ТОЗИ РЕЖИМ Е ЗА ВСИЧКИ, КОИТО ИСКАТ В КРАТКИ СРОКОВЕ ДА ВЛЯЗАТ В ДРЕХИТЕ, КОИТО НЕ ИМ СТАВАТ, ИЛИ ДА ИЗГЛЕЖДАТ ДОБРЕ НА НОВОГОДИШНОТО ПАРТИ. ГАРАНТИРА БЪРЗ РЕЗУЛТАТ, КОЙТО СЕ ЗАПАЗВА ВЪВ ВРЕМЕТО.
Менюто е разделено на няколко етапа и степени. Всяко следващо “стъпало” ви приближава към мечтаната цел - съвършената фигура.
Ден първи: очистващ и подготвителен. Организмът се освобождава от вредните вещества, натрупани по време на нездравословното ви хранене. Първи помощници на този етап ще ви бъдат ябълковият пектин и активният въглен. Пектинът успокоява метаболизмът, понижава апетита и пречиства стомаха. Активният въглен, в ролята на абсорбент, прекратява процесите на гниене, свързва отровите и им помага да напуснат организма. Чистата вода подпомага процеса на прочистване и пази от интоксикация. И така на този първи етап храносмилателният тракт се освобождава от боклука, клетките се почистват от вредните елементи, организмът се подготвя за следващия етап на диетата. Отслабва се с 2 кг.
Ден втори: възстановителен. След пречистването трябва да възстановим системите. Или с други думи казано - да възстановим микрофлората на стомаха. С тази задача много лесно се справят кисело-млечните продукти. Изварата и кефирът увеличават броя на бифидобактериите, подобряват храносмилането, грижат се за стените на стомаха. И на този етап се свалят още 2 кг.
Ден трети: енергизиращ. Основната ни задача е да заредим организма с енергия след изтощителните първи два дни. На помощ ни идват богатите на глюкоза продукти. Свалят се още около 1,5 кг.
Ден четвърти: строителен. Целта му е да поддържа темпото, зададено през първите няколко дни от режима ни. Тялото е в шок, а от ограниченията в менюто настъпва промяна в състава на кръвта и се забавят жизнените функции. За да активизираме процесите се нуждаем от белтъчини. Затова ще заложим на пуешкото и пилешкото месо и ще свалим още 1,3 кг.
Ден пети: изгарящ мазнините. През този ден организмът се освобождава от натрупаните мазнини и се налага нов баланс. Заложете на овесената каша. Ще загубите още 2,5 кг.▪
И през петте дни можете да приемате витамини, минерали, биологично активни добавки - без ограничения.
ПРИМЕРНО МЕНЮ
Препоръчително е да се храните от 4 до 7 пъти на ден.
ДЕН ПЪРВИ
В продължение на целия ден се вземат 5 или 6 таблетки активен въглен, по една на два часа. Пие се не повече от литър вода. Можете да хапвате ябълки - не повече от 1 кг.
ДЕН ВТОРИ
За целия ден ви се полагат 600 г извара, 1 л кефир и 1 л вода. Към изварата можете да добавите ванилия или мента, което ще подобри вкуса й и ще намали апетита ви. Ако не обичате кефир, заменете го с друг подобен продукт - айран, кисело мляко.
ДЕН ТРЕТИ
Разпределете си 2 л компот от сушени плодове, хапнете тъмни стафиди - не повече от 300 г, 2 с.л. мед.
ДЕН ЧЕТВЪРТИ
Можете да хапвате пуешко - не повече от 500 г за деня - варено или задушено, в компанията на зелена салата. Пийте вода - 1 литър.
ДЕН ПЕТИ
Хапвайте овесени ядки - 200 г на хранене. Трябва да добавите плодове - не повече от 1 кг, и салати, подправени със зехтин.
Виж целия пост
Менюто е разделено на няколко етапа и степени. Всяко следващо “стъпало” ви приближава към мечтаната цел - съвършената фигура.
Ден първи: очистващ и подготвителен. Организмът се освобождава от вредните вещества, натрупани по време на нездравословното ви хранене. Първи помощници на този етап ще ви бъдат ябълковият пектин и активният въглен. Пектинът успокоява метаболизмът, понижава апетита и пречиства стомаха. Активният въглен, в ролята на абсорбент, прекратява процесите на гниене, свързва отровите и им помага да напуснат организма. Чистата вода подпомага процеса на прочистване и пази от интоксикация. И така на този първи етап храносмилателният тракт се освобождава от боклука, клетките се почистват от вредните елементи, организмът се подготвя за следващия етап на диетата. Отслабва се с 2 кг.
Ден втори: възстановителен. След пречистването трябва да възстановим системите. Или с други думи казано - да възстановим микрофлората на стомаха. С тази задача много лесно се справят кисело-млечните продукти. Изварата и кефирът увеличават броя на бифидобактериите, подобряват храносмилането, грижат се за стените на стомаха. И на този етап се свалят още 2 кг.
Ден трети: енергизиращ. Основната ни задача е да заредим организма с енергия след изтощителните първи два дни. На помощ ни идват богатите на глюкоза продукти. Свалят се още около 1,5 кг.
Ден четвърти: строителен. Целта му е да поддържа темпото, зададено през първите няколко дни от режима ни. Тялото е в шок, а от ограниченията в менюто настъпва промяна в състава на кръвта и се забавят жизнените функции. За да активизираме процесите се нуждаем от белтъчини. Затова ще заложим на пуешкото и пилешкото месо и ще свалим още 1,3 кг.
Ден пети: изгарящ мазнините. През този ден организмът се освобождава от натрупаните мазнини и се налага нов баланс. Заложете на овесената каша. Ще загубите още 2,5 кг.▪
И през петте дни можете да приемате витамини, минерали, биологично активни добавки - без ограничения.
ПРИМЕРНО МЕНЮ
Препоръчително е да се храните от 4 до 7 пъти на ден.
ДЕН ПЪРВИ
В продължение на целия ден се вземат 5 или 6 таблетки активен въглен, по една на два часа. Пие се не повече от литър вода. Можете да хапвате ябълки - не повече от 1 кг.
ДЕН ВТОРИ
За целия ден ви се полагат 600 г извара, 1 л кефир и 1 л вода. Към изварата можете да добавите ванилия или мента, което ще подобри вкуса й и ще намали апетита ви. Ако не обичате кефир, заменете го с друг подобен продукт - айран, кисело мляко.
ДЕН ТРЕТИ
Разпределете си 2 л компот от сушени плодове, хапнете тъмни стафиди - не повече от 300 г, 2 с.л. мед.
ДЕН ЧЕТВЪРТИ
Можете да хапвате пуешко - не повече от 500 г за деня - варено или задушено, в компанията на зелена салата. Пийте вода - 1 литър.
ДЕН ПЕТИ
Хапвайте овесени ядки - 200 г на хранене. Трябва да добавите плодове - не повече от 1 кг, и салати, подправени със зехтин.
