Дневникът тема 81 - Да отслабнем всички заедно!

Да, определено е добър резултат и за две врътки  30кг за една година е повече от добре 

Зетче, как реши, че може да не ни се чете за някоя диета, нали затова е темата. Аз я обмислям дори също да я започна. Обаче има доста неща, които не ми импонират на начина на хранене и се чудя дали ще има ефект така. Например часовете на хранене, аз съм свикнала между 2 и 9 да е храната, другото е свесването на храните, особено на белтъците. И третото е, че се препоръчва варенето, аз си предпочитам печенето .

А не ми е ясно защо във В ден е разрешено сладолед, торта и домашни десерти, а не е позволено пица Маргарита уж заради Б, че то комбинация от В и Б има и в първите.

Чудя се, ако я спазвам либерално дали ще има ефект, аз имам 6 кг за сваляне.

С едно детенце си е зор, та представям си с две какво е....  Моето дете до първата си годинка не спеше ни денем, ни нощем. Ходех като зомби и нямах нито сили, нито време за нищо друго, освен да го отглеждам. И къпането беше проблем, без майтап. Сега вече е по-голям, поспива повече и аз си въртя един велоергометър вечер след като заспи.  И определено мога да потвърдя, че ефектът от спорта е поразителен, като при мен не толкова влияе на кг, колкото на визията на тялото. Стегната съм. Дебела, но стегната.  A бях от тези, които си казваха " абе що да се потя". Да, обаче, потенето си заслужава. От тук насетне спортът е част от моя живот и се радвам, че направих тази крачка. И скоро като сваля с диетката и излишните кг, мм ще трябва да ме варди от другите мъже 

Niya-, според мен не е подходяща за малко кг, още повече в либерален вариант. Пък и последните кг никога не е сигурно дали ги има или само така ни се струва 

Много въпросителни има относно кое защо, но за мен е лесна в смисъл, че не го мислиш много много. Днес протеини, утре варива...  Избираш нещо любимо от групата + хубава салата, и готово 

Добро утро!Предида отида да бягам и след това на зала реших да се разпиша На мен всичко, което се пише и споделя ми е полезно и интересно
Аз, обаче съм изтощена и то това се очакваше де-от години ставам между 5 и 5.30 и имам само един почивен ден, и вчера съм спала до 9 часа Умишлено не си бях нагласила алармата.Малкото храна също е допринесла за изтощението, обаче пък изследванията блестящи
Та вчера бях на един кефир от 900 мл. и един протеин.
Днес менюто ще е ВМ.
Обяд пилешки дроб със заквасена сметана и краставица
Вечеря ще доизям едно пилешко в лимонов сос.Децата поръчвали китайско.Надявам се в соса да няма захар, но и да има ще го преживея.Няма да го смесвам с други храни и мисля, че ще е ок.
Килограмите са 62.900
Първата цел 60.00
Втората57 кг.-тя е дългосрочна, за 40-ят ми рожден ден
Утре сме в Пловдив 
Хубав ден!

Днес ще има луна и аз ще карам на течна храна - не мога да гладувам дори междинните хранения са ми важни но мога да карам на айрян, кафе с мляко, чай с мляко, кефир много време Не съм лунувала сериозно изобщо защото фрешовете ме разяждат затова ще карам на течна храна ако някой има предложение какво друго течно освен млечни може да се пие дайте идеи

Добро утро Леле разнищихте ме тук  не че е лошо де Да ви кажа нямам си и на идея как е с едно бебе откъм свободно време. Предполагам че ще е по лесно, защото през деня все ще спи и тогава могат да се свършат много неща. Аз обаче имам 2.На 8 месеца са, но са родени доста по рано, така че отговарят на 6.Сутрин се будят около 5-6,на няколко пъти и в 7,а вечер заспиват около 9-10,а аз тогава вече рухвам от умора. Когато едната спи, другата е будна. Как се къпем, храним, успокоявам ревове, чистя, приготвям храна и мляко... не ме питайте. И преди съм казвала обичам спорта и тичането ми е фаворит, но не мога да стана в 3 сутринта да тичам при условие че съм си легнала в 12,или да ги оставя сами и да изляза. През деня е мираж. Единственото което правя е че въртя километража с количката. Други варианти не съществуват поне за сега. След 2-3месеца може, знам ли. Сама си ги гледам през деня а вечер съм убита, разбита, пребита. Но да са ми живи и здрави принцеските.
Аз реших да си продължа с моето си хранене, плодове (ограничено), салати (в изобилие), месо, ядки и др. неща с повишено внимание и това от днес. Няма да правя нищо екстремно, кантара е още в гардероба, така че докъдето го докарам. Вчерашния ден го броя хиксов, омазах се снощи много и днес честито МЦ. Най - накрая. Поне разбрах защо е било вчерашното мазало, но се очакваше  . Утре ще извадя кантара да видя щетите, но не съм прекалявала ЧАК толкова де

