Дневникът тема 84 - Да отслабнем всички заедно!

  • 49 122
  • 751
# 300 8 септ. 2017, 10:52 ч.
Beeps, страхотни изненади си си приготвила ти. Мотивацията е по-голяма така. Честити 53!
Цитат
Винаги съм си мислила, че когато човек лишава организма си от дадена хранителна група прекалено дълго време, вероятността ако/ като я въведе отново да има проблеми, подобни на описаните от теб, е голяма. Това е и една от причините да не искам да стоя с прекалено ниски/ почти никакви В, както и не планирам да спазвам по- стриктно ВМ хранене за повече от 2, максимум 3 месеца. Да видим дали ще има резултати де , и ако да- какви.
Напълно споделям мнението на Тили и смятам да го следвам.
Относно препрограмирането, еми не ще и не ще - все му се яде на моето тяло Laughing
Относно целите, според мен човек за всичко трябва да си поставя цели и срокове, после може да си ги измества както му е удобно. Но не се учудвайте, аз работя със срокове и личния, и професионалния живот ги омесвам Smirk
Такива на самотек, и каквото стане не ги разбирам т.е. резултатите от подобни действия определено не ми харесват. Но разбира се, не трябва да се втелясва човек за нищо. Човек трябва да знае 2 и 200 (важи за всичко).

А за моята особа. Продължавам да съм в предизвикателството. Тази седмица се случи да увеличи малко В до 30 г, но съм преди М. Учудващо добре се чувствам около ПМС-то, като изключим някакво отпадане цялостно и причерняване, което оправих с шоколад. Мерки чак другата седмица, та ще видим.

Радвам се на всички ви как дерзаете по един или друг начин. Ще успеем!
Виж целия пост
# 301 8 септ. 2017, 11:11 ч.
Дори Аткинс не препоръчва стриктно ВМ НВхранене за повече от 2 седмици.    Peace
Освен на тези, които по никакъв друг начин не могат да отслабнат....но по негови наблюдения, те са изключително малко и обикновено са хора с разни заболявания, които пречат на отслабването.И лекарствата, които взимат, също саботират свалянето на кг.
За "масовите" хора по принцип препоръчва доста по-либерален подход след първите две седмици.
Аз дори за седмица не съм успявала да се придържам стриктно само към месо, яйца, масло и зеленчук.Все се прокрадва по някой плод....    Laughing

Относно целите и сроковете:
аз визирах само такива, отнесени към тялото и отслабването.От личен опит, забелязах, че по никакъв начин не мога да повлияя на темпото на сваляне.Тялото си има някакъв свой ритъм на сваляне/свикване с новото тегло.
Например:исках до края на май да съм около 70 кг, не успях, стигнах само до 72-73.
Исках до края на август да съм около 65, е, не съм.....    Laughing
Най-вероятно, ако се бях заинатила и изгладувала някоя и друга седмица, можеше и да стане.Аз обаче не желая да превръщам деня си в тормоз, глад и стрес дали кантара ще "падне" или не.
Затова, следя основно тенденцията да е надолу, а пък кога и как, тялото да си решава само.
Сега пак се е закучило и се върти на едни 67-69 кг.....  Twisted Evil  ама не му се връзвам толкова, когато -тогава.    Grinning

Виж целия пост
# 302 8 септ. 2017, 11:28 ч.
Амур, а ти до колко искаш да свалиш?
Виж целия пост
# 303 8 септ. 2017, 11:34 ч.
Цитат на: NoMe в пт, 08 сеп 2017, 11:28
Амур, а ти до колко искаш да свалиш?
Знам ли.....докато се харесам.    Laughing
Което е много относително.....Висока съм 165-166, отдавна се съм се мерила.Като "млада", бях перфектна (мое мнение) на около 59-60-62.Сега обаче съм на почти 51, мисля, че тези кг биха ми били малко.Ако спаднат до 64-65, о.к.Но и така да останат, пак о.к.
Не мисля да се вманиачавам, да гладувам, да се подлагам да излишен тормоз за 2-3 кг.Ако в края на месеца доктора каже, че мога да спра и хапчетата, направо ще     newsm44  и ще забравя, че искам още някой и друг кг надолу.Аз и така си се харесвам, основното е да спра лекарството, ако може.Не искам да съм на хапчета до живот.Та, основно за това се моля и надявам.    Praynig
По-важно ми е от визията.Аз затова и почнах ВМ хранене, за подобрение на здравето.Свалянето на кг дойде като бонус.

