НВ-ВМХ и палео - тема за здравословното хранене, част 115

Публикувана: 13 юни 2017, 08:22 ч.
Последно мнение: 4 авг. 2017, 08:54 ч.

82 034
763

Sol y Sombra - Пристрастен

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
Какви са ползите от кокосовото масло?
Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви изследвания трябва да се направят преди годишните технически прегледи?
  
  Преди годишните технически прегледи е препоръчително да се направят изследвания на холестерола, триглицеридите, хормоните (тироидни хормони и анти-тироидни пероксидазни антитела, пролактин), захарта, инсулина, витамин D и витамин B12. Тези тестове ще помогнат за оценка на цялостното ви здравословно състояние и ще позволят предприемането на подходящи стъпки за подобряване на здравето.
- Какви са ползите от кокосовото масло?
  
  Кокосовото масло има много предимства. Съдържа лауринова киселина, която е мощен антивирусен, антибактериален и противогъбичен агент. Освен това осигурява бърза енергия за тялото, без да се съхранява като мазнина, помага за регулиране на кръвната захар и подобрява здравето на клетките и функцията на щитовидната жлеза. Комбинацията от мастни киселини в кокосовото масло намалява възпалението и регенерира тъканите, помага за поддържане на хормонален баланс и облекчава стреса.
- Какво е подходящото съотношение на макронутриентите в хранителния ми режим?
  
  Съотношението на макронутриентите в хранителния ви режим е от решаващо значение за оптималното функциониране на тялото. Препоръчителното съотношение M:B:V от 60% : 30% : 10% може да бъде адаптирано към индивидуалните нужди и реакции към храната. Важно е да поддържате балансирана диета, която осигурява всички основни хранителни вещества за здравословен начин на живот.
- Коя сол е най-подходяща за ежедневна употреба?
- Какви са ползите от уреда за тиквички?

Gifty

# 75 20 юни 2017, 09:12 ч.

Девойки, знаете ли защо сайтът http://lchf-bulgaria.com/ е спрян?

Виж целия пост

Анонимен

# 76 20 юни 2017, 09:28 ч.

Идея за бюджетно месо-свински гърди с кост.В магазина, от който пазарувам месото, е 5.60 или 5.80 беше, за кг.А по принцип магазина продава мааалко по-скъпо от масовите.

Виж целия пост

mariat

Потребител

# 77 20 юни 2017, 09:38 ч.

Цитат на: Lady Brinne в вт, 20 юни 2017, 09:07

Аз свалих 15 кг . за 2 години, но и да залитна към въглехидрати за кратък период от време, това не ми се отразява в качване. Усещам се навреме. Peace

Точно. Сещаш се за болежки и външен вид, и веднага влизаш в правилен ритъм! Mr. Green

Виж целия пост

iv.elina

Потребител

# 78 20 юни 2017, 09:55 ч.

Много ви благодаря,момичета!!

Виж целия пост

Herzen

Пристрастен

# 79 20 юни 2017, 11:04 ч.

Цитат на: Gifty в вт, 20 юни 2017, 09:12

Девойки, знаете ли защо сайтът http://lchf-bulgaria.com/ е спрян?

администраторът на сайта и фейсбук-групата със същото име не харесва отношението и неблагодарността на потребителите към него и към труда, който полага
замразява и размразява групата, сега я е архивирал, не знаех, че и сайта е спрял

Виж целия пост

bubanka

Модератор

# 80 20 юни 2017, 12:20 ч.

Цитат на: mariat в пн, 19 юни 2017, 19:28

Бубанка, кое хранене ти е проблемно? Ако е закуската си най- лесна.

