Кои от вас са използвали немедикаментозни и нетрадиционни техники при раждането?

ТЕХНИКИ НА ВИЗУАЛИЗАЦИЯ

Техниките на дишане и релаксиране , които разгледахме в предните глави са основни елементи в хипнобъртинга и трябва да се практикуват ежедневно. Техниките на визуализация обаче са по-скоро средство, което да ви помогне по време на раждането. Може да откриете , че едно или пък всичките са ви полезни при успокояването на духа и отпускането на тялото ви. Затова е хубаво да експериментирате  за да откриете тези, които харесвате. Не е необходимо да ги практикувате ежедневно. Единственото изключение е Релаксация- Дъга.

РЕЛАКСАЦИЯ- ДЪГА
Релаксация-Дъга е основната визуализационна техника в хипнобъртинга. Бременната трябва да практикува цялата дъга всеки ден, като наум да следва основните принцип или да използва CD-то за тази цел.  Музиката, на която е записано то е “ The Comfort Zone” Steven Halpern , световно известен автор, композитор и записващ изпълнител , чиито звуци са създадени да хармонизират мислите ви с естествения прилив на енергия във вашето тяло. ( Накратко тук обясняват как са изследвали майки, които са използвали музиката и такива, които не при това упражнение и как при първите имало по-голям ефект и т.н.)
Всяка хипноза е самохипноза и е важно да знаете, че никой друг освен вие самите не може да ви накара да навлезете в състояние на хипноза. Много майки ще се питат дали времето, което отделят за практика работи за тях.  Много от тях намират, че след 1 или 2 упражнения не са способни да се фокусират над материала, защото започват да мислят за други неща или изпадат в дълбок сън. Всъщност – толкова по-добре. Ако това се случи с вас, бъдете сигурни, че вие всъщност не сте заспали. Вие успешно сте настроили ума си да отговаря незабавно като ви поставя в състояние подобно на съня. Ако това се повтаря често, просто трябва да знаете как е настроено подсъзнанието ви по време на практическите упражнения и че работи за вас. Това е част от условния ефект.
За да може да накарате съзнанието си да рекалсира, Релаксация-Дъга няма последователносто или “ тема” . Повтарянето на думите е специално създадено така, че да ви помогне да се абстрахирате от околната среда и да изпаднете в степента на релаксация, от която имате нужда по-бързо.  Колкото и да са приятни сцените на визуализация на природа или прекарването на неоправдано много време в състояние на релаксация, те не са необходими. Дали мислено ще визуализирате процеса, вашия придружител ще върви с вас или ще слушате диска, ще видите, че лесно ще усвоите това още след първата седмижа, ако разбира се си разрешите сами да го направите.
Придружителят по време на раждане е активен участник през целия процес на раждане. Вместо да играе ролята на наблюдател, който се люшка между усещането за безпомощност и незнание, в хипнобъртинга той е всъщност трениран така, че да е основния човек, който подкрепя майката. Това “свързване”, което се образува между майката, бебето и придружителя по време на раждането , комбинирано с релакдацията на майката е основния ключ към постигане на задоволително раждане за всички вас. Придружителя трябва да практикува с вас  релаксация-дъга колкото е възможно по-често. Тази практика е важна, защото трявба да можете да изпаднете в дълбока степен на релаксация докато слушате гласа на придружителя си. По-добре да правите по-кратки сесии, но по-често. Докато повтаря поредността от цветове , придружителя трябва да докосва ръката  и рамото ви с нежно движение нагоре, стимулирайки естественото преминаване на релаксация  през вашето тяло, когато сте в периода за получаване на разкритие.
( Съкращавам малко, не че не е важно, но просто нямам много време да превеждам, а мисля че самата техника е по-важна).
Техника:
Намерете място, където и на двамата да ви е удобно и където осветлението е меко. Майката трябва да седне на стол с глава отпусната на облегалката на стола или на диван с възглавници, под раменете и главата така, че горната част на тялото да е малко по-високо.
Майче, отпуснете се и се въведете в дълбоко състояние на релаксация, този вид, който сте решили, че е най-добър за вас. Вдишвайте релаксация и издишвайте релаксацията през цялото ви тяло, използвайки Техника на дишане по време на сън.
След като веднъж сте в това състояние, представете си, че лежите спокойно на легло от ягодово оцветена мъгла, която е около 50 см висока. Представете си меко червената мъгла като мъгла от естествена релаксация, преминаваща през и около вашето тяло.
Продължете да се отпускате докато тялото ви не ви изглежда почти безтегловно и се разтапя в мъглата. Почувствайте цветната мъгла да гали раменете ви, корема ви, бедрата и краката. Отпуснете се и почувствайте че летите на този ягодов облак. Почувствайте лекия бриз. Вижте как тази мъгла насища тялото ви докато изпадате в по-дълбока релаксация. Тялото ви вече е безчувствено, почти все едно е парче от мек, ягодовооцветен облак. Почувствайте релаксиращата мъгла  от върха на главата до пръстите на краката си. Почувствайте гъделичкащото чувство на релаксация в основата на кръката си. Представете си вашата собствена мъгла на релаксация как обикаля тялото ви- дух и тяло в мир и спокойствие.
Сега си представете, че си почивате на легло от бледа, оранжево оцветена мъгла докато тялото ви се почувства още по-удобно. Следвайте същата визуализация като с ягодовия цвят.
След това си представете , че си почивате  на мъгла в мек жълт цвят, която обгражда тялото ви започвайки от върха на главата и движейки се надолу по бузите, челюстите и устата ви. Сега същото усещане за релаксация се спуска надолу към раменете ви, горната част на ръцете, лактите и дланите, и продължава насолу през корема ви, краката до “дъното на душата” на вашите крака.
Продължете релаксацията докато минете през всички останали цветове на дъгата – зелен, син, индиго, после бял за чистота.
Сега бавно се “върнете” в стаята, чувствайки се будни, освежени и заредени с енергия.