Виж целия пост
# 304 8 септ. 2017, 11:34 ч.
Ох, и моят кантар зацикли. Знам си аз, че трудно пускам под тези килограми, на които съм сега, ама зимата така се израдвах, че видях показания, за които не бях и мечтала. Вярно, и гърди имам, та не ми е толкова драма, ама някак и онова с кантара ми харесваше. На това моето му се казва хем сърби, хем боли. А какъв чудесен обяд имах,  Heart Eyes Печени червени чушки с извара. Снощи се носеше чуден аромат. Лятото ми е толкова лесно с храната.
Виж целия пост
# 305 8 септ. 2017, 11:42 ч.
Амурче, нали знаеш, че човешкото око е ненаситно, колкото може повече, та така и с отслабването винаги искаме още и още надолу Yum Понеже аз догодина ще чукна 40-те и се замислих защо трябва да се измъчвам и да искам да сваля примерно 5 килограма, като и в момента се чувствам, а и изглеждам достатъчно добре за жена на моята възраст. В крайна сметка не съм някоя известна актриса/манекенка/или която и да е публична личност, че да се притеснявам за няколко излишни кила отгоре. Важното е ние да си се харесваме, килограмите да са ни в здравословните граници, а останалото, каквото дойде Yum
Виж целия пост
# 306 8 септ. 2017, 11:42 ч.
Марена, много благодаря за включването! Такъв тип тренировка ми е невъзможна преди да се приберем в София след десетина дни. Сега в наше село ще ме насочат към първата погребална агенция, ако спомена мъртва тяга на някого Joy Така или иначе планирам зала скоро и отново ти благодаря за съвета. Краката ми изглеждат екстра, но чак около 51-2 килограма Simple Smile
Станах в 5:45 да врътна колелото на късмета преди детето да е станало. Човекът кукна 15 минути след мен и днес го пиша дъждовен. От утре не съм сама и мога да подхвана бягане сутрин.
Обяд: свинско със зеле+пукана люта чушка. Голям хазарт с тая чушка; дано няма проблеми с нея на "митницата" Grinning
Поздрави!
Виж целия пост
# 307 8 септ. 2017, 11:47 ч.
Цитат на: NoMe в пт, 08 сеп 2017, 11:42
Амурче, нали знаеш, че човешкото око е ненаситно, колкото може повече, та така и с отслабването винаги искаме още и още надолу Yum Понеже аз догодина ще чукна 40-те и се замислих защо трябва да се измъчвам и да искам да сваля примерно 5 килограма, като и в момента се чувствам, а и изглеждам достатъчно добре за жена на моята възраст. В крайна сметка не съм някоя известна актриса/манекенка/или която и да е публична личност, че да се притеснявам за няколко излишни кила отгоре. Важното е ние да си се харесваме, килограмите да са ни в здравословните граници, а останалото, каквото дойде Yum
Точно!    Peace
Виж целия пост
# 308 8 септ. 2017, 12:05 ч.
Amour, възхищавам ти се Hug

Марена, а с какви килограми тежести почна клековете и тягата в началото, помниш ли?

Цитат
Амурче, нали знаеш, че човешкото око е ненаситно, колкото може повече, та така и с отслабването винаги искаме още и още надолу Yum Понеже аз догодина ще чукна 40-те и се замислих защо трябва да се измъчвам и да искам да сваля примерно 5 килограма, като и в момента се чувствам, а и изглеждам достатъчно добре за жена на моята възраст. В крайна сметка не съм някоя известна актриса/манекенка/или която и да е публична личност, че да се притеснявам за няколко излишни кила отгоре. Важното е ние да си се харесваме, килограмите да са ни в здравословните граници, а останалото, каквото дойде Yum
Напълно съгласна. Бая време ми трябваше да го осъзная.
 
Виж целия пост
# 309 8 септ. 2017, 13:25 ч.
Цитат на: Raccoon17 в пт, 08 сеп 2017, 12:05
Amour, възхищавам ти се Hug

Марена, а с какви килограми тежести почна клековете и тягата в началото, помниш ли?

