Дневникът тема 81 - Да отслабнем всички заедно!

И аз вчера ядох хляб и малко шоколад.То от хляба тръгна всичко-ама бях гладна вече(ходихме със детето на зъболекар) и на връщане влязохме във магазина да купим някои неща и детето поиска багета.Купих-обаче тя една топла и хрупкава,носят се едни аромати от нея- и си хапнахме половината по пътя още.
Духче,видях че има едно 5 минутно клипче от йогата-може да пробвам като за първи път.Мисля че точно йогата не е моето нещо-тези "бавни"  и спокойни работи не са и за мен принципно,но вместо разтягане на края на тренировката -ще опитам и аз.Не знам дали ще издържа-принципно и разтягането ми е проблем,защото ми е тегаво да стоя на едно място,във една поза- повече от 30 секунди,но ще опитам поне!

Кайсия, аз определено съм огън освен че съм овен, тренирах кикбокс, доста съм енергична и също ми е досадна разгрявката, а колкото пъти съм ходила на йога ми е идвало да си тръгна... Скучно ми е било. Тая мадама я намерих докато търсех упражнения за дишане, за да не убия някого край себе си... И много ми допадна. Правя си я няколко пъти седмично и няма нищо общо с усещанията ми от курсовете по йога или други клипчета. Не ми е скучно, напротив не искам да свършва. А и тя много яко се закача с хората, които я гледат, има приятен глас, обяснява много разбираемо...бе кефи ме

Добро утро!
За отводняване на мен ми помогнаха 2 дни без сол - кисело мляко, яйца на тиган, но само с черен пипер и куркума.

Ох, цялата работа ми изглежда "хвърли пари на вятъра". Първо че ми се накараха заради режимите които съм правила, изтощила съм си организма на макс (а аз си го чувствам добре). Измериха ми мазнините 35.4%,метаболизма ми е много забавен, а и съм отговаряла на 47годишна жена, а аз съм на 32. Както и да е. Изготвиха ми двуседмичен план около 1200 кал на ден +мин 2л вода. Ако тръгна да спазвам режима абсолютно точно, трябва да си изхарча цялото майчинство и половината заплата на мъжа ми само да накупя продуктите. Като цяло диетата ми се вижда балансирана като протеина преобладава. И освен това ми препоръчаха да си купя хапчета които допълват диетата и са изцяло природни. Естествено продават се само в "техния" магазин. Човека явно беше някакъв привърженик на палео храненето (за пръв път го чувам) защото на няколко пъти го спомена и ми препоръча и книгата. Ами това беше накратко и в общи линии. Добре било да се ходи там 2-3пъти в месеца за мотивация, стимул и разяснения а и контроли как върви диетата. Да ама аз няма да ида пак. Едно че едно посещение е маса пари и друго че направо си ме обидиха като чуха какви диети съм държала и за "моята безотговорност към себе си". Няма да използвам нецензурни думи тук, но ще оставя на въображението ви картинката.

Пингвинче, тези приказки звучат абсолютно непрофесионално от устата на ужким професионалист. Добре си решила да не се занимаваш повече.

Ако толкова си затормозила организма си и ти е толкова бавен метаболизма, само 1200 калории ти трябват и ще цъфнеш

Нали, то аз си приемам по около 1000 дневно, вярно имало е и дни с доста по малко. Предложиха ми и биохимично изследване за чувствителност към храните. Аз предимно за това и отидох там, но ми го отложиха за следващия път, след двуседмичната диета, за да се направи заедно в комплект с измерване отново на апарата за да се види "подобрението" защото цената е в пакет. Уж сериозни изглеждаха, мотивирани, но си ме обидиха. Къде в прав текст, къде заобиколно. Едва ли не техните режими са най добрите и само те действат. Като чу че съм била на Дюкан и с него съм свалила повечето килограми, ми изприказва 1000 приказки за опасността която ме грозяла и че безконтролното спазване на такива диети е много безотговорно. Съгласна съм до някъде, но всеки човек има право на избор и решава сам за себе си. Не са те хората които трябва да критикуват, а напротив. Поне според мен те трябва да ни насочват и помагат. Нали за това си плащам все пак. Както и да е. Минало заминало. Пари хвърлени на вятъра излезе цялата работа.

Всъщност, Пингвинче, ако се абстрахираш от тона и думите им, те/той (не разбрах брой и пол хора точно     ) имат право.
1.Дюкан, в първоначалния си вид, си е опасна диета
2.да сменяш и следваш диета след диета си е "гавра" с тялото, и да, то се изтощава
3.да приемаш по 1000 калории е опасно, освен ако не си 4-5 годишно дете
4.метаболизмът ти със сигурност е почти "заспал", при 1000 калории на ден
5.всеки решава сам за себе си, но ти си ги потърсила за съвет, чувстват се длъжни да ти дадат най-доброто за парите ти, т.е., режим, който да ти подейства
6.палео храненето е добро, балансира организма и биохимията му, може да се следва дългосрочно без опасност от липси на нутриенти

Само с едно не съм съгласна.1200 калории на ден няма да събудят метаболизма и да го забързат.

Бяха 2 човека, диетолог и май асистент беше другия. Просто отношението ме изнерви и не ми хареса. Много верни неща каза, но повечето са всеизвестни. Ще се поровя за това палео хранене да видя за какво иде реч.