РАЗЦЪФВАЩ ЦВЯТ( ОТВАРЯЩ СЕ ЦВЯТ)
Една от най-лесните и ефективни визуализации е тази на разцъфваща роза. Използвайте техниките на дишане за да изпаднете в състояние на релаксация. След това затворете очи и си представете вашето бебе , което се движи бавно по родилния канал . Представете си постепенното отваряне на перинеума като нежното “развиване” на листенцата на роза. Тази визуализация се препоръчва през последните дни на вашата беменност ( за да се подготвите за раждането), както и през фазата на разкритието и изгонването по време на самото раждане.

СИНИ САТЕНЕНИ ПАНДЕЛКИ
Спомнате ли си долните закръглени мускулни влакна, които предизвикат изтънаването и отварянето на шийката на матката? Затворете очите си, че тези мускули не са влакна, а са меки, сини сатенени панделки, които нежно и лесно се разтягат под ритмичното придърпване на рертикалните мускули дърпащи нагоре и  назад . Може да практикувате тази визуализация до края на вашата бременност така че да можете по-добре да си я представите по време на раждането.

РЪКА-КИТКА РЕЛАКСАЦИОНЕН ТЕСТ
Тъй като вие не изпитвате определено усещане, когато сте в състояние на самохипноза, ше се забавлявате  и ше се удивите на Ръка-китка релаксационния тест.  Многое  просто и в същото време много убедително. Тази техника има за цел да убеди както майката, така и придружителя по време на раждане, че всички тези практики работят.
Легнете по гръб с ръце до тялото, пръстите леко присвити на леглото или дивана. Недейте да лежите за дълги периоди от време и когато сте в последните етапи на бременността.
След като веднъж сте се отпуснали, представете си, че вашия придружител е завързал огромен червен балон пълен с хелий за вашата дясна китка. Почти веднага ще почувствате придърпване на вашата китка, като балона ви дърпа нагоре. Сега добавете още един балон- оранжев на цвят. Двата балона ви дърпат още по-силно. Ръката ви започва да се отделя от леглото. Усещате, че лакътя ви се забива в повърхността, на която лежите. Колкото по-дълбок става отпечатъка от лакътя ви, толкова по-нагоре се вдига китката. С всяко придърпване ръката ви се издига по-високо и по-високо. Добавете още един балон- жълт. Всеки път когато добавяте балон ще усещате ръката си все по-лека и по-лека. Колкото повече се опитвате да държите китката си долу, толкова повече хелия ви дърпа нагоре. Ръката ви не може да издържи на дърпането на балоните. Опитайте се да колкото искате да задържите ръката долу- всеки път тя ще се надига. Представяйте си още и още балони с цветовете на дъгата.
След като ръката ви се надигне на 10-12 см от леглото, поставете я пак обратно до вас. Всеки път, когато практикувате това упражнение, по-малко балони ще са необходими за да повдигнат китката и ръката ви. Всеки път, когато правите упражнения казвайте си, че всеки следващ път ще изпадате по-бързо и по-бързо в състояние на релаксация. Вашата цел е да изпаднете в дълбоко състояние на релаксация за възможно най-кратък период от време.

