Дневникът тема 84 - Да отслабнем всички заедно!

Ако трябва да сме честни - неопределено време, докато не се махне кистата - сама или оперативно, ако се наложи. Малко криво ми е, защото кръвна захар се държи най-добре под контрол със спорт и диета, та и с ранното ми диабетче ще се мъчим повече.

Ракун, факт за стреса. Скоро се връщам на работа, а май съм забравила как се държи химикал И мен ме чака яко спек. Кисти сами трудно се махат, за съжаление. С нещо кротко, йога, няма ли да стане? Виж, шах не ти препоръчвам
Голяма работа е спорта и физическата активност. Успях да си намаля пулса в спокойно състояние на 72. За справка през 2008 г. като ми откриха хашитоксикозата бях с пулс 108 в спокойно състояние. Постоянна тахикардия!
Дезидерата, горе-долу един размер сме, да! Благодаря за споделеното! Тежести в зала няма да е скоро, но захващам поне торбата след седмица. До тогава се надявам да падне още някое кило.

Beeps, моите тежести са малки- 5кг и в домашни условия с Шон и пак има резултат.

И аз се записвам отново в темата, бях писала преди 3-4 месеца че отслабнах 15-16 кг.за година, като не вечерях, лятото си дадох почивка, че с две малки деца в къщи и много вкусни плодове усетих че няма да се получат нещата и само се тормозех.Сега започвам борбата с последните 6 кг., висока съм 170см. сега съм 64-65кг.(зависи колко съм спала през ноща, малкото дете е на година и много се буди), цел около 58кг., срок април, май 2018.Изглежда лесно, но сега разбирам като казват че последните кг. са най трудни, май наистина е така.А най вече искам да започна да тренирам редовно, обмислям да си поръчам тренировъчен режим от Л.Иванов, надявам се като дам пари това да ме накара да съм по редовно, не знам обмислям го още.

Ако искаш мога да ти пратя режим от Л.Иванов и да се прецениш дали си заслужава
На мен хранителните режими от професионалисти за съжаление не ми помогнаха, нито следенето на куп групи ...ама сигурно в мен е проблема

Сиска, хранителен или тренировъчен имаш, защото аз хранит.не искам, уж съм си измислила:yum:, но за тренировките съм много неопитна и чета и чета и се обърквам, мисля че само ще отделям време и енергия и няма да се получат нещата така както искам, затова се замислям да си поръчам, ти ако имаш тренировки тях може да ми ги пратиш, а ти доволна ли си от тях?

Ех пък аз на билярда се надявах...
Иначе йогата - не ми изглежда добра идея, а се усуча, а се пръсне/усуче и тя. Уж пия противозачатъчни други, дано пък те помогнат да се разкара.

Амур, забелязвам, че леко бъркаш понятията. Стриктно ВМ НВ хранене не съществува.Съществува стриктност по отношение на тип храна, а вариации за количеството въглехидрат много, в зависимост от човека и разбиранията му. Поне аз никога не съм видяла точно определение : това е ВМ НВ хранене. Според мен имаш предвид кетогенно хранене ( поправи ме ако греша, всъщност мисля, че много хора разменят тези понятия). Аткинс препоръчва 20 г въглехидрати на ден за първите 2 седмици, после всяка следваща седмица увеличаване с по 5 грама въглехидрат на ден ( това за всички дни през седмицата, демек тотал от 25 грама въглехидрати всеки ден). Така една седмица 25, следващата 30 г и така докато спреш да отслабваш. Това нарича индивидуален праг на въглехидрати, който е различен за различните хора. По този начин лесно разбираш, че трябва да върнеш леко въглените надолу и си отслабваш като пич. Освен ако не си е променил възгледите междувременно, но това много ще ме изненада, защото човекът взе че умря. Не се заяждам , обяснявам . Понякога в писмената комуникация има грешно тълкуване на изказванията и аз за това да си кажа. А въглехидрати и до 100-120 г на ден могат да се считат за нисковъглехидратно хранене ( типичен пример е палеото).
Том Ноукс мисля казваше, че за него около 70г е перфектно ( това по спомен, може и да е съвсем леко различна цифрата).

Beeps, голяма си свежарка, приятно ми е да те чета.

Дези е супер кукла. Тези приказки, че има още да поправя по тялото ги пропускам директно. Обаче ми стана много любопитно с този бокс и аз да опитам. Направих рисърч за някъде около нас, но май ще се окаже трудна мисия.

siska79, само ако не те затруднявам бих искала и аз да погледна режима на Любо. Мислех си да те питам ти в залата как тренираш? В смисъл следваш ли програма или сама си съставяш? Много приятно са ти оформени ръцете. Личи, че тренираш, но си е женствено.

Доволно отчитам 7.5 км. бягане, голяма разходка до селския пазар, малини, смокини и мед от кестени за децата. Чакам да се опекат наденичките с кашкавал и бекон, омитам ги с розов домат и с кеф ще дремна следобедно с малкото.
Нюклиър, благодаря ти за милите думи! Не забравяй да ме цъкнеш в категория "хумор" на годишните номинации на бгмамма
Прекрасна събота на всички!

Възможно е....   
За мен стриктно ВМ хранене е храненето с до 20 гр въгл.Или по-малко.
А пък дали реално е такова и може да се нарече стриктно, кой знае....

От Любомир имам и тренировки в зала.Който иска да ми праща имейл и ще препратя.
Открих днес сезона на залата
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=10210417176411 … amp;id=1396395314

Тренирам с тежести, у нас, на открито, в зала -няма значение.У нас имам доста неща.Само да кажа, че няколко дни  си наруших принципа да ям три пъти на ден и веднага си пролича Хубавото е, че нещата са поправими.

Добро утро.

Сутринта и аз се натутках да тренирам и отчитам UFC и за завършек 10 минутки йога.

Аз също съм се оборудвала добре и не обичам да ходя на зала. Някак повече време ми отнема, а вкъщи съм си свикнала и ми е добре. Имам си самостоятелна стая за моите си тренировки.

Ню, и аз имам стая, обаче в залата атмосферата ми е друга Обичам да ходя на зала

На мен пък ми е много по-спокойно без планове, просто правя това, което сметна, че е най-добро за момента и в съответствие с вътрешните ми ценности, а резултатите понякога надминават очакванията ми. Много усилия ми костваше да променя мисленето си и целоживотното организиране и планове. Не ме разбирайте погрешно, винаги си ходя с list to do в джоба, но е толкова нестресиращо да се концентрираш само върху настоящия момент вместо да го прекараш в грижи за бъдещето, което не ни принадлежи

И сигурно съм от редките случаи, които оформят мускули с йога и вървене. Наистина, нямам никакъв друг вид движение, а мускулът ми е все по-видим и то и на ръцете и на краката, само дето преса нямам, но кой знае, някой ден може и това да се случи Особено, когато повече от всякога имам желание да се движа все повече и повече Апетитът идва с яденето

И като говорим за ядене, в четвъртък бях на две родителски срещи една след друга и почти не съм вечеряла. Установих, че ако съм заета с нещо, когато е време за вечеря, спокойно мога да я пропусна и да не огладнея до другия ден.

Отчет, без промяна след 30 км движение тази седмица. Което отново доказва, че аз от движение не свалям.

И аз не свалям с движение. Правила съм по 10км ходене (бързо, 6км/ч) на ден, но без никакъв резултат. Е, резултат има, отваря ми се апетита. Но аз винаги се боря с последните 5кг, които са най-трудни. Не че съм имала повече от 5 да свалям.

Галче, ти колко грама имаш да сваляш още. На снимките си перфектна