,защото аз лично не го обичам .В смисъл обичам тестени изделия ,но не и хляб и си мисля да го пропускам за сметка на това ще увелича зеленчуците . ""Допустима е и филийка хляб"".Аз лично го разбирам ,че хляба е по желание .

Диетата се базира на ротация на въглехидратите и хляба е задължителен в първите два дни към обяда , за да набави на организма необходимите фибри , минерали и ВХ. Трябва да е груб , зърнист и по възможност от интегрално брашно - такива са Вита , Бонус.

Моля ви се, с тоя хляб...ще го кръстя "филийката на раздора". Естествено, че е пожелание. Никой не може да ти каже, че трябва да ядеш хляб и шоколад. На теория могат да имат страхотно въздействие, но на практика всички боклуци, които се слагат при производството на хляб и школад едва ли са благоприятни за организма. За мен това е и винаги е било опция. Ако ти се яде хляб, не е велика грешка да го изядеш. Ако не ти се яде, е също толкова ОК да не го ядеш. Зеленчуците имат също толкова полезни свойства и фибри, освен всичко друго, зърнените култури не са най-страхотно нещо за човешкия организъм. Въпрос на избор е.  И в пъти по-добре е, ако не ти се яде шоколад да си хапнеш натурално какао на прах с малко мед и кокосово масло или просто какаови зърна.

Правих диетата години наред и свалих 50 кг., последните 2 години качих 6-7 кг., опитах се да я правя отново в същия вид, в който я праивх преди и нямах ефект. Никакъв. Насочих се към множество други режими, фастове, следене на калории, ядене на белтъчини - пак нямах ефект. В момента правя своя интерпретация вече 10 дни и съм свалила 2 кг., което си е постижение на фона на 3 месечните ми зорове и мъки с какво ли не и какви ли не други режими. Познавам си тялото и това, че някой казва, че нещо може или не може или не трябва - слабо ме вълнува. Правя всичко, както е по 90 дд но пропускам Не бих го препоръчала, не казвам че е правилно и изобщо не агитирам за подобно нещо. Но за мен и тялото ми и силното ми желание да сваля, е много по-добре от колкото нищо да не правя и да се самоизмъчвам с други режими, които не са ми приятни.

Универсални истини няма и всеки е редно да намери онова, което на него му допада, понася, харесва и дава ефект. Просто е важно, когато се описва, да се опише, че това НЕ Е по правилат, за да не се подведе някой, който все още не ги познава добре.

Г-ца Дух мисля да пробвам вашия метод .Знам ,че не е правилно това си е моя избор ..и моето дупе