Храни, които вредят или подобяват кожата ни

Добре изглеждащата кожа е резултат от много, много фактори. Ако изключиш млечните, но пушиш по две кутии цигари и висиш по цяла нощ всяка нощ по баровете няма как да имаш перфектна кожа. Изобщо тия пропаганди с млечните продукти са ми много нелепи като цяло.
Иначе да, хранителният режим може да помогне в борбата за отстраняване на даден проблем. От друга страна ако по кожата ти има кратери от акне няма как да ги премахнеш колкото и здравословно да се храниш и живееш.
Аз съм привърженик на здравословното хранене, но смятам че крайностите до нищо добро не водят.

Аз също не мисля, че млечните вредят на кожата, даже напротив. От около 6-7 месеца, закусвам всяка сутрин по 1 кофичка кисело мляко. Кожата ми никога не е била толкова чиста и свежа. Ако прекаля с захарта и шоколада, започват да ми излизат пъпчици по лицето.

   Захарта и сладките неща причинява образуването на пъпки. Не мисля, че млечните продукти влошава състоянието на кожата. Не бива да се изключват от менюто ни млечни продукти. Те съдържат високо количество калций, който е необходим за костите ни. Но и появата на пъпките може да е хормонален проблем.

Аз от лекари съм чувала, че само бебетата и децата могат да обработват калция в млякото и за възрастни е противопоказно. Даже са ми казвали, че на възрастни с проблемни кости първото, което казват е да спрат млечните продукти.
На мен преди години ми ги забраниха заради гинекологични проблеми, не съм видяла промяна в кожата.
Знам, че хормоните влияят. Като тийн нямах една пъпчица и една черна точка, сега имам доста... Знам и че мазните храни също влияят. За въздухът, цигарите и личната хигиена мисля, че е ясно.

Сигурна ли си че е калция, а не лактозата в прясното мляко. Чела съм какви ли не абсурдни теории, но за калция за първи път чувам.

Не е чула правилно, като е "чувала" ...

Не съм цитирала. Далечни спомени са, не твърдя, че съм запозната, но това това намерих https://vitarama.bg/bg/hranene-za-zdravi-kosti/183/item/.

    Да, сигурна съм какво пиша. Всеки знае, че в млечните продукти се съдържа калций. Една моя позната си счупи ръката и ортопедът й препоръча да консумира повече млечни продукти. Няма да споря. Отписвам се от тази тема. Не мога да търпя хора, които всичко знаят. Прочете малко по интернет. Това се учи още в началното училище.

И в друга тема писах...откакто се храня ВМ НВ, почти 2 години вече, кожата на лицето, а и на тялото ми е повече от прекрасна.Нормално омазнена, не изсъхва, няма пъпки, не се налага да използвам овлажняващи/омазняващи кремове, освен крем за около очите.Въпреки всекидневното миене на съдове, кожата  и на ръцете ми е копринено нежна, гладка, не използвам крем за ръце.За сравнение, преди трябваше да ги мажа след всяко намокряне, постоянно беше суха и грапава.
Лосиони/балсами за тяло също спрях да ползвам, просто не се налага.Освен ако не искам да ми мирише на нещо плодово....       или кокосово.

Красотата идва отвътре.
Имаш: Суха кожа
Полезни храни: Наблегни на ненаситените мазнини от растителни източници като авокадо, зехтин и цитрусови плодове. Тези „добри мазнини“ поддържат силни кожните ти клетки и ги предпазват от дехидратация, така че кожата ти да не изгуби блясъка си. Добри са и омега-3 рибното масло, както и лененото семе. Зелето съдържа сяра, която би могла да те предпази от суха и раздразнена кожа.

Вредни храни: Избягвай наситените мазнини, които влияят на простагландините (отговорниците за здравето на кожата ти) и храните, които съдържат транс и хидрогенерирани мазнини. Кофеинът също би могъл да дехидратира вътрешните тъкани и кожата, така че увеличи количеството храна, което поглъщаш, ако си любителка на кафето.


Имаш: Акне
Полезни храни: Цинк, естествен минерал, който ти помага да предпазиш мастните си жлези от прекомерно произвеждане на себум. Затова се насочи към храни, богати на цинк като стриди и ядки. За да избегнеш напълняването, хапвай повече зелени зеленчуци, които са богати на витамин В6. Освен това яркооранжевите плодове и зеленчуци съдържат бета-каротен, който се преобразува от тялото ти в намаляващия килограмите витамин А. 

Вредни храни: Солта стимулира мастните жлези и раздразва порите. Млечните продукти пък съдържат хормони и антибиотични остатъци, които допринасят за развитието на акне, така че ограничи ги колкото можеш повече.

Разбира се, водата не е храна, но е много важно да се консумира често, особено ако искате еластична и свежа кожа. Водата хидратира вашата кожа, предпазва от изсушаване и потъмняване. Но ако се отегчите от приемането на големи количества вода, може да разнообразите с чаша изцеден лимон или билков чай.

Соред мен, полезни са: ядки, тахани, халва, фурми, семена, кокос, студено пресовани масла, явокадо, риба, ябълки, шипки, тиква, моркови ... и вода

забравих да спомена доматите и желето