Добро утро. Днес ли е луната, защо аз патицата с патици, си мислех, че е утре? Е, току хапнах кайсии малко, защото не ми се закусваше вкъщи. А и нищо не нося. Освен да ходя за едно кисело мляко и да направя айран? Ще го мисля. Иначе бавно свалям тъпия килограм, ама поне съм надолу. Мъжът ми ми се кара да не се вманиачавам. Аз всъщност не съм се вманиачила. Храня се по режима, добре ми е, ако го изчистя, добре, важното е да не качвам.
Пингвинче, храни се в умерени количества с полезни храни и резултатите няма да закъснеят. Не се изтощавай допълнително.

Здравейте момичета!
Извинявам се,че нахлувам в темата,въпреки ,че Ви чета редовно.
Видях дискусията за 90дд и не мога да се въздържа.Аз я правих през 2014 г и смъкнах 25 кг за 2 врътки.Не съм ги качила обратно.Та така,относно стриктното спазване:Вечерята никога не ми е била наполовина,салатата винаги е била много огромна и подправена със сол и зехтин,закуската стриктна винаги плод.Имала съм и нарушения по празнични поводи ,а някой път и без тях,но в общи линии спазвах.В вх ден правех мекици,палачинки,лучници,пица с лютеница и зеленчуци,спагети с лютеница,но вечерята винаги сладка.
През първата врътка свалих 14 кг/е започнах от 115 кг./
Почивка 3 месеца,като се хранех както си искам,считайте безразборно.Качих 1-2 кг.
Втората врътка свалих 11 кг,доста либерално я карах,нооооо тялото много се сви.
Сега съм 87 кг.От три месеца ходя на диетолог,но нещо много бавно става -по 2 кг на месец,а той не е доволен и се кара доста.Не знам до кога ще продължа.
Хубав ден!

В интерес на истината не си спомням дали съм спазвала правилото вечерята да бъде наполовина на обяда??? Може да е имало дни, в които да съм го спазвала, но като че ли като цяло не съм се придържала към това правило. Когато аз спазвах режима все още не беше модерно това с грамажите, както сега се лансира схващането, че например варивата трябвало да са до 100 грама или нещо подобно. Не, тогава си се приготвяше порция достатъчно голяма, че човек да се засити, но не и да преяжда. Но и при положение, че към основната храна имаме и големи салати то няма как и да се натъпчем с варива, или пък въглехидрати.
За смесването на белтъчини - това правило е въведено от авторките, за да бъде по-леко на стомаха да се справи с обработката на протеини. Но пък и без диета съм забелязала, че когато ям месо никак не ми идва да го смесвам с кашкавал например. Единствено при млечните (мляко кисело прясно, сирене, кашкавал, сметана, извара) няма проблем да бъдат смесвани. Тук лично аз ще включа и яйцата, които според строгите правила трябва също да са самостоятелни, но случвало се е да ги смесвам със сирене например. Не е драстична грешката да се смесват белтъчини. Още повече, че тази диета е с ограничен прием на протеини, така че е хубаво да си ги набавяме в по-голямо количество в съответния ден. От протеини не се дебелее.
Най-важното е, че тази диета ме научи на култура на хранене  Помогна ми да се отърва от страстта ми към сладките изкушения и най-вече към тестените неща. За разлика от други ограничителни режими тук съзнанието се успокоява, че не е лишено от нещо сладко дали ще е парче торта, сладкиш или нещо друго любимо и сладко, но то се полага във въглахидратната вечеря.
Тази диета е създадена за дебеланковци, които тепърва трябва да се учат да се хранят разумно. При налични за сваляне 5-6-7 килограма ще действа малко трудно, дори бих казала и че няма да подейства. В момента ако реша да я спазвам няма да ми повлияе откъм сваляне на килограми. Но съм безкрайно доволна от това, че ми помогна да се отърва от 40 кила и ме научи на балансирано и здравословно хранене.

Много дълго стана, извинявам се.

Тази сутрин се събудих в 4:30 часа. Пих кафе и в 5:45 изведох кучетата на разходка. И само каква невероятна разходка си направихме Цели два часа. Изморих се стабилно. Ето няколко снимки


Защо не ми излизат снимките, а остава като линк?

