Японско чудо - тема 27

  • 126 158
  • 758
# 705
Това е шкембака 😃. Там е само мекичка сланина като питка 😄
Някои сме привелигировани с три ненки 😁.
Виж целия пост
# 706
И аз имам шкембе и още не е спаднало напълно - не съм свикнала - цял живот бях без шкембе сега имам ама правя каквото трябва пък да става каквото ще Simple Smile

P.S. Понеже последното мнение е мое, затова допълвам: По-назад съм сгрешила не е било 5-ти ден а 6-ти, а днес съм 7-ми. И сега ще питам следващите 7 пак от 1-ви ден ли се започват? Или се връща назад аз ще погледна 1-вата страница че не помня де но това е положението - продължаваме напред - дано да си оформя тялото поне малко Simple Smile
Виж целия пост
# 707
Здравейте, включвам се във вашите редици. 1,3г след раждането съм и килограмите не мърдат-66кг при 167см височина. Бях на режим при Ипократис, но не съм доволна. Целта ми е да махна 15кг.Изключени са хормонални и всякакви други проблеми, липсата на движение и режим на хранене са основен проблем. Тренирам 3пъти седмично у дома, остана да оправя и храната. Започвам от днес и ще ви чета за стимул 🌹
Виж целия пост
# 708
Здравейте, включвам се във вашите редици. 1,3г след раждането съм и килограмите не мърдат-66кг при 167см височина. Бях на режим при Ипократис, но не съм доволна. Целта ми е да махна 15кг.Изключени са хормонални и всякакви други проблеми, липсата на движение и режим на хранене са основен проблем. Тренирам 3пъти седмично у дома, остана да оправя и храната. Започвам от днес и ще ви чета за стимул 🌹
Цел 51 кг. при ръст 167???  Не знам на колко сте години, но ако достигнете целта, ще причините проблеми на организма си.
Виж целия пост
# 709
Преди бременността бях 48-50кг. Всъщност винаги съм била толкова. И в момента на тези килограми не се чувствам добре. На 37г съм.
Виж целия пост
# 710
Преди бременността бях 48-50кг. Всъщност винаги съм била толкова. И в момента на тези килограми не се чувствам добре. На 37г съм.
Очевидно е, че след като не може да ги свалите, организмът Ви подсказва нещо. На тази възраст под 55-6-7 кг., в зависимост от костната структура, е поднормено тегло.
Виж целия пост
# 711
Да, с възрастта и с раждането нормалните килограми на жената се качват има таблици за това - не бива да целиш ученическите си килограми и аз като ученичка бях 49 кг. но сега съм 70 - между впрочем вече 8-ми ден и съм минус 2 килограма така че вече не съм 70 и съм много щастлива от този факт Simple Smile 7-мия ден нали пишеше риба и салата аз накълцах лук и смесих риба тон от консерва в собствен сос с малко зехтин и след това полях това върху зелената салата стана много вкусно дори мъжа ми каза че много вкусна манджа и пак да му я направя Simple Smile Днес изядох 2 яйца на обяд но преди малко прегладнях и изядох един много малък морков и сега съм сита до вечерта ще изкарам надявам се да не е голямо прегрешение Simple Smile Бъдете здрави и дано запазим резултатите Simple Smile
Виж целия пост
# 712
Добре, да кажем и че на 52-53кг ще съм щастлива Simple Smile То повече обиколките са ми драма, някак в ханша и бедрата се налях и малко в бюста, но там не ми пречи 😁. Корем нямам, но има какво да стягам и там. Малко ама има.
Виж целия пост
# 713
Днес ми е 14 ден. Оцелях, но нямах много сили за тренировки и ги сткращавах на половина. Посвалих нещо, но май няма да видя цифрата 5 на кантара. Утре ще докладвам крайния резултат.
Виж целия пост
# 714
Давам отчет: Първа диета през живота ми на 47 г - перимено, хронични и т.н. 167-168(от десетилетия не съм се мерила) 64 кг. Трупам кг зимата. Безразборно и некотролирано ядене и всяка вечер алкохол.
Ден 0 - 64  намаляване на яденето и спиране на алкохола.
Ден 1 - 63,709
Ден 2 - 63,500
Ден 3- 62.400
Ден 4 - 62.00
Ден 5 - 61.900
Ден 6 - 61.500
Ден 7 - 61.00 - тук ядох и хляб и сладолед и банан, омазах я
Ден 8 - 61.100
Ден 9- 61.300
Ден 10 - 61.000
Ден 11 -60.900
Ден 12 - 60, 500
Ден 13 -60.300
Ден 14 - 60.300
Ден 15 - 59.800 За малко видях 5 на кантара,;докато не се наядох. Днес почивка и от понеделник английско чудо в по- лек вариант.
Диетата работи за мен, защото не се похапва това онова м/у храненията. Не опитвам храна докато готвя.
Най- много ми тежеше липсата на закуска и кафе на гладно, бях го отказала. Сутрин ставах бодра и вечер вечерята ми беше около 17-17.30 за да мирясам и да не ме дразнят домашните с храна.
За мен закуската винаги е била важна, като мога и да не вечерям ако искам да поддържам тегло.
Движението е малко домашни тренировки. Ходенето ми е близо до 0 от колата до вратата.
Размери преди и след:
Талия 77-72
Корем 90-86
Ханш 104-100.
Цици не меря, защото ги нямам много много, а сега пък съвсем.
Успех момичета! Има смисъл дори и да задържите 2-3 кг не се отчайвате.
Виж целия пост
# 715
mauigirl, благодаря за отчета ти си била слаба и преди диетата - хич не ти е трябвала Simple Smile Работи разбира се аз винаги прибягвам до нея когато ще пътувам нанякъде с цел да намаля апетита си да не ме гледат хората колко съм лакома - иначе не пия и не пуша но лакомия голяма Simple Smile
Днес ми е 9-ти ден и понеже трябваше да ям на обяд плодове и зеленчуци - ядох тиквички и патладжан опечени - до тук добре ама прекалих с едни череши - 500 гр. изядох та очаквам утре + Simple Smile
Виж целия пост
# 716
Здравейте. Обмислям другата седмица да започна диетата Японско Чудо и имам някои  въпроси относно позволените храни.