Цитат
Амурче, нали знаеш, че човешкото око е ненаситно, колкото може повече, та така и с отслабването винаги искаме още и още надолу Yum Понеже аз догодина ще чукна 40-те и се замислих защо трябва да се измъчвам и да искам да сваля примерно 5 килограма, като и в момента се чувствам, а и изглеждам достатъчно добре за жена на моята възраст. В крайна сметка не съм някоя известна актриса/манекенка/или която и да е публична личност, че да се притеснявам за няколко излишни кила отгоре. Важното е ние да си се харесваме, килограмите да са ни в здравословните граници, а останалото, каквото дойде Yum
Напълно съгласна. Бая време ми трябваше да го осъзная.
 

Тягата я започнах с 36-7кг, като ако се чувствам ок добавям още 5кг на втората и третата серия, клековете не знам точно, защото клякам на машина, но може би пак толкова. Първата такава тренировка ми беше пробна и вече от втората знаех с колко кг ми е ок. Иначе аз съм 56-7кг на ръст 167.
Виж целия пост
# 310 8 септ. 2017, 13:36 ч.
Да не съм съвсем капо с тренировките, се отчитам с мачкане на голяма тава зеле Joy Друго си да връткам суплес торбата на ММ, ама със селски условия толкоз.
Ракун, вчера спомена нещо..Съжалявам за лошото стечение на обстоятелствата! До кога спираш със спорта?
Виж целия пост
# 311 8 септ. 2017, 13:40 ч.
Аз днес вече смея да кажа, че виждам разлика в огледалото. Корема е поприбран, краката също. Не е кой знае какво, но аз си го виждам и си го усещам. Вчера тренирах и храната беше малко над 1200ккал, днес пак отивам на плуване, много ми хареса. Аз също си мисля, че имам някаква бариера с това да съм ок без достижимо дъно под краката, но когато разстоянието е малко някак си го превъзмогвам това. В басейна в който бях дълбочината от 4.5 метра е дълга около 5 метра от общата дължина, което не е много, може би затова. Далеч съм от мисълта обаче, ще в открита вода бих могла да плувам ако нямам дъно под себе си. Като задобрея обаче ще изляза от детския басейн и ще се пробвам в големия, който е дълъг 50м.
Виж целия пост
# 312 8 септ. 2017, 13:41 ч.
Хехе, Beeps, суплес торбата е един от най-страхотните уреди, с които може да се тренира. Изключително функционално нещо.
Виж целия пост
# 313 8 септ. 2017, 13:52 ч.
И аз се харесвам на тези килограми (59) ама не искам да качвам а и не мога да укротя лакомията си затова се старая да не ям въглехидрати ама снощи какво ми стана напипах едни сушени плодове и ядох боровинки, сини сливи и кайсии и сега не смея да се кача на кантар Simple Smile
Виж целия пост
# 314 8 септ. 2017, 14:55 ч.
Sunny29, Галче, благодаря! Hug

Beeps, с теб сме май от един калибър- аз съм 53-54кг, 157см. И аз имам да свалям сантиметри в бедрата, много са упорити, пущините. На 49кг съм идеална. Точно както Марена каза, с тежести става промяната. Аз от тичане промяна в моите бедра не видях, но затова може и другите ми проблеми (хранителните) да са виновни. Мисля, че ханша ми е тесен заради тичането обаче, а оформеното задно бедро и глутеуса са от бокса.
Сега с променено хранене и значително увеличаване на тежестите и километража се надявам да си постигна целта и да я задържа.

Вярно е, че след тренировка мускула задържа вода, но аз лично за себе си не съм наблюдавала промяна. Моите бедра са си все едри. Вече имам оформено коляно и предно бедро, благодарение на клековете и нападите.

Доволно нахранена съм днес, като ми се разминат яйцата с домати от обяда ще ида да тичам. Вечерта малко и кротко силова. Вчера почивах заради workshop в работата, но обикновено в четвъртък тренирам.

Виж целия пост

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

Страница 1 от 1

Facebook login функцията е временно ограничена.

Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

Молим да ни извините за неудобството!

Забравена парола? Вход

Общи условия

Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


Затвори

Здравейте,

Включете се в проучването на Frosch относно вашите предпочитания за почистващи препарати за дома. Попълнете анкетата сега – отнема само 2 минути.
Благодарим ви предварително!

Към анкетата

Здравейте,
Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

Към анкетата