Дневникът тема 81 - Да отслабнем всички заедно!

Така ли ги смятате идеалните килограми, от ръста вадите 110  Значи аз съм 159см - 110 =49кг  Аз съм падала под 55 и вече става грозно при мен. Не е ли повече до телосложение? Най малко съм била 52кг и все ме питаха дали не съм болна. Даже аз не се харесвах. Най добре си изглеждам на 55-56кг и именно тях гоня. Повече вече ми е грозно кльощава. Това конкретно за моята структура го казвам. Имам широк ханш и рамена и много слаба фигура не ми отива. При всеки е различно. Мисля че е много индивидуално и спорно това с минус 110 

Явно си пропуснала, че се шегуваме

Аз го взех на сериозно Сиска  че и бая се замислих 

Спокойно
Всичко е строго индивидуално и изглед, и кг. и храна

Здравейте,
Бърди, моите съболезнования   Дано всичко лошо и неприятно, остане зад вас.

Да ви кажа честно изобщо не ми пука за "идеалните" мерки. Многооо далече от тях съм, но от както съм упорита като животинче и колкото и да ме мързи и да нямам време, правя почти всеки ден 30-40 минути упражнения и чат пат йога - тялото ми се променя и това много ми харесва. Напоследък съм много заета и съсредоточена във важни за мен неща и храненето остана поназад  - и познайте, сутринта за експеримента се премерих - отслабнала съм   и ми е много хубаво. Вчера цял ден плодове хапвах, по малко - нямах апетит, вечерта малко се омазах, добре де, много се омазах. От нездравословните и направо вредни храни, чипса ни е слабост на мен и гаджето - понякога си хапваме. Ама толкова пък да не ми пукаше, нямате си представа   Надявам се това да е тенденция и много ми се иска, да продължи това спокойствие и непукизъм, които дават резултати. То не е толкова спокойствие, колкото липса на време да готвя някакви завъртяни неща - отварям хладилника, вземам диня, череши или ягоди, ям и продължавам с ученето.
За днес съм пак на плодове и постно зеле, което мога да добавя при глад яйца варени или на очи - ще видя според как съм. Ако ми е като вчера и изобщо не съм гладна, ще си ям само плодове и зеле.

Сиска, Кайсия и аз си купих хуск, ще опитам тия дни палачкинките. Кайсия, точно тия области отзад ми се свиват и съм доволна. Майка ми едно време ми викаше, че в гърба съм като гардероб... не само тя де, имам си широка горна част аз, паласки и задни паласки. Впчера видяхме една жена, доста пълна, с розова рокля от онзи тип материя, която се впива и сутиена й се впил в гърба, един приятел каза "я, цици на гърба", стана ми доста неприятно, по принцип не харесвам подобни коментари, но жената наистина беше фрапираща с тази дреха, която подчертаваше всичките й проблемни зони. Ама кой знае и на нея какво й е било с две деца след нея, като знам как моята приятелка след раждането се докарваше до кризи от липса на дрехи и колко криво й беше - никого не съдя. Просто някак си се стимулирах да не го допускам отново (нищо, че чипса на вечеря друго показа) - човек има нужда да отпусне понякога.
Желая ви хубав ден  

Не е на фирма. Купуваме си овче сирене от съседи, които гледат овце и сами си произвеждат сиренето. По същия начин с прясното и кисело мляко. От години вече не купувам мляко от магазина.
На изварата с кисело мляко и какао не слагам подсладител, но аз свикнах да не добавям захар. Дори и в кафето не слагам захар, а навремето го пиех с три лъжички .... ужасссс .....
Менютата честно казано са ми иднообразни. Днес закусих извара + трици (изварата отново е домашна, след като ни се провари млякото). Когато нямам домашна купувам от млечните магазини. Месото и каймата ги купувам от специализираните магазини за месо, много рядко да взема кайма в пакетче. За обяд си направих  някаква моя измислица. Задуших кайма, добавих подправки на вкус и две лъжици извара. Нямам представа какво е на вкус, но ако ми хареса ще ви кажа. За вечеря може би наденица или яйца + салата. Тези неща по принцип си ги въртя като меню.

Момичета, триците ясно, че са по Дюкан, обаче какви са и какъв е точно ефектът от тях?

Помагат на перисталтиката и внасят много фибри. Тъй като режимът е високопротеинен, в първа и втора фаза без плодове, с по-малко зеленчуци и за това на тялото са му нужни тези фибри.

Аз съм казвала, че има проблем с ходенето до тоалетна и понеже нито ленено семе помогна, нито разни плодове, търся алтернатива. Може да пробвам триците.

Съни, на мен чисто психологически ми помагат, защото си пека от тях режимни хлебчета и се залъгвам, че хапвам сандвич

Здравейте момичета 

Бърди - моите съболезнования миличка. Надявам се всичко да е минало и вече да нямате подобни неприятни неща в семейството 

За паласките - знам, че най-доброто средство за премахването на паласките е кардиото. Всякакво кардио. Иначе има някакви упражнения, но не са толкова ефективни, колкото една аеробика или тичане 

За жените над 40 - и на мен ми е чудно твърдението, че жените след тази възраст трябвало да тежат повече. Направи ми впечатление едно изказване на баща ми, който винаги ме е критикувал за килограмите. Последния път ми каза "Екстра си си с тези килограми - все пак гониш 40-те няма как да си 50 килограма" 