Каква точно трябва да е салатата? Може ли да е рукола или кейл? Бейби спанак? Не съм фен на маруля и зелени салати главно заради високото количество нитрати.

ОК ли е когато пише само 2 яйца да се добави и салата към тях за храненето? Става дума за Салата (кейл/рукола/бейби спанак) с краставици, репички и  евентуално зелен лук.


Парчето месо (четох 150-200гр из темата) в приготвено състояние ли го тегля или сурово преди да е печено/варено?

От подправките сол ясно - не. Лют пипер кайен и други миксове (без сол) подправки с лют характер може ли?

Освен лимон и зехнин в ограничено количество, може ли масло от авокадо да се използва за подправяне на салатата?

Грейпфрут позволен ли и? Не говорим за на всяко хранене, а където пише плод.

Извинявам се за прекаленото въпроси. Искам да си изясня менюто предварително, не да се лутам и да правя грешки.

Имам едни 10кг качени от бременността,  които аха да ги махна и се наложи прием на кортикостероиди/антибиотик (2в1 обикновено) и пак хлопвам. Не съм се теглила скоро, но по дрехите съдя,че пак съм ги качила тези 10кг. Може и повече, отказвам да се кача на кантара преди да започна диетата. 😅 Само ще си вдигна кортизола напразно..
Виж целия пост
# 717
Mauigirl, сред пандемията имах 4-5 качени кг. и ги свалих с Английското чудо за месец.  Имах видимо изчистване на целулита. Вече почти 4 години успявам да задържа.
Ако не ви трябва ударно сваляне според мен Английското чудо е чудесен олекотен режим.
Виж целия пост
# 718
kikiwaka, аз редувам салатите - зелена, зеле, спанак, краставици, домати - каквото решиш карай по-либерално - разбира се, че грейпфрута е препоръчителен когато има плод Simple Smile Месото ако го мериш в готово състояние но по мое мнение ядеш колкото ти се яде Simple Smile
olgarita, благодаря за мнението за Английското чудо - все не мога да му се реша - харесвам диетата но ме плаши липсата на кафе и цитрусите да не ми раздразнят стомаха Simple Smile
Виж целия пост
# 719
mauigirl, чудесни резултати! Браво!
Виж целия пост

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Общи условия