НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 115

Публикувана: 13 юни 2017, 08:22 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2017, 08:54 ч.

82 034
763

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
Какви са ползите от кокосовото масло?
Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
  
  Преди годишните технически прегледи е препоръчително да се направят изследвания на холестерола, триглицеридите, хормоните (тироидни хормони и анти-тироидни пероксидазни антитела, пролактин), захарта, инсулина, витамин D и витамин B12. Тези тестове ще помогнат за оценка на цялостното ви здравословно състояние и ще позволят предприемането на подходящи стъпки за подобряване на здравето.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
  
  Кокосовото масло има много предимства. Съдържа лауринова киселина, която е мощен антивирусен, антибактериален и противогъбичен агент. Освен това осигурява бърза енергия за тялото, без да се съхранява като мазнина, помага за регулиране на кръвната захар и подобрява здравето на клетките и функцията на щитовидната жлеза. Комбинацията от мастни киселини в кокосовото масло намалява възпалението и регенерира тъканите, помага за поддържане на хормонален баланс и облекчава стреса.
- Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
  
  Съотношението на макронутриентите в хранителния ви режим е от решаващо значение за оптималното функциониране на тялото. Препоръчителното съотношение M:B:V от 60% : 30% : 10% може да бъде адаптирано към индивидуалните нужди и реакции към храната. Важно е да поддържате балансирана диета, която осигурява всички основни хранителни вещества за здравословен начин на живот.
- Коя сол е най-подходяща за ежедневна употреба?
- Какви са ползите от уреда за тиквички?

solima

Потребител

# 30 14 юни 2017, 10:37 ч.

Момичета, стига сме го хвалили тоз кокос Wink

, ще прочетат разни хора и ще му вдигнат още цената hahaha

Аз да кажа нещо на тези, които са на път да се откажат, защото не виждат резултати.
В темата съм вече повече от 3 години, за това време съм отслабнала значително, но все още не мога да кажа като Краси ( bouquet

), че официално излизам от редиците на диетуващите.
Но вината си е изцяло в мен - в моментите, в които си се отчайвам се втурвам в някакви глупави експерименти, от които или качвам (слава Богу - малко) или спъвам нещата.

Но на първи април тази година - на шега, на майтап - си казах КРАЙ! Ограничих ВХ, вдигнах мазнините и ...нищо. (Само да кажа, че аз кантар не ползвам, дрехите са ми мярка) Или поне така си мислех, докато един ден, мерейки нещо пред огледалото не застанах перпендикулярно на него и се извих назад, за да видя как ми стои една пола отзад. За мое учудване и радост забелязах, че гънките на гърба под сутиена ми ги няма, ръцете в горната част - а те са ми проблемна зона - също значително са отслабнали, нямаше ги и едни мазнинки между дъ-то и кръста. В същото време коремът ми беше намалял съвсем малко, а талията - хич. Но явно тялото ми си имаше свой план и аз му се доверих.
Сега вече коремът ми е почти плосък, талията намаля и се чувствам много лека. Лицето ми е много свежо, както каза една колежка - Ти някакъв елексир ли пиеш, просто светиш.

С две думи - или по скоро с двеста Joy

- не се отказвайте - ЗАСЛУЖАВА СИ ТЪРПЕНИЕТО!

Добавям нещо - преди малко попаднах на моя снимка с колегите, правена през април, и си дадох сметка колко съм отслабнала и в лице.