За идеалните килограми - при мен не важи равенството 156 - 110 = 46 кг, защото съм била на тези килограми преди години и изглеждах, като болна от някаква неизлечима болест  Но на 48 кг съм перфектна. То аз 50 да стигна ще съм щастлива, а за 48 кг. вече май мога само да мечтая 
Но истината е, че няма универсална формула за килограми. Да не забравяме, че костната структура при всеки е различна - едни имат по-леки кости, други по-тежки. Например аз и сестрами изглеждаме адски различно на едни и същи килограми, защото нейните кости са по-леки и на моите килограми тя изглежда все едно е с 10 кг. отгоре 

Аз си правя фаста - вече ми се получава добре. Започнах и да тренирам редовно - понеделник спининг, вторник тичане 30 мин. на пътеката във фитнеса + 10 мин. бързо ходене по наклон + 2 вида коремни преси. Чувствам се много добре - взимам Л-карнитин и Бърнър преди тренировки и от мен се лее вода. Много освежаващо ми действа. Исках и днес да отида на спининг или до злата, обаче ММ трябваше да излиза рано и нямаше на кого да оставя малката, а и вали, та ще пропусна. Утре пак ще тичам. Трябва да си взема карнитин, за да мога да тичам и в парка, че сега ходя до залата, защото си взимам от там, понеже все нямам време да отида да си купя

Момичета - имам едни размисли и ми се ще да ги обсъдя с вас. Навсякъде пише, че за да се махне водата трябва да се пие много вода. Чудя се, обаче дали това правило важи за всички. Прегледах си стари записки и установих, че периодите, когато не задържах вода всъщност са периодите, когато пиех много малко вода /до преди няколко години пиех по 1,5 - 2 л. вода на седмица/. Прави ми впечатление, че от както започнах да се насилвам да пия по и над 2 л. вода на ден започнах да задържам вода. До тази мисъл ме наведе факта, че в дните, в които имам много задачи навън не се сещам да пия много вода и вечерта не се чувствам подута. А в дните, когато следя да пия много вода, още до обяд вече имам чувството, че съм се подула. Интересното е, че познавам няколко човека, които също не пият много вода и нямат проблем със задържането. Та се чудя, дали е възможно заради инсулина, към който вече установих, че имам чувствителност, да задържам водата непрекъснато 

Лейди, аз не смея да давам съвети, понеже не съм компетентна, но и аз не пия много вода. За мен не е Ок да се налива човек, ако не му се пие - тялото ми естествено си регулира, кога иска повече и кога по-малко вода.
Онова, което чувам от последните новости в нетрадиционното хранене е, че някои тотално отричат водата и не пият никаква вода, набавят си я по 'естествен път' - оценки на подобни неща не давам. Само казвам, че има хора, които не пият никаква вода, освен приетата през плодовете и зеленчуците.

Току що направих една прекрасна кундалини йога за гръб и кръст - ей хвала на тази жена, страхотна е

Аз още не съм пробвала палачинките със хуск(нали направих два неуспешни опита и от тогава не съм пробвала).Бърди,ако не те затруднявам напиши рецептата и за хлебчетата със овесени трици.Очкавам тези дни да ме хване гладът за ВХ,тъй като доста ги намалих-та да съм подготвена. Аз свикнах със стевията и си пия кафето вече със нея. Мисля че е по-добрият вариант, от колкото със подсадител-както го пиех до сега. За мазнините-аз си трупам такива видими мазнинки на обичайните места. Като започнеш от ръцете-вътрешната част(прилепските криле– ),минеш през тези под сутиена на гърба,любовните дръжки и мазнините в долната част на корема и стигнеш до брича. Свалям пак от горе надолу и намаляват тези натрупвания ,заедно със килограмите по принцип.Най-трудно ми е със свалянето на мазнини от долната част на корема. Последно време доста проблемна ми е горната част,защото работя предимно за крака и дупе (най-силни съм във краката и гледам да мина със упражнения за тях,за да не се зоря много) и ме е страх да не стана със много едър гръб и бицепс,та за това ги пренебрегвах до сега. Имам целулит по бедра и дупе,но брич зоната доста намаля и дупето ми има доста добра форма,както и да го погледна .Голямо,но по- окръглено и високо .По моите си критерии де-а те не са чак толкова високи..
Вярче,и аз не съм много наясно по въпросът със водата.Аз съм от тези,които не пият вода.И аз се наливам-като гледам да пия по 1,5 л на ден-2л.Често забравям обаче-то като не съм жадна,как няма да забравям.Имам много целулит обаче-мисля че освен от гени,хормини и кофти хранене-за него е допринесло и именно това не пиене на вода при мен.Не знам де-поне така разправят за целулита всички..
И аз съм забелязала че задържам вода -когато ям повече Вх или около цикъл,овулация и т.н-в смисъл,че има връзка със хормоните и ВХ.

Момичета купих си кефирово мляко. Фирмата е някаква чешка, не знам дали я има в България, на Dr. Halir. Прилича ми на нашето бг кис. мляко. Еее няма такава вкусотия. За първи път го опитвам и вече ще си взимам редовно. Взех и някакво овкусено с кайсия. Цял ден ще си ги пийвам. Адски ми харесаха и двете 

Кайсия, те са много рецептите, ето тук:Хляб от трици

Аз лично в неделя правих някаква моя разновидност за 8 парчета: 24 с.л. трици; 4 яйца, 1ч.ч. кис. мляко с 1ч.л. сода.  Изпекох, разрязах на 8 и така със сина ми имахме по парче за 4 дни. 

Друг начин, по който ги обичам, е сварени 3те лъжици в 1ч.ч. прясно мляко и едно хапченце стевия.

Иначе не знам как точно Дюкан се разбира със стевията, но правя за сина ми една голяма кана студен чай всеки ден и слагам по няколко стевии.