на практика всички Blush

не обичам мазно месо, яйца и риба
ям бяло пилешко и сухо свинско, обичам млечни и още повече въглехидрати - бързи, бавни, всякакви Laughing

най-много ми липсват плодовете

но виждам резултати, чувствам се чудесно и за това продължавам
в момента карам трета седмица 'японското чудо' в мой вариант - без въглехидратите и заменям едното яйце с десетина маслини
кантарът е относително добронамерен към мен, но и аз нямам много са сваляне - максимум още 4-5 кг., но и да ги задържа

Виж целия пост

yana_kuncheva

Ентусиаст

# 81 20 юни 2017, 12:24 ч.

Според мен този режим ми излиза по евтино. Едното ми хранене са варени яйца, другото обикновенно е мазно свинско или бекон от които и да искам не мога да ям много, защото ми става тежко. Купувам само най- мазните свински гърди.
Преди все ми се ядеше сладко и купувах много плодове и пакетирани въглехидрати.

Виж целия пост

iv.elina

Потребител

# 82 20 юни 2017, 14:29 ч.

Така, аз закусих яйца със краставица, печен пипер и маслини. Обяда ги ви е същия защото съм в движение.Успешен ден на всички.

Виж целия пост

lussyP

# 83 20 юни 2017, 15:31 ч.

Здравейте момичета Simple Smile

От доста време си Ви чета, но много рядко пиша... Преди бях започвала режима и имаше видими резултати , но така се стекоха обстоятелствата ,че пак започнах да си ям въглехидрати.. от 3-4 седмици съм на режима и през първите две свалих 3 кг. Искам да сваля още 7 -8 ,но знам че няма да ми е толкова лесно Joy

Иначе обичам месо особенно мазно и нямам проблем с храните Laughing

Макар ,че не съм си правила тест съм решила да започна прием на вит. Д. Спомням си ,че е коментирано в по-стари теми, но не намирам конкретните постове.... В чуденка съм между два варианта - Solgar Витамин 1000iu и Natural Factors Витамин D3 капки 1000IU х15мл Според вас кой е по-удачният вариант ? Също така ми направи впечатление ,че препоръчителната доза за дражетата е 1/3 на ден , което ми се струва доста малко.. Някъде бях чела за препоръчителна 2000-3000 IU дневно newsm78

Виж целия пост

Mikkey

Top Creator

# 84 20 юни 2017, 15:41 ч.

Цитат на: Herzen в вт, 20 юни 2017, 11:04

Цитат на: Gifty в вт, 20 юни 2017, 09:12

Девойки, знаете ли защо сайтът http://lchf-bulgaria.com/ е спрян?

Много неуравновесено звучи за мъж особено. Mr. Green

Нищо де аз съм свалила всички филми от сайта му, мога да ги кача някъде. Peace

Виж целия пост

Чай с мед

# 85 20 юни 2017, 17:31 ч.

Цитат на: signora_tina в пн, 19 юни 2017, 22:31

Не мога да ям млечни, имам лактозна непоносимост от 2 години. Опитвам се да се захраня с домашна козе извара, позволявам си да ям кашкавал, моцарела, синьо сирене, но в нищожни количества. Подуват ми се червата и става страшно, гади ми се и т.н...

Опитвала ли си кефир? Предполагам, че от него няма да имаш подути черва, а е и вкусен! Peace

Виж целия пост

signora_tina

Ентусиаст

# 86 20 юни 2017, 18:52 ч.

Цитат на: MiRa_55 в вт, 20 юни 2017, 17:31

Цитат на: signora_tina в пн, 19 юни 2017, 22:31

Опитвала ли си кефир? Предполагам, че от него няма да имаш подути черва, а е и вкусен! Peace

Не, не съм. Казаха ми, че трябва сама да си го приготвя, нямало го в търговската мрежа, от някаква специална гъба се приготвяло и не съм търсила нищо повече по въпроса.

Виж целия пост

iv.elina

Потребител

# 87 20 юни 2017, 20:55 ч.

Кефира се предлага в търговската мрежа,друг е въпроса кой е по-качествен.Момичетата от една друга тема хвалеха много кефира на Берьозка,това е руски магазин.Имало и в Лидл,но не бил добър.

Виж целия пост