Аз много харесвам 90-дневната диета. Но тя е перфектна за хора с повече килограми. С по-малко килограми няма как да се раздели човек, ако почне да заобикаля правилата.

Добро утро, момичета.

NoMe, трябва да е за да се показват снимките

Днес се чудя дали да лунувам Часът и фазата са супер, но пък е петък ... Ще го мисля в последствие
Тук времето е ужасно - мрачно, студено, вали ...

и така пробвах, не става
Питах в новата тема за визията на форума. Mamma ще каже как да стане

Здравейте момичета,

Дано приемате нови попълнения. Чета ви от доста време и реших да се разписвам и аз за кураж.

Преди няколко години правих 90ДД и свалих 12 килограма, завърших я на 51-52 при 156 см. При положение, че никога не съм била особено кльощава много се харесвах така. Ноо съдбата ми неше приготвила изпитание - започнах да получавам паник атаки и се стигна до антидепресантите, благодарение на които сега съм 70 кг. Можете да си представите колко много са това за моя ръст, а колко ми тежат не искам даже да разправям.

Та от седмица съм с режим на Ипократис, не очаквам чудеса, ама поне да не качвам повече и да сваля десетина килограма, ако се получи. Обаче голям глад е този режим, та докато посвикна леко завишавам грамажите на зеленчуците, останалото си го следвам както е. Ходя на народни танци, едва изкарах последните пъти целия час, нямам никакви сили накрая.

Да кажа още нещо за 90ДД - постигнатите резултати са без водни дни (изобщо не мога да гладувам), вечерята никога не ми е била наполовина и протеините съм ги смесвала като видове.

Та това е от мен, ще опитам да се разписвам при вас за повече кураж и подкрепа.

Хубав петък на всички 

Здравейте момичета  

Морско момиче - добре дошла. Обаче с този аватар много сериозно ми отнасяш мислите в грешната посока  
За Ипократис - преди много години имах негов режим от старите, които правеше. Сериозно свалих с него, а да ти кажа изобщо не съм спазвала грамажи нито за зеленчуците, нито за месото. Така че не се притеснявай - нищо няма да стане, ако и месото не ограничаваш много. То и с по-големи грамажи пак си е глад, така че .....


За 90 ДД - правила съм я веднъж 30 дни, но нещо не беше моята диета. Свалих 5 кг с нея за този период. Не помня точно защо не ми допадна тази диета. Обаче имам познати, които буквално се стопиха с нея, а и те не бяха съвсем стриктни  

За диетолозите - за мен диетолога трябва да говори обяснително, да е съпричастен към проблема и дори да се наложи четенето на "конско", то да го направи така, че клиента да не се почувства, като престъпник, защото е спазвал погрешно диети или се е изпуснал с храненето. Ако ми се държи така, както Пингинчето каза хич няма да ми пука дали е добър или не - няма нито да му платя, нито да отида повече при него. А онези чудодейни неща, които се продават "само при него" щях да му обясна къде да си ги ..... Много се дразня на такива хора  

За децата - изобщо не може да се сравни ходенето на работа /та ако ще и по 12 часа да е/ и гледането на дете. А пък близнаци дори не мога да си представя какво чудо е   На мен малката ми разказа играта три години, докато поникнат всички зъби - по едно време вече не знаех ден ли е, нощ ли е, понеделник ли е, петък ли е. Като се върнах на работа след майчинство нахлух в сградата с песен на уста и танцова стъпка от щастие, че ще проведа разговор с живо същество, на което няма да ми се наложи да му сменям памперса. И много добре знам какво значи да нямаш дори 15 мин. за да се изкъпеш /къпала съм се на отворена врата, докато малката стои в количката, защото иначе плаче/, а какво ли остава 1 час за тренировка - пък било то и в домашни условия

И така - при мен нищо ново. Правя си фаста, като от време на време го увеличавам с 30 мин по независещи от мен причини. Другата седмица ММ иска да направи 10 дни Моно, та може да се включа и аз за няколко дни. Със спорта съм екстра тази седмица - понеделник и днес спининг, вторник и вчера тичане 30 мин в зала + 10 мин бързо ходене по наклон + коремни преси. Даже утре пак мисля да отида да потичам малко. Много добре се чувствам и се надявам скоро да има някакъв резултат, защото съм си сериозно омазнена и ми се ще да поизчистя малко мазнини

Успех на лунуващите днес - искаше ми се и аз да се присъединя, но имам уговорка за довечера да ям миди и ще пропусна