Пингвинче, има тема тук във форума.

Точно това мислех да ти кажа, когато каза, че ще ходиш при диетолог, но реших да се въздържа, все пак всеки си решава за себе си.
Не се ядосвай, просто си установила, че всичко се върши за пари. Няма чудодейна диета, която да повлияе на всички ни еднакво. А тук във форума има страшно много режими, прегледай темите, прочети една-две назад и прецени кой точно режим отговаря на твоя стандарт и начин на живот. Не е лошо това, че сменяш режими и търсиш точно твоя. Пък и не е казано, че избереш ли един трябва да го спазваш доживот. Ето, аз също пробвах няколко, докато се убедя кое именно ми пасва на мен, кое спазвам без затруднения и без да мисля "Ама утре какво да ям?".

Пингвинче, проблемът е, че ти от самото начало беше с много големи очаквания за това посещение. Не зная какво се надяваше да ти кажат, но усещането ми е, че си се впримчила в един обрач от страхове да не надебелееш отново и живееш подчинена на тези страхове. Аз и друг път съм ти казвала, не зная какво според  теб ще променят 2-3 кг., които евентуално ще смъкнеш, но цената която искаш да платиш за мен е прекалено висока. Това си е лично мнение и не ангажирам никого с него. Но пак ти казвам, мисля че малко спорт ще променят много неща при теб. И да, зная какво е да гледаш деца и да нямаш никакво време, зная какво е да си смазан от умора, да не спиш и да ходиш като сомнамбул, нищо че нямам свои деца. Има упражнения много ефективни за корем - 10 минути, ама яко натоварват. Енергията, която влагаш в толкова мислене и притеснение и надежи, опитай поне да я вложиш в тия 10 минути спорт - после ще си и по енергична и по-доволна от себе си, пък и по щастлива (обзалагам се). Изобщо не искам да звуча като примадоните *мъже и жени, които нямат деца, но умират да раздават акъл и съвети - тц  имам си тамън 5 ма племенника, капризни и искащи внимание майка, сестра, гадже, баба и който още се сетиш - и всичките искат нещо тука, сега, на момента, ако може от вчера за оня ден да е станало - когато си извоювам моите 20-40-60 минути спорт после съм много по-доволна. С бебета е трудно, много по-трудно но дали пък не е възможно, ако не всеки ден, то през ден?

Пренасочване му викам аз

Кайсия, за мен водещото в йогата е дишането Ако дишаш дълбоко, даже няма да усетиш, че се разтягаш
За тези, които предпочитат динамиката препоръчвам слънчевия поздрав, с вдишване в една поза и издишване в следващия. Гаранция раздвижва кръвта в цялото тяло. После малко усукващи пози да детоксикиране и една по-трудна поза за предизвикателство и накрая няколко минути в поза савасана, т.е. пълно отпускане. Който пробва да сподели 

Днес, протеини

Пингвинче,довери се на интуицията си!След като хората са ти направили неприятно впечатление-не би следвало и да им се доверяваш!Палео,малео-човек не отива на диетолог за да бъде поучаван !Да,"голяма работа" е метаболитната възраст!Споделих мнението си за нея преди няколко странници мисля...

Здравейте, момичета!

И от мен бързо включване по темата за намирането на време. Аз също съм без деца, така че оставям скоба за нещата, които не мога да разбера напълно, но работя много, включително и извън стандартното работно време и имам периоди, в които се побърквам от стрес, който не е толкова от това, че нещата ме натоварват извън възможностите ми, колкото от психическо напрежение, идващо от "трябва това, трябва онова". В последните няколко месеца си поставих за цел да отделям един час на ден за спорт - най-често тичане - независимо какво ми е на главата. Разликата е драстична - и нямам предвид физически, въпреки че определено има голям ефект. Преди това бях станала почти невротик, който препушваше и препиваше, за да се отпусне, вдигах нерви за глупости и т.н., докато осъзнах, че се превръщам в нещо, което изобщо не харесвам - плюс неоптималната физическа форма, но това е второстепенно. Не казвам, че за всеки би имало същия ефект или че всеки може да си позволи час на ден за себе си, но за мен беше едно от най-добрите неща, които съм правила напоследък, а може би изобщо.

Пингвинче, според мен ролята на диетолозите в момента е най-вече да те насърчат и мотивират чрез лично отношение. В Интернет има повече от достатъчно материали за това как да се храним и да спортуваме и въпреки че има много индивидуални случаи, за повечето хора важат горе-долу сходни неща. Съжалявам, че не си го получила от тях - аз също съм ходила за консултация и освен, че беше приятно, не мога да кажа, че научих нещо много ново, защото така или иначе чета по темите. И аз се присъединявам към съвета да намериш време за себе си и да ползваш това време не само за спорт, но и за лична мотивация и успокоение. Звучи ужасно клиширано и ако някой ми го беше казал преди 5 години, щях да го заклеймя като досаден ню ейдж банализъм, но е много вярно. С натрупването на опит и неща, които правим, остава все по-малко време да си запазиш същността. А пък хубавата фигура е страничен ефект.

Иначе аз съм четвърти ден на строга хранителна дисциплина - в офиса вдигат вежди, когато ям моркови за следобедна закуска - и много спорт. Виното не съм го спряла, но ефект все пак има.

Хубав ден на всички!