Втората част на техниките за релаксация ще преведа скоро.

Момичета, страхотни се! Тандоори, твоята информация е много полезна.!
Аз до сега се панирах какво ще правя, как ще раждам, дори лекар ме е страх да си избера, за да не би да попадна на неподходящ ... и т.н. (въпреки че съм в началото на бременността си). Сега вече виждам светлина в тунела и започвам съзнателно да се информирам, за да си помогна. Ще започна даровя книгите из книжарниците в Бг и ако намеря нещо по темата, ще ви кажа, за да се информираме заедно!
Наистина много се радвам, че е започната такава тема и помага на уплашени като мен

Аз - техники на дишане и донякъде - визуализиране (но без голям успех последното). Даде отличен резултат при мен - съвсем поносими контракции и хубаво раждане.
Другия път ще комбинирам техниките за дишане + хомеопатия, живот и здраве.

Много се радвам, че има хора, на които им е полезна. Обещавам да преведа поне още 2 статии в понеделник( че посрещам гости за рождения ден на малкия в неделя, той на 24 май, ама тогава ти си беше негов ден ).
Поздрави на всички! 

Извинявам се, че се забавих толкова с последния превод от упражненията за релаксация и визуализация.


Техники за по-дълбока релаксация

Тези техники са много ефективни за задълбочаване на релаксацията до точка, в която тялото на  майката е абсолютно безчувствено и тя е в почти състояние на амнезия.
Разширените сесии на тези упражнения ще ви помогнат да постигнете по-дълбоко ниво на релаксация, което ще използвате към края на раждането. ( тук съкращавам малко, общи приказки за това кога се използва тази релаксация).
 За да практикувате тази комбинация от техники, просто се отпуснете и дишайте равномерно. Когато почувствате тялото си достатъчно отпуснато и релаксирано сте готови да продължите.

РЕЛАКСАЦИЯ РЪКАВИЦА
Този тип релаксация е първата от комбинацията техники използвани за по-дълбока релаксация и един от най-добрите начини за вас и вашия партньор да постигнете отпускаща релаксация. Поради тази причина се препоръчва тя да един от основните елементи, които ще практикувате.
Представете си, че поставяте мека сребърна ръкавица на дясната си ръка- специална ръкавица от естествени ендорфини. Веднага започвате да усещате пръстите на ръката си  по-големи. Заедно с това имате и гъделичкащо усещане на върха на пръстите, все едно че имате пружини закачени за тях. Тази сребърна ръкавица с ендорфини, които обгръщат пръстите ви, дланта ви и горната страна на ръката ви ще ви донесат усещане за безчувственост по цялата ръка, все едно сте я поставили в съд пълен със сняг.
Нека вашия партньор да удря леко горната страна на ръката ви под китката и над нея ( към рамото). Ще усетите гъделичкане, а след това и безчувственост обграждащи долната и горната част на ръката ви до рамото. Веднъж след като цялата ви ръка загуби чувствителност , ще започнете да я усещате безжизнена като дърво или нещо кожено. Тази сребърна мъгла от ендорфини  постепенно се движи около ръката ви, така че да може да я поставите където искате по продължение на ръката, за да получите облекчение и комфорт. За да прехвърлите това усещане за безчувственост просто си представете, че поставяте ръката си на  различни части от вашето тяло- всяка част сега се чувства по-лека и безчувствена.  Дори майки, които споделят, че изпитват неприятно усещане да бъдат докосвани изпадат в състояние на релаксация, когато техния партньор им помага за практикуването на тази техника.
Практиката ще настрои тялото ви да реагира с успокояване, когато почувствате ръката ви да бъде така леко удряна от партньора ви. Подхождайте само с дишане и визуализация, не с усещането си за тялото ви. Оставете тялото си да продължи да лежи безчувствено и спокойно.

