Паническо разстройство - 29

Публикувана: 19 септ. 2017, 16:16 ч.
Последно мнение: 24 ноем. 2017, 12:54 ч.

62 427
763

Jerry F - Потребител

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Как мога да управлявам стреса и безпокойството?
Какви са препоръките за справяне с тревожността?
Какви са симптомите, които хората изпитват във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Как мога да управлявам стреса и безпокойството?
  
  Съветите включват търсене на помощ от лекар, започване на лечение с успокоителни, избягване на алкохол и търсене на подкрепа от близки. Освен това се препоръчва избягване на стресови ситуации и използване на техники за релаксация.
- Какви са препоръките за справяне с тревожността?
  
  За да се справите с тревожността, от съществено значение е да поддържате здравословен начин на живот, включително редовни упражнения, балансирана диета и достатъчно сън. Техники за релаксация като йога и медитация могат да бъдат полезни. Освен това търсенето на подкрепа от приятели и семейство или професионалисти е важно.
- Какви са симптомите, които хората изпитват във форума?
  
  Хората съобщават за различни симптоми, като главоболие, гадене, замаяност, напрежение в главата, дезориентация при движение и тревожност. Те също така споделят преживявания с панически атаки, сърцебиене, тежест в гърдите и дереализация. Други физически симптоми включват болки във врата и раменете.
- Какви са симптомите на хипохондрията и какви са причините за физическите симптоми, които се проявяват при хипохондрията?
- Как мога да се справя с безсънието и безпокойството?

neli_20

Потребител

# 660 18 ноем. 2017, 00:10 ч.

Цитат на: vencho82 в пт, 17 ное 2017, 17:57

Цитат на: neli_20 в пт, 17 ное 2017, 17:46

Цитат на: vencho82 в пт, 17 ное 2017, 15:20

Нели, а днес на работа ли си ? Днес ли е черният петък ?

Да, сутринта се събудих в 7 и 40 наспана, но си лежах до 9. Станах и всичко се започна. Тъга, върти ми се всичко, главата и корема ме стягат. Майка ми дойде и й казах да не прави нищо, аз ще направя сандвичи и станах и направих. На работа съм сега и всичко ми се върти, гадно ми е, депресивно, а ще почивам чак във въорник. То и по добре тук поне да си се размотавам, но като се сетя какво ми е състоянието и ме хваща депресията. Все пак и Неолексан е с натрупване и трябва да минат поне 2-4 седмици, не мога само да разбера защо съм напрегната от него. Чудя се дали да не дам на Мм да го пробва и да каже, добавка е, няма да му навреди. Спи ми се също от нея. Объркана съм много.

Нормално да ти се спи, тя нормализира и съня. Ами дай му да я пробва, но той като не е в твойто състояние ще му подейства различно. Малко търпение, поне седмица, за да видиш дали ти действа ок. Пий си през това време мента глог и валериан и като е мн зле положението ксанакса.

И да не повярваш към 17ч. вече от толкова хора бях забравила какво ми е, по едно време такава депресия имах и изведнъж изчезна, чувствах се добре. ММ ме взе, спря ми до няколко магазина, аз съвсем с лекота обикалях, напазарувах, а сутринта от леглото не можех да стана:) Прибрахме се, хапнах малко, сви ме стомаха и айде сега пак ме тресна тревожността:)) Исках да споделя като се отклонят мислите, как всичко изчезна:)