Съмишленици за отслабване - 3 част

Публикувана: 6 май 2006, 12:54 ч.
Последно мнение: 8 юни 2006, 10:17 ч.

26 602
333

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на д-р Ори Хофмеклер?
Как да се справим с глада?
Какво представлява диетата с киви?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на д-р Ори Хофмеклер?
  
  Диетата на д-р Ори Хофмеклер се фокусира върху концепцията за разделно хранене, като препоръчва консумацията на протеини и зеленчуци в различни времеви интервали. Той подчертава значението на консумирането на храна с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати.
- Как да се справим с глада?
  
  За борба с глада можете да опитате да си миете зъбите или да пиете хладъчен чай, които могат да ви помогнат за намаляване на желанието за ядене. Освен това е важно да консумирате достатъчно хидратиращи течности и редовно хранене, за поддържане на стабилни нива на кръвната захар.
- Какво представлява диетата с киви?
  
  Диетата с киви включва консумация на киви и пиене на минерална вода за определен период от време. Въпреки че кивито е богато на витамини и минерали, тази диета може да бъде екстремна и неподходяща за дългосрочно поддържане на здравословно хранене.
- Как да се справя с платото в загубата на тегло?
- Каква е диетата на Никол?

# 150 15 май 2006, 12:03 ч.

pipince, за сладкото от личен опит нищо не мога да препоръчам, та по-добре да си замълча, но я кажете къде има хубав лунен календар?

Виж целия пост

Mravka

# 151 15 май 2006, 14:50 ч.

Аз започвам от 64 тази седмица....не знам на каква диета ще карам,но е време пак да се стегна,4е от две седмици,то не беше ядене..цикъл,...празници...До 10 дни искам да съм 60,да видим,4е лятото съвсем 4ука на вратата ни....На 1 юни,искам да съм видяла отпред на кантара цифричката 5...тояа не ми се е слу4вало от 5 -6 години,така,че ще е голямо предизвикателство за мене....Успех на всички... bouquet

Виж целия пост

dess76

# 152 15 май 2006, 15:22 ч.

Здравейте !
Аз засега немога да се похваля с нищо,освен че и аз съм в цикъл и умирам за нещо сладичко,направо е голям ужас.

Виж целия пост

мимка

# 153 15 май 2006, 16:29 ч.

Аз днеска бях на масажа за целулит и разбиване на тластинките:)
Цял ден съм решила разтоварваш на минерална вода да карам пък да видим резултата.
Браво на отслабващите bouquet

а на другите не се отказвайте и не се изкушавайте за сладко Hug

Виж целия пост

евридика

# 154 16 май 2006, 13:29 ч.

Цитат на: мимка в пн, 15 май 2006, 16:29

а на другите не се отказвайте и не се изкушавайте за сладко Hug

Мимка къде ходиш на масажа и ако може дай малко повече инфо,че искам и аз да тръгна вече Rolling Eyes

Виж целия пост

мимка

# 155 16 май 2006, 15:37 ч.

-700 грама съм Hug

Ще ти пиша за масажите на лични и ще ти дам тел.

Виж целия пост

karamelka

Гост

# 156 16 май 2006, 17:29 ч.

Незнам на какви диети сте но аз от два месеца карам на нищо през деня най-много една ябълка и вечер салата и едва 3 кг. свалих .Последно не ядох 24 часа заради луната диета, бях само на вода и свалих 1 кг .Но какво се оказа ,че на другия ден си го възстанових .Просто съм отчаяна и не мога да разбера какво става .Вече започнах да се обвинявам за това, че ям салата ...направо изпадам в депресия Cry

Само да добавя, че спрях да пуша преди три месеца. Чудя се дали там да не търся причината за това, че толкова трудно свалям килограми.

Виж целия пост

Abigail

Ентусиаст

# 157 16 май 2006, 18:00 ч.

Здравейте, аз малко късно се включвам, но се надвам да нямате против bouquet

Нямам идея на каква диета ще мина Thinking

, но ще се постарая да има с какво да се хваля, като мърдам пепрудката на лентичката newsm17

Има ли желаещи от Люлин за компания на тае-бо? Simple Smile

Виж целия пост

fanti4ka

# 158 16 май 2006, 18:24 ч.

аз ще използвам да питам дали някой иска да ходим на тае-бо но в славия.зашото ми е най-близо аз с тия изпити и тн които са след бала нямам да имам време за друго място

Виж целия пост

Ня

Гост

# 159 16 май 2006, 19:58 ч.

Здравейте всички! Hug

От около месец ви чета в тая тема и предната, но не смеех да се разпиша. Blush

Но сега набрах кураж, и - ето ме и мене:

В момента съм 125кг на 174см.