ДЪЛБОКОМЕТЪР
Предназначението на това упражнение е да ви помогне да постигнете ултра дълбоко състояние на релаксация, която ще използвате в последната фаза на контракциите.
Представете си във вашето тяло един голям, мек и огъващ се термометър( от тези, които са с тръбичка и балонче отдолу). Балончето на термометъра е точно над челото ви, а тръбичката стига чак долу до пръстите на краката ви. Вътре в балончето на термометъра се намира течност-естествена релаксация.
Има 40 градуса на термометъра. Като броите от 40 надолу ( 40, 39, 38....) представете си  как течността ( релаксацията) бавно се спуска надолу от едното число до другото, смесвайки се с вашето кръвообращение и помагайки на тялото ви да постигне по-дълбоко ниво на релаксация. За да засилите комцепцията за релаксация, която изпълва всяка клетка , всеки нерв и мускул във вашето тяло, представете си повече течност, която тече надолу по тръбичката на термометъра . Ще почувствате тази ултра дълбока релакса ия постепенно да насища ващето тяло, като течността изпълва празната тръбичка надолу.
Като бавно броите надолу целите номера 30, 20, 10 и 0 ще ви доставят едно ново усещане за по=дълбока релаксация. Докато стигнете по-ниските двуцифрени ше откриете, че  изпадате във все по-дълбока релаксация. Последните 10 цифри ще ви донесат усещането за тази ултра дълбока релаксация, която ще използвате в последната фаза на разкритието по време на раждането.
След като тялото ви е толкова дълбоко отуснато, представете си, че носите дългата сребърна ръкавица от релаксация. Усещате релаксацията да се движи нагоре и надолу от китката ви, до лакътя. Ръката ви започва да се усеща така, все едно я няма. Веднъж след като постигнете това усещане, релаксацията може да бъде преместена в друга част ан тялото ви, особено долната част на пелвиса. Може да използвате тази визуализация сами или с вашия партньор когато се упражнявате за раждането.

СЕНЗОРНА ПОРТАЛНА КЛАПА
Това е много просто упражнение, като релаксация-ръкавица, помага да изгубите чувствителност в определени части на тялото си. Визуализацията на контролна клапа може да се използва за най-различни неща- например за да поддържате кръвното си налягане в безопасната зона, за поддържате безопасно ниво на амниотична течност или да контролирате нивото на стреса си.
Веднъж след като сте усвоили изкуството на това да изпадате в естествена релаксация, вижте или си представете себе си в центъра на собствените си мисли, в контролната стая на вашето подсъзнание където стоите пред голяма кръгла клапа. Тази клапа контролира съобщенията, които се изпращат от мозъка , през сензорния портал в основата на мозъка, до всички нерви във вашето тяло. ( тук има схема на клапата, представлява кръг, който прилича на часовник- има стрелка, но вместо часове има 3 позиции- Включено на 12 часа, Избери на 4 часа и Изключено на 8 часа). Индикатора на клапата  е сложен на ВКЛ ( включи -ON) позиция , която е на 12 часа . Това е нормалното положение в което трябва да бъде, докато извършвате дейности в ежедневието си. Когато клапата е на ВКЛ, може да се движите и чувствате нормално. Ако се ударите докато е в това положение, ще изпитате болка.
За да изключите кое да е от тези усещания и чувства във вашето тяло, трябва да сложите стрелката на ИЗКЛ.( Изключи- OFF) на 8 часа и ще изпитате усещане за благодат да преминава през цялото ви тяло. Релаксация и комфорт ви обгръщат. Можете да чувствате усещането за релаксация, безчувственосто и гъделичкане за които говорихме в лактите, колейата, глезените, надолу до пръстите на краката. Когато почувствате това гъделичкане в долната част на стъпалата вече знаете, че сте насочили релаксацията и ендорфините вътре в тялото си. Може да усещате напрежение или движение в талото си, но като цяло изпитвате само чувство на комфорт.
Когато стрелката е на Избери (Select) на 4 часа може да изберете всяка част от вашето тяло, където да изберете да изпитвте само комфорт и еуфория. Вашето тяло изключва всяко друго усещане в тази си част освен комфорт и релаксация.
 Това упражнение ви помага да научите как бихте могли да практикувате “безчувственост” на ръка или друга част от тялото и след това да прехвърлите това усещане върху корема си ниско долу. Сега бихте могли да движите всяка част от тялото си с разлика в това, че сякаш всяко усещане е напуснало дясната ви ръка. Усещането е за тежест и безчувственост, почти невъзможно да я мръднете, а пръстите ви се усещат по-дълги.
Сега искате да прехвърлите това усещане върху бузата си от дясната страна на устата ви. Усетете как безчувствеността се прехвърла от дясната страна на вашата уста, , на езика, на бузата от вътрешната страна, вътре в устата ви, Почувствайте този участък как изтръпва. Сякаш се подува( ако са ви вадили зъб, усещането от упойката е подобно). Сега леко почуквайте бузата си докато не възстановите до нормално усешането в тази част от лицето си. Сега поставете ръката си на вашия десен крак и повтортере релаксация -ръкавица. Сега ръката ви прехвърля усешането за тежест и безчувственост в целия ви крак( от пръстите на краката до бедрото), Чувствате, че ви е невъзможно да го преместите, все едно е залепен за пода. Всеки опит да го повдигнете е невъзможен. Опитайте да го повдигнете отново. Не е възможно.
Сега поставете стрелката на ВКЛ. На 12 часа и възвърнете нормалните функции в цялото си тяло. Вдигнете десния си крак и дясната си ръка. Мобилността ви се възвърна.
Повторете отначало.
С практика ще постигнете дори още по-дълбоко ниво на релаксация и безчувственост. Когато раждането ви напредва ще усетите как всеки път релаксацията ви става по-дълбока и по-дълбока, прехвърляйки усещането за безчувственост  към корема и пелвиса си. Това ще ви помогне да поддържате тези части от тялото си изпълнени с ендорфини и усещане за комфорт.

“ИЗКРИВЯВАНЕ” НА ВРЕМЕТО
Знаем, че хората, които са подложени на хипноза рядко имат добра представа за времето, което прекарват в това състояние. Това е благословия за раждащата майка.
Веднъж след като сте усвоили изкуството да се отпускате и навлизате в състояние на релаксация може да започнете са практикувате Изкривяване на Времето.
Когато сте в състояние на релаксация, кажете си наум, че всеки 5 минути ще се усещат като 1 минута. По време на раждането, когато сте почти към края с пълно разкритие, вашия партньор ще ви каже, че всеки 20 минути ще изглеждат като 5 . Изкривяване на времето е важна част от раждането и е един от похватите, които трябва да използва вашия партньор за да ви помогне.
Тази загуба на усещане за време и придружаващото го чувство на амнезия ще дойдат в този момент от раждането коато вие сте в толкова дълбока релаксация, че ви е трудно да говорите и ще загубите представа за хората около себе си. В това време вие ще се вглъбите във вашето раждащо тяло и това на вашето бебе и ще започнете вашето пътуване заедно.
Това е дар от природата, който може да присъуства във всяко раждане, стига майката просто да се отпусне, да е в състояние на дълбока релаксация и да “обърне” раждането към своето тяло и своето бебе.

Окуражаването от страна на партньора, както и пркатическата помоще ще помогнат да се увеличи ефективността от тези техники за справяне с раждането, като визуализацията и техниките за дишане например. Присъствието на партньора само по себе си също увеличава шансовете на жената за емоционално задоволително раждане.

Ех, защо я нямаше темичката преди 7-8 месеца ...

Ами не знам...ама се надявам и други мами да се включат с преведени неща по въпроса. Почти всеки ден има темичка с някоя мама, която се страхува от раждането, притеснява се и т.н. Тези неща могат да помогнат много, аз се опитвам да я бутам от време на време нагоре, ама ...
Искаше ми се някакси да има една тема за " положително" зареждане на мамите, на които им предстои раждане съвсем скоро и са притеснени( което си е нормално) с повече положителни истории вътре, с такива полезни съвети за отпускане, смяна на позициите и други неща. За съжаление и аз не се чувствам много добре и не мога да седя дълго пред компютъра, та ако има и други, които я намират за полезна, дайте да ги организираме нещата в една тема, която примерно да бъде закована най-горе ( не тази, естествено), където да съберем такива "положителни стимулатори" за мамите. И който тръгне да ражда да си ги преглежда и да се успокоява и да няма вече притеснени родилки, а свежи мами, които с усмивка да отиват към раждането.
 
Ако има желаещи, чакам да се включат в тази тема..