Тръгнах преди 45 дни от 137 кг. Тогава отидох на лагер за отслабване в Лъки и там свалих 9-10кг за 14 дни. Като се върнах (точно преди Великден), продължих да спазвам, но на Великден ядох козунак (доста), и кантара скочи на 130, паникьосах се, и направих два пъти по 2-3 дни гладуване, а в момента си броя стриктно калориите и правя упражнения всяка сутрин половин - един час.

Ето примерното ми меню:

До 11-12 часа само топла вода с лимон, или чай с мед, а понякога 2-3 портокала (100-150 кал).

Наобяд салата от 5 краставици (само с оцет и сол) + 4 пържени яйца (мноооого малко олио)/ или 1 риба тон, или 100 грама соя/фасул (сухо тегло) (ок 300 кал.)

Следобедна закуска 1-2 банана (100-200 кал), но не е задължително, само ако ми се прияде сладко.

Вечеря понякога се старая да не ям вечер, понякога правя зелена салата с риба тон или яйца. (ок 300 кал).

Междинно, ако много се задълбоча, че ми се яде си пълня 1-2 чашки супа (зеленчукова) (100 - 200 кал). Всеки ден е различно.

Общо се старая калориите ми да не надвишават 1000, много бавно свалям с този режим, но засега ме устройва, защото уча за изпити и като минат съм решила да погладувам (чай с мед и плодове) 10-на дни.

Засега съм доволна и да задържа сваленото с толкова труд досега.

Ще се включвам често! bouquet

Виж целия пост

Спящата красавица

# 160 16 май 2006, 20:21 ч.

Ох, аз още не съм си дала мерките, ама срам не срам - ръст официално (по картона от училище и л. карта) 167 см, ама за целите на отслабването може да се пиша 1-2 см по-малко, че все ме питат "ама толкова много"; тегло - 71 кг като се записах в темичката, сега кантарът сочи 72; Embarassed

цел - някъде към 57 кг. А за лунния календар къде казвате, че има хубав? Аз си бях изровила един от нета за миналата година, ама не ми харесваше много. Мерси предварително! И последно, на някой да му се ходи в събота на боди скълп на "Спартак"?

Виж целия пост

Пипинс

# 161 16 май 2006, 22:05 ч.

Мами, я ми кажете, по време на цикъл килцата увеличават ли се? Имам някакви спомени, 1е съ мчела за такова състояние на тялото, ама дали така беше newsm78

Виж целия пост

Abigail

Ентусиаст

# 162 16 май 2006, 22:42 ч.

Сия, просто невежеството ми, но... какво представлява "боди скълп" Embarassed

А стадион "Спартак" е този зад Плиска, нали? Зле съм имената им, но яко е този аз ходя на фехтовка там, и ако успея да съчетая времето ще се радвам да си правим компания:)

Виж целия пост

Abigail

Ентусиаст

# 163 16 май 2006, 23:01 ч.

Ама, че съм проста. Моят стадион е "Академик" newsm47

Както и да е:) кажи какво е и къде е този стадион, пък може да измислим нещо

Виж целия пост

Спящата красавица

# 164 16 май 2006, 23:14 ч.

"Боди скълп" си го представям като вид комбинирана гимнастика с леки гирички, без аеробни натоварвания, с повторения и малка амплитуда, както и елементи на стречинг. Според мен е по-логично да няма степ, но това май си зависи от инструктора. При тази инструкторка, която го води, съм ходила още като ученичка, само че на аеробика. Grinning

Имаше още една такава - най-добрият инструктор в София според мен, само че в момента е на "В. Левски", а там ми е малко далече. Въобще мен ми е малко сложно с инструкторите, защото само им намирам кусури. То срам не срам за килата и въобще за формата, в която съм, ама и аз имам някаква тапия от НСА за аеробика, стречинг и каланетика. Embarassed

А "Спартак" е плувният компекс "Левси-Спартак". Намира се близо до централния вход на Южния парк, на последната спирка на трамвай No6.

Виж целия пост

Препоръчани теми

как възприемате "дебелариумите"?

1 713
14

Диети и отслабване

Дебелариуми

2 732
2

Диети и отслабване

Доволни ли сте от лечебния подход в здравословен център Вита Рама?

2 624
5

Здравословни проблеми