Аз съм съгласна с предложението - такава тема може да бъде от полза на много бъдещи мамчета. В този момент (когато незнаеш какво точно ти предстои) всяка една жена се нуждае от кураж и положителна енергия.
Дано модераторите скоро да заковат някаква подобна тема 

И аз мисля, че такава закована тема би била много полезна - дано модераторите да го направят. Така може би повече бъдещи мами в Бг ще имат смелостта и да поискат от докторите да сменят позицията си при раждане, за да го облекчат и помогнат, а не само да лежим по гръб - каквато е практиката тук. Все по.често се говори за раждането в чужбина и направо яд ме хваща на нашите лекари, че са толкова консервативни
Бих се включила в една подобна тема, въпреки че и тази не е лоша, но за съжаление до сега не съм открила нищо по въпроса. Но смятам скоро да тръгна на йога за бременни и тогава да науча някои техники, които да споделя

Използвах предимно техниките за релаксация и дишане. Общо взето друго и да исках нямаше да мога да използвам май , просто тези двете си идват от мене. Носих си и музика, но така и не стигнах до нея, за което съжалявам. И всичко беше ок(не ме болеше), докато не всяха паника докторите
За евентуалното си второ раждане бих направила всичко възможно да включа и Йога позиции, Смяна на позицията при изгонване на бебето, Масаж, Ароматерапия. Отделно със сигурно ще включа и от есенциите на Бах...

Споделям веднага ...
Като подготовка zа раждането ходех на водна гимнастика, йога и се учех да дишам според ситуацията...на самото раждане акушерката ми даде някакви хомеопатични глобули, които смучех 1 час на всяка контракция плЮс раzходки и катерене по стълби, дишане, вана с етерични масла, масажи при самото раждане и zатоплена кърпа на кръста. Според мен най_много ми помогнаха йогата и дишането zа да станат бърzо работите, и ваната zа облекчаване на болките .

Я-я-я каква хубава темичка   
Не успях да прочета всичко, но бих искала да уверя момичетата, на които им предстои раждане в бг болница, че доста от изброените методи са достъпни за всички, най-важна от всичко е точно промяната в нагласата. Техниките на дишане са използвали и бабите ни  , препоръчваните от йога пози с малко модификации ми ги е показвала една възрастна арменка, билките...
Убедена съм, че за невежеството ни няма оправдание 
Безценно е раждането да остане като прекрасен и позитивен спомен, без ужасии, крясъци и медикаменти  и за да не прозвуча назидателно за някого, ще допълня само, че промяната в нагласата трябва да започне оттам майките да спрат да обясняват на съзряващите си дъщери какъв героизъм е раждането, колко непоносимо и болезнено е. Имам няколко приятелки, наплашени по този начин в ранна възраст и сега никакъв автогенен тренинг не може да изкорени насаденото в главите им от собствените им майки, това съпроводено от някакво смесено чувство на благодарност+вина към същите майки-мъченици, които толкова са страдали, когато те са се появявали на бял свят 

Би ли написала нещо повече за есенциите на Бах? 

Страхотна тема! Добре, че разбрах за нея в дир-а!
Аз използвах техниките на правилно дишане по време на раждане и обща релаксация, и бях ходила на курс за бъдещи родители при акушерката Емилия Казълова от Втора Градска в София - бях подготвена за това какво представлява раждането като естествен физиологичен процес... Определено тези неща, вкл. и положителното ми мислене и очаквания, много ми помогнаха да превърна раждането си в добър спомен и изживяно с трепет събитие! Аз не съм ползвала никакви обезболяващи средства, тъй като в деветия месец разбрах, че съм станала алергична към всякакви упойки и вещества за обезболяване, дори към аналгина /тогава, сега вече не съм/. Раждането ми беше 16 часа, като броя началото от първите редовни контракции - 6 часа си бях вкъщи и повече щях да си остана, ако не ми бяха изтекли водите, но нямаше начин и отидох. От тези 16 часа само последният половин час за мен беше непоносим, труден и тежък, свързан с големи болки. Всичкото време преди това си се справях чудесно въпреки болезнените контракции и въпреки факта, че трябваше да лежа в предродилна зала през цялото време, не ми даваха да си сменя позата, въпреки че ги молех на няколко пъти /трябвало да лежа по гръб, за да ми засичат тоновете на бебето и контракциите/, и всичко беше иначе нормално с мен... Както и да е, положителната лична нагласа е от съществено значение според мен, както и правилното дишане!!! С приятелски поздрав - Деси. 

Звучи много познато... в коя